تعارف
آملہ، جسے املاکی بھی کہا جاتا ہے، کو اکثر "زندگی کا امرت" کہا جاتا ہے اور اچھی وجہ سے۔ اس کی مدافعتی نظام کو بڑھانے، عمل انہضام میں مدد کرنے اور جلد اور بالوں کو صحت مند رکھنے کی صلاحیت کے لیے سینکڑوں سالوں سے اس کی قدر کی جاتی رہی ہے۔ وٹامن سی، اینٹی آکسیڈنٹس اور دیگر اہم غذائی اجزاء سے بھرا یہ چھوٹا، پیچیدہ پھل حیرت انگیز صحت کے فوائد رکھتا ہے جو اس کے سائز سے زیادہ ہے۔ اس بلاگ میں، ہم بالوں اور جلد کے لیے آملہ کے فوائد، قوت مدافعت اور عمل انہضام کو بڑھانے میں اس کے کردار کے ساتھ ساتھ آیورویدک فارمولیشنز کے بارے میں مزید جانیں گے جو ان کو زیادہ مؤثر طریقے سے کاٹنے میں ہماری مدد کرتے ہیں۔
آملہ کے بارے میں
آملہ (Emblica officinalis) برصغیر پاک و ہند، چین، تائیوان، سری لنکا اور ملائیشیا میں پایا جاتا ہے۔ کہا جاتا ہے کہ یہ اشنکٹبندیی جنوب مشرقی ایشیا سے آیا ہے۔ یہ ایک چھوٹا سے درمیانے سائز کا درخت ہے جو تقریباً 8 سے 18 میٹر اونچا ہوتا ہے۔ آملہ پھل کاربوہائیڈریٹس کا ایک اچھا ذریعہ ہیں، جو 70 گرام فی 100 گرام خشک وزن فراہم کرتے ہیں۔ آملہ میں وٹامن سی، فائبر، پروٹین اور معدنیات کی وافر مقدار ہوتی ہے، بشمول آئرن، کیلشیم، اور فاسفورس، اور وٹامن A، B1، اور E۔ آملہ میں سنتری کے مقابلے میں تقریباً آٹھ گنا زیادہ وٹامن سی اور Acai بیریوں سے دو گنا زیادہ اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں۔ یہ غذائی اجزاء بالکل وہی ہیں جو آملہ کو آپ کی صحت کے لیے فائدہ مند بناتے ہیں۔ وہ آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دیتے ہیں، عمل انہضام میں مدد کرتے ہیں، اور آپ کی جلد اور بالوں کے لیے فائدہ مند ہیں۔
آملہ اینٹی آکسیڈنٹس اور دیگر مختلف فائٹو کیمیکلز، جیسے پولیفینول، فلیوونائڈز اور ٹیننز سے بھرپور ہوتا ہے، یہ سب فری ریڈیکلز کو ختم کرنے اور جسم کو آکسیڈیٹیو تناؤ سے بچانے میں مدد دیتے ہیں۔ آملہ کے پودے کے مختلف حصوں میں بہت سے فائدہ مند مرکبات ہوتے ہیں، جن میں گیلک ایسڈ، کوئرسیٹن، اور ایمبلیکانین اے اور بی شامل ہیں، جو جسم کی حفاظت اور جوان کر سکتے ہیں۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ مرکبات حفاظتی خامروں اور دوسرے مالیکیولز، جیسے گلوٹاتھیون، کیٹالیس اور سپر آکسائیڈ خارج کرنے کی سرگرمی کو بڑھا کر آپ کے جسم کے قدرتی دفاع کی حمایت کر سکتے ہیں، جو خلیوں اور بافتوں کو پہنچنے والے نقصان سے بچاتے ہیں۔ آملہ میں پائے جانے والے غذائی اجزاء (وٹامن سی، آئرن، اور کیلشیم) اور بایو ایکٹیو مرکبات کا انوکھا امتزاج صحت اور جیورنبل کو سہارا دینے کا ایک قدرتی، وقتی تجربہ فراہم کرتا ہے۔
آیوروید میں آملہ
آیوروید آملہ کو اپنی بہت سی شکلوں میں استعمال کرتا ہے۔ یہ ایک معروف تجدید کار ہے اور اس کے چھ میں سے پانچ آیوروید ذائقہ ہیں: میٹھا، کڑوا، کسیلا، کھٹا اور تیز۔ یہ بصارت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے اور ایک مضبوط افروڈیسیاک ہے۔ آملہ تریدوشہرہ ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ تینوں دوشوں کو متوازن رکھتا ہے: وات دوشہ، کیونکہ یہ کھٹا ہے، پٹ دوشہ، کیونکہ یہ میٹھا اور ٹھنڈا ہے، اور کفہ دوشہ، کیونکہ یہ خشک اور کسیلی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ اسے پھلوں میں بہترین قرار دیا جاتا ہے۔
अम्लं समधुरं तिक्तं कशायं कटुकं सरं।
चक्षुष्यम् सर्वदोषघ्नं वृष्यमामलकीफलम् ।
ہنتی وتنت تت املتاً پتن مادھوریشیت:۔
कफं रुक्षायत्वात् फलेभ्यो अभ्यधिकं च तत्। (Su. Su. 46/144)
یہ بہت سی آیوروید ادویات کا ایک اہم جزو ہے، جیسے تھریفالا چورنم, چیون پراش، اور نساکاٹھکادی کشیام. کیونکہ یہ آپ کی صحت کے لیے بہت اچھا ہے، آملہ کو دھتری بھی کہا جاتا ہے، جس کا مطلب ہے "ماں"۔ چرکاچاریہ نے اسے بہترین تجدید کار قرار دیا اور کہا کہ اسے باقاعدگی سے لینے سے اوجس، یا قدرتی چمک میں مدد ملے گی۔
آملہ کے صحت کے فوائد
- آملہ اہم غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے جو اچھی صحت اور بہت سی عام بیماریوں سے لڑنے کے لیے ضروری ہے۔
- آملہ میں وٹامن سی ہوتا ہے جو کہ ایک قدرتی اینٹی آکسیڈنٹ ہے جو قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے اور بڑھاپے کو کم کرتا ہے۔
- یہ جسم کو کولیجن بنانے میں بھی مدد کرتا ہے، جو جلد اور بالوں کو صحت مند رکھتا ہے۔ آملہ پاؤڈر ایک قدرتی کنڈیشنر ہے جو بالوں کو نرم اور چمکدار بناتا ہے۔
- آملہ باقاعدگی سے کھانے سے کولیسٹرول اور ہائی بلڈ پریشر کم ہوتا ہے۔
- فائبر میں زیادہ ہے، یہ نظام انہضام کو صاف اور مضبوط کرتا ہے، میٹابولزم کو تیز کرتا ہے، اور گیسٹرک جوس کو متحرک کرتا ہے۔ آملہ میں موجود ٹیننز اور پولیفینول آنتوں کو سکون بخشتے اور بحال کرتے ہیں، باقاعدہ، صحت مند خاتمے کو فروغ دیتے ہیں۔
- آملہ میں کرومیم ہوتا ہے، جو انسولین کی پیداوار کو بڑھاتا ہے اور ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بہت مددگار ہے۔
- سپورٹ کرکے بصارت کو بڑھاتا ہے۔ رنجکا پٹا۔ اور الوچاکا پٹا۔. یہ عمر سے متعلق میکولر انحطاط سے بینائی کے نقصان کو بھی روکتا ہے یا سست کرتا ہے۔
- اس میں اہم anticarcinogenic خصوصیات ہیں، بنیادی طور پر پولی فینول جیسے tannins اور flavonoids سے منسوب ہیں۔
آپ اسے کچا کھا سکتے ہیں، اسے پاؤڈر کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں، یا آیوروید ڈاکٹر کی رہنمائی میں جڑی بوٹیوں کی تشکیل کھا سکتے ہیں۔
آملہ کے ساتھ آیوروید ادویات
آملہ ایک بہت مضبوط راسائن (دوبارہ جوان کرنے والا) ہے، جو طاقت فراہم کر سکتا ہے، استثنی کی حمایت اور عام جیورنبل، اور صحت مند بڑھاپے کو فروغ دیتے ہیں۔ یہ جسم اور دماغ دونوں کے لیے فائدہ مند ہے اور یہ ان چند جڑی بوٹیوں میں سے ایک ہے جو تینوں دوشوں کو متوازن کر سکتی ہے۔ AyurVAID اپنی کئی پروڈکٹس میں آملہ کا استعمال کرتا ہے، جو بھاری دھاتوں، افلاٹوکسنز، اور مائکروبیل سیفٹی کے لیے API حفاظتی معیارات کے مطابق طہارت اور معیار کے لیے جانچے جاتے ہیں۔ ہر AyurVAID پروڈکٹ کو NABL سے منظور شدہ لیبز کے ذریعے جانچا اور تصدیق شدہ محفوظ کیا جاتا ہے، پیک پر موجود QR کوڈ کے ذریعے فوری طور پر بیچ مخصوص ٹیسٹ رپورٹس تک رسائی حاصل ہوتی ہے، مکمل شفافیت اور اعتماد کو یقینی بناتا ہے۔
یہ فارمولیشن مدافعتی افعال اور ہاضمہ صحت کو سہارا دیتے ہیں، اور ان میں جلد اور بالوں کی مصنوعات شامل ہوتی ہیں جو آملہ کو اپنی خالص ترین شکل میں زیادہ سے زیادہ افادیت کے لیے استعمال کرتی ہیں۔ آئیے چند AyurVAID فارمولیشنز کو دریافت کریں جن میں آملہ شامل ہے:
آیورویڈ ہریدراکھنڈم ایک کلاسیکی آیوروید فارمولیشن ہے جو جلد اور سانس کی الرجی سے نجات کے لیے تیار کی گئی ہے۔ آملہ، ہلدی اور ادرک سے تقویت یافتہ، یہ قدرتی طور پر قوت مدافعت کو سہارا دیتا ہے، موسمی محرکات کو کم کرتا ہے، اور مجموعی جیورنبل کو فروغ دیتا ہے۔ یہ روایتی طور پر دادرو ناشنا (فنگل جلد کے انفیکشن) کے علاج میں استعمال ہوتا ہے، اور اسے الرجی کے مکمل علاج کے ساتھ خارش، خارش، چھینکیں، اور بھیڑ کو کم کرنے میں استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ ہلکا، غیر غنودگی والا، اور عادت سے خالی ہے اور اسے تمام عمر کے گروپوں میں بغیر کسی مضر اثرات کے طویل مدتی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ہندوستان کی پہلی اور واحد آزمائشی محفوظ آیوروید رینج کے ایک حصے کے طور پر، ہریدراکھنڈم کو اعلیٰ ترین معیاروں پر تیار کیا گیا ہے، جو پاکیزگی، حفاظت اور علاج کی سالمیت کو یقینی بناتا ہے۔
- Avesta AyurVAID سوزش اور مدافعتی امداد AmlaPure® سے افزودہ ایک بایو ایکٹیو مشروب ہے جو آپ کے مدافعتی نظام کو بڑھانے، سوزش کو کم کرنے اور آنتوں کی صحت کو سہارا دینے کے لیے کام کرتا ہے۔ یہ جسم کو اس کے قدرتی اشتعال انگیز ردعمل کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے، آکسیڈیٹیو تناؤ سے بچاتا ہے، اور خلیوں کی تجدید میں مدد کرتا ہے۔ اس انتہائی خالص ہائیڈریشن مرکب میں کوئی اضافی چینی، پرزرویٹوز یا مصنوعی رنگ شامل نہیں ہیں۔
- AyurVAID نساکٹھاکڈی کاشیام ایک کلاسیکی آیورویدک فارمولیشن ہے جو روایتی طور پر صحت مند خون میں شکر کی سطح کو سہارا دینے اور متوازن میٹابولزم کو فروغ دینے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ ہلدی، آملہ اور تریفلہ کے ساتھ ملا کر، یہ کشیام ہائی بلڈ شوگر کے تجربات اور علامات جیسے بار بار پیشاب یا تھکاوٹ، پیروں کا سوجن، اور جلن یا جھلجھلاہٹ کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ ہندوستان کی پہلی اور واحد آزمائشی محفوظ آیوروید رینج کے حصے کے طور پر، اس کاشیام کو ہیوی میٹلز، افلاٹوکسنز، اور مائکروبیل لوڈ کے لیے سخت حفاظتی معیارات کو پورا کرنے کے لیے احتیاط سے تیار کیا گیا ہے، جس سے پاکیزگی، حفاظت اور علاج کی سالمیت کو یقینی بنایا گیا ہے۔
- آیوروید چیوان پرسم ایک کلاسیکی آیورویدک فارمولیشن ہے جو قوت مدافعت کو مضبوط کرنے، سانس کی صحت کو بڑھانے، ہاضمے کو سپورٹ کرنے اور مجموعی طور پر جوانی کو بحال کرنے کے لیے بنائی گئی ہے۔ آملہ سے مالا مال (املیکا آفسٹینیالس۔)، اشوگندھا، اور گیلوئے، سلفیٹ سے پاک مریور گڑ کے ساتھ میٹھا، یہ یادداشت، جگر اور قلبی افعال کو فروغ دیتے ہوئے بافتوں، توانائی اور قوتِ قوت کی پرورش فراہم کرتا ہے۔ یہ ٹھیک ٹھیک لیکن مضبوط ہے۔ راسائنا۔ خصوصیات اسے ہر عمر کے گروپوں کے لیے روزمرہ کے استعمال کے لیے محفوظ بناتی ہیں، قوت مدافعت، سانس کی صحت، عمل انہضام، اور مجموعی طور پر جیورنبل کی مدد کرتی ہیں۔ ہندوستان کے پہلے اور واحد ٹیسٹ سیف آیوروید رینج کے حصے کے طور پر بنایا گیا، AyurVAID Chyavanaprasam اعلی معیار کے مینوفیکچرنگ معیارات کے تحت تیار کیا جاتا ہے جو اس کی اعلی پاکیزگی، حفاظت اور علاج کی سالمیت کی ضمانت دیتا ہے۔
- آیوروید تریفلا چورنم ایک کلاسیکی، وقت کی جانچ شدہ آیوروید فارمولیشن ہے جو تین طاقتور پھلوں سے بنائی گئی ہے: آملہ، وبھیتاکی، اور ہریتکی۔ اپنی ہلکی detoxifying خصوصیات کے لیے مشہور، یہ چورنام صحت مند ہاضمہ، آنتوں کی حرکت کی باقاعدگی، اور بغیر کسی انحصار کے اندرونی صفائی کو فروغ دیتا ہے۔ عام طور پر آنتوں کی صحت کو سہارا دینے کے لیے روزانہ لیا جاتا ہے، یہ علاج ہاضمے کے توازن، قدرتی سم ربائی، اور طویل مدت کے لیے آنتوں کی مجموعی صحت کو فروغ دیتا ہے۔ صحت مند ہاضمہ کو فروغ دینے کے علاوہ، تریفلا چورنم کے فوائد آنکھوں کی صحت، جلد کی واضحیت، اور مجموعی طور پر جیورنبل شامل ہیں جب اندرونی طور پر یا آیوروید پریکٹیشنر کی نگرانی میں نرم آئی واش کے طور پر لیا جائے۔
آملہ کے ساتھ گھریلو علاج
- ہاضمے میں مدد کے لیے آملہ آدھا چائے کا چمچ راک کینڈی کے ساتھ کھائیں اور اسے کھانے سے پہلے کھائیں۔
- ایک یا دو تازہ پکے ہوئے پھل یا خشک آملہ کھانے سے قبض سے نجات مل سکتی ہے۔
- آملہ پاؤڈر اور دہی کو ملا کر خشک جلد کے لیے فیس پیک بنائیں۔ اگر آپ کی جلد روغنی ہے تو اسے عرق گلاب میں ملا دیں۔ 15 سے 20 منٹ کے بعد اسے دھو لیں۔ ہفتے میں ایک بار ایسا کریں۔ یہ فیس ماسک ایک قدرتی ایکسفولینٹ ہے جو جلد کے مردہ خلیوں سے نجات دلاتا ہے اور آپ کی جلد کو خوبصورت، صاف اور چمکدار بناتا ہے۔
نوٹ: اپنی جلد پر کوئی بھی چیز لگانے سے پہلے، یہ دیکھنے کے لیے ہمیشہ پیچ ٹیسٹ کروائیں کہ آیا آپ کے پاس کوئی حساسیت یا برا رد عمل ہے۔
- آپ آملہ پاؤڈر کو ہیئر پیک کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں کیونکہ یہ ایک قدرتی کنڈیشنر ہے جو خشکی، بالوں کے گرنے اور وقت سے پہلے سفید ہونے سے نجات دلاتا ہے۔ آملہ پاؤڈر کو پانی میں ملا کر اپنی کھوپڑی اور بالوں پر لگائیں۔ 5 منٹ کے بعد اسے دھو لیں۔ اگر آپ کو سائنوسائٹس ہے یا آپ نزلہ زکام کا شکار ہیں تو اس سے دور رہیں۔
- بہترین میں سے ایک آملہ پھل کے فوائد یہ ہے کہ یہ انسولین کے اخراج کو منظم کرتا ہے، کھانے کے بعد شوگر کے اضافے کو روکتا ہے۔ ہلدی پاؤڈر کے ساتھ آملہ کا استعمال خون میں شوگر کی سطح کو متوازن رکھنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
نوٹ: اگرچہ آملہ خون میں شوگر کو کنٹرول کرنے والے اثرات پر مشتمل ہے، لیکن یہ ذیابیطس کی علامات کا علاج نہیں کرتا، اور اسے صرف آرتھوڈوکس ادویات کا ضمیمہ سمجھا جانا چاہیے۔ آملہ کھانے سے پہلے، اپنے ہیلتھ کیئر پریکٹیشنر سے بات کریں، خاص طور پر اگر خون میں شوگر کو کم کرنے والی دوائیں استعمال کر رہے ہوں، کیونکہ آملہ اس دوا کی افادیت کو بڑھا سکتا ہے اور ہائپوگلیسیمیا کا سبب بن سکتا ہے۔
احتیاطی تدابیر
- خصوصیات، لہذا خون بہنے کی خرابی والے افراد یا اگلے دو ہفتوں کے اندر سرجری کے لئے مقرر کردہ کسی بھی شخص کو اس سے بچنا چاہئے۔
- چونکہ آملہ خون میں شوگر کی سطح کو کم کر سکتا ہے، اس لیے ان لوگوں کو اس سے پرہیز کرنا چاہیے جو ذیابیطس کے خلاف ادویات لے رہے ہیں، بغیر ڈاکٹر کے مشورے کے۔
- ضرورت سے زیادہ استعمال جلد کی خشکی، پیٹ کی خرابی، یا اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔
نتیجہ
حوالہ جات
