مانسون تمل ناڈو میں پہنچ چکا ہے، خاص طور پر چنئی اور آس پاس کے اضلاع میں موسلادھار بارش اور کبھی کبھار بوندا باندی کا جانا پہچانا نظارہ۔ جیسے جیسے بارش ہو رہی ہے، آپ کو دو پہیوں والے فلائی اوورز کے نیچے لپٹے ہوئے، پناہ کی تلاش میں نظر آئیں گے، جب کہ کچھ لوگ گیلے موسم کو گلے لگاتے ہوئے، اپنے طریقے سے بارش سے لطف اندوز ہو رہے ہیں۔ تاہم، مون سون چیلنجز بھی لاتا ہے، خاص طور پر شہری علاقوں میں۔
مون سون کے دوران صحت کے خطرات
بارشوں کے ساتھ ناگزیر مسائل پیدا ہوتے ہیں جیسے آبی ذخائر اور کچرے کو گلنا، جس سے پانی کے وسائل آلودہ ہوتے ہیں۔ یہ صحت کے بہت سے مسائل کے لیے مرحلہ طے کرتا ہے، بشمول پیٹ کی خرابی، بخار، پیچش، ٹائیفائیڈ اور ہیپاٹائٹس۔ ٹھہرے ہوئے پانی میں اضافہ مکھیوں اور مچھروں کی افزائش گاہ بھی فراہم کرتا ہے جس سے انفیکشن اور وائرل بیماریاں پھیل سکتی ہیں۔
اس وقت کے دوران، مائیں اور گھریلو خواتین اکثر اپنے خاندان کی صحت کی صف اول کی محافظ بن جاتی ہیں، بدلتے موسم کے ساتھ پیدا ہونے والی مختلف بیماریوں کا انتظام کرتی ہیں۔ آیوروید، قدیم ہندوستانی نظام طب، اس بارے میں قیمتی بصیرت پیش کرتا ہے کہ یہ موسمی تبدیلیاں ہماری صحت کو کیوں متاثر کرتی ہیں۔
موسمی بیماری پر آیوروید کے نقطہ نظر کو سمجھنا
آیوروید نے وضاحت کی ہے کہ بیماری کی بنیادی وجوہات کا تعلق سال کے وقت، یا ریتو کلام، اور افراد کی عمر کے گروپ سے ہے:
"کالا ارتھ کرمانا یوگو ہینا متھیا اتی ماتراکا | سمیک یوگسچا وجنیو روگا آروگیہ ایک کرنم" ||
یہ سلوکا اس بات پر روشنی ڈالتا ہے کہ وقت، اعمال اور عادات کا صحیح یا غلط امتزاج صحت یا بیماری کا تعین کر سکتا ہے۔
ہر موسم ماحولیاتی تبدیلیوں کا اپنا ایک سیٹ لاتا ہے جو جسم کے اندرونی توازن میں خلل ڈالتا ہے جس سے بیماریاں جنم لیتی ہیں۔ مثال کے طور پر:
- بچے (13 سال تک): عام سردی، ہڈیوں کی بھیڑ، کھانسی، چھینکیں، اور ہلکا بخار ہوتا ہے۔ جنک فوڈ استعمال کرنے والے بچے بھی پیٹ کے مسائل کا شکار ہو سکتے ہیں۔
- نوجوان بالغوں سے درمیانی عمر کے افرادجلد کی الرجی کوکیی انفیکشن، وائرل یا بیکٹیریل بخار، اور پیٹ کے مسائل جیسے پیچش اور بدہضمی عام ہیں۔
- درمیانی عمر اور بوڑھے بالغ: جسم میں درد، سائنوسائٹس، جوڑوں کا درد، اور اعصابی یا گٹھیا کے درد اکثر اس موسم میں بڑھ جاتے ہیں۔ اس کے علاوہ، خشک جلد، اپھارہ، اور قبض کی شکایتیں اکثر ہوتی ہیں۔
- وہ لوگ جو پہلے ہی دائمی حالات میں مبتلا ہیں، موسمی تبدیلی ان کی علامات کو بڑھا سکتی ہے۔
مانسون کے دوران صحت مند رہنے کے لیے آیورویدک نکات
- خوراک کی ایڈجسٹمنٹ (آہارا):
- انکارپوریٹڈ ادرک، خشک ادرک، کالی مرچ، لمبی مرچ، اجوائن، ہلدی، زیرہ، لہسن اور تل کا تیل آپ کے کھانے میں
- ٹھنڈی، ریفریجریٹڈ کھانوں، خمیر شدہ مشروبات، کھٹی کھانوں، اور دودھ کی مصنوعات جیسے پنیر اور دہی سے پرہیز کریں۔
- تازہ پکے ہوئے کھانے کا انتخاب کریں، مثالی طور پر تین گھنٹے کے اندر کھایا جائے۔
- بہتر ہاضمے کے لیے صرف گرم پانی، ترجیحاً خشک ادرک، دھنیا، زیرہ، یا اجوائن کے ساتھ ابال کر پییں۔
- طرز زندگی میں تبدیلیاں (وہارا):
- کی ایک چٹکی رگڑیں۔ رسنادی چورنام یا نزلہ زکام اور فلو سے بچنے کے لیے کالے زیرہ کا پاؤڈر روزانہ کریں۔
- ٹھنڈے پانی کی بجائے نیم گرم پانی سے غسل کریں۔
- اعتدال پسند ورزش میں مشغول رہیں اور آیورویدک تیل کی مالش پر غور کریں، خاص طور پر بزرگوں کے لیے جو درد اور درد سے نمٹتے ہیں۔
- احتیاطی/علاج کی دوائیں (اوشادہ):
- جیسے آیورویدک علاج استعمال کریں۔ رسنادی چورنام موسمی بیماریوں سے بچنے کے لیے۔
- اپنی مخصوص ضروریات کے مطابق احتیاطی یا علاج معالجے کے لیے آیورویدک مشورے حاصل کریں۔
- علاج (کریا):
- مانسون کے لیے ایک بہترین وقت ہے۔ پنچکرما علاج، جو جسم کو detoxify اور جوان کرنے میں مدد کرتا ہے، اسے آنے والے موسم کے لیے تیار کرتا ہے۔
- غور کریں راسائن کے علاج اس وقت کے دوران قوت مدافعت اور مجموعی صحت کو بڑھانے کے لیے (سیل/ٹشو ریجوینیشن پروٹوکول)۔
ان موسمی ایڈجسٹمنٹ کو اپنی آہرہ, ویہارا, اوشادھا، اور کام، آپ صحت کے خطرات کو کم کرتے ہوئے مون سون سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ روک تھام کلیدی ہے، اور صحیح آیورویدک طریقوں سے، آپ برسات کے پورے موسم میں صحت مند اور مضبوط رہ سکتے ہیں۔
