تعارف
اوسٹیو ارتھرائٹس ایک مشترکہ بیماری ہے جو کارٹلیج اور آس پاس کے ٹشوز کی سست تباہی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ سب سے زیادہ متاثرہ حصے گھٹنے، ریڑھ کی ہڈی، کولہے اور ہاتھ ہیں۔ یہ حالت بزرگ خواتین اور بوڑھے لوگوں میں زیادہ عام ہے۔
اوسٹیوآرتھرائٹس کو آیوروید کے مطابق سندھیگاتا واٹا کہا جاتا ہے۔ سندھی کا مطلب ہے جوڑ; گاتا واٹا کا مطلب پیتھولوجیکل سائٹ میں دوشا کی نقل مکانی ہے۔ علامات میں درد، سختی، اور نقل و حرکت کی محدود رینج شامل ہیں۔ گھریلو علاج ابتدائی مرحلے کے لیے موثر ہیں۔ تاہم، ترقی یافتہ مراحل میں ترقی اور پیچیدگیوں کو روکنے کے لیے آیورویدک مداخلت کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس بلاگ میں، ہم دریافت کریں گے۔ آسٹیو ارتھرائٹس کے آیورویدک علاج, گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس کا آیورویدک علاج، اور osteoarthritis کے لئے گھریلو علاج ہدف کے ساتھ ساتھ کے لئے مشقیں گھٹنے آسٹیوآرٹرتس.
گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس کا آیورویدک علاج
اگرچہ اوسٹیو ارتھرائٹس کسی بھی جوڑ کو متاثر کر سکتا ہے سب سے زیادہ متاثر گھٹنے ہے۔ یہ آیوروید میں جنو سندھیگاتا واٹا سمجھا جاتا ہے۔ اس بیماری کی خصوصیت سختی، کریپیٹس، اور موڑ کے دوران درد اور ایک یا دو طرفہ گھٹنوں کے جوڑوں کی توسیع سے ہوتی ہے۔ اس کی وجوہات میں اکثر چوٹیں، جوڑوں کے مسائل، جینیاتی وراثت اور موٹاپا شامل ہیں۔ کے ساتھ لوگ طویل عرصے سے دائمی حالات، کمزور مدافعتی نظام، جوڑوں کی خرابی، ہڈی/پٹھوں کی تباہی، ایک سے زیادہ عارضے، اور بڑھاپے میں ان مداخلتوں کی ضرورت ہوتی ہے۔
۔ گھٹنے OA کے لئے آیورویدک علاج پنچکرما اور دیگر بیرونی علاج پر مشتمل ہے۔ جنو وستی – گھٹنوں پر تیل کی روک تھام، لیپا – دواؤں کا پیسٹ لگانا، چرنا پنڈا سویڈا – میڈیکیٹڈ پاؤڈر پولٹیس، کشایا یا دھنیملا دھارا – سائٹ پر گرم کاڑھی ڈالنا، تیلا دھارا – جگہ پر گرم تیل ڈالنا، کھیرا سیکا – دوائیوں کا دودھ ڈالنا وغیرہ۔ تمام مقامی ادویات کی جگہ پر مووی کا استعمال کیا جاتا ہے۔ علامات ویرچنا۔ (علاج معالجہ) اور وستی (انیما) کے علاج کو بھی ہڈیوں اور ہڈیوں کے گودے کی پرورش کے لیے استعمال کیا جاتا ہے جو بیماری کے مرحلے، مریض اور دیکھنے والے کی علاج لینے کی خواہش اور مریض کی حالت پر منحصر ہے۔ موٹاپا اور ذیابیطس جیسی بیماریوں کا علاج اور غذائی تبدیلیوں کے ذریعے محفوظ طریقے سے انتظام کیا جاتا ہے۔ جوڑوں کو مضبوط بنانے اور گھٹنوں کے درد کی مستقبل میں ہونے والی اقساط سے بچنے کے لیے مینٹیننس تھراپی، جیسے رسایانا (دوبارہ جوان ہونا) بھی تجویز کی جاتی ہے۔
گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس کے لیے اپالو آیور ویڈ کا علاج
Apollo AyurVAID گھٹنوں کے درد کے لیے ایک پروٹوکول پر مبنی نقطہ نظر پیش کرتا ہے، جس میں آیوروید ادویات، ٹارگٹڈ تھراپیز، اور ذاتی خوراک اور طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ فعال بحالی شامل ہے۔ اس نقطہ نظر میں صحت کا گہرائی سے جائزہ، جامع تشخیص، اور آیوروید پر مبنی علاج کی حکمت عملی شامل ہے۔ ہمارے نقطہ نظر کا مقصد سوزش کو کم کرنا، بیماری کے بڑھنے کو روکنا، انحطاط پذیر ٹشوز کی پرورش، اور مزید پیچیدگیوں اور بیماری کی اقساط کو روکنا ہے۔
پہلے مرحلے میں سوزش کے خلاف اقدامات شامل ہیں، جیسے لیپا، چرنا پنڈا سویڈا، کاشایا، اور سنیہاپنشدید علامات اور سوزش کا انتظام کرنے کے لیے۔ علاج کی مدت 7-8 دن ہے. موٹاپا اور ذیابیطس جیسی بیماریاں، اس مرحلے کے دوران حل کی جاتی ہیں، تیزی سے صحت یابی کو فروغ دیتی ہیں اور مستقبل میں ہونے والی بیماریوں کی اقساط کو روکتی ہیں۔
اگلے مرحلے میں گھی، ابھینگا، جانو بستی، تیلا دھارا، اور کھیرا سیکا جیسی مداخلتوں کے ذریعے انحطاط شدہ کارٹلیج اور ہڈی کی پرورش شامل ہے۔ یوگا یا کالا بستی کا استعمال ہڈیوں اور بون میرو کی پرورش کے لیے بھی کیا جاتا ہے۔ علاج کی مدت 10 دن ہے۔
شدید حالت کو سنبھالنے کے بعد ہمارا مقصد ہڈیوں اور معاون ڈھانچے کی پرورش کرنا ہے۔ راسائن (دوبارہ جوان کرنے والی) ادویات اندرونی طور پر بیرونی مریضوں کی بنیاد پر دی جاتی ہیں۔ روک تھام میں غذائی تبدیلیاں اور طرز زندگی میں تبدیلیاں شامل ہیں۔ علاج کی مدت بیماری کے مرحلے، شدت اور اس میں شامل کموربیڈیٹی کے لحاظ سے مختلف ہو سکتی ہے۔
آئیے کچھ گھریلو علاج دریافت کرتے ہیں جو ان علاج کے نتائج کو بڑھا سکتے ہیں اور حالات کو خراب ہونے سے روک سکتے ہیں۔
اوسٹیو ارتھرائٹس کے گھریلو علاج
جوڑوں اور اردگرد کے ٹشوز کی صحت کو بہتر بنانے اور ہڈیوں کے انحطاط اور درد کی اقساط کو روکنے کے لیے درج ذیل گھریلو ٹوٹکے اپنائے جا سکتے ہیں۔ یہ علاج کسی بھی منسلک بیماری اور کم سے کم ساختی نقصان کے بغیر مضبوط مدافعتی نظام والے افراد میں ابتدائی مرحلے کے OA کا انتظام کر سکتے ہیں۔
- متاثرہ جوڑوں پر کیسٹر یا جنجلی کے تیل سے گرم مالش کرنے سے درد کے ساتھ کڑکتی آواز میں کمی آتی ہے۔
- چٹانی نمک پولٹیس کی مدد سے گرم فومینیشن بھی درد کو دور کر سکتی ہے۔
- مناسب پانی پینا آپ کے جسم کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے اور جوڑوں کو چکنا کرنے میں مدد کرتا ہے۔
- خوراک میں زیرہ، ہلدی، ادرک، کالی مرچ، لہسن، ہنگ، گرم دودھ، اجوائن (کیرم) کے بیج وغیرہ اپنی سوزش، واٹا کو ختم کرنے والی خصوصیات کی وجہ سے فائدہ مند ہیں۔
- صحت بخش چکنائی جیسے گھی، اور ادرک کا تیل جوڑوں کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔
- کچی سبزیاں، پھلیاں، آلو، چنا وغیرہ جو وات کو بھڑکاتی ہیں ان سے پرہیز کرنا چاہیے۔
- مستقل روزمرہ کے معمولات پر عمل کریں، تناؤ کو کم کرنے کے لیے پرانایام کی مشق کریں، مناسب آرام کو یقینی بنائیں، اور صحت مند جسمانی وزن کو برقرار رکھیں۔
گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس کے لیے مشقیں۔
اس کے ساتھ اوسٹیو ارتھرائٹس کے گھریلو علاج، نرم مشقیں پٹھوں کو مضبوط بنانے اور سختی کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ جسمانی سرگرمیاں جو درد اور دیگر تکلیفوں کو کم کرنے کے لیے شامل کی جا سکتی ہیں ذیل میں ذکر کی گئی ہیں۔
- OA کے ابتدائی مراحل میں ہلکی کھینچنا، تیراکی، چہل قدمی اور سائیکلنگ کی جا سکتی ہے۔
- انٹرمیڈیٹ OA میں وزن اٹھانے کے لیے ترمیم شدہ ورزش اور فزیکل تھراپی سے رہنمائی کرنے والی حرکتوں کی سفارش کی جاتی ہے۔
- برج پوز اور چائلڈز پوز جیسے آسن بیماری کے ایڈوانس اسٹیج میں فائدہ مند ہیں۔ تیز چہل قدمی، ہتھیلیوں کو رگڑنا اور چلنے کے بعد گھٹنوں کے اوپر رکھنا اور جھٹکے والی حرکت سے گریز کرنا بھی فائدہ مند ہے۔
ذاتی مشقوں کی منصوبہ بندی، درد اور جوڑوں کے ردعمل کی نگرانی، اور زیادہ اثر والی سرگرمیوں سے گریز جوڑوں کی نقل و حرکت کو برقرار رکھنے اور مزید نقصان کو روکنے میں مدد ملتی ہے۔ آیوروید میں تجویز کردہ مناسب خوراک اور طرز زندگی کی پیروی اس کی تاثیر کو بڑھا سکتی ہے۔
نتیجہ
آیوروید OA کے لیے جامع اور قدرتی علاج فراہم کرتا ہے اور اس کا مقصد جوڑوں کے درد کا انتظام کرنا، زندگی کے مجموعی معیار کو بہتر بنانا ہے۔ بنیادی وجہ کو حل کرکے، ہم جوڑوں کے افعال میں اہم درد سے نجات اور بہتری کو یقینی بناتے ہیں۔ آیوروید کے ذریعہ دی گئی مندرجہ بالا سفارشات کو شامل کرنا مستقبل میں درد کی اقساط اور بیماری کے بڑھنے کو روک سکتا ہے۔
یاد رکھیں، ہر فرد کا جسم منفرد ہے، اور جو چیز کسی کے لیے کام کرتی ہے وہ دوسرے کے لیے کام نہیں کر سکتی۔ صحت مند، پائیدار، اور مکمل صحتیابی کو یقینی بنانے کے لیے ہمیشہ ہیلتھ کیئر پروفیشنلز اور تجربہ کار آیوروید پریکٹیشنرز سے مشورہ کریں۔
حوالہ جات
- Ebnezar، J et al. (2012)۔ گھٹنے کے جوڑ کے اوسٹیو ارتھرائٹس میں فعال معذوری، درد، اور لچک پر ہتھا یوگا تھراپی کے مربوط نقطہ نظر کے اثرات: ایک بے ترتیب کنٹرول شدہ مطالعہ۔ متبادل اور تکمیلی ادویات کا جریدہ، 18(5)، 463-72۔ https://doi.org/10.1089/acm.2010.0320
گپتا، ایچ وغیرہ۔ (2024)۔ گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس والے بزرگ مریضوں کے لیے طرز زندگی میں تبدیلی کی تجویز کردہ۔ انٹرنیشنل جرنل آف ہیلتھ سائنسز اینڈ ریسرچ۔ https://doi.org/10.52403/ijhsr.20240735
کیسلر، سی وغیرہ۔ (2022)۔ گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس میں آیوروید - ایک بے ترتیب کنٹرول ٹرائل کا ثانوی تجزیہ۔ جرنل آف کلینیکل میڈیسن، 11. https://doi.org/10.3390/jcm11113047
مینا، جے وغیرہ۔ (2023)۔ قدیم حکمت کو کھولنا: سندھی واٹا (اوسٹیوآرتھرائٹس) کے انتظام کے لیے آیورویدک راز بین الاقوامی آیورویدک میڈیکل جرنل۔ https://doi.org/10.46607/iamj3911082023
پاٹل، ایس ایس، رنگنےکر، ایس ایس (2022)۔ اوسٹیوآرتھرائٹس کے حوالے سے سندھیوتا کے آیورویدک انتظام پر ایک جائزہ۔ ورلڈ جرنل آف ایڈوانسڈ ریسرچ اینڈ ریویو۔ https://doi.org/10.30574/wjarr.2022.16.2.1233
