تعارف
آج کل موسم غیر متوقع ہو گیا ہے۔ دھوپ والے دن، اچانک بارش شروع ہو سکتی ہے، اس کے بعد سرد، نم موسم ہو سکتا ہے۔ یہ کمزور قوت مدافعت کے حامل افراد کے نظام تنفس کو متاثر کرے گا، جیسے بچے، بوڑھے اور دمہ، COPD اور سانس کی دیگر بیماریوں میں مبتلا افراد۔
یہ عام طور پر خاندان کے ایک فرد سے شروع ہوتا ہے (شاید اسکول کا بچہ موسم سرما میں کچھ بگ لاتا ہے) اور پھر یہ خاندان میں پھیلتا ہے۔ بہت جلد آپ نے چھوٹے بچوں کو ساری رات کھانسی کے ساتھ جاگتے ہوئے پایا، کام کرنے والے والدین کے گلے میں خراش کے ساتھ کام کا دن خراب ہوتا ہے اور خاندان کے بوڑھے صرف سینے کی بھیڑ سے دوچار ہوتے ہیں۔
جب کہ کاؤنٹر کھانسی کو دبانے والے ادویات کچھ قلیل مدتی ریلیف فراہم کر سکتے ہیں، ایک کھانسی جو ہفتوں سے جاری رہتی ہے اس کے لیے بہت زیادہ جامع نقطہ نظر کی ضرورت ہوتی ہے۔ کھانسی کو صرف دبانے کے بجائے، کھانسی کے لیے روایتی آیورویدک دوا کا مقصد اندرونی توازن کو دوبارہ قائم کرنا، اگنی (ہضم کی آگ) کو بڑھانا اور پورے خاندان کے لیے طویل مدتی قوت مدافعت پیدا کرنا ہے۔
کاسا روگا - کھانسی کے لیے آیوروید کا طریقہ
آیوروید میں کھانسی کو کاس روگا کے نام سے جانا جاتا ہے۔ سانس لینا اور نظام تنفس کا کام اس کا ڈومین ہے۔ پران واٹا (واٹا کی ایک قسم جو سانس اور سانس کے بہاؤ کے لیے ذمہ دار ہے)۔ اگر سرد موسم، گرد و غبار، موسمی الرجی یا خوراک جیسے عوامل سے جسم کا اندرونی توازن بگڑ جائے تو کفھا اور Vata doshas بڑھ جائے گا.
یہ کفا کو بڑھاتا ہے، جس کے نتیجے میں سانس کی نالیوں میں رکاوٹ پیدا ہوتی ہے (پراناواہا سروٹاس)۔ اس طرح پران واٹا کی عام نیچے کی طرف حرکت روک دی جاتی ہے اور اسے اوپر کی طرف جانے پر مجبور کیا جاتا ہے جس کے نتیجے میں دھماکہ خیز سانس خارج ہوتی ہے جسے ہم کھانسی کے نام سے جانتے ہیں۔
آیوروید میں، کاس (کھانسی) کی پانچ اقسام کا ذکر کیا گیا ہے، ان تینوں میں سے کس پر منحصر ہے۔ دوشاس بنیادی طور پر ملوث ہے. گھر میں حالت کو سنبھالنے کے لیے، دو سب سے عام موسمی اقسام کو سمجھنا ضروری ہے۔
وتاجا کاسا (خشک، پریشان کن کھانسی)
خصوصیات: ایک خشک، ہیکنگ، اسپاسموڈک کھانسی جس میں تھوک بہت کم ہو یا نہ ہو۔
خاندانی اثر: عام طور پر کھانسی کے وقت خشک گلے، کھردری آواز، نیند میں خلل، اور سینے یا سر میں درد سے منسلک ہوتا ہے۔ اکثر ٹھنڈی ہوا، خشک ہوا یا ماحولیاتی دھول کی وجہ سے تیز یا خراب ہوجاتا ہے۔
کفجا کاسا (گیلی، پیداواری کھانسی)
خصوصیات: بلغم کے ساتھ بھاری کھانسی۔ آیوروید میں، یہ حالت کفا کی زیادتی کی وجہ سے سمجھی جاتی ہے۔
خاندانی اثر: گاڑھا، چپچپا سفید یا صاف بلغم، سینے میں بھاری پن کا احساس، بھوک میں کمی (اروچی)، تھوڑی سستی اور ناک سے خارج ہونا۔ جیسا کہ کفا اس میں غالب دوشا ہے۔ بچپن (بالیاواستھا) بچے اس قسم کی گیلی کھانسی کا بہت زیادہ شکار ہوتے ہیں۔
خاندان کے لیے نرم گھریلو علاج
جب موسمی کھانسی گھر میں آجاتی ہے تو باورچی خانے کے آسان، آزمائے گئے اور بھروسہ مند علاج بچوں اور بڑوں دونوں میں فوری طور پر راحت فراہم کر سکتے ہیں اور چڑچڑے ہوئے ہوا کی نالیوں کو پرسکون کر سکتے ہیں۔
تلسی ادرک کا کاڑھا۔
کھانسی کا آیورویدک علاج تلسی کے بغیر نامکمل محسوس ہوتا ہے۔ کھانسی کے لیے تلسی ان لوگوں کے لیے عام طور پر تلاش کی جانے والی اصطلاح ہے جو کھانسی، سردی اور سانس کے دیگر انفیکشن سے نجات کے خواہاں ہیں۔ یہ امیونوموڈولیٹری، اینٹی مائکروبیل اور سانس کو راحت بخش خصوصیات کے ساتھ ایک کلاسک علاج ہے۔ تازہ ادرک (ارڈراکا) بھی ہوا کی نالیوں کو پرسکون کرنے اور ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔
اجزاء:
- 10-12 تازہ تلسی کے پتے
- 1 انچ تازہ ادرک کی جڑ (پسی ہوئی)
- 3-4 کالی مرچ (مریچہ، پسی ہوئی)
- 2 کپ خالص پانی
- 1-2 چائے کے چمچ کچا نامیاتی شہد
تیاری کا طریقہ:
- ایک چھوٹے ساس پین میں پانی، تلسی، پسی ہوئی ادرک اور پسی ہوئی کالی مرچ ملا دیں۔
- ایک ابال لائیں، پھر 8-10 منٹ تک ہلکی آنچ پر ابالیں جب تک کہ آدھا کم نہ ہوجائے۔
- گرم مائع کو کپ میں ڈالیں۔
- تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے دیں، پھر پیش کرنے سے پہلے کچے شہد میں ہلائیں۔
استعمال: بالغ افراد دن میں دو بار 1/2 کپ لے سکتے ہیں۔ 3 سال سے زیادہ عمر کے بچے دن میں دو بار 2-3 چمچ کھا سکتے ہیں۔
نوٹ: شہد کو کبھی بھی براہ راست گرم نہ کریں اور نہ ہی اسے تیز کرنے والے مائعات میں شامل کریں، کیونکہ گرم شہد کو آیوروید میں غیر صحت بخش سمجھا جاتا ہے۔
گلے کو سکون دینے کے لیے ملیتھی (لیکوریس روٹ)
کھانسی اور آواز کی کھردری کے لیے مولتھی ایک اور کلاسک آیورویدک مداخلت ہے۔ مولتھی (گلیسیریزا گلبرا یا یشتیمادھو) ایک ناکارہ اور کف دور کرنے والا ہے۔ یہ جلن والے گلے کے ٹشو کو کوٹ کرتا ہے، بلغم کو پتلا کرتا ہے اور گدگدی کے اضطراب کو کم کرتا ہے جو مسلسل کھانسی کا باعث بنتا ہے۔
استعمال کرنے کا طریقہ: صاف مولتھی کی جڑ کے ایک چھوٹے سے ٹکڑے کو بس چوسیں یا 1/4 عدد خالص ملیتھی پاؤڈر کو کچھ گرم پانی یا دودھ میں ملا کر بڑوں اور نوعمروں میں خشک، کچے گلے کو سکون دینے میں مدد کریں۔
ہربل بھاپ کی سانس
گرم، نم جڑی بوٹیوں کی بھاپ سانس لینا ناک کے حصّوں اور برونکیل ٹیوبوں میں موٹی بلغم کو ڈھیلنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ ایک چٹکی پسے ہوئے اجوائن (کیرم کے بیج) یا چند تازہ تلسی کے پتوں کے ساتھ پانی کو ابالنا خاندان کے لیے سینے اور ہڈیوں کی بھیڑ کو کم کرنے کا ایک مؤثر، غیر دوائی طریقہ ہے۔
ثابت شدہ کلاسیکی آیورویدک فارمولیشن
جب آپ کو گھریلو علاج کے مقابلے میں تھوڑی زیادہ مدد کی ضرورت ہو تو، کھانسی کا آیورویدک علاج درج ذیل فارمولیشنوں کے ساتھ بنیادی دوشا کے عدم توازن پر کام کر کے ہدف سے ریلیف فراہم کرے گا۔
سیتوپلادی چورنا
یہ موسمی سانس کی شکایات کے لیے سب سے زیادہ استعمال شدہ اور قابل اعتماد پولی ہربل فارمولیشنز میں سے ایک ہے۔ یہ لمبی کالی مرچ (پپلی)، الائچی، دار چینی، راک کینڈی، اور دیگر سے بنا ہے، اور کافہ اور واٹا دونوں کو متوازن کرنے کے لیے ایک بہت اچھی ترکیب ہے۔ بلغم کے ساتھ کھانسی کے لیے یہ ایک بہت ہی موثر دوا ہے۔ اس سے گلے کی گدگدی میں آسانی ہوگی، سانس لینے میں دشواری میں مدد ملے گی، اور جب آپ صحت یاب ہوں گے تو آپ کو صحت مندی کا عمومی احساس ملے گا۔
آیورویدک کھانسی کا شربت
جب آپ کھانسی کے لیے آیورویدک شربت تلاش کر رہے ہیں (جو بالغوں اور بچوں دونوں میں کام کرے گا)، تو ویب سرچ کے ذریعے بہت سی فارمولیشنز دستیاب ہیں۔ ان میں سے بہت سے واسا (Adhatoda vasica، ایک بہت طاقتور قدرتی bronchodilator اور expectorant)، لمبی کالی مرچ (Pipali)، گیلی اور خشک ادرک (ardraka اور shunti) اور شہد وغیرہ پر مشتمل ہوتے ہیں۔ یہ فارمولیشنز سینے کی بھیڑ کو دور کرتی ہیں، کھانسی کی مدت اور شدت کو کم کرتی ہیں اور ٹائیسپائریٹری کو بھی فروغ دیتی ہیں۔ یہ بالغوں اور بچوں کی عمر کے گروپوں میں وتاجا، پتجا اور کفجا کھانسی کے علاج میں موثر ہے۔
پاتھیا اور اپتھیا۔
کھانسی کے لیے صرف آیورویدک دوا کام نہیں کرے گی اگر آپ مناسب کھانا نہیں کھاتے ہیں۔ بنیادی غذائی رہنما خطوط پر عمل کرنا گھریلو بحالی کو تیز کرتا ہے:
- کیا پسند کریں (پاتھیا): گرم، تازہ پکا ہوا، آسانی سے ہضم ہونے والا کھانا جیسے کہ مونگ کی دال کا سوپ، گرم چاول کا دانہ، ہلکی سبزیوں کا سوپ (زیرہ، کالی مرچ اور ہلدی کے ساتھ) اور دن بھر پینے کے لیے گرم پانی۔ اپنے آپ کو جیکٹس یا سویٹر سے ڈھانپیں اور سردیوں میں باہر نکلتے وقت کانوں کا تحفظ پہنیں۔
- کن چیزوں سے پرہیز کیا جائے (اپتھیا): آئس کولڈ ڈرنکس، ٹھنڈا بچا ہوا، بھاری یا گہرا تلا ہوا کھانا، بہت میٹھا یا تیل والا نمکین، اور رات کو ٹھنڈا دہی/دہی۔ ٹھنڈی ہوا کی نمائش سے گریز کریں، ٹھنڈے پانی سے نہائیں اور کمرے کے درجہ حرارت یا ٹھنڈا پانی پییں۔
جب گھریلو علاج کافی نہیں ہیں: فیملی کلینک کا کردار
ہلکی موسمی کھانسی عام طور پر گھر کی دیکھ بھال کے لیے کافی اچھا جواب دیتی ہے۔ ایک کھانسی جو دو یا تین ہفتوں سے زیادہ دیر تک رہتی ہے، ایک جو تیز بخار سے منسلک ہے، ایک جو سینے میں درد کا باعث بن رہی ہے یا جو خاندان کے کسی کمزور یا بوڑھے فرد کو متاثر کر رہی ہے، اس کے لیے ماہر تشخیص کی ضرورت ہے۔
بیماری کی بنیادی وجہ کی صحیح تشخیص کرنے کے لیے ہر وقت صرف خود دوا کرنے یا اینٹی بائیوٹکس کے متعدد کورسز کے راستے پر جانے کے بجائے، آپ کھانسی کے لیے ایک منظم، انفرادی آیورویدک علاج کے لیے مناسب طبی سہولت کے پاس جانے سے کہیں زیادہ بہتر ہوں گے۔
پر AyurVAID فیملی کلینک، تجربہ کار آیوروید ڈاکٹر ہر خاندان کے فرد کی انفرادی پراکرتی، عمر سے متعلق حساسیت اور مخصوص دوشا کے عدم توازن کا جائزہ لیں گے۔ ہم نے انفرادی جڑی بوٹیوں کے نسخوں، نرم بیرونی علاج اور مخصوص غذائی مشورے کے ساتھ ایک مکمل خاندانی نگہداشت کا منصوبہ تیار کیا ہے تاکہ بار بار آنے والے موسمی انفیکشن کے چکر کو توڑا جا سکے اور پورے خاندان کے لیے حقیقی، دیرپا صحت اور قوت مدافعت کی حمایت کی جا سکے۔
خاندانی سانس کی تندرستی کے لیے خلاصہ چیک لسٹ
- کھانسی کی قسم کی شناخت کریں (کیا یہ خشک کھانسی ہے یا بلغم کے ساتھ گیلی کھانسی)؟ آیوروید دونوں کا علاج صحیح جڑی بوٹیوں سے کر سکتا ہے۔
- گرم باورچی خانے کی دیکھ بھال کے ساتھ شروع کریں: کھانسی کی چائے کے لیے تازہ تلسی پیو (ادرک اور شہد کے ساتھ) یا کھانسی اور گلے کی خراش کے لیے ملتھی کا استعمال کریں۔
- کلاسیکی علاج کو سمجھداری کے ساتھ استعمال کریں: آیورویدک کھانسی کا شربت اور دیگر علاج اپنے خاندانی ادویات کے سینے میں رکھیں۔
- کھانسی کے لیے مناسب آیورویدک دوا اور علامات برقرار رہنے کی صورت میں مناسب علاج حاصل کرنے کے لیے جلد ہی کسی ماہر کلینک سے رجوع کریں۔
