تعارف
PCOS والی بہت سی خواتین سوچتی رہتی ہیں، "میں احتیاط سے کھا رہی ہوں۔ میں باقاعدگی سے ورزش کر رہی ہوں۔ پھر بھی میرا وزن بڑھتا ہی جا رہا ہے۔"
PCOS میں وزن میں اضافے کی قسم عام وزن سے بہت مختلف ہے۔ اس کی بنیادی وجہ میٹابولک اور ہارمونل تبدیلیوں کا ایک پیچیدہ امتزاج ہے جس کی وجہ سے جسم کو جلانے کی کوششوں کے باوجود چربی جمع ہو جاتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ہارمونل وزن میں اضافہ خواتین کو PCOS میں اکثر مایوس کن اور غیر منصفانہ محسوس ہوتا ہے۔
PCOS والی تقریباً 70-80% خواتین زیادہ وزن کے ساتھ جدوجہد کرتی ہیں یا انہیں وزن کم کرنا غیر معمولی طور پر مشکل لگتا ہے۔ حوصلہ افزا خبر یہ ہے کہ ایک بار جب ہم سمجھ جائیں کہ ایسا کیوں ہوتا ہے، تو ہم وزنی پیمانے پر محض نمبروں کا پیچھا کرنے کے بجائے اصل وجہ کو حل کرنا شروع کر سکتے ہیں۔
PCOS وزن میں اضافے کا سبب کیوں بنتا ہے؟
PCOS محض رحم کی خرابی نہیں ہے۔ یہ جسم کے اندر پورے میٹابولک عمل کو متاثر کرتا ہے۔
1. انسولین مزاحمت - کام میں غیر مرئی قوت
انسولین مزاحمت ان اہم مسائل میں سے ایک ہے جس سے PCOS والے لوگ نمٹتے ہیں۔ انسولین عام طور پر ہمارے جسم کے خلیوں میں گلوکوز کی ترسیل کے لیے ذمہ دار ہوتی ہے۔ پی سی او ایس میں، جسم کے خلیے انسولین کے لیے کم جوابدہ ہو جاتے ہیں۔ اس کی تلافی کے لیے لبلبہ اور بھی زیادہ انسولین پیدا کرتا ہے۔
مستقل طور پر اعلی انسولین کی سطح جسم کو چربی ذخیرہ کرنے کی ترغیب دیتی ہے جبکہ اسے موجودہ چربی کے ذخائر کو مؤثر طریقے سے جلانے سے روکتی ہے۔ یہ سب سے بڑی وجوہات میں سے ایک ہے جس کی وجہ سے وزن کم کرنا اتنا مشکل ہو جاتا ہے۔
2. ہارمونل عدم توازن
انسولین کی اعلی سطح بیضہ دانی میں اینڈروجن کی پیداوار کا سبب بنتی ہے۔
مندرجہ بالا ہارمونل تبدیلیوں کا سبب بنتا ہے:
- پیٹ میں موٹاپا
- ماہواری کی بے ضابطگیاں
- مںہاسی
- ضرورت سے زیادہ چہرے کے بال
- وزن کم کرنے میں مشکلات
یہ حالت ایک شیطانی دائرے کی طرف لے جاتی ہے، کیونکہ وزن میں اضافہ انسولین کے خلاف مزاحمت کو خراب کرنے میں معاون ہوتا ہے۔
3. چربی کے ٹشو میٹابولک طور پر فعال ہو جاتے ہیں۔
جسم کی چربی ذخیرہ ڈپو سے کہیں زیادہ ہے۔
چربی کے خلیے سوزش کے ایجنٹوں کو خارج کرتے ہیں اور PCOS والی خواتین میں ہارمونز کی پیداوار کو متاثر کرتے ہیں اور یہ دائمی سوزش انسولین کے خلاف مزاحمت اور چربی کے جمع ہونے کو خراب کر دیتی ہے۔
طبی برادری کی طرف سے حال ہی میں یہ تجویز کیا گیا ہے کہ PCOS کا نام بدل کر Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome (PMOS) رکھ دیا جائے تاکہ یہ بہتر طور پر ظاہر کیا جا سکے کہ یہ حالت ایک نظامی میٹابولک عارضہ ہے، نہ کہ صرف ایک "ڈمبگرنتی" کا مسئلہ۔
آیوروید پی سی او ایس کو کیسے سمجھتا ہے؟
ایک سے آیوروید کا نقطہ نظر، PCOS اسے ایک الگ تھلگ بیماری کے طور پر نہیں دیکھا جاتا جو صرف تولیدی اعضاء کو متاثر کرتی ہے۔
یہ اگنی میں شامل گہرے خلل کی عکاسی کرتا ہے، دوشیزہ , دھتوس اور سروٹاس.
اس حالت کو اکثر ارتوا دشتی، پشپاگھنی جتاہارینی اور خواتین کی تولیدی صحت کو متاثر کرنے والے متعلقہ عوارض جیسی وضاحتوں کے تحت سمجھا جاتا ہے۔
1. کمزور ہاضمہ آگ (اگنی منڈیا)
سب کچھ خراب ہاضمہ اور میٹابولک آگ سے شروع ہوتا ہے۔
جب اگنی کمزور ہو جاتا ہے، خوراک کو مؤثر طریقے سے میٹابولائز نہیں کیا جاتا ہے، جس کی تشکیل کا باعث بنتا ہےAMA میٹابولک ٹاکسن اور نامکمل پروسس شدہ مادے
اما عام میٹابولزم میں مداخلت کرتی ہے اور آہستہ آہستہ جسم کے متعدد نظاموں کو متاثر کرتی ہے۔
2. چینلز کی خرابی (Srotorodha)
اما میں اضافے کے ساتھ، جسم کے ٹرانسپورٹ چینلز بلاک ہو جاتے ہیں.
کی رکاوٹ ہے۔ میڈواہا PCOS والی خواتین میں Srotas اور Artavavaha Srotas۔
یہ رکاوٹیں ہارمونل توازن، بیضہ دانی، ماہواری کی باقاعدگی اور صحت مند چربی کے تحول کو متاثر کرتی ہیں۔
3. کافہ اور واٹا عدم توازن
پی سی او ایس کے وزن میں اضافے کا طریقہ آیوروید بیان کرتا ہے کہ اکثر کفا اور واٹا کا عدم توازن شامل ہوتا ہے۔
بڑھے ہوئے کافہ میں حصہ ڈالتا ہے۔
- وزن میں اضافہ
- سست میٹابولزم
- سسٹ کی تشکیل
- مائع برقرار رکھنے
- جسم کا بوجھ بڑھ جانا
ڈسٹربڈ واٹا جسم کے اندر حرکت کو متاثر کرتا ہے، جس کے نتیجے میں بیضہ کی بے ترتیبی، ماہواری میں خلل اور ہارمونل عدم استحکام پیدا ہوتا ہے۔
یہ مجموعہ PCOS والی بہت سی خواتین میں نظر آنے والی عام تصویر بناتا ہے۔
PCOS سے متعلقہ وزن میں اضافے کے لیے آیوروید کا طریقہ
آیوروید میں PCOD علاج کا مقصد صرف جسمانی وزن کم کرنا نہیں ہے۔
یہ عام میٹابولزم اور مناسب ہارمونل توازن کی بحالی ہونا چاہئے.
Apollo AyurVAID میں، ہم Precision Ayurveda کے لیے پروٹوکول پر مبنی طریقہ اپناتے ہیں جس میں بنیادی وجہ کا علاج شامل ہوتا ہے۔
1. دیپنا اور پچانا
ابتدائی علاج میں اگنی کے کام کو بڑھانا اور اما کی پیداوار کو کم کرنا شامل ہے۔
مؤثر عمل انہضام عام طور پر عام میٹابولزم کو بحال کرنے کا پہلا قدم ہے۔
2. سروتوشدھن
جیسے ہی میٹابولزم میں بہتری کے آثار ظاہر ہونے لگتے ہیں، علاج کا مقصد بلاک شدہ چینلز کو صاف کرنا ہوتا ہے۔
جسم کے چینلز میں سیالوں کا بہتر بہاؤ بہتر ہارمونل مواصلات اور میٹابولزم کی طرف جاتا ہے۔
3. شودھنا (پنچکرما)
مناسب طریقے سے منتخب مریضوں میں، پنچکرما ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔
طریقہ کار جیسے:
- Vamana
- ویرچنا۔
- بستی
انفرادی تشخیص کی بنیاد پر سفارش کی جاتی ہے۔
یہ علاج بڑھے ہوئے کفا کو کم کرنے، میٹابولک کارکردگی کو بہتر بنانے، جگر کے کام کو سپورٹ کرنے اور ہارمونل توازن کو فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں۔
4. شامانہ تھراپی
انفرادی جڑی بوٹیوں کے فارمولیشنوں کو تجویز کیا جاتا ہے:
- میٹابولزم کو بہتر بنائیں
- اضافی ایڈیپوز ٹشو کو کم کریں۔
- دوشا کے عدم توازن کو درست کریں۔
- تولیدی صحت کی حمایت کریں۔
- انسولین کی حساسیت کو بہتر بنائیں
علاج ہمیشہ مریض کے آئین، بیماری کے مرحلے اور متعلقہ صحت کے حالات کے مطابق ہوتا ہے۔
غذا کے معاملات - لیکن یہ انفرادی ہونا ضروری ہے
سب سے بڑی غلط فہمیوں میں سے ایک یہ ہے کہ PCOS والی ہر عورت کو اس پر عمل کرنا چاہیے۔ ایک ہی خوراک.
آیوروید ہمیں یہ سکھاتا ہے۔ غذائیت فرد کے مطابق ہونا ضروری ہے.
عام طور پر، PCOS والی خواتین کو فائدہ ہوتا ہے:
شامل کریں
- کم گلیسیمک سارا اناج جیسے جو اور باجرا
- تازہ تیار گرم کھانا
- مونگ، مسور، اور چنے (بھیگے ہوئے اور اچھی طرح پکائے ہوئے)۔
- غیر نشاستہ دار اقسام (بوتل لوکی، پتوں والی سبزیاں، بروکولی، پھلیاں)۔
- بیر، سیب، ناشپاتی، چیری، اور گریپ فروٹ — پورا کھایا جاتا ہے (جوس نہیں نکالا جاتا)۔
- ادرک، ہلدی، دار چینی، میتھی (بیج) اور زیرہ — بہت سے گلائسیمک کنٹرول اور ہاضمے کی حمایت کرتے ہیں۔
کم
- ریفائنڈ شکر
- سفید آٹا
- پروسیسرڈ فوڈ
- شوگر والے مشروبات
- ضرورت سے زیادہ ٹھنڈے کھانے اور مشروبات
- بھاری غذائیں جو کفا کو بڑھاتی ہیں۔
جب عمل انہضام بہتر ہوتا ہے تو میٹابولزم آہستہ آہستہ چلتا ہے۔
ایک مریض کا سفر
ہمارے مریضوں میں سے ایک، ایک 28 سالہ خاتون، متعدد صحت کے خدشات کے ساتھ اپالو آیور ویڈ ہسپتالوں میں آئی- PCOS، موٹاپا اور ریمیٹائڈ گٹھائی۔
اس کی نوعمری سے ہی فاسد ماہواری اس کی پریشانی کا باعث رہی ہے اور پرہیز کی کئی کوششوں کے بعد بھی اسے وزن میں اضافے کے مسائل کا سامنا ہے۔
جسم کے مختلف حصوں میں سختی اور سوزش کے علاوہ ان میں انسولین کی کافی مزاحمت پائی گئی۔
اس نے آیوروید میں ایک جامع PCOD علاج حاصل کیا جس میں ذاتی علاج، پنچکرما علاج، بشمول ویرچنا اور بستی، فزیوتھراپی کے ساتھ ساتھ کفا کو کم کرنے والی غذا کے نظام پر مشتمل تھا۔
چار ہفتوں سے بھی کم وقت میں، وزن 105 کلوگرام سے 96 کلوگرام تک کم ہوا۔ وزن میں کمی کے علاوہ، جوڑوں کے درد میں کمی اور متوازن بھوک کے ساتھ ساتھ توانائی اور مجموعی طور پر تندرستی میں بھی بہتری آئی ہے۔
اگرچہ ہر کوئی علاج کے دوران مختلف طریقے سے جواب دیتا ہے، لیکن یہ ایک بہترین مثال ہے کہ کس طرح، میٹابولک خرابی کی صورت میں، وزن میں کمی علاج کا قدرتی نتیجہ ہے۔ آپ ہمارے میں ایسے تبدیلی کے نتائج کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔ مریضوں کی توسیع کی کہانیاں.
نتیجہ اخذ کرنا
اگر آپ کو PCOS ہے اور آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا جسم وزن کم کرنے کی ہر کوشش کے خلاف مزاحمت کر رہا ہے، تو یہ نہ سمجھیں کہ آپ کو زیادہ نظم و ضبط کی ضرورت ہے۔ زیادہ تر معاملات میں، آپ کا جسم ہارمونز، میٹابولزم اور سوزش کے درمیان پیچیدہ تعامل کا جواب دے رہا ہے۔
یہی وجہ ہے کہ PCOS میں ہارمونل وزن میں اضافے کا تجربہ صرف کیلوری کی پابندی کے ذریعے نہیں کیا جا سکتا۔
PCOS وزن میں اضافہ آیوروید کا طریقہ وزن کے پیمانے سے باہر نظر آتا ہے۔ یہ اگنی کو بہتر بنانے، اما کو ختم کرنے، صحت مند میٹابولک راستوں کو بحال کرنے اور ذاتی علاج، خوراک اور طرز زندگی کی مداخلتوں کے ذریعے دوشوں کو دوبارہ متوازن کرنے کی کوشش کرتا ہے۔
جب آپ اندرونی عدم توازن کو درست کرتے ہیں تو، پائیدار وزن کا انتظام نہ صرف ممکن بلکہ صحت مند اور زیادہ دیرپا ہو جاتا ہے۔
حوالہ جات
