Histoires Web
Plongez au cœur de l'histoire : Explorez maintenant
Introduction
L'obésité est une maladie complexe caractérisée par une augmentation anormale de la masse grasse, du poids corporel et, par conséquent, de l'indice de masse corporelle (IMC). Outre les modifications des habitudes alimentaires et la sédentarité, l'obésité peut également être due à des facteurs génétiques, métaboliques et environnementaux. Les régimes drastiques et les compléments alimentaires pour la perte de poids peuvent sembler des solutions faciles, mais ne constituent pas la meilleure façon de lutter contre l'obésité. Un mode de vie sain et une perte de poids progressive sont recommandés pour garantir une santé et un bien-être optimaux. L'Ayurveda peut être un soutien précieux pour la perte de poids et le maintien d'un poids santé ; ce blog décrit comment. la prise en charge ayurvédique de l'obésité pour obtenir des résultats durables en matière de santé.
Comprendre l'obésité en Ayurveda
L'Ayurveda décrit l'obésité comme « sthoulya » et la classe parmi les santarpanajanya vikara, c'est-à-dire les maladies dues à la suralimentation. Il est important de noter que le sthoulya fait partie des ashtanindita purusha en Ayurveda, soit une constitution corporelle indésirable. L'étiopathogénie du sthoulya est décrite comme un medo dhatu agni mandya, ou faible feu métabolique dans le tissu adipeux. Le medas obstrue alors les srotas, ou canaux du corps, provoquant… dosha vata Pour stimuler l'agni et ainsi accroître l'appétit, l'Ahara rasa, ou essence alimentaire partiellement digérée et circulant dans le corps, est transformée en Medas, ce qui entraîne l'obésité.
Gérer l'obésité grâce à l'Ayurveda
Prise en charge ayurvédique de l'obésité Il s'agit de pratiquer des thérapies de réduction (langhana) : vamana, virechana, niruha vasti, rukshana (thérapie de séchage), pachana (alimentation et médicaments digestifs), vyayama (exercices) et upvasa (jeûne). Il est essentiel de consulter un médecin ayurvédique pour déterminer la thérapie la plus adaptée, après avoir évalué la force corporelle (dehabala) et la gravité de la maladie (vyadhibala). Les affections les plus graves sont traitées par des thérapies de réduction (shodhana) comme le vamana. virechana, vasti et udwartana ; tandis que les affections moins intenses sont traitées avec des shamana aushadhis ou des herbes et des médicaments ayant une action lekhaniya ou de grattage.
Régime ayurvédique contre l'obésité
- Consommez du riz, du millet et de l'orge fermentés. Évitez le blé, le lait et les produits laitiers. Le babeurre, préparé à partir de lait écrémé et agrémenté d'épices comme le poivre, le cumin et les feuilles de curry, est bénéfique pour la perte de poids.
- Il est conseillé de consommer du miel en quantités limitées. Privilégiez l'eau chaude bouillie avec du gingembre à l'eau froide.
- Utilisez de l'huile de moutarde et de sésame pour cuisiner vos aliments.
- Évitez les pommes de terre et les légumes racines et privilégiez les légumes amers comme la courge serpent, le moringa, l'aubergine ou le radis dans votre alimentation.
- Oubliez l'urad dal ; optez plutôt pour d'autres légumineuses comme le haricot mungo (moong), le pois chiche (kultu), le toor dal (pois d'Angole) ou le pois chiche du Bengale (pois chiche).
- Évitez les fruits trop mûrs comme les bananes, les papayes, etc. ; consommez de l'amla (groseille indienne), du bael (pomme de bois), du jamun (prune noire), du citron, etc.
- Prenez un bain à l'eau chaude ; évitez les bains d'eau froide.
- Évitez de dormir pendant la journée ; privilégiez plutôt des exercices physiques légers à modérés.
- Évitez les salades crues car elles peuvent être difficiles à digérer ; privilégiez les légumes cuits à la vapeur, assaisonnés de sel et de poivre.
Conclusion
La prise en charge de l'obésité par l'Ayurveda repose sur un traitement individualisé combinant modifications alimentaires, changements de mode de vie et thérapies de purification telles que le Panchakarma. Tout en encourageant la perte de poids par une alimentation saine et un mode de vie équilibré, l'Ayurveda s'attaque au problème à la source en élaborant un plan adapté à chaque individu. Intégrer l'Ayurveda au quotidien permet de résoudre les troubles digestifs et de retrouver un poids santé de manière globale.
