ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਅਪੋਲੋ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤੀ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੱਬੇ ਹੋਏ, ਬੇਚੈਨ, ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਅਸਫਲਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਤਣਾਅ ਧਿਆਨ ਮੰਗਣ ਵਾਲੇ ਮਨ-ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੰਕੇਤ ਵਜੋਂ।
ਅੱਜ ਦੇ ਹਾਈਪਰ-ਕਨੈਕਟਡ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਜਗਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਬਰਨਆਉਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਗਿਰਾਵਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਹੁਣ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਮਾਪਣਯੋਗ ਵਪਾਰਕ ਸੰਕਟ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਸਾਡੀਆਂ ਟੀਮਾਂ ਇਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਲਾਗਤ HR ਡੇਟਾ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਵਧਦੀ ਹੋਈ ਨੌਕਰੀ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਦੇ ਨਾਲ। ਬਰਨਆਉਟ ਸਿਰਫ "ਥੱਕੇ" ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਹੱਲਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਕਰਮਚਾਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਮਨੁੱਖੀ ਪੂੰਜੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿੱਤੀ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਬਰਨਆਉਟ ਦੀ ਅਸਲ ਕੀਮਤ — ਐਚਆਰ ਡੇਟਾ ਕੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਬਰਨਆਉਟ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ - ਇਹ ਪੂਰੀਆਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਉਦਯੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੋਤ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਘੱਟ ਉਤਪਾਦਕ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਵਧੇਰੇ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ:
- ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਾਰਨ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ
- ਪ੍ਰੈਜ਼ੈਂਟੀਇਜ਼ਮ, ਜਿੱਥੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਥੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਨਵੀਨਤਾ ਅਤੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਦੀ ਘਾਟ
- ਟੀਮ ਮੈਂਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾੜਾ ਸਹਿਯੋਗ
- ਨੌਕਰੀ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਭਰਤੀ ਦੇ ਖਰਚੇ
ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਰਨਆਉਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਲਗਭਗ 15-25% ਤੱਕ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲਗਭਗ 100 ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਾਲੀ ਸੰਸਥਾ ਲਈ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੇ ਟਰਨਓਵਰ ਦਾ ਵਿੱਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਰ ਸਾਲ ਲੱਖਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਰਨਆਉਟ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਟੀਮਾਂ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੰਮ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਵਾਂਗ ਹੀ ਰਣਨੀਤਕ ਧਿਆਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ।
ਵਾਤ-ਪਿੱਟ ਅਸੰਤੁਲਨ - ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ
ਆਧੁਨਿਕ ਸਿਧਾਂਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਬਾਅ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਯੁਰਵੇਦ ਤਿੰਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਵੇਖਦਾ ਹੈ ਦੋਸ਼ਾ ਵਾਟਾ, ਪਿੱਟਾ ਅਤੇਕਪਾ. ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਬਾਰੇ ਸਾਡਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਵਾਤ-ਪਿੱਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹਾਸਾ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਓਜਾਸ- ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਓਜਸ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਬਰਨਆਉਟ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਜੋ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਸੱਚਾ ਇਲਾਜ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ "ਬਚਾਅ ਦੇ ਢੰਗ" ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਬਹਾਲੀ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਪਹਿਲਕਦਮੀ, ਅਸੀਂ ਵਿਹਾਰਕ, ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ-ਅਧਾਰਿਤ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਹਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਕਰਮਚਾਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਧਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਿਰੋਧਰਾ ਇੱਕ ਤਣਾਅ-ਰੀਸੈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ
ਅਭਯੰਗ ਅਤੇ ਸ਼ਾਰਟ ਫਾਰਮੈਟ ਵੈਲਨੈਸ ਬ੍ਰੇਕਸ
ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਯੰਗ (ਤੇਲ ਥੈਰੇਪੀ) ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਪਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਦਿਨਾਚਾਰੀਆ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਛੋਟੇ-ਫਾਰਮੈਟ ਬ੍ਰੇਕ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:
- ਨਾੜੀ ਸ਼ੋਧਨ (ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ): ਸਿਰਫ਼ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰਤਾ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
- ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਹਰਕਤ: 1-2 ਘੰਟੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਹਿੱਲਣਾ ਸਰੀਰਕ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਪੋਸ਼ਣ: ਕੰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਣਾ ਨਿਰੰਤਰ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਸੰਗਠਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟਿਕਾਊ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣਾ
ਇੱਕ ਟਿਕਾਊ ਕਰਮਚਾਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਰਨਆਉਟ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ। ਅਪੋਲੋ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿਖੇ ਸਾਡਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਇੱਕ ਤਿੰਨ-ਅਯਾਮੀ ਢਾਂਚਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ:
1. ਯੁਕਤੀਵਿਆਪਾਸ਼੍ਰਯ (ਸਰੀਰਕ/ਵਿਵਹਾਰਕ): ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਦਿਨਾਚਾਰਿਆ, ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਓਜਸ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਵਰਗੀਆਂ ਅਨੁਕੂਲ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ।
2. ਸਤਵਵਜਯ (ਮਨ ਸਿਖਲਾਈ): ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਸੀਮਾਵਾਂ, ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਤੋਂ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕੋਚਿੰਗ।
3. ਦੈਵਵਿਆਪਸ਼੍ਰਯ (ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ): ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ।
ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ-ਸਿੱਧ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਵਿਕਸਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੋਵੇ।
ਹਵਾਲੇ
