ਦਰਦ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਲਾਰਮ ਘੰਟੀ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਓਵਰਲੋਡ, ਅਸੰਤੁਲਨ, ਜਾਂ ਲੁਕਵੇਂ ਟਿਸ਼ੂ ਤਣਾਅ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਕਈਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਥੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਿੱਠ, ਗਰਦਨ, ਮੋਢਿਆਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਜਾਂ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪੁਰਾਣਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਰਦ ਹੁਣ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਅਪੰਗਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੱਖਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਹਨ: ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਜੋ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਨਾਲ ਉੱਠਦੇ ਹਨ; ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗ ਜੋ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ; ਵਾਰ-ਵਾਰ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਕਾਰਨ ਖਿਡਾਰੀ ਪਾਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ; ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੁਦ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਸੀਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ, ਢਾਂਚਾਗਤ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ, ਕੁਦਰਤੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸੰਪਰਕ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ, ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੂਖਮ-ਟਰਾਮਾ ਦਾ ਸੁਮੇਲ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਤੀਹੀਣਤਾ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਅਕਸਰ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣਾ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ। ਟੀਚਾ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਢੰਗ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਟ੍ਰਕਚਰਡ ਮੂਵਮੈਂਟ ਅਤੇ ਗ੍ਰੇਡਿਡ ਲੋਡਿੰਗ, ਪੁਰਾਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਆਯੁਰਵੈਦ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਤੀ ਨੂੰ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਰਾਹੀਂ ਫਰੇਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਤਾ (ਗਤੀ, ਪ੍ਰੋਪ੍ਰੀਓਸੈਪਸ਼ਨ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ), ਕਪਾ (ਢਾਂਚਾ, ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ), ਅਤੇ ਪਿਟਾ (ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਗਰਮੀ, ਸੋਜਸ਼)। ਕਠੋਰਤਾ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਗਤੀ ਦੀ ਘਟਦੀ ਰੇਂਜ, ਅਤੇ ਭੁਰਭੁਰਾ ਜੋੜਾਂ ਤੋਂ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਵਾਟਾ-ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ; ਸੋਜ ਅਤੇ ਗਰਮ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਿਟਾ ਦੇ ਲੱਛਣ; ਸੁਸਤੀ, ਭਾਰੀਪਨ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਸਾਇਨੋਵੀਅਲ ਤਰਲ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਪਾ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ। ਇਸ ਲਈ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਲਈ, ਢਾਂਚਾਗਤ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੋਸ਼ਾ ਪੈਟਰਨ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਅਸਥੀ, ਮਾਜਾ, ਸੰਧੀ, ਅਤੇ ਮਮਸਾ).
ਦੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਵਤਾ (ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ): ਵਤਾ ਵਧਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਵਧਣ ਨਾਲ ਕਠੋਰਤਾ, ਗੋਲੀ ਲੱਗਣ/ਝਣਝਣ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਤਾਲਮੇਲ, ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਗਲਾਈਡ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਪਿਟਾ (ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਟਰਨਓਵਰ): ਪਿਟਾ ਵਧਦੀ ਹੋਈ ਗਰਮੀ, ਸੋਜਸ਼ ਕਾਰਨ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਕਪਾ (ਸਹਾਇਕ ਅਤੇ ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ): ਕਪਾ ਦਬਦਬਾ ਭਾਰਾਪਣ, ਮਾੜੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਖੜੋਤ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਕਿਉਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ?
ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਬਹਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਅਪੰਗਤਾ ਘਟਦੀ ਹੈ। ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੁਧਾਰ ਜੋ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
- ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਵਿੱਚ ਕਮੀ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਘਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮੂਡ
- ਘੱਟ ਗੋਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਲਾਗਤ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਰਕਮ ਘਟੀ।
ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਸਬੂਤ-ਸਮਰਥਿਤ ਪੁਨਰਵਾਸ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਆਮ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀਆਂ
- ਸਥਿਰ ਘੱਟ-ਪਿੱਠ ਵਾਲਾ, ਗੋਡੇ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਕਠੋਰਤਾ
- ਜੁਆਇੰਟ ਦਰਦ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਸੀਮਾ (ਗੋਡਾ, ਕਮਰ, ਮੋਢਾ)
- ਦਰਦ ਜੋ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਨਾ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ
- ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ: ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ, ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਉੱਠਣ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
ਇਹ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ -ਗਠੀਏ (ਗੋਡਿਆਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਜਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟ-ਭੱਜ) ਜੋ ਕਿ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਨਾਲ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਟੈਂਡੀਨੋਪੈਥੀ (ਮੋਢੇ, ਕੂਹਣੀ, ਅਚਿਲਿਸ) ਜੋ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਭੜਕਦੇ ਹਨ, ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਤੋਂ ਮਾਇਓਫੈਸ਼ੀਅਲ ਦਰਦ, ਰੇਡੀਕੂਲਰ ਜਾਂ "ਨਸ" ਦਰਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਇਟਿਕਾ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਹੋਏ ਤੁਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲਾ ਗਠੀਆ ਜੋ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਲੱਛਣ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਾਮ ਵੱਖਰੇ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਲੂਪ ਸਾਂਝਾ ਹੈ - ਜ਼ਖਮੀ ਟਿਸ਼ੂ, ਬਦਲਿਆ ਹੋਇਆ ਲੋਡਿੰਗ, ਘਟੀ ਹੋਈ ਗਤੀ ਅਤੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ - ਜੋ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇਲਾਜ ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਪੋਲੋ ਆਯੁਰਵੈਦ ਦਾ ਪੀਕ ਹੈਲਥ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਅਪੋਲੋ ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿਖੇ ਪੀਕ ਹੈਲਥ ਵਿਅਸਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਰਗ ਹੈ - ਇੱਕ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਲਾਸੀਕਲ ਆਯੁਰਵੈਦ ਥੈਰੇਪੀਆਂ, ਵਿਹਾਰਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨੁਸਖ਼ਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਯੋਜਨਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਲਿਖਤੀ ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਰਗ ਸਮਾਂ-ਕੁਸ਼ਲ, ਨੀਂਦ, ਪਾਚਨ, ਤਣਾਅ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਮਾਪਣਯੋਗ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਠੋਸ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਰਵਾਨਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਦਰਦ ਲਈ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਆਯੁਰਵੇਦ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਟਿਸ਼ੂ ਪੈਥੋਲੋਜੀ, ਬਾਇਓਮੈਕਨੀਕਲ ਮੁੱਦੇ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅੰਤਰ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਸਬੰਧਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ - ਸਿਰਫ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ। ਇਲਾਜ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ-ਅਧਾਰਿਤ ਕਲਾਸੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਅਤੇ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਨੂੰ ਗ੍ਰੇਡਡ ਮੂਵਮੈਂਟ, ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਮੋਡੂਲੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ; ਜਦੋਂ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਐਲੋਪੈਥਿਕ ਟੀਮਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦੇਸ਼ ਟਿਕਾਊ ਰਿਕਵਰੀ ਹੈ: ਬਹਾਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਮੁਦਰਾ, ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਲਚਕਤਾ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ।
ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ?
ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਕਮੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਤਹੁਾਡੇ , ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸੌਖ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਊਰਜਾ।
ਇੱਕ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਸੀਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਘੱਟ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੁਤੰਤਰਤਾ, ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਨਿਰਭਰਤਾ, ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਕਮੀ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੁਆਰਾ ਪੁਰਾਣੀ ਅਪੰਗਤਾ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਿੱਟਾ
ਹਵਾਲੇ
