ویب کہانیاں
کہانی میں قدم رکھیں: ابھی دریافت کریں۔
مقعد میں دراڑیں - چھوٹے آنسو یا مقعد کی پرت میں دراڑیں - آنتوں کی حرکت کے دوران اہم درد اور تکلیف کا باعث بن سکتی ہیں۔ اگرچہ روایتی علاج اکثر علامات سے نجات پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، آیوروید ایک جامع نقطہ نظر پیش کرتا ہے جو جسم کی توانائیوں (دوشا) کو متوازن کرکے اور قدرتی شفا کو فروغ دے کر بنیادی وجوہات کو حل کرتا ہے۔ آیوروید میں مقعد کی دراڑ کو سنبھالنے اور ٹھیک کرنے میں خوراک ایک اہم کردار ادا کرتی ہے۔
متعدد اہم وجوہات کی بناء پر مقعد کی دراڑ کو سنبھالنے اور ٹھیک کرنے کے لیے مخصوص غذا کی پیروی بہت ضروری ہے۔ فشر ان اینو کی ایک اہم وجہ سخت پاخانہ ہے۔ ریشہ سے بھرپور غذا پاخانہ کو نرم کرنے میں مدد دیتی ہے، باقاعدہ فروغ دیتی ہے۔ آنتوں کی حرکات، ان کو گزرنا آسان بناتا ہے، اور اس طرح مقعد کے اسفنکٹر پر دباؤ کو کم کرتا ہے۔ صحت مند غذا کو برقرار رکھنے سے پیچیدگیوں کو روکنے میں بھی مدد ملتی ہے جیسے بواسیر، جو آنتوں کی حرکت کے دوران تناؤ کی وجہ سے ہوسکتا ہے اور مقعد میں دراڑ کو مزید بڑھا سکتا ہے۔ کچھ غذائیں نظام انہضام کو پریشان کر سکتی ہیں اور مقعد کی خرابی کی علامات کو خراب کر سکتی ہیں۔ گھر میں مقعد کی خرابی کا علاج اکثر دیگر قدرتی علاج کے ساتھ ساتھ ان غذائی تبدیلیوں پر زور دیتا ہے تاکہ شفا یابی اور تکلیف کو کم کیا جا سکے۔ مقعد میں دراڑ والے افراد کے لیے غذائی تجاویز ذیل میں دی گئی ہیں۔
سے بچیں: نان ویجیٹیرین فوڈز، مائدہ، بیکری کی اشیاء، بسکٹ، چپس، سافٹ ڈرنکس، مسالہ دار تلی ہوئی خوراک، انناس، مکئی، کیفین، الکحل اور جنک فوڈز۔
کم: مصالحہ، پاپڑ، اچار، پالک۔
جاری رکھیں: دراڑ کے لیے زیادہ فائبر والی غذائیں (فائبر کی مقدار میں اضافہ پاخانہ کو نرم کرتا ہے اور آنتوں کی باقاعدہ حرکت کو فروغ دیتا ہے)، ہری سبزیاں، کری پتے، میتھی کے بیج، کھیرا، گاجر، پالک، لوکی، تورائی، چھلکے، کیلے کا پھول، سورن (ہاتھی کا شکرقندی)، جو، جئی، مورنگا، منگول، ایپل، اوٹس تربوز، پانی میں بھگوئے ہوئے خشک انگور، کیلا، ناشپاتی، بھیگے ہوئے بادام، کری پتوں کے ساتھ چھاچھ، بھورے چاول، مونگ کی دال، مسور کی دال۔
ان غذائی سفارشات پر عمل کرنے سے مقعد کے دراڑ کی علامات کو نمایاں طور پر کم کیا جا سکتا ہے اور شفا یابی کو فروغ دیا جا سکتا ہے، طبی مداخلت کی ضرورت کو کم کیا جا سکتا ہے اور مجموعی طور پر ہاضمہ کی صحت کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔ مقعد فشر غذائی ریشہ سے بھرپور غذا پاخانہ کو نرم کرکے، آنتوں کی حرکت کو آسان بنا کر، اور مقعد کے اسفنکٹر پر دباؤ کو کم کرکے مؤثر طریقے سے انتظام کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ فشر آیورویدک علاج قدرتی جڑی بوٹیوں اور علاجوں کا استعمال کرتے ہوئے سوزش کو کم کرنے، ہاضمہ کو بہتر بنانے اور بافتوں کی شفا یابی میں مدد کے لیے ان غذائی اقدامات کی تکمیل کرتا ہے۔
مقعد میں دراڑ کی کیا وجہ ہے؟
مقعد میں دراڑیں عام طور پر اس وقت پیدا ہوتی ہیں جب مقعد کی نازک پرت پھیل جاتی ہے یا زخمی ہوتی ہے، اکثر سخت یا بڑے پاخانے کے گزرنے کے دوران۔ عام تعاون کرنے والے عوامل میں قبض، آنتوں کی حرکت کے دوران تناؤ، بار بار اسہال، بیت الخلا میں دیر تک بیٹھنا، اور ناکافی غذائی ریشہ اور سیال شامل ہیں۔
دیگر عوامل، جیسے بچے کی پیدائش، آنتوں کی سوزش کی حالتیں، اور بعض اینوریکٹل حالات، بھی خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔ بنیادی وجہ کی نشاندہی کرنا اور اس کا ازالہ کرنا ضروری ہے کیونکہ بار بار صدمہ درار کو ٹھیک ہونے سے روک سکتا ہے۔
مقعد کی خرابیوں کے لیے کھانے کی چیزیں
غذائی توجہ پاخانے کو نرم کرنا، آنتوں کی باقاعدہ حرکت کو سہارا دینا، اور تناؤ کو کم کرنا ہے۔ مناسب سیالوں کے ساتھ فائبر سے بھرپور غذائیں شامل کریں۔
- پھل: پپیتا، ناشپاتی، سیب، نارنجی، بیر، اور دیگر تازہ پھل فائبر اور سیال فراہم کر سکتے ہیں۔
- سبزیاں: پتوں والی سبزیاں، گاجر، پھلیاں، لوکی، کدو اور دیگر سبزیاں باقاعدگی سے شامل کریں۔
- ہول اناج: جئی، جو، بھورے چاول اور دیگر سارا اناج فائبر کی مقدار بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں۔
- دالیں اور پھلیاں: مونگ کی دال، دال، چنے اور پھلیاں فائبر اور پودوں پر مبنی پروٹین دونوں فراہم کر سکتی ہیں۔
- گری دار میوے اور بیج: فلیکسیڈ، چیا کے بیج، بادام اور اخروٹ کو مناسب حصوں میں شامل کیا جا سکتا ہے۔
- مناسب سیال: دن بھر کافی پانی پینے سے پاخانہ کو نرم ہونے میں مدد ملتی ہے۔
آہستہ آہستہ فائبر میں اضافہ کریں، خاص طور پر اگر آپ کی معمول کی خوراک میں فائبر کی مقدار کم ہو، کیونکہ اچانک اضافہ اپھارہ یا تکلیف کا سبب بن سکتا ہے۔
مقعد میں دراڑ سے پرہیز کرنے والے کھانے
ایسی کھانوں کی کوئی عالمگیر فہرست نہیں ہے جو براہ راست مقعد میں دراڑ کا سبب بنتی ہے، لیکن کچھ غذائی انتخاب قبض، سخت پاخانہ، اسہال، یا ہاضمہ کی تکلیف میں حصہ ڈال سکتے ہیں اور علامات کو مزید خراب کر سکتے ہیں۔
- کم فائبر والی پراسیسڈ فوڈز: آٹے کی ریفائنڈ پروڈکٹس، پیکڈ اسنیکس، اور بہت زیادہ پراسیسڈ فوڈز کو محدود کریں۔
- ضرورت سے زیادہ تلی ہوئی غذائیں: بھاری، چکنائی والے کھانے کو ہضم کرنا مشکل ہو سکتا ہے اور فائبر سے بھرپور غذا کو خوراک سے ہٹا سکتا ہے۔
- اضافی بہتر کاربوہائیڈریٹ: سفید روٹی، پیسٹری، بسکٹ اور اسی طرح کے کھانے کی بڑی مقدار کم فائبر والی خوراک میں حصہ ڈال سکتی ہے۔
- زیادہ الکحل: الکحل پانی کی کمی کا باعث بن سکتی ہے اور آنتوں کی عادات کو متاثر کر سکتی ہے۔
- بہت مسالہ دار غذائیں: یہ دراڑ کا سبب نہیں بنتی ہیں، لیکن یہ کچھ لوگوں میں آنتوں کی حرکت کے دوران جلن یا تکلیف کو بڑھا سکتی ہیں۔
- وہ غذائیں جو اسہال کو متحرک کرتی ہیں: اگر خاص غذائیں مستقل طور پر ڈھیلے پاخانہ یا ہاضمے کی خرابی کا باعث بنتی ہیں، تو انہیں محدود کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
خوراک کے ساتھ ساتھ آیورویدک گھریلو علاج
آیورویدک نقطہ نظر سے، صحت مند عمل انہضام کو برقرار رکھنا، آنتوں کی باقاعدہ حرکت، اور پاخانے کی مناسب مستقل مزاجی مقعد کی دراڑ سے صحت یابی میں معاونت کا ایک اہم حصہ ہے۔ گھریلو نگہداشت کو طبی تشخیص کی تکمیل کرنی چاہیے اور جب علامات مسلسل یا شدید ہوں تو علاج کو تبدیل نہیں کرنا چاہیے۔
- گرم پانی: دن بھر مناسب ہائیڈریشن نرم پاخانہ اور آنتوں کی باقاعدہ حرکت کو سہارا دے سکتی ہے۔
- گرم سیٹز غسل: تقریباً 10-15 منٹ تک آرام سے گرم پانی میں بیٹھنے سے مقعد کی تکلیف کو دور کرنے اور اس جگہ کو آرام کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- فائبر سے بھرپور کھانا: تازہ پھل، سبزیاں، سارا اناج اور غذائی ریشہ کے مناسب ذرائع قبض اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
- باقاعدگی سے کھانے کے اوقات: مستقل مزاجی سے کھانا اور بہت زیادہ کھانے سے پرہیز کرنا صحت مند ہاضمہ کو سہارا دے سکتا ہے۔
- ہلکی حرکت: باقاعدہ چہل قدمی اور جسمانی سرگرمی آنتوں کی باقاعدگی میں مدد کر سکتی ہے۔
- تناؤ سے بچیں: آنتوں کی حرکت پر مجبور نہ کریں یا بیت الخلا پر طویل عرصے تک بیٹھ کر گزاریں۔
- آیورویدک ادویات: اگر ضرورت ہو تو، ایک آیورویدک معالج فرد کی علامات، ہاضمہ کی صحت، آنتوں کی عادات اور مجموعی آئین کی بنیاد پر کلاسیکی دوائیں تجویز کر سکتا ہے۔
نتیجہ
مقعد کی دراڑ کا انتظام کرنے میں درد کو دور کرنے سے زیادہ شامل ہے۔ فائبر سے بھرپور غذا، مناسب ہائیڈریشن، آنتوں کی صحت مند عادات، اور مناسب آیورویدک نگہداشت نرم پاخانہ کو سہارا دینے، تناؤ کو کم کرنے اور شفا یابی کو فروغ دینے میں مدد کر سکتی ہے۔ تاہم، مسلسل درد، بار بار خون بہہ رہا ہے، یا ایسی دراڑ جو ٹھیک نہیں ہوتی ہے اس کا اندازہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے ماہر پیشہ ور کے ذریعہ کیا جانا چاہئے تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آیا مزید علاج کی ضرورت ہے۔
