مانسون سے خزاں تک کی تبدیلی جلد پر ظاہر ہوتی ہے۔ ہوا کم مرطوب ہو جاتی ہے، سورج مضبوط محسوس ہوتا ہے، اور دوپہر کافی گرم رہ سکتی ہے یہاں تک کہ صبح اور شام زیادہ خوشگوار ہو جاتی ہے۔ حساس یا سوزش والی جلد والے لوگوں کے لیے، موسم کی یہ تبدیلی بعض اوقات خارش، لالی، خشکی یا بریک آؤٹ کو واپس لا سکتی ہے۔
خزاں، یا شرد ریتو, وہ موسم ہے جب مانسون کے دوران جمع ہونے والا پٹا بڑھ جاتا ہے۔ تیز گرمی اور سورج کی روشنی کی واپسی کے ساتھ، جلد کے موجودہ مسائل مزید پریشانی کا باعث بن سکتے ہیں، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو پہلے سے ہی لالی، جلن یا سوزش کا شکار ہیں۔ لیکن موسم خزاں کا بھڑک اٹھنا ہمیشہ پٹا کے بارے میں نہیں ہوتا ہے۔ جلد کے مسائل کی بہت سی ممکنہ وجوہات ہیں، اور یہ سمجھنے کا مطلب ہے کہ بھڑک اٹھنے کے پیچھے کیا ہے، اس کا مطلب یہ ہے کہ علامات کے ساتھ ساتھ اس شخص کی مجموعی صحت اور اس وقت اور کیا کچھ بدلا ہو گا۔ آیوروید اس شخص کی علامات، عمل انہضام، خوراک، طرز زندگی اور مجموعی صحت کے ساتھ موسمی نمونوں کو دیکھتا ہے۔
موسم خزاں میں جلد کیوں بھڑکتی ہے۔
جلد کی کون سی حالت متاثر ہو سکتی ہے؟
موسم خزاں ان لوگوں کے لیے ایک مشکل موسم ہو سکتا ہے جو بار بار آنے والی سوزش یا جلد کی حساس حالتوں میں مبتلا ہوتے ہیں۔ چنبل، ایگزیما، ایکنی، چھپاکی اور روزاسیا سبھی میں ادوار ہو سکتے ہیں جب علامات زیادہ نمایاں ہو جائیں۔
چنبل
چنبل ایک دائمی سوزش والی جلد کی حالت ہے جو سوجن والی جلد کے واضح طور پر متعین پیچ کا سبب بنتی ہے، اکثر اسکیلنگ کے ساتھ۔ کھوپڑی، کہنیاں، گھٹنے اور ناخن عام طور پر متاثر ہوتے ہیں، حالانکہ چنبل جسم کے دوسرے حصوں پر بھی ہو سکتا ہے۔
آیوروید میں، پریکٹیشنرز عام طور پر چنبل کو جلد کی خرابی کے طور پر سمجھتے ہیں، جسے اکثر کتیبا کہا جاتا ہے۔ اس شخص کی علامات اور پریزنٹیشن کے لحاظ سے مختلف دوشا شامل ہو سکتے ہیں۔ وات اور کافا کو عام طور پر سمجھا جاتا ہے، جبکہ پٹا بھی اس میں شامل ہو سکتا ہے جہاں زیادہ لالی، گرمی یا سوزش ہو۔ چنبل کبھی کبھی جوڑوں کی سوزش کے ساتھ منسلک کیا جا سکتا ہے اور psoriatic گٹھیا. اس لیے ایک مستند صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور کو مستقل علامات، حالت کے اچانک بگڑنے، یا جوڑوں کے نئے درد کا جائزہ لینا چاہیے۔
ایکجما
ایکجما خارش، خشکی، لالی اور سوجن جیسی علامات کی خصوصیت ہے۔ یہ اصطلاح کئی شرائط کا احاطہ کرتی ہے، بشمول atopic dermatitis اور contact dermatitis. آیوروید نے کشٹھا کے عوارض میں وچارچکا کو بیان کیا ہے۔کفھا اور پت عام طور پر اس کی پریزنٹیشن میں سمجھا جاتا ہے، جبکہ واٹا خشکی، کھردری اور کریکنگ میں حصہ ڈال سکتا ہے۔ ایکزیما والے لوگوں کے لیے، موسم کی تبدیلیاں صرف ایک ممکنہ محرک ہیں۔ کچھ غذائیں، صابن، سکن کیئر پروڈکٹس، تناؤ، پسینہ آنا اور ماحولیاتی نمائشیں بھی کردار ادا کر سکتی ہیں۔ طویل مدتی نگہداشت کی منصوبہ بندی کرتے وقت اس بات کی نشاندہی کرنا کہ کون سی چیز مستقل طور پر حالت کو خراب کرتی ہے۔
مںہاسی، چھپاکی اور Rosacea
مںہاسی جب گرمی، پسینہ آنا، روغنی پن اور جلد کی دیکھ بھال میں تبدیلیاں اکٹھی ہو جاتی ہیں تو زیادہ نمایاں ہو سکتی ہیں۔ مہاسوں کے ساتھ، جلد اکثر ایک سادہ روٹین کے ساتھ بہتر ہوتی ہے۔ بھاری مصنوعات اور بار بار دھونے سے اس میں مزید جلن ہوسکتی ہے، لہذا نرم صفائی عام طور پر ایک بہتر طریقہ ہے۔ جب مہاسے مستقل یا شدید ہوتے ہیں، اگرچہ، صرف جلد کی دیکھ بھال کافی نہیں ہوسکتی ہے اور پیشہ ورانہ علاج کی ضرورت ہوسکتی ہے۔
چھپاکی ابھرے ہوئے، خارش والے دھبوں یا پہیوں کے طور پر ظاہر ہوتی ہے۔ وجہ ایک شخص سے دوسرے میں مختلف ہو سکتی ہے۔ انفیکشن، ادویات، خوراک اور ماحولیاتی عوامل ممکنہ محرکات میں سے کچھ ہیں۔ دوسری طرف Rosacea عام طور پر چہرے کو متاثر کرتا ہے۔ فلشنگ اور مسلسل لالی عام ہیں، اور سوزش کے ٹکرے بھی ظاہر ہو سکتے ہیں۔ گرمی اور سورج کی روشنی کچھ لوگوں میں علامات کو بڑھا سکتی ہے۔ یہ حالات بعض اوقات ایک جیسے نظر آتے ہیں، لیکن ان کی وجوہات اور علاج بہت مختلف ہو سکتے ہیں۔ یہ ایک وجہ ہے کہ بار بار ہونے والے دانے کی خود تشخیص کرنا گمراہ کن ہو سکتا ہے۔
پیٹا کی حساس جلد کے لیے کھانے کے انتخاب
خوراک موسمی صحت کے لیے آیوروید کے نقطہ نظر کا ایک اہم حصہ ہے۔ شرد ریتو کے دوران، پیٹ کو پرسکون کرنے والی جلد کی خوراک عام طور پر ان کھانوں پر مرکوز ہوتی ہے جو تازہ، ہائیڈریٹنگ اور ضرورت سے زیادہ گرم نہ ہوں۔
تازہ پھل اور سبزیاں، مناسب اناج اور تازہ تیار شدہ کھانے انفرادی غذائی ضروریات کے مطابق شامل کیے جا سکتے ہیں۔ مناسب مقدار میں سیال کا استعمال بھی ضروری ہے، خاص طور پر گرم موسم میں۔
بہت زیادہ مسالہ دار غذائیں، زیادہ تلی ہوئی یا تیل والی غذائیں اور بہت زیادہ خمیر شدہ غذائیں اگر گرمی، تیزابیت یا جلد کی جلن کو خراب کرتی دکھائی دیتی ہیں تو کم ہو سکتی ہیں۔ الکحل اور بہت بھرپور کھانا بھی کچھ لوگوں میں علامات کو بڑھا سکتا ہے۔
اگرچہ، جلد کی کوئی عالمگیر غذا نہیں ہے۔ صحیح خوراک کا انتخاب عمل انہضام، صحت کی موجودہ صورتحال، ادویات اور غذائی ضروریات پر منحصر ہے۔ جلد کی دائمی حالت میں مبتلا کسی کو پیشہ ورانہ رہنمائی کے بغیر غذائی پابندیاں نہیں لگانی چاہئیں۔
جلد کے حالات کے لیے آیوروید میں استعمال ہونے والی جڑی بوٹیاں
آیوروید نے روایتی طور پر جڑی بوٹیوں کا استعمال کیا ہے جیسے نیم، منجیشٹھا، سریوا، گڈوچی اور ہریتکی جلد اور پٹا سے متعلق مختلف حالات میں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ان جڑی بوٹیاں اٹھا کر مشورہ کے بغیر لی جائیں۔ ایک ہی جڑی بوٹی ہر شخص کے لیے مناسب نہیں ہوسکتی ہے، اور اس کی تشکیل، خوراک اور مدت میں ایک اہم فرق پڑ سکتا ہے۔
جلد کی دائمی حالتوں کے لیے، جڑی بوٹیاں اور کلاسیکی فارمولیشنز کو آیوروید کے معالج کے ذریعے تجویز کیا جانا چاہیے اور اس شخص کی حالت اور طبی تاریخ کا جائزہ لیا جائے۔ یہ خاص طور پر اہم ہے جب کوئی پہلے سے ہی دوائی لے رہا ہو یا اس کی طویل مدتی صحت کی حالت ہو۔
جلد کی دیکھ بھال کے لیے بیرونی علاج
آیوروید بھی ایسے علاج کا استعمال کرتا ہے جو جلد پر براہ راست کام کرتے ہیں۔ حالت پر منحصر ہے، ان میں لیپا، یا جڑی بوٹیوں کے استعمال، اور منتخب دواؤں کے غسل شامل ہو سکتے ہیں۔
ٹاکرا دھارا، جس میں دواؤں والی چھاچھ کی تیاری کو ایک مخصوص جگہ پر آہستہ سے ڈالا جاتا ہے، کو بھی علاج کے مخصوص پروٹوکول میں شامل کیا جا سکتا ہے۔ یہ علاج قابل تبادلہ نہیں ہیں۔ ایک تیاری جو جلد کی ایک حالت کے مطابق ہوتی ہے دوسری کو پریشان کر سکتی ہے، خاص طور پر جب جلد کی رکاوٹ پہلے ہی خراب ہو چکی ہو۔ اس لیے تھراپی، اجزاء اور مدت کا فیصلہ طبی تشخیص کے بعد کیا جانا چاہیے نہ کہ عام گھریلو علاج کے طور پر۔
ویریچنا اور سیزنل پٹا مینجمنٹ
شرد ریتو کو روایتی طور پر مناسب صفائی کے طریقہ کار کے ذریعے بڑھے ہوئے پٹا سے نمٹنے کے لیے موزوں موسم سمجھا جاتا ہے۔ ویریچنا، یا علاج معالجہ، اس مقصد کے لیے آیوروید میں بیان کردہ طریقہ کار میں سے ایک ہے۔
ویرچنا۔ جلاب لینے یا گھریلو "ڈیٹاکس" کرنے جیسا نہیں ہے۔ یہ ایک منصوبہ بند علاج کا طریقہ کار ہے جسے انجام دینے سے پہلے تشخیص کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایک آیورویدک معالج یہ فیصلہ کرنے سے پہلے کہ آیا ویریچنا موزوں ہے، عمر، طاقت، عمل انہضام، موجودہ علامات، ادویات اور صحت کے دیگر حالات جیسے عوامل پر غور کرتا ہے۔ یہ صرف قابل نگرانی کے تحت کیا جانا چاہئے.
موسم خزاں کے لیے سادہ طرز زندگی میں تبدیلیاں
آسان ترین تبدیلیاں بعض اوقات جلد کے سکون میں نمایاں فرق پیدا کر سکتی ہیں۔ تیز دوپہر کی سورج کی روشنی میں طویل نمائش کو محدود کرنے کی کوشش کریں، خاص طور پر اگر گرمی یا سورج کی روشنی آپ کے علامات کو خراب کرتی ہے۔ باہر نکلتے وقت، مناسب سورج کی حفاظت کا استعمال کریں اور غیر ضروری گرمی کی نمائش سے بچیں.
پسینہ آنا جلد کی کچھ حالتوں کو بھی پریشان کر سکتا ہے۔ جب ممکن ہو گیلے کپڑے تبدیل کریں اور سانس لینے کے قابل کپڑوں کا انتخاب کریں جو متاثرہ جگہوں پر نہ رگڑیں۔
باقاعدہ کھانا اور مناسب نیند سال بھر مفید ہے۔ تناؤ بھی توجہ کا مستحق ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جن کے ایگزیما، سوریاسس یا دیگر سوزش والی جلد کے مسائل دباؤ والے ادوار کے دوران بڑھ جاتے ہیں۔
جب جلد پہلے ہی جلن کا شکار ہو، تو ایک ساتھ کئی نئے سکن کیئر پروڈکٹس متعارف کرانے سے گریز کریں۔ مضبوط اسکرب، ضرورت سے زیادہ ایکسفولیئشن اور خوشبو والی مصنوعات جلن کو مزید خراب کر سکتی ہیں۔
ماہر کی دیکھ بھال کب حاصل کی جائے۔
ہر موسمی خارش پٹا سے متعلق جلد کا مسئلہ نہیں ہے۔ ایک نیا ددورا جو برقرار رہتا ہے، پھیلتا ہے، تکلیف دہ ہو جاتا ہے یا خارج ہونے والا مادہ گھر پر علاج کرنے کے بجائے اس کا اندازہ لگانا چاہیے۔ پیشہ ورانہ نگہداشت اس وقت بھی اہم ہوتی ہے جب جلد کی موجودہ حالت خراب ہونے لگتی ہے، نیند یا روزمرہ کی سرگرمیوں کو متاثر کرتی ہے، یا اس شخص کے معمول کے علاج کا جواب نہیں دیتی ہے۔ کسی کو بھی چہرے یا گلے میں اچانک سوجن، سانس لینے میں دشواری، یا تیزی سے پھیلنے والے الرجک رد عمل کا سامنا ہو تو اسے فوری طبی امداد حاصل کرنی چاہیے۔ ماہر تشخیص ان حالات کے درمیان فرق کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے جو ایک جیسی نظر آتی ہیں لیکن مختلف علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔
خزاں کے موسم میں جلد کی دیکھ بھال
موسم خزاں بار بار ہونے والی جلد کے مسائل پر زیادہ توجہ دینے کا وقت ہو سکتا ہے۔ آیوروید کے نقطہ نظر سے، شرد ریتو میں منتقلی ایک ایسا دور ہے جب بڑھا ہوا پٹہ گرمی اور سوزش میں حصہ ڈال سکتا ہے، جس سے خوراک، روزمرہ کی عادات اور موسمی نگہداشت خاص طور پر متعلقہ ہے۔ لیکن جلد کی دائمی حالت کو سنبھالنے میں ایک دوشا کو متوازن کرنے کی کوشش کرنے سے زیادہ شامل ہے۔ حالت کی نوعیت، اس کے دوبارہ ہونے کا نمونہ، عمل انہضام، طرز زندگی، موجودہ ادویات اور دیگر صحت کے عوامل پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔
At اپالو آیورویڈ, آیوروید کے معالج علاج کا منصوبہ تیار کرنے سے پہلے ان عوامل کا جائزہ لیتے ہیں۔ فرد کی ضروریات پر منحصر ہے، نقطہ نظر میں خوراک اور طرز زندگی میں تبدیلیاں، کلاسیکی ادویات، بیرونی علاج یا معالج کی نگرانی میں طریقہ کار شامل ہو سکتے ہیں۔ اگر موسم بدلنے پر آپ کی جلد بھڑک اٹھتی ہے، تو یہ ایک اچھا وقت ہے کہ آپ علامات کا بار بار خود علاج کرنے کے بجائے پیٹرن کا جائزہ لیں۔
حوالہ جات
