तनाव

तनाव, जो अलग-अलग उम्र और पृष्ठभूमि के लोगों के जीवन में मौजूद है, प्रेरणा का स्रोत और किसी के स्वास्थ्य के लिए खतरा दोनों हो सकता है। तनाव प्रबंधन का मतलब है मूल कारण को पहचानना, उससे निपटना सीखना और खुद का ख्याल रखना। आयुर्वेद में तनाव को 'सहस' के रूप में जाना जाता है, और यह कई अन्य बीमारियों का उत्प्रेरक है क्योंकि यह "ओजोक्षया” या प्रतिरक्षा की हानि। लगातार तनाव से त्रिदोष का असंतुलन होता है; मुख्य रूप से वात दोष, जो अग्नि को रोकता है और अमा के निर्माण की ओर जाता है, जिससे शरीर और मन की बीमारियाँ होती हैं।

 आयुर्वेदिक तनाव प्रबंधन के माध्यम से प्राप्त किया जाता है सहसा वर्जाना तनाव से बचने, उचित आहार, दवाइयाँ, शिरोधारा जैसी चिकित्सा, जीवनशैली में बदलाव और योग और ध्यान का अभ्यास करना। आयुर्वेद न केवल तनाव से निपटने में मदद करता है, बल्कि भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आपकी लचीलापन बनाने में भी मदद करता है।