വേനൽക്കാലം ഇതാ വന്നിരിക്കുന്നു. പുറത്തെ ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ ഉള്ളിലെ തീജ്വാലകൾക്ക് ഇന്ധനം നൽകുന്നു. ശാരീരികമായും വൈകാരികമായും പതിവിലും ഉയർന്ന താപനിലയിൽ ഓടുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളിൽ ചിലർക്ക് വേനൽക്കാലത്ത് കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥത, വിയർപ്പ്, മുഖക്കുരു എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. ഇതിനർത്ഥം സൂര്യൻ നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നു എന്നല്ല; നിങ്ങളുടെ പിത്ത ദോഷമാണ് നിങ്ങളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നത്! അമിതമായ ശരീര ചൂട് അസിഡിറ്റി; അസിഡിറ്റി നയിക്കുന്നു തൊലി പ്രശ്നങ്ങൾ മാനസികാവസ്ഥയിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളും.
ആയുർവേദത്തിൽ, പിത്ത ദോഷം എന്നത് പരിവർത്തനത്തെയും അഗ്നി-ദഹനത്തെയും, ഉപാപചയത്തെയും, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് എത്രത്തോളം മൂർച്ചയുള്ളതാണെന്നും പറയുന്നു. എന്നാൽ അത് നിയന്ത്രണം വിട്ടുപോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അത് അനുഭവപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ പിത്ത അമിതമായി ചൂടാകുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാൻ കഴിയും:
ചൂട്, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള പനി തുടങ്ങിയ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ നെഞ്ചെരിച്ചില്, ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ, വിയർക്കൽ, വയറിളക്കം, കണ്ണുകൾ ചുവപ്പ്. വൈകാരികമായി, ഇത് ക്ഷോഭം, കോപം, വിമർശനാത്മക ചിന്ത, നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള പ്രേരണ, അസ്വസ്ഥത എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉയർന്ന പിത്ത നിലയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഈ ബ്ലോഗിൽ പിത്തയ്ക്കുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ, പിത്ത ഉടനടി എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം, ആയുർവേദത്തിലെ പിത്തദോഷ ചികിത്സ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാം.
ആയുർവേദത്തിലെ പിത്തദോഷ ചികിത്സ
ആയുർവേദത്തിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന മൂന്ന് ദോഷങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പിത്ത ദോഷം, ചൂട്, തീവ്രത, പരിവർത്തനം തുടങ്ങിയ ഗുണങ്ങളുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പിത്തയെ വഷളാക്കുമ്പോൾ, ഭക്ഷണക്രമം, ജീവിതശൈലി, ചികിത്സകൾ, വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഔഷധ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ എന്നിവയിലൂടെ തണുപ്പിക്കൽ, ശാന്തമാക്കൽ, സന്തുലിതമാക്കൽ സമീപനങ്ങളിൽ ആയുർവേദം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
വ്യക്തിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, ഭരണഘടന (പ്രകൃതി), ജീവിതശൈലി, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ചികിത്സ സാധാരണയായി വ്യക്തിഗതമാക്കുന്നത്.
1. പിത്ത-സമാധാന ഡയറ്റ്
പുതിയതും, ജലാംശം നൽകുന്നതും, നേരിയ രുചിയുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. പിത്ത രൂക്ഷമാകുമ്പോൾ വളരെ എരിവുള്ളതും, എണ്ണമയമുള്ളതും, പുളിയുള്ളതും, ഉപ്പിട്ടതും അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ചൂടാക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ആയുർവേദം സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
- സ്വാഭാവികമായി തണുപ്പിക്കുന്ന പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുത്തുക.
- ഭാരം കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- ദിവസം മുഴുവൻ ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക.
- വളരെ എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, അമിതമായി വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, മദ്യം എന്നിവ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടാൽ കുറയ്ക്കുക.
2. ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ
ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, പിത്ത കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ശാന്തവും സന്തുലിതവുമായ ഒരു ദിനചര്യ നിലനിർത്തുന്നത് ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്.
- അമിതമായ ചൂടും നേരിട്ടുള്ള സൂര്യപ്രകാശവും ഏൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- കൃത്യമായ ഭക്ഷണ, ഉറക്ക സമയക്രമം പാലിക്കുക.
- ധ്യാനം, സൗമ്യമായ യോഗ, അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ പോലുള്ള വിശ്രമ പരിശീലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
- പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ അമിതമായ ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ അദ്ധ്വാനം ഒഴിവാക്കുക.
3. ആയുർവേദ ചികിത്സകൾ
വ്യക്തിഗത വിലയിരുത്തലിനെ ആശ്രയിച്ച്, പിത്ത സന്തുലിതാവസ്ഥയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ള ചികിത്സകൾ ഒരു ആയുർവേദ പ്രാക്ടീഷണർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ഇതിൽ അഭ്യംഗം, ശിരോധര, പിത്ത-ശാന്തമാക്കൽ മസാജ്, അല്ലെങ്കിൽ തിരഞ്ഞെടുത്ത തണുപ്പിക്കൽ ചികിത്സകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.
വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് തെറാപ്പിയുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്, ദൈർഘ്യം, ആവൃത്തി എന്നിവ നിർണ്ണയിക്കണം.
4. ഹെർബൽ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ
തണുപ്പിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ പിത്ത-സന്തുലിത ഗുണങ്ങൾക്കായി പരമ്പരാഗതമായി തിരഞ്ഞെടുത്ത വിവിധ ഔഷധസസ്യങ്ങളും ഫോർമുലേഷനുകളും ആയുർവേദം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉദാഹരണങ്ങളിൽ നെല്ലിക്ക, ഗുഡൂച്ചി, വേപ്പ്, ബ്രഹ്മി എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.
ഔഷധസസ്യങ്ങൾ സ്വയം നിർദ്ദേശിക്കരുത്, കാരണം ഉചിതമായ തയ്യാറെടുപ്പും അളവും വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെയും അവർ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളെയോ സപ്ലിമെന്റുകളെയോ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.
5. സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്
പിത്തയെ വഷളാക്കുന്ന ഘടകങ്ങളായി പരമ്പരാഗതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത് സമ്മർദ്ദവും അമിതമായ വൈകാരിക സമ്മർദ്ദവുമാണ്. പതിവായി വിശ്രമം, മതിയായ ഉറക്കം, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ മൊത്തത്തിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
പിത്തയ്ക്കുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ
പിത്ത ദോഷത്തെ ഫലപ്രദമായ നിരവധി വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിലൂടെ സന്തുലിതമാക്കാൻ കഴിയും.
- വെള്ളരിക്ക, തണ്ണിമത്തൻ, തേങ്ങാവെള്ളം തുടങ്ങിയ തണുപ്പ് നൽകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് അധിക ചൂട് ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കറ്റാർ വാഴ ജെൽ (ദിവസവും 1-2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി കഴിക്കുന്നത്) ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു തണുപ്പായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
- ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുൻപ് ഒരു ടീസ്പൂൺ നെയ്യ് ചൂടുള്ള പാലിൽ ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് ദഹനനാളത്തെ ശാന്തമാക്കും.
- പ്രയോഗിക്കുന്നു മുള്ട്ടാണി മിട്ടി ചർമ്മത്തിന്റെ ബാധിത ഭാഗത്ത് റോസ് വാട്ടർ പുരട്ടുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.
- മല്ലിയിലയും പെരുംജീരകവും ചേർത്ത ചായ ദിവസവും രണ്ടുതവണ കുടിക്കുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
- തേങ്ങാ എണ്ണയോ സൂര്യകാന്തി എണ്ണയോ ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി എണ്ണ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ചർമ്മത്തെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയെയും ശാന്തമാക്കുന്നു, ഇത് വേനൽക്കാല മാസങ്ങളിലോ സമ്മർദ്ദം കൂടുതലുള്ള സമയങ്ങളിലോ പ്രത്യേകിച്ചും ഗുണം ചെയ്യും.
പിത്തയ്ക്കുള്ള ഈ പരിഹാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ചതിനുശേഷം പിന്തുടരേണ്ടതാണ്.
മറ്റ് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു
- നെറ്റിയിലോ കഴുത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്തോ തണുത്ത (തണുത്തതല്ല) കംപ്രസ്സുകൾ പുരട്ടുക.
- മൂക്കിലൂടെ സാവധാനത്തിലും ആഴത്തിലും ശ്വാസം എടുക്കുക
- 5 മുതൽ 10 വരെ പുതിനയില അല്ലെങ്കിൽ ഉലുവ പൊടിച്ചത് (2-3 ഗ്രാം) ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ അര മണിക്കൂർ കുതിർത്ത് വച്ച ശേഷം അരിച്ചെടുത്ത ശേഷം കുടിക്കുക.
- ചർമ്മത്തിൽ വെളിച്ചെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ കറ്റാർ വാഴ ജെൽ പുരട്ടുക.
- പ്രകൃതിയിലൂടെ സൌമ്യമായ നടത്തം, വെയിലത്ത് വെള്ളത്തിനടുത്ത്.
- ചർമ്മത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ ശമിപ്പിക്കുന്നതിനായി ചന്ദന പേസ്റ്റോ നെയ്യോ പുരട്ടുക.
- സൗന, സ്റ്റീം ബാത്ത്, വ്യായാമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അമിത ചൂട്, നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് എന്നിവ ഒഴിവാക്കി തണുപ്പ് നിലനിർത്തുക.
- വെള്ള, ചാര, നീല, പർപ്പിൾ, പച്ച തുടങ്ങിയ കൂളിംഗ് നിറങ്ങളിലുള്ള കോട്ടൺ അല്ലെങ്കിൽ സിൽക്ക് വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക, ചുവപ്പ്, ഓറഞ്ച്, കടും മഞ്ഞ, കറുപ്പ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
- ചർമ്മത്തിൽ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നത് തടയാൻ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുമ്പോൾ തണ്ണിമത്തൻ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടി ഉണങ്ങുന്നത് വരെ വയ്ക്കുക.
- സിംഹാസനവും ചന്ദ്രനമസ്കാരവും പരിശീലിക്കുക.
- തേനീച്ചക്കൂടുകൾ, ചുണങ്ങു, ഉർട്ടികാരിയ, ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ എക്സിമ എന്നിവയ്ക്ക് വേപ്പെണ്ണ പുരട്ടുക.
- പരുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ചുവന്ന ചന്ദനവും മഞ്ഞൾപ്പൊടിയും ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് ഉള്ളിൽ പുരട്ടുക.
- ചന്ദനത്തൈലമോ ധൂപമോ മണക്കുക. തലകറക്കം കുറയ്ക്കാൻ ചെറുതായി ചൂടാക്കിയ ശേഷം നെയ്യ് മൂക്കിൽ തുള്ളികൾ (ഓരോ മൂക്കിലും 3 മുതൽ 5 തുള്ളി വരെ) ഉപയോഗിക്കുക.
- ഒരു പ്രതിരോധ നടപടിയായി, രാവിലെ ആദ്യം തന്നെ, ഒരു പഴുത്ത വാഴപ്പഴം കഷണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച് 1 ടീസ്പൂൺ ചൂടുള്ള നെയ്യ്, 1 ടീസ്പൂൺ ഈന്തപ്പഴം പഞ്ചസാര, ഒരു നുള്ള് ഏലം എന്നിവ ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന തടയാൻ സഹായിക്കും.
പിത്ത എങ്ങനെ ഉടനടി കുറയ്ക്കാം
പിത്തയ്ക്ക് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതിന്, വലതു നാസാരന്ധ്രത്തിൽ തടസ്സം സൃഷ്ടിച്ചുകൊണ്ട് ഇടത് നാസാരന്ധ്രത്തിലൂടെ സാവധാനത്തിലും ആഴത്തിലും ശ്വസിക്കുക. തുടർന്ന് 5-10 മിനിറ്റ് നേരം വലത് നാസാരന്ധ്രത്തിൽ ശ്വാസം വിടുക. അങ്ങനെ തണുപ്പിക്കൽ ഊർജ്ജം സജീവമാകും (ചന്ദ്ര നാഡി ശോധന പ്രാണായാമം). സാധ്യമെങ്കിൽ, നെറ്റിയിലും കണ്ണുകളിലും ഒരു കോൾഡ് കംപ്രസ് പുരട്ടി വൃത്തിയുള്ളതും തണുത്തതും മങ്ങിയതുമായ ഒരു മുറിയിൽ കിടക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
സ്വയം തണുപ്പിക്കാൻ, ഒരു ഗ്ലാസ് മുറിയിലെ താപനിലയിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാരയും കുറച്ച് തുള്ളി റോസ് വാട്ടറും ചേർത്ത് കുടിക്കുക; ഇത് ആന്തരിക ചൂട് തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ദഹനേന്ദ്രിയത്തെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മുന്തിരി, മാതളനാരങ്ങ തുടങ്ങിയ മധുരവും നീരുമുള്ള പഴങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ കഴിക്കുക. തലയുടെ മുകൾഭാഗത്തും, പാദങ്ങളുടെ ഉള്ളംകാൽ ഭാഗത്തും വെളിച്ചെണ്ണ പുരട്ടുന്നത് പിത്തയുടെ ചൂടിനെ ഉടനടി ശമിപ്പിക്കും.
തീരുമാനം
വേനൽക്കാലം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, നമ്മുടെ ഉള്ളിലെ പിത്ത ദോഷവും വർദ്ധിക്കുന്നു, കൂടാതെ പിത്തയെ സന്തുലിതമാക്കുന്നതിന് പ്രകോപനം, ചൂടിൽ അസഹിഷ്ണുത, ചർമ്മത്തിലെ പൊട്ടലുകൾ, അസിഡിറ്റി തുടങ്ങിയ വഷളായ പിത്തത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണക്രമം, ജീവിതശൈലി നുറുങ്ങുകൾ, പിത്തയ്ക്കുള്ള ലളിതവും എന്നാൽ ശക്തവുമായ ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ പിത്തയെ തണുപ്പിക്കാൻ ആയുർവേദത്തിൽ കാലാനുസൃതവും സമഗ്രവുമായ മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
മല്ലി-പെരുംജീരകം ചായ കുടിക്കുക, ശാന്തമായ ശ്വസനം പരിശീലിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് ബാധിച്ച പ്രദേശങ്ങളിൽ വെളിച്ചെണ്ണ പുരട്ടുക എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് തൽക്ഷണ ആശ്വാസം നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും. ഈ രീതികളെല്ലാം ദീർഘകാല നേട്ടങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് വിദഗ്ദ്ധ പ്രാക്ടീഷണർമാരുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ ആയുർവേദത്തിലെ പിത്ത ദോഷ ചികിത്സകളിലൂടെ ആഴത്തിലുള്ള രോഗശാന്തി തേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, മൂലകാരണങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും സുസ്ഥിരമായ മാറ്റം കൊണ്ടുവരാനും. അതിനാൽ, ഈ വേനൽക്കാലത്ത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക, സ്വാഭാവികമായും അത് തണുപ്പിക്കുക, ആയുർവേദം നിങ്ങളെ അകത്തും പുറത്തും ശാന്തമായും വ്യക്തമായും തണുപ്പായും നിലനിർത്താൻ അനുവദിക്കുക.
അവലംബം
