ഉപാപചയ അസന്തുലിതാവസ്ഥ

നിങ്ങൾ ചോദിക്കുകയാണെങ്കിൽ മെറ്റബോളിസം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം, ആയുർവേദം പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാരങ്ങൾക്ക് പകരം സൗമ്യവും സമഗ്രവുമായ ഒരു പദ്ധതി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:

1. തീ കത്തിക്കുക (ദീപാന) — ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ (ഇഞ്ചി, ജീരകം, കുരുമുളക്, അജ്‌വെയ്ൻ പോലുള്ള ഔഷധസസ്യങ്ങളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും) ചായയായോ ഭക്ഷണത്തിനിടയിലോ ഉപയോഗിക്കുക. അഗ്നി.
2. ഡൈജസ്റ്റ് അമാ (പച്ചന) — പച്ചാന ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ ചെറിയ കോഴ്‌സുകളും ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും മലവിസർജ്ജനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അമാ; സ്ഥിരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശപ്രകാരം ഇത് ചെയ്യണം.
3. മിന്നൽ ചികിത്സകൾ (ലങ്‌ഹാന) — ആവശ്യാനുസരണം ഭാരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കൽ, ഉപവാസം മുതലായവ; ഇവ പട്ടിണിയല്ല, മറിച്ച് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനുള്ള ചികിത്സകളാണ്.
4. വ്യായാമം (വ്യായാമ) - -ശരീര തരം അനുസരിച്ച് പരിശീലിക്കുമ്പോൾ - ദിവസവും രക്തചംക്രമണം, കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയം, പതിവ് മലവിസർജ്ജനം എന്നിവ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
5. ഉറക്ക ശീലങ്ങളും ദിനചര്യകളും — ഉറക്ക-ഉണർവ് ചക്രങ്ങൾ പതിവായി പിന്തുടരുക, ആവശ്യമില്ലാത്തപ്പോൾ പകൽ ഉറക്കം ഒഴിവാക്കുക, ഉറക്കം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് പതിവായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. അഗ്നി.
6. വൈകാരിക സ്ഥിരത — ദഹനം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ശാന്തമായ മനസ്സ് ആവശ്യമുള്ളതിനാൽ, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കൽ, പ്രാണായാമം, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ മുതലായവ അത്യാവശ്യമാണ്.
7. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം — ലളിതമായ, ചൂടുള്ള, പുതുതായി പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം, ശരിയായ അളവിൽ, യാതൊരു പൊരുത്തക്കേടുകളും ഇല്ലാതെ, അധികം തണുപ്പില്ലാത്തത്, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ നിലനിർത്തും. നിങ്ങളുടെ പ്രകൃതിക്കും നിലവിലെ ദോഷ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും അനുസൃതമായി ഭക്ഷണം ക്രമീകരിക്കുക.

ആയുർവേദ സ്വയം വിലയിരുത്തൽ പ്രായോഗികമാണ്, പലപ്പോഴും ലാബ് കണ്ടെത്തലുകളുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: ദുർബലമായ അഗ്നി ഉള്ള ആളുകൾ സാധാരണയായി ലിപിഡ് അസാധാരണതകൾ, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം മാർക്കറുകൾ എന്നിവ കാണിക്കുന്നു. പരിചരണം നയിക്കാൻ ആയുർവേദ നിരീക്ഷണവും ഉചിതമായ മെഡിക്കൽ പരിശോധനകളും ഉപയോഗിക്കുക.