ഒരു ശേഷം സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു സ്ട്രോക്ക് ഒരു നേർരേഖ അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ. ഒരു ക്ലിനീഷ്യനും ആശയവിനിമയക്കാരനും എന്ന നിലയിൽ, ഭയം, നിരാശ, സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള തീവ്രമായ ആഗ്രഹം എന്നിവ എന്നോട് പറയുന്ന നിരവധി രോഗികളോടും കുടുംബങ്ങളോടും ഞാൻ ഇരുന്നു. നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ആസൂത്രണം ചെയ്തതാണ് സ്ട്രോക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ — പ്രത്യേകിച്ച് കൈയെയും മുകളിലെ അവയവത്തെയും ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ളവ — തലച്ചോറിനും ശരീരത്തിനും ചലനം വീണ്ടും പഠിക്കാൻ ശക്തമായ സിഗ്നലുകൾ നൽകുന്നു. പക്ഷാഘാത രോഗികൾക്കുള്ള കൈ വ്യായാമങ്ങൾ വീതിയുള്ളത് പക്ഷാഘാത രോഗികൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ (ബാലൻസ്, ഗെയ്റ്റ്, കോർ) കൂടാതെ ഒരു ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് കെയർ പ്ലാനും വീണ്ടെടുക്കലിനെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദവും കുറഞ്ഞ ഏകാന്തതയും ആക്കും. അപ്പോളോ ആയുർവൈഡിന്റെ സ്ട്രോക്ക് പുനരധിവാസത്തിനായുള്ള ഘടനാപരവും സംയോജിതവുമായ സമീപനം, ആയുർവേദവുമായി ആധുനിക ന്യൂറോ റിഹാബിലിറ്റേഷൻ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ഓരോ വ്യക്തിക്കും വീണ്ടെടുക്കൽ പാതകളെ എങ്ങനെ വ്യക്തിഗതമാക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു.
ചലനം എന്തുകൊണ്ട് പ്രധാനമാണ്
ഒരു പക്ഷാഘാതത്തിനു ശേഷം, തലച്ചോറിന്റെ ബന്ധങ്ങൾ തകരാറിലാകുന്നു. ആവർത്തിച്ചുള്ള, ലക്ഷ്യബോധമുള്ള ചലനം തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം പുനഃക്രമീകരിക്കൽ ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിറ്റി എന്ന ഒരു പ്രക്രിയ തന്നെയാണിത്, ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട റീവയറിംഗിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും സ്ട്രോക്കിന് ശേഷമുള്ള ആദ്യ മാസങ്ങളിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, എന്നിരുന്നാലും സ്ഥിരമായ തെറാപ്പിയിലൂടെ നേട്ടങ്ങൾ നിരവധി മാസങ്ങൾ തുടരാം. നേരത്തെ, ഇടയ്ക്കിടെ പുനരധിവാസം മികച്ച പ്രവർത്തന ഫലങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ മുകളിലെ അവയവങ്ങളുടെയും കൈകളുടെയും കേന്ദ്രീകൃത പരിശീലനം അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം പല അതിജീവിച്ചവരും സ്വാതന്ത്ര്യം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന് കൈകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ മുൻ‌ഗണനയായി പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു.
തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പുള്ള തത്വങ്ങൾ
- ആദ്യം സുരക്ഷ — നിങ്ങളുടെ പുനരധിവാസ സംഘത്തെ (ഫിസിയാട്രിസ്റ്റ്/ന്യൂറോളജിസ്റ്റ്, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ്/ഒക്യുപേഷണൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്) സമീപിക്കുക.
- ലളിതമായി തുടങ്ങി ആവർത്തിക്കുക — ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള നീണ്ട സെഷനുകളേക്കാൾ ഹ്രസ്വവും പതിവുമായ പരിശീലനം നല്ലതാണ്.
- ഫംഗ്ഷനിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക — യഥാർത്ഥ ജോലികളെ അനുകരിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക (ഒരു കപ്പ് പിടിക്കുക, ഷർട്ടിന്റെ ബട്ടണുകൾ ഇടുക).
- ക്ഷമയും സ്ഥിരതയും പുലർത്തുക — മാറ്റത്തിന് സമയമെടുക്കും; ദിവസേനയുള്ള പുരോഗതി വളരെ കുറവാണ്.
പക്ഷാഘാത രോഗികൾക്കുള്ള കൈ വ്യായാമങ്ങൾ
വീട്ടിൽ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് പൊരുത്തപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതും തെറാപ്പിസ്റ്റിന് അനുയോജ്യമായതുമായ ആശയങ്ങൾ ചുവടെയുണ്ട്. ദിവസവും ഒന്നിലധികം ചെറിയ സെഷനുകൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നു; വേദന കൂടുകയോ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഉപദേശിക്കുകയോ ചെയ്താൽ എല്ലായ്പ്പോഴും നിർത്തുക.
നിഷ്ക്രിയ-സജീവ വിരൽ നീട്ടലുകൾ
എന്ത്: വിരലുകൾ സൌമ്യമായി തുറന്ന് അടയ്ക്കുക. ദുർബലമാണെങ്കിൽ, ബാധിക്കാത്ത കൈ സഹായിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുക (നിഷ്ക്രിയം), തുടർന്ന് സജീവമായി തുറക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
എന്തുകൊണ്ട്: കാഠിന്യം തടയുന്നു, സന്ധികളുടെ ചലനശേഷി നിലനിർത്തുന്നു, പിന്നീടുള്ള ശക്തിപ്പെടുത്തലിനായി പേശികളെ പ്രൈം ചെയ്യുന്നു.
പുരോഗതി: അസിസ്റ്റഡ് ആവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് സജീവ ആവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മാറുക; സോഫ്റ്റ് തെറാപ്പി പുട്ടിയോ തുണിയോ ഉപയോഗിച്ച് പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
ഗ്രഹിച്ച് റിലീസ് ചെയ്യുക
എന്ത്: വ്യത്യസ്ത വലിപ്പത്തിലുള്ള വസ്തുക്കൾ (ഫോം ബോൾ, കപ്പ്, സ്പൂൺ) എടുത്ത് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് കൈവശം വച്ച ശേഷം വിടുക.
എന്തുകൊണ്ട്: ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ മനുഷ്യന്റെ കൈകൾക്ക് അത്യാവശ്യമായ ഗ്രഹണ-വിടൽ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. തെറാപ്പി ഗ്ലൗസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ CCFES/മ്യൂസിക്കൽ ഗ്ലൗ ഉപകരണങ്ങൾ പോലുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ ആവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഫലപ്രദമാണ്.
വിരൽ/തമ്പ് എതിർ വ്യായാമങ്ങൾ
എന്ത്: ഓരോ വിരലും ഓരോന്നായി തള്ളവിരലിൽ തൊടണം.
എന്തുകൊണ്ട്: എഴുത്ത്, ബട്ടണിംഗ്, കട്ട്ലറി ഉപയോഗം എന്നിവയ്ക്ക് ആവശ്യമായ മോട്ടോർ കഴിവുകൾ.
കൈത്തണ്ട വളവ്/വിപുലീകരണം
എന്ത്: കൈത്തണ്ടകൾ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും വളയ്ക്കുകയും വൃത്താകൃതിയിൽ തിരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
എന്തുകൊണ്ട്: കൈത്തണ്ട അയവുവരുത്താനും പ്രവർത്തനപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി കൈ തയ്യാറാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ചൂടുള്ള ചൂടാക്കലും ചൂടുള്ള സോക്കുകളും മുൻകൂട്ടി പരിശീലിക്കുന്നത് കാഠിന്യം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. (നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.)
ടാസ്‌ക് അധിഷ്ഠിത പരിശീലനം
എന്ത്: വെള്ളം ഒഴിക്കുക, ചീകുക, ഭരണി അടപ്പ് തുറക്കുക തുടങ്ങിയ ഡ്രൈ ആക്റ്റിവിറ്റി പരിശീലന ജോലികളിൽ ഏർപ്പെടുക.
എന്തുകൊണ്ട്: ചലനം അർത്ഥവത്താകുമ്പോഴാണ് തലച്ചോറ് ഏറ്റവും നന്നായി പഠിക്കുന്നത്; നേട്ടങ്ങളെ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ സ്ട്രോക്ക് വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ടാസ്‌ക് പ്രാക്ടീസ്.
മറ്റ് അവശ്യ സ്ട്രോക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ
ഒരു സമ്പൂർണ്ണ വീണ്ടെടുക്കൽ പദ്ധതിയിൽ കൈപ്പണിയും വിശാലമായ വ്യായാമങ്ങളും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.
- ബാലൻസ്, വെസ്റ്റിബുലാർ വ്യായാമങ്ങൾ: തല-കണ്ണ് ഏകോപനം, ഭാരം മാറൽ, നോട്ട സ്ഥിരത എന്നിവ തലകറക്കം കുറയ്ക്കാനും നടക്കുമ്പോൾ ആത്മവിശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. സ്ട്രോക്ക് സംബന്ധമായ തലകറക്കത്തിനും ബാലൻസ് പ്രശ്നങ്ങൾക്കും വെസ്റ്റിബുലാർ പുനരധിവാസം ഫലപ്രദമാണ്, വ്യക്തിക്ക് അനുയോജ്യമാകുമ്പോൾ.
- നടത്തവും ചുവടുവയ്പ്പ് പരിശീലനവും: ആവർത്തിച്ചുള്ള ചുവടുവെപ്പ്, ട്രെഡ്മിൽ പരിശീലനം അല്ലെങ്കിൽ സൂചനകളോടെയുള്ള ഓവർഗ്രൗണ്ട് നടത്തം എന്നിവ സഹിഷ്ണുതയും സുരക്ഷയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- കോർ, പോസ്ചർ വർക്ക്: സീറ്റ് റീച്ചുകൾ, പെൽവിക് ടിൽറ്റുകൾ, തുമ്പിക്കൈ ഭ്രമണങ്ങൾ എന്നിവ സിറ്റിംഗ് ബാലൻസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് കൈയുടെയും കൈയുടെയും സുരക്ഷിതമായ ഉപയോഗത്തിനുള്ള അടിത്തറയാണ്.
- കാർഡിയോ കണ്ടീഷനിംഗ്: ലൈറ്റ് എയറോബിക് ആക്ടിവിറ്റി (നടത്തം, സൈക്കിൾ ചവിട്ടൽ) തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും സ്റ്റാമിനയെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു; നിങ്ങളുടെ ടീമുമായി സമയവും തീവ്രതയും ചർച്ച ചെയ്യുക.
ആയുർവേദവും സംയോജിത പരിചരണവും എങ്ങനെ സഹായിക്കും
ഒരു പക്ഷാഘാതത്തിനു ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിന് സൗമ്യവും ഉദ്ദേശ്യപൂർണ്ണവുമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ആയുർവേദം ഊന്നൽ നൽകുന്നത് വ്യായാമലഘുവും സ്ഥിരവുമായ ഒരു വ്യായാമ രീതിയായ ഇത്, ആധുനിക പരിശീലനവുമായി നന്നായി യോജിക്കുന്നു, ക്ഷീണമില്ലാതെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
- ഗാത്ര ലഘുവം (ലഘുത്വം): സുന്ദരവും താളാത്മകവുമായ ചലനങ്ങൾ ശരീരത്തെ മൃദുവാക്കാനും എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും എളുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
- സ്വേദഗാമ (വിയർക്കൽ): മിതമായ ശ്രമം: ചൂടുള്ളതും ചെറുതായി ശ്വസിക്കുന്നതും, പക്ഷേ ശ്വാസംമുട്ടലില്ലാത്തതുമല്ല.
- ദീപ്ത അഗ്നി (ഇംപ്രൂവ്ഡ് മെറ്റബോളിക് ഫയർ): നേരിയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അളവിൽ ചെറിയ നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കിൾ ചവിട്ടൽ വ്യായാമം എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.
- മേദാസ് ക്ഷായ (കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക): വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനം ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, അതിനാൽ വ്യായാമങ്ങൾ എളുപ്പമാകും.
- മംസ സ്ഥൈര്യ (കലകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക): ക്രമാനുഗതവും സുരക്ഷിതവുമായ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ (പിടുത്ത പ്രവർത്തനം, പിന്തുണയുള്ള ഭാരം താങ്ങൽ) പേശികളെയും അസ്ഥികളെയും പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു.
കുറിപ്പ്: ആയുർവേദം നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് ലഘുവായ വ്യായാമവും തുടർന്ന് എണ്ണ മസാജും ആണ്. വാതാ പക്ഷാഘാതം ഉൾപ്പെടെയുള്ള രോഗങ്ങൾ.
അപ്പോളോ ആയുർവൈഡും സമാനമായ സംയോജിത പരിപാടികളും വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഒരു ചക്രം ഉപയോഗിക്കുന്നു: വിലയിരുത്തൽ, ലക്ഷ്യ ക്രമീകരണം, ചികിത്സകൾ (ആയുർവേദ നടപടിക്രമങ്ങൾ + പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ), പുനർമൂല്യനിർണയം. ആയുർവേദം സഹായകരമായ ചികിത്സകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു - സൗമ്യമായ എണ്ണ മസാജ് (അഭംഗ), സ്വീഡാന (സഡേഷൻ തെറാപ്പി), കൂടാതെ നാസ്യ, ഇത് പേശികളുടെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കുകയും, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, വിശ്രമത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ആധുനികവുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ സ്ട്രോക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ, ഈ ചികിത്സകൾക്ക് സുഖസൗകര്യങ്ങൾ, ഇടപെടൽ, മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ചും ഒരു മൾട്ടി ഡിസിപ്ലിനറി ടീം ഏകോപിപ്പിക്കുമ്പോൾ. പരിശീലനം ലഭിച്ച ക്ലിനീഷ്യന്മാർ ഒരു സംയോജിത പുനരധിവാസ പദ്ധതിക്കുള്ളിൽ ഏതെങ്കിലും ആയുർവേദ തെറാപ്പി നൽകുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
രോഗികൾക്കും പരിചരണകർക്കും വേണ്ടിയുള്ള പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ
- തീവ്രത നിലനിർത്തുക മിതമായ: സംസാരിക്കാൻ കഴിയുക, ചെറുതായി വിയർക്കുക, കഠിനമായ ശ്വാസംമുട്ടൽ ഉണ്ടാകാതിരിക്കുക.
- തിരഞ്ഞെടുക്കുക ഹ്രസ്വമായ, പതിവ് നീണ്ടതും ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതുമായ സെഷനുകൾ.
- വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക പ്രവർത്തനയോഗ്യമായ (പകർന്നു, ചീകി, ബട്ടണിംഗ്).
- നെഞ്ചുവേദന, പെട്ടെന്നുള്ള തലകറക്കം, കഠിനമായ തലവേദന, അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ബലഹീനത എന്നിവ ഉണ്ടായാൽ നിർത്തി വൈദ്യസഹായം തേടുക.
- ഉപദേശപ്രകാരം ആയുർവേദ സഹായ ചികിത്സകളും ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ സംഘം നൽകുന്ന മെഡിക്കൽ പുനരധിവാസവും സംയോജിപ്പിക്കുക.
അവസാനിപ്പിക്കുക
നിങ്ങളോ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളോ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിന്റെ പാതയിലാണെങ്കിൽ, മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ: വീരോചിതമായ വ്യക്തിഗത പ്രവർത്തനങ്ങളേക്കാൾ, സൗമ്യമായ സ്ഥിരോത്സാഹം നിർണായകമാണ്. ലക്ഷ്യബോധത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുക. പക്ഷാഘാത രോഗികൾക്കുള്ള കൈ വ്യായാമങ്ങൾ മൊത്തത്തിൽ സ്ട്രോക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ ഒരുമിച്ച്, നിങ്ങളുടെ പുനരധിവാസ സംഘവുമായി ബന്ധം പുലർത്തുക, സമയം വരുമ്പോൾ, അവരുടെ ജോലികൾക്ക് സമഗ്രമായ രോഗശാന്തി രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും യാത്ര അദ്വിതീയമാണ്; ചെറിയ വിജയങ്ങളിൽ ധൈര്യപ്പെടുക, സഹായം ചോദിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്, അതിൽ തുടരുക, കാരണം മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കം പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ശക്തമായ കാര്യമാണ്, സൗമ്യവും സ്നേഹപൂർണ്ണവുമായ പരിശ്രമത്തിലൂടെ ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, കൈ വ്യായാമങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ സ്വയം പിന്തുടരേണ്ട രണ്ടാഴ്ചത്തെ ഒരു ദ്രുത പദ്ധതി ഞാൻ എഴുതാം.
അവലംബം
