पावसाळ्याकडून शरद ऋतूकडे होणारा बदल त्वचेवर दिसून येतो. हवेतील आर्द्रता कमी होते, सूर्यप्रकाश अधिक प्रखर जाणवतो आणि सकाळ व संध्याकाळ अधिक आल्हाददायक होत असली तरी दुपार बऱ्यापैकी उष्ण राहू शकते. ज्यांची त्वचा संवेदनशील किंवा दाहक स्वरूपाची आहे, त्यांच्यासाठी हवामानातील या बदलामुळे कधीकधी खाज सुटणे, लालसरपणा, कोरडेपणा किंवा पुरळ उठणे यांसारख्या समस्या पुन्हा उद्भवू शकतात.
शरद ऋतू, किंवा शरद रितू, हा तो ऋतू आहे जेव्हा पावसाळ्यात साचलेले पित्त वाढते. तीव्र उष्णता आणि सूर्यप्रकाश परत आल्याने, त्वचेच्या आधीपासून असलेल्या समस्या अधिक त्रासदायक होऊ शकतात, विशेषतः ज्या लोकांना आधीच लालसरपणा, जळजळ किंवा सूज येण्याची शक्यता असते त्यांच्यासाठी. पण शरद ऋतूतील त्रास वाढणे हे नेहमीच पित्तामुळे होत नाही. त्वचेच्या समस्यांची अनेक संभाव्य कारणे असतात आणि त्रास वाढण्यामागे काय कारण आहे हे समजून घेण्यासाठी, लक्षणांसोबतच त्या व्यक्तीचे एकूण आरोग्य आणि त्यावेळी इतर काय बदल झाले आहेत हे पाहणे आवश्यक असते. आयुर्वेद व्यक्तीची लक्षणे, पचनक्रिया, आहार, जीवनशैली आणि एकूण आरोग्यासोबतच ऋतूमानाचा अभ्यास करतो.
शरद ऋतूमध्ये त्वचेवर पुरळ का येते?
त्वचेच्या कोणत्या आजारांवर परिणाम होऊ शकतो?
ज्या लोकांना त्वचेचे वारंवार होणारे दाहक किंवा संवेदनशील आजार आहेत, त्यांच्यासाठी शरद ऋतू कठीण असू शकतो. सोरायसिस, एक्झिमा, ॲक्ने, अर्टिकेरिया आणि रोझेशिया यांसारख्या आजारांमध्ये असे काही काळ येऊ शकतात, जेव्हा त्यांची लक्षणे अधिक ठळकपणे दिसू लागतात.
सोरायसिस
सोरायसिस सोरायसिस हा त्वचेचा एक दीर्घकालीन दाहक आजार आहे, ज्यामुळे त्वचेवर सुजलेले आणि स्पष्टपणे दिसणारे चट्टे पडतात, ज्यावर अनेकदा खवले असतात. सामान्यतः टाळू, कोपर, गुडघे आणि नखे प्रभावित होतात, तथापि सोरायसिस शरीराच्या इतर भागांवर देखील होऊ शकतो.
आयुर्वेदात, चिकित्सक सामान्यतः सोरायसिसला त्वचेचा विकार मानतात, ज्याला अनेकदा किटिभा म्हटले जाते. व्यक्तीची लक्षणे आणि स्वरूपानुसार यात वेगवेगळे दोष सामील असू शकतात. वात आणि कफ हे सामान्यतः विचारात घेतले जातात, तर जिथे जास्त लालसरपणा, उष्णता किंवा सूज असेल तिथे पित्ताचा देखील सहभाग असू शकतो. सोरायसिस कधीकधी सांध्याच्या सुजेशी संबंधित असू शकते आणि सोरायटिक संधिवात. त्यामुळे, पात्र आरोग्य व्यावसायिकाने सतत दिसणारी लक्षणे, प्रकृतीत अचानक होणारी वाढ किंवा नवीन सांधेदुखी यांचे मूल्यांकन केले पाहिजे.
एक्जिमा
एक्जिमा खाज सुटणे, कोरडेपणा, लालसरपणा आणि सूज येणे यांसारख्या लक्षणांनी हे ओळखले जाते. या संज्ञेमध्ये ॲटोपिक डर्माटायटिस आणि कॉन्टॅक्ट डर्माटायटिससह अनेक स्थितींचा समावेश होतो. आयुर्वेदात कुष्ठ विकारांमध्ये विचर्चिकाचा उल्लेख आहे.कफा आणि कफ त्याच्या सादरीकरणात सामान्यतः वात घटक विचारात घेतले जातात, तर वात कोरडेपणा, खरखरेपणा आणि भेगा पडण्यास कारणीभूत ठरू शकतो. एक्झिमा असलेल्या लोकांसाठी, हवामानातील बदल हे केवळ एक संभाव्य कारण आहे. काही विशिष्ट खाद्यपदार्थ, साबण, त्वचेची काळजी घेणारी उत्पादने, तणाव, घाम आणि पर्यावरणीय घटकांचाही यात वाटा असू शकतो. कोणत्या गोष्टींमुळे ही स्थिती सातत्याने बिघडते हे ओळखणे, दीर्घकालीन उपचारांचे नियोजन करताना उपयुक्त ठरू शकते.
मुरुम, पित्त उठणे आणि रोझेशिया
पुरळ जेव्हा उष्णता, घाम, तेलकटपणा आणि त्वचेच्या काळजीमधील बदल या सर्वांचा एकत्रित परिणाम होतो, तेव्हा मुरुमे अधिक ठळकपणे दिसू शकतात. मुरुमांच्या बाबतीत, साध्या नित्यक्रमाने त्वचेला अनेकदा चांगला फायदा होतो. जड उत्पादने आणि वारंवार धुण्यामुळे त्वचेला आणखी त्रास होऊ शकतो, म्हणून सौम्य स्वच्छता हा सहसा एक चांगला उपाय असतो. मात्र, जेव्हा मुरुमे दीर्घकाळ टिकणारी किंवा गंभीर असतात, तेव्हा केवळ त्वचेची काळजी घेणे पुरेसे नसते आणि व्यावसायिक उपचारांची आवश्यकता भासू शकते.
अर्टिकेरिया (पित्त) सहसा उंचवट्याच्या, खाज सुटणाऱ्या चट्टे किंवा गाठींच्या स्वरूपात दिसून येतो. याची कारणे प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळी असू शकतात. संसर्ग, औषधे, खाद्यपदार्थ आणि पर्यावरणीय घटक ही काही संभाव्य कारणे आहेत. याउलट, रोझेशियाचा परिणाम सहसा चेहऱ्यावर होतो. चेहरा लालसर होणे आणि सतत लाल राहणे हे सामान्य आहे, आणि दाहयुक्त गाठी देखील दिसू शकतात. उष्णता आणि सूर्यप्रकाशामुळे काही लोकांमध्ये लक्षणे वाढू शकतात. हे आजार कधीकधी सारखे दिसू शकतात, परंतु त्यांची कारणे आणि उपचार खूप वेगळे असू शकतात. वारंवार येणाऱ्या पुरळाचे स्वतःच निदान करणे दिशाभूल करणारे का असू शकते, याचे हे एक कारण आहे.
पित्त संवेदनशील त्वचेसाठी अन्न निवडी
आयुर्वेदाच्या मोसमी आरोग्य दृष्टिकोनामध्ये आहार हा एक महत्त्वाचा भाग आहे. शरद ऋतूमध्ये, पित्त शमवणाऱ्या त्वचेच्या आहारात सामान्यतः ताजे, शरीराला आर्द्रता देणारे आणि जास्त उष्ण नसलेल्या पदार्थांवर लक्ष केंद्रित केले जाते.
वैयक्तिक आहाराच्या गरजेनुसार ताजी फळे आणि भाज्या, योग्य धान्ये आणि ताजे तयार केलेले जेवण यांचा समावेश केला जाऊ शकतो. पुरेसे द्रवपदार्थ घेणे देखील महत्त्वाचे आहे, विशेषतः उष्ण हवामानात.
जर उष्णता, आम्लपित्त किंवा त्वचेची जळजळ वाढत असल्याचे दिसून आले, तर अति मसालेदार पदार्थ, अति तळलेले किंवा तेलकट पदार्थ आणि जास्त आंबवलेले पदार्थ यांचे सेवन कमी केले जाऊ शकते. काही लोकांमध्ये मद्यपान आणि अति जड जेवणामुळे देखील लक्षणे वाढू शकतात.
त्वचेसाठी कोणताही एकच सार्वत्रिक आहार नाही. योग्य अन्नपदार्थांची निवड पचनक्रिया, आरोग्याच्या सध्याच्या समस्या, औषधे आणि पौष्टिक गरजा यांवर अवलंबून असते. त्वचेचा दीर्घकालीन आजार असलेल्या व्यक्तीने तज्ञांच्या मार्गदर्शनाशिवाय आहारात मोठे निर्बंध घालू नयेत.
त्वचेच्या विकारांसाठी आयुर्वेदात वापरल्या जाणाऱ्या औषधी वनस्पती
आयुर्वेदात पारंपरिकरित्या कडुलिंब, मंजिष्ठा, सारिवा, गुळवेल आणि हरितकी यांसारख्या औषधी वनस्पतींचा वापर त्वचेच्या आणि पित्ताशी संबंधित विविध विकारांवर केला जातो. याचा अर्थ असा नाही की या वनस्पती डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय घ्याव्यात. एकच वनस्पती प्रत्येक व्यक्तीसाठी योग्य असेलच असे नाही, आणि तिचे स्वरूप, मात्रा व कालावधी यामुळे खूप मोठा फरक पडू शकतो.
दीर्घकालीन त्वचारोगांसाठी, रुग्णाची स्थिती आणि वैद्यकीय इतिहास तपासल्यानंतर आयुर्वेदिक वैद्यांनी औषधी वनस्पती आणि पारंपरिक औषधे लिहून द्यावीत. जेव्हा एखादी व्यक्ती आधीपासूनच औषधे घेत असेल किंवा तिला इतर कोणताही दीर्घकालीन आजार असेल, तेव्हा हे विशेषतः महत्त्वाचे ठरते.
त्वचेच्या काळजीसाठी बाह्य उपचार
आयुर्वेदात थेट त्वचेवर काम करणाऱ्या उपचारपद्धतींचाही वापर केला जातो. स्थितीनुसार, यामध्ये लेप (वनस्पतीजन्य लेप) आणि निवडक औषधी स्नानाचा समावेश असू शकतो.
तक्रधारा, ज्यामध्ये औषधीयुक्त ताकाचे मिश्रण एका विशिष्ट भागावर हळुवारपणे ओतले जाते, याचाही काही उपचार पद्धतींमध्ये समावेश केला जाऊ शकतो. हे उपचार एकमेकांच्या जागी वापरता येत नाहीत. एका त्वचेच्या स्थितीसाठी अनुकूल असलेले मिश्रण दुसऱ्या स्थितीसाठी त्रासदायक ठरू शकते, विशेषतः जेव्हा त्वचेचा संरक्षक थर आधीच खराब झालेला असतो. त्यामुळे, उपचार पद्धती, त्यातील घटक आणि कालावधी हे सर्वसाधारण घरगुती उपाय म्हणून न मानता, वैद्यकीय तपासणीनंतरच ठरवणे आवश्यक आहे.
विरेचन आणि हंगामी पित्ता व्यवस्थापन
पारंपारिकपणे, योग्य शुद्धीकरण प्रक्रियेद्वारे वाढलेल्या पित्तावर उपचार करण्यासाठी शरद ऋतू हा एक योग्य काळ मानला जातो. या उद्देशासाठी आयुर्वेदात वर्णन केलेल्या प्रक्रियांपैकी विरेचन, म्हणजेच उपचारात्मक रेचन, ही एक आहे.
विरचना हे रेचक घेण्यासारखे किंवा घरीच ‘डिटॉक्स’ करण्यासारखे नाही. ही एक नियोजित उपचारात्मक प्रक्रिया आहे, जी करण्यापूर्वी मूल्यांकन करणे आवश्यक असते. विरेचन योग्य आहे की नाही हे ठरवण्यापूर्वी, आयुर्वेदिक चिकित्सक वय, शक्ती, पचनक्रिया, सध्याची लक्षणे, औषधे आणि इतर आरोग्य स्थिती यांसारख्या घटकांचा विचार करतात. हे केवळ पात्र व्यक्तीच्या देखरेखीखालीच केले पाहिजे.
शरद ऋतूसाठी साधे जीवनशैलीतील बदल
अगदी साधे बदल देखील कधीकधी त्वचेच्या आरामात लक्षणीय फरक घडवू शकतात. दुपारच्या कडक उन्हात जास्त वेळ राहणे टाळा, विशेषतः जर उष्णता किंवा सूर्यप्रकाशामुळे तुमची लक्षणे वाढत असतील. घराबाहेर असताना, योग्य सनस्क्रीन वापरा आणि अनावश्यक उष्णतेचा संपर्क टाळा.
घामामुळे त्वचेच्या काही समस्यांना त्रास होऊ शकतो. शक्य असल्यास ओलसर कपडे बदला आणि हवा खेळती राहणारे कापड निवडा, जे बाधित भागांना घासणार नाही.
वर्षभर नियमित जेवण आणि पुरेशी झोप उपयुक्त ठरते. तणावाकडेही लक्ष देणे आवश्यक आहे, विशेषतः अशा लोकांसाठी ज्यांचा एक्झिमा, सोरायसिस किंवा त्वचेच्या इतर दाहक समस्या तणावपूर्ण काळात वाढण्याची शक्यता असते.
जेव्हा त्वचा आधीच संवेदनशील झालेली असेल, तेव्हा एकाच वेळी अनेक नवीन स्किनकेअर उत्पादने वापरणे टाळा. तीव्र स्क्रब, अति प्रमाणात एक्सफोलिएशन आणि सुगंधित उत्पादनांमुळे जळजळ आणखी वाढू शकते.
तज्ञांची मदत कधी घ्यावी
प्रत्येक हंगामी पुरळ ही पित्ताशी संबंधित त्वचेची समस्या नसते. नवीन पुरळ टिकून राहिल्यास, पसरल्यास, वेदना झाल्यास किंवा त्यातून स्त्राव होऊ लागल्यास, त्यावर घरी उपचार करण्याऐवजी तपासणी करून घ्यावी. जेव्हा त्वचेची आधीपासून असलेली समस्या अधिक गंभीर होऊ लागते, झोपेवर किंवा दैनंदिन कामांवर परिणाम करते, किंवा व्यक्तीच्या नेहमीच्या उपचारांना प्रतिसाद देत नाही, तेव्हाही व्यावसायिक सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे. चेहऱ्यावर किंवा घशात अचानक सूज येणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे, किंवा वेगाने पसरणारी ऍलर्जीची प्रतिक्रिया अनुभवणाऱ्या कोणत्याही व्यक्तीने तातडीने वैद्यकीय मदत घ्यावी. तज्ज्ञांच्या तपासणीमुळे, वरवर सारख्या दिसणाऱ्या परंतु वेगवेगळ्या उपचारांची आवश्यकता असलेल्या आजारांमधील फरक ओळखण्यासही मदत होऊ शकते.
शरद ऋतूमध्ये त्वचेची काळजी घेणे
शरद ऋतूमध्ये त्वचेच्या वारंवार उद्भवणाऱ्या समस्यांकडे अधिक लक्ष देणे आवश्यक असते. आयुर्वेदानुसार, शरद ऋतूच्या संक्रमणाच्या काळात वाढलेल्या पित्तामुळे उष्णता आणि दाह निर्माण होऊ शकतो, त्यामुळे आहार, दैनंदिन सवयी आणि ऋतूनुसार काळजी घेणे विशेष महत्त्वाचे ठरते. परंतु, त्वचेच्या जुनाट आजाराचे व्यवस्थापन करणे म्हणजे केवळ एका दोषाला संतुलित करण्याचा प्रयत्न करणे नव्हे. आजाराचे स्वरूप, तो पुन्हा उद्भवण्याची पद्धत, पचनक्रिया, जीवनशैली, सध्याची औषधोपचारपद्धती आणि आरोग्याशी संबंधित इतर घटक या सर्वांचा विचार करणे आवश्यक असते.
At अपोलो आयुर्वेदआयुर्वेदिक वैद्य उपचार योजना तयार करण्यापूर्वी या घटकांचे मूल्यांकन करतात. व्यक्तीच्या गरजेनुसार, या उपचार पद्धतीमध्ये आहार आणि जीवनशैलीतील बदल, पारंपरिक औषधे, बाह्य उपचार किंवा वैद्यांच्या देखरेखीखालील प्रक्रियांचा समावेश असू शकतो. जर ऋतू बदलल्यावर तुमच्या त्वचेवर पुरळ उठत असेल, तर स्वतःहून वारंवार लक्षणांवर उपचार करण्याऐवजी या समस्येचे निदान करून घेण्याची हीच योग्य वेळ आहे.

