ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਾ ਆਉਣਾ (ਜਿਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਮੇਨੋਰੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਇੱਕ ਅਸੁਵਿਧਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਾ, ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਮਰੀਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ, "ਕੀ ਮੈਂ ਬਾਂਝ ਹਾਂ? ਕੀ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ? ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਡਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?"
ਐਮੇਨੋਰੀਆ ਕੀ ਹੈ? ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਐਮੇਨੋਰੀਆ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਪ੍ਰਜਨਨ ਉਮਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਅਸਥਾਈ, ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ, ਜਾਂ ਸਥਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਟਰਿੱਗਰ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਨਰਤਵ ਜਾਂ ਨਸ਼ਟਰਤਵ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਦੋਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਰਤਵ (ਮਾਹਵਾਰੀ ਖੂਨ/ਅੰਡਕੋਸ਼) ਜਾਂ ਤਾਂ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਵਹਿਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਲੌਗ ਵਿੱਚ, ਆਓ ਅਮੇਨੋਰੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ, ਅਮੇਨੋਰੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਅਮੇਨੋਰੀਆ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਅਮੇਨੋਰੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ।
ਐਮੇਨੋਰੀਆ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਮੇਨੋਰੀਆ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹਾਂ:
- ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਐਮਨੋਰੀਆ — ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਕੁੜੀ ਨੂੰ 16 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜੇਕਰ ਉਸ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਸੈਕੰਡਰੀ ਜਿਨਸੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ (ਛਾਤੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ) ਹਨ, ਜਾਂ 14 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਜੇਕਰ ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਹਨ।
- ਸੈਕੰਡਰੀ ਐਮਨੋਰੀਆ — ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਜਿਸਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਈ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ (ਜੇਕਰ ਚੱਕਰ ਨਿਯਮਤ ਸਨ) ਜਾਂ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ (ਜੇਕਰ ਚੱਕਰ ਪਹਿਲਾਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਸਨ) ਲਈ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਵੀ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਜਵਾਨੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ, ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ - ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ।
ਮਾਹਵਾਰੀ ਕਿਉਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ: ਹਾਲਾਤ ਜਿਵੇਂ ਪੀਸੀਓਐਸ (ਪੌਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ), ਪ੍ਰੋਲੈਕਟਿਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ, ਜਾਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਖੂਨ ਵਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਊਰਜਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ (ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਿਕ ਦਮਨ): ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਭਾਰ, ਤੇਜ਼ ਕਸਰਤ, ਜਾਂ ਪੁਰਾਣਾ ਤਣਾਅ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਸ ਸਿਗਨਲ ਨੂੰ "ਬੰਦ" ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਘਾਟ: ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਿਰਾਵਟ (ਕਈ ਵਾਰ ਜੈਨੇਟਿਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਰਨਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ) ਹਾਰਮੋਨ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਸਰੀਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੁਕਾਵਟਾਂ (ਇਮਪਰਫੋਰੇਟ ਹਾਈਮਨ) ਜਾਂ ਦਾਗ ਟਿਸ਼ੂ (ਆਸ਼ਰਮੈਨ) ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮੀਆਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਵੇਖੋਗੇ?
ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਖੁੰਝੀ ਹੋਈ ਮਾਹਵਾਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਐਮੇਨੋਰੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਰੁਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪੇਡੂ ਜਾਂ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਸੇ, ਚਿਹਰੇ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਧਣਾ (ਹਿਰਸੁਟਿਜ਼ਮ), ਜਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪੀਸੀਓਐਸ.
- ਆਮ/ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਲੱਛਣ - ਭਾਰ ਘਟਣਾ, ਥਕਾਵਟ, ਪੀਲਾਪਣ, ਜਾਂ, ਜਵਾਨ ਕੁੜੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਗੁਪਤ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਕਮੀ (ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਐਮੇਨੋਰੀਆ ਦੇ ਕੁਝ ਰੂਪਾਂ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)।
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਦਦ ਲਈ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਅਮੇਨੋਰੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ — ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ, ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਕਸਰਤ, ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਐਂਡਰੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤ।
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਟੈਸਟ — FSH, LH, ਪ੍ਰੋਲੈਕਟਿਨ, TSH, ਅਤੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਸਮੱਸਿਆ (ਅੰਡਕੋਸ਼, ਪਿਟਿਊਟਰੀ, ਥਾਇਰਾਇਡ, ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਿਕ) ਨੂੰ ਸਥਾਨਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ — ਪੇਲਵਿਕ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਗਿਆਨ (ਪੌਲੀਸਿਸਟਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ), ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ, ਜਾਂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਦਾਗਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ — ਸ਼ੱਕੀ ਕ੍ਰੋਮੋਸੋਮਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਕੈਰੀਓਟਾਈਪ, ਜਾਂ ਸ਼ੱਕੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਡੈਸ਼ਨ ਲਈ ਹਿਸਟਰੋਸਕੋਪੀ।
ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਜਾਂਚ-ਪੜਤਾਲ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਦੋਵੇਂ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਛਾਣੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਮੇਨੋਰੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ
ਇਲਾਜ ਕਾਰਨ, ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਉਮਰ, ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਇੱਛਾ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰਿਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂ (ਇਮਪਰਫੋਰੇਟ ਹਾਈਮਨ, ਐਡਹੈਸ਼ਨ) ਲਈ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਰਜੀਕਲ ਸੁਧਾਰ ਆਮ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਦੇਖਭਾਲ
ਜਦੋਂ ਬਲਾਕ ਕੀਤੇ ਚੈਨਲਾਂ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਨ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਫੋਕਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ 'ਤੇ:
- ਅਭਿਆੰਗ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਵਾਮਨਾ (ਈਮੇਸਿਸ) - ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਪਾ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ; ਇਹ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੀੜ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਵੀਰੇਚਨਾ (ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ) - ਪਾਚਕ ਰਸਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਵਸ਼ਤੀ (ਐਨੀਮਾ) — ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਪਾਨ ਵਾਯੂ, ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ਕਤੀ ਜੋ ਮਾਸਿਕ ਨਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਉੱਤਰਾਵਸਤੀ (ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਇਨਸਟਿਲੇਸ਼ਨ): ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਅਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈ ਵਾਲੇ ਘਿਓ ਜਾਂ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਥੈਰੇਪੀ।
- ਨਾਸਿਆ (ਨੱਕ ਦੇ ਤੁਪਕੇ): ਛੋਟੇ, ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਧੀਨ ਨੱਕ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਨਿਯਮਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਉਦਵਰਤਨ (ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼): ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਮਾਲਿਸ਼ ਜੋ ਸਥਾਨਕਕਰਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਪਾ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ - PCOS ਵਰਗੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ।
- ਸਥਾਨਕ ਉਪਾਅ (ਯੋਨੀ ਪਿਚੂ / ਵਰਤੀ): ਦਵਾਈ ਵਾਲੇ ਟੈਂਪਨ ਜਾਂ ਸਪੋਜ਼ਿਟਰੀਜ਼ ਜੋ ਖਾਸ ਯੋਨੀ ਜਾਂ ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਜਾਂ ਸਰਗਰਮ ਲਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸਾਦੇ ਅਭਿਆਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਕਸਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਦੇਖਭਾਲ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ - ਜਿੱਥੇ ਆਧੁਨਿਕ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕਸ ਇੱਕ ਸਰਜੀਕਲ ਜਾਂ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਯੁਰਵੇਦ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਰਿਕਵਰੀ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਭੋਜਨ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਵਿਗੜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ:
ਪਠਿਆ (ਪਸੰਦ ਭੋਜਨ)
- ਕਾਲੇ ਤਿਲ (ਕ੍ਰਿਸ਼ਨਾ ਟਿੱਲਾ) ਗੁੜ, ਕਾਲੇ ਛੋਲੇ (ਮਾਸ਼ਾ), ਅਤੇ ਘੋੜੇ ਦੇ ਛੋਲੇ ਦੇ ਨਾਲ - ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ।
- ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜੌਂ, ਲਾਲ ਚੌਲ, ਗਰਮ ਦੁੱਧ-ਅਧਾਰਤ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਬਰੋਥ।
- ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਸਾਲੇ: ਲਸਣ, ਕਾਲਾ ਜੀਰਾ, ਅਤੇ ਮਿਰਚ - ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਸਹਿਣਯੋਗ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖੱਟੇ/ਖਮੀਰੇ ਹੋਏ ਪਦਾਰਥ (ਖੱਟਾ ਦਹੀਂ, ਲੱਸੀ, ਨਿੰਬੂ)।
ਅਪਥਿਆ (ਬਚੋ)
- ਜੰਕ/ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ।
- ਖਾਣਾ ਛੱਡਣਾ ਜਾਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਖਾਣਾ (ਗਰਮ, ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਖਾਓ)।
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡੇ/ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਜੋ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਸਹਾਇਤਾ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ
ਸਿੱਟਾ ਕੱ Toਣਾ
ਹਵਾਲੇ
- ਗੁਜਰਾਤੀ ਜੇ.ਆਰ., ਗੁਜਰਾਤੀ ਆਰ. ਅਮੇਨੋਰੀਆ - ਇੱਕ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ। ਵਰਲਡ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਰਿਸਰਚ। 2018;7(18):509-519।
- ਭਦਰੇ ਡੀ, ਸ਼ਿਰਸ਼ੇਟੀ ਜੇ, ਸਵਾਮੀ ਐਸ. ਅਨਰਤਵ (ਅਮੇਨੋਰੀਆ) ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ - ਇੱਕ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸਮੀਖਿਆ। ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ। 2018;2(6):1368-1372।
- ਜਾਟ ਐਸ. ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅਮੇਨੋਰੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸਿਧਾਂਤ: ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ। ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਮੈਡੀਸਨ ਐਂਡ ਮੈਂਟਲ ਹੈਲਥ। 2024;1(2):20-28।
- ਚੌਹਾਨ ਐਸ. ਅਨਰਤਵ ਦਾ ਸੰਕਲਪ ਅਧਿਐਨ। ਵਰਲਡ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਐਂਡ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਸਰਚ। 2022;8(11):112-116।
- ਹਰਸ਼ਿਤਾ ਜੀ, ਭੱਟ ਐਨਵੀਜੀ, ਅਪੂਰਵਾ ਆਰਐਨ। ਅਨਰਤਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਅਮੇਨੋਰੀਆ ਤੱਕ - ਇੱਕ ਕੇਸ ਸਟੱਡੀ। ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਐਂਡ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਕੈਮਿਸਟਰੀ। 2024;21(3)।
