ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਕੁਝ ਰਾਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ; ਕੁਝ ਰਾਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ ਸਵੇਰੇ 3 ਵਜੇ ਜਾਗਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੜਚਿੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼... ਵੱਖਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੰਨਾ ਨਾਟਕੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਇਸਨੂੰ "ਸਮੱਸਿਆ" ਮੰਨਿਆ ਜਾਵੇ। ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਰਾਣੇ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ।
ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਕੰਮ। ਉਮਰ। ਸ਼ਾਇਦ ਖੁਰਾਕ। ਹਫ਼ਤੇ ਬੀਤ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਮਹੀਨੇ। ਪੈਟਰਨ ਟਿਕਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਘਟਨਾ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਉਲਝਣ ਵਾਲੀ ਤਬਦੀਲੀ ਵਜੋਂ ਜਿਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਕੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਅਣਪਛਾਤਾ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਕੀ ਹੈ?
ਇਸਦੇ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਰਤਨ ਪੜਾਅ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਜੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ, ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਘਟਦੇ। ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਹੈ।
ਇਸ ਕਰਕੇ, ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਆਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਗਲਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਉਸ ਅਸੰਗਤਤਾ ਦਾ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਇਸ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅਪਾਨ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਾਤ ਗਤੀ, ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਅਨੁਮਾਨਯੋਗ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਸ ਅਣਪਛਾਤੀਤਾ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਕਿਉਂ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਕੀ ਹੈ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਛਾਣਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ। ਕਿਉਂਕਿ ਲੱਛਣ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ। ਉਹ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ। ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਬੇਚੈਨ ਰਾਤ। ਧੀਰਜ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਗਿਰਾਵਟ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਹੈਰਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਖਾਰਜ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ 30 ਦੇ ਅਖੀਰ ਜਾਂ 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਵੀ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਛਾਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਆਮ ਹੈ।
ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਉਮੀਦ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਦੇਰੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ। ਵਹਾਅ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ—ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਹਲਕੇ, ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰੀ।
ਸਲੀਪ ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੁਚੇਤ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੇ ਅਯੋਗ। ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਬਸ... ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਿਆ। ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਇੱਕ ਸੁਸਤ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਵਧਣਾ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਘਟਨਾ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ਾ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ pitta dosha, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ
ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸੂਚੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ ਇੰਨੀ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਹਾਂ, ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਆਮ ਹਨ। ਅਚਾਨਕ ਗਰਮੀ, ਲਾਲੀ, ਕਈ ਵਾਰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ। ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਥਕਾਵਟ ਚੁੱਪਚਾਪ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਨਹੀਂ। ਸਿਰਫ਼ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਗਿਰਾਵਟ ਜੋ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਫਿਰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਧੁੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਕਿਉਂ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਸ਼ਬਦ ਇੰਨੀ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ। ਇਹ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਰੀਰਕ ਬਦਲਾਅ ਸੂਖਮ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ। ਸਵੇਰੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕਠੋਰਤਾ। ਵਾਲ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪਤਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਤਸਵੀਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ।
ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਹੁਣ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭਾਰ ਦੀ ਵੰਡ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ, ਪੇਟ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਚਰਬੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਬਦਲਿਆ ਹੈ।
ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵੀ ਇਕਸਾਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ। ਇਹ ਡਿੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਡਿੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪੈਟਰਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ। ਤਣਾਅ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵੀ ਅਕਸਰ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਸਨ, ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੀ ਸਮਝ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਘਟੇ ਹੋਏ ਓਜਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਭੰਡਾਰ।
ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?
ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ।
ਹਾਰਮੋਨ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਅਣਪਛਾਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਅਤੇ ਘਟਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਨਿਯਮਿਤ ਸੰਕੇਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਨੀਂਦ, ਮੂਡ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ। ਉਮਰ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਕੱਲਾ ਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਸਭ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪਾੜੇ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੱਛਣ ਕਿੰਨੇ ਤੀਬਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਲੱਛਣ ਅਸੰਗਤ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਿਰਫ਼ ਲੱਛਣ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਣਪਛਾਤੀ ਵੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਫਿਰ ਅਚਾਨਕ, ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕਦਮ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਮੋਨ ਅਜੇ ਵੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਘੱਟ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਅਸਥਿਰਤਾ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਵੀ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੱਖ
ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਰਤ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਧੇਰੇ ਬੇਚੈਨ। ਵਧੇਰੇ ਅੰਦਰ ਵੱਲ। ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਆਮ ਤਾਲ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵੱਖਰਾ। ਕੁਝ ਦਿਨ ਠੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੂਸਰੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵਾਤ ਅਤੇ ਰਾਜਸ ਗੁਣ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਾਨਸ (ਮਨ) ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਖਿੰਡੀ ਹੋਈ ਜਾਂ ਤੀਬਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਆਧਾਰ ਹੈ।
ਕਦੋਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ
ਹਰ ਲੱਛਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਪਰ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ। ਚੱਕਰ ਜੋ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਨਿਰੰਤਰ ਥਕਾਵਟ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ। ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ perimenopause ਲੱਛਣ, ਜਿਵੇ ਕੀ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਜਾਂ ਅਨੀਮੀਆ। ਜਾਗਰੂਕ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਜੀਣਾ
ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਹਵਾਲੇ
