മിക്ക ആളുകളും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടെന്ന് പറഞ്ഞ് അകത്തു കയറാറില്ല. മാസങ്ങളായി നിലനിൽക്കുന്ന നടുവേദനയോ അല്ലെങ്കിൽ നിരുപദ്രവകരമായ ഒരു വീഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന ഒടിവോ ആണ് അവരുടെ വരവ്. ചിലപ്പോൾ ശരീരം പഴയതുപോലെ ശക്തമല്ല എന്ന തോന്നൽ മാത്രമായിരിക്കും അത്. ഒസ്ടിയോപൊറൊസിസ് സ്വയം നേരത്തെ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നില്ല. അത് നിശബ്ദമായി വളരുന്നു. സ്കാനിൽ അത് ദൃശ്യമാകുമ്പോഴേക്കും, ഈ പ്രക്രിയ സാധാരണയായി വർഷങ്ങളായി നിലനിൽക്കും.
ക്ലിനിക്കലായി, ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു ചെറുപ്പക്കാരനെ അപേക്ഷിച്ച് അസ്ഥി ധാതുക്കളുടെ സാന്ദ്രത 2.5 സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡീവിയേഷനായി കുറയുന്നതിനെയാണ് ഇത് നിർവചിക്കുന്നത്. ഒരു DEXA സ്കാനിൽ മൈനസ് 2.5 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ താഴെയുള്ള T സ്കോറായി ഇത് കാണപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ പ്രായോഗികമായി, അടിസ്ഥാന പാറ്റേൺ മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ് കൂടുതൽ പ്രധാനം.
പ്രാഥമിക ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വ്യക്തമായ അടിസ്ഥാന രോഗമില്ലാതെ വികസിക്കുന്നു. ആർത്തവവിരാമത്തിനു ശേഷമുള്ള അസ്ഥിക്ഷയം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു, കാലക്രമേണ അസ്ഥികളുടെ ശക്തി പതുക്കെ നഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ. ചിലപ്പോൾ, വ്യക്തമായ കാരണമില്ലാതെ ചെറുപ്പക്കാരായ വ്യക്തികളിൽ പോലും കുറഞ്ഞ അസ്ഥിസാന്ദ്രത കാണപ്പെടുന്നു.
ദ്വിതീയ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇവിടെ, മറ്റെന്തോ ആണ് നഷ്ടത്തിന് കാരണമാകുന്നത്. ദീർഘകാലമായുള്ള പോരായ്മകൾ, തൈറോയ്ഡ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം, അല്ലെങ്കിൽ ചില മരുന്നുകൾ.
ഇന്ത്യയിൽ, ഈ പ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം എത്ര നേരത്തെ ആരംഭിക്കുന്നു എന്നതാണ് ആശങ്ക. നാല്പതുകളിൽ അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത കുറയുന്നത് അസാധാരണമല്ല. കുറഞ്ഞ സൂര്യപ്രകാശം, വീടിനുള്ളിൽ ദീർഘനേരം ചെലവഴിക്കൽ, മാറുന്ന ഭക്ഷണക്രമം, വളരെ കുറച്ച് ഭാരം താങ്ങുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം കാലക്രമേണ കൂടിച്ചേരുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഒടിവുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള കാത്തിരിപ്പ് പലപ്പോഴും വളരെ വൈകുന്നത്.
അസ്തി ക്ഷയ - അസ്ഥി നഷ്ടത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആയുർവേദത്തിൻ്റെ ധാരണ
ആയുർവേദത്തിൽ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെ കാൽസ്യം പ്രശ്നമായി മാത്രം കാണുന്നില്ല.
ഇതിനെ അസ്ഥി ക്ഷയം (അസ്ഥി കലകളുടെ ശോഷണം) എന്നും അസ്ഥി സൗശിര്യം (അസ്ഥികളുടെ സുഷിരം വർദ്ധിക്കൽ) എന്നും മനസ്സിലാക്കുന്നു. അസ്ഥികൂട ഘടന ഭാരം കുറഞ്ഞതും, കൂടുതൽ ദുർബലവും, സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാൻ കഴിവില്ലാത്തതുമായി മാറുന്നു. അതിന്റെ കേന്ദ്രഭാഗത്ത് വാത ദോഷംവാത സന്തുലിതാവസ്ഥ തെറ്റുമ്പോൾ, അത് ടിഷ്യുകളെ വരണ്ടതാക്കുകയും ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ അസന്തുലിതാവസ്ഥ അസ്ഥിയിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കുമ്പോൾ, അതിനെ 'അസ്ഥിഗത വാത' (അസ്ഥി കലകളെ ബാധിക്കുന്ന വാത) എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ആഴമേറിയ ഒരു ബന്ധവുമുണ്ട്. അസ്തി ധാതു (അസ്ഥി കല) ടിഷ്യു രൂപീകരണത്തിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിലെ ശരിയായ പോഷണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു മജ്ജ ധാതു (മജ്ജ). ആ ശൃംഖല തകർന്നാൽ, അതിന്റെ ഫലം ഇവിടെ ദൃശ്യമാകും.
ദഹനം നിശബ്ദമായി ഇതിന്റെയെല്ലാം മൂലകാരണം ആണ്. അഗ്നി (ദഹന, ഉപാപചയ ശേഷി) നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണക്രമം പോലും ശക്തമായ അസ്ഥികളായി മാറണമെന്നില്ല. അതിനാൽ സമീപനം മാറുന്നു. പോഷകങ്ങൾ മാത്രം ചേർക്കുന്നതിനുപകരം, സന്തുലിതാവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിലും ശരീരം സ്വീകരിക്കുന്നത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
ഇന്ത്യയിലെ അപകട ഘടകങ്ങൾ: വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവ്, ഭക്ഷണക്രമം, ആർത്തവവിരാമം
ഒരൊറ്റ കാരണം കൊണ്ട് അസ്ഥിക്ഷയം വളരെ അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ സംഭവിക്കാറുള്ളൂ. ചെറിയ അസന്തുലിതാവസ്ഥകളുടെ കൂടിച്ചേരലിലൂടെ ഇത് സാവധാനത്തിൽ വളരുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ഇന്ന് ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ്. ധാരാളം സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ പോലും, സൂര്യപ്രകാശം നേരിട്ട് ഏൽക്കുന്നത് പരിമിതമാണ്. വിറ്റാമിൻ ഡി ഇല്ലാതെ, കാൽസ്യം ആഗിരണം കുറയുന്നു. ഇത് ഒടുവിൽ അസ്ഥികളുടെ ദുർബലതയായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
ഭക്ഷണക്രമത്തിലും മാറ്റം വന്നിട്ടുണ്ട്. അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പല പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണങ്ങളും ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നിശബ്ദമായി അപ്രത്യക്ഷമായി.
ആർത്തവവിരാമം മറ്റൊരു വഴിത്തിരിവാണ്. ഹോർമോൺ വ്യതിയാനം അസ്ഥിക്ഷയത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, ചിലപ്പോൾ വളരെ വേഗത്തിൽ.
ആയുർവേദം ഈ വിഷയത്തെ കൂടുതൽ വിശാലമായി കാണുന്നു.
- അഹരാജ അല്ലെങ്കിൽ ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ പോഷകാഹാരക്കുറവ് പോലുള്ള ഭക്ഷണ കാരണങ്ങൾ
- വിഹാരജ അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതശൈലി കാരണങ്ങൾ, ദീർഘനേരം ഇരിക്കുക, മോശം ഉറക്കം, അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ അധ്വാനം എന്നിവ പോലുള്ളവ
- മാനസിക അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദവും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള വൈകാരിക ഘടകങ്ങൾ
- അഭിഘടജ അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ശാരീരിക സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ മുൻകാല പരിക്കുകൾ
- അനുചിതമായത് പോലുള്ള മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ പഞ്ചകർമ്മ അമിതമായ രീതികൾ ലങ്ഘാന (മിന്നൽ) ചികിത്സകൾ, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ, വാർദ്ധക്യം, വരണ്ട കാലാവസ്ഥയിൽ ജീവിക്കൽ, ദുർബലമായ ഉപാപചയ അവസ്ഥകൾ, പൊരുത്തമില്ലാത്ത ചികിത്സാ സമീപനങ്ങൾ
ഇതെല്ലാം ബാധിക്കുന്നു അസ്ഥിവാഹ സ്രോതസ് (അസ്ഥി പോഷണത്തിന് ഉത്തരവാദികളായ ചാനലുകൾ). ഈ ചാനലുകൾ അസ്വസ്ഥമാകുമ്പോൾ, അസ്ഥികളിലേക്കുള്ള വിതരണം അസ്ഥിരമാകുന്നു. കാലക്രമേണ, ക്ഷയം സംഭവിക്കുന്നു.
അസ്ഥി സാന്ദ്രതയ്ക്കുള്ള ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ
അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത "ശരിയാക്കാൻ" കഴിയുന്ന ഒരൊറ്റ സസ്യമോ സപ്ലിമെന്റോ തിരയുന്നത് പലപ്പോഴും സാധാരണമാണ്.
അത് അത്ര ഫലപ്രദമല്ല. അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ചില ഔഷധസസ്യങ്ങൾ ആയുർവേദം ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ എല്ലായ്പ്പോഴും സന്ദർഭത്തിനനുസരിച്ചാണ്.
- ലക്ഷ (ഒരു പ്രകൃതിദത്ത റെസിൻ) അസ്ഥി രോഗശാന്തിക്കും ശക്തിപ്പെടുത്തലിനും പരമ്പരാഗതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- ഷട്ടവാരി (ശതാവരി റസീമോസസ്) പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ പോഷണത്തെയും ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
- ബാല (സിഡ കോർഡിഫോളിയ) കലകളിൽ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- ഗുഡുച്ചി (ടിനോസ്പോറ കോർഡിഫോളിയ) ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും വീണ്ടെടുക്കലിനെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
ഇവ ക്ലാസിക്കൽ പരിചരണത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, പക്ഷേ സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. ദഹനം, ഘടന, അവസ്ഥയുടെ ഘട്ടം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് ഒരേ സസ്യം വ്യത്യസ്തമായി പെരുമാറും. അതുകൊണ്ടാണ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശമില്ലാതെ ഇവ കൗണ്ടറിൽ നിന്ന് വാങ്ങരുത്.
ഇന്ത്യൻ രോഗികൾക്ക് കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ
മിക്ക ആളുകളും വേഗത്തിലുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തിലാണ്. കൂടുതൽ കാൽസ്യം, പാൽ, സപ്ലിമെന്റുകൾ. എന്നാൽ അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം എന്ത് കഴിക്കുന്നു എന്നതിനെ മാത്രം ആശ്രയിക്കുന്നില്ല; എന്ത് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
In ആയുർവേദം, പോഷണം അസ്തി ധാതു ദഹനം സ്ഥിരമായിരിക്കുമ്പോഴും ടിഷ്യുകൾക്ക് നല്ല പിന്തുണ ലഭിക്കുമ്പോഴും മാത്രമേ (അസ്ഥി കല) സംഭവിക്കൂ. അതിനാൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുന്നതിൽ മാത്രമല്ല, ശരിയായ രീതിയിൽ ശരിയായ തരം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുകയും ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള രൂപത്തിൽ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അസ്ഥികളുടെ ശക്തിക്ക് സ്വാഭാവികമായും സഹായകമാകും. ചൂടുള്ളതും മൃദുവായതും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണം ഉണങ്ങിയതോ അസംസ്കൃതമോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങളെക്കാൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
- ഗോധുമ (ഗോതമ്പ്) മൃദുവായ ചപ്പാത്തി അല്ലെങ്കിൽ കഞ്ഞി രൂപത്തിൽ
- മശ or മുഡ്ഗ (ഉഴുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ചെറുപയർ), പ്രത്യേകിച്ച് നന്നായി വേവിച്ച പരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കിച്ചടി
- രക്തശാലി or ഷഷ്ഠിക ഷാലി (ചുവന്ന അരി അല്ലെങ്കിൽ പരമ്പരാഗത അരി), മൃദുവായി വേവിച്ചത്
- ദ്രാക്ഷ (മുന്തിരി), പാകം ചെയ്തതോ ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നതോ നല്ലതാണ്
- ബദര (ബെർ അല്ലെങ്കിൽ ഉണങ്ങിയ ജുജുബ്), ദഹനത്തെ ആശ്രയിച്ച്
- അമ്ര (പഴുത്ത മാങ്ങ), പച്ചയ്ക്ക് കഴിക്കരുത്, മറിച്ച് വേവിച്ചതോ മൃദുവായതോ ആയ രൂപത്തിൽ കഴിക്കണം.
പാലും ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് വ്യക്തിക്ക് അനുയോജ്യമാകുമ്പോൾ മാത്രം.
- ഗൗ ദുഗ്ധ or അജാ ദുഗ്ധ (പശുവിൻ പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ആട്ടിൻ പാൽ), ചൂടോടെ എടുക്കുക, പലപ്പോഴും ചെറിയ അളവിൽ നെയ്യ് ചേർത്ത്
- ഘൃത (നെയ്യ്), ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും വൃത്തികേടാകാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചില പച്ചക്കറികൾ അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും നിശബ്ദമായി പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
- ഷിഗ്രു (മുരിങ്ങ), പ്രത്യേകിച്ച് സൂപ്പായി അല്ലെങ്കിൽ പരിപ്പിൽ ചേർത്തത്
ജലാംശം പോലെ ലളിതമായ ഒന്ന് പോലും പ്രധാനമാണ്.
- ഉഷ്ണ ജല (ചൂടുവെള്ളം), ദിവസം മുഴുവൻ കുടിക്കുന്നത് ദഹനത്തെയും ടിഷ്യു പോഷണത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
അതേസമയം, ചില ഭക്ഷണങ്ങളും ശീലങ്ങളും ഈ അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
- യാവ (ബാർലി)
- ചാനക (കറുത്ത ചന), പ്രത്യേകിച്ച് ഉണങ്ങിയതോ കടുപ്പമുള്ളതോ ആയ രൂപങ്ങളിൽ
- അധിക തേൻ
- ഉണങ്ങിയ അല്ലെങ്കിൽ സൂക്ഷിച്ചു വച്ച മാംസം
- ദഹനത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് പാനീയങ്ങൾ
- അമിത മദ്യം
എരിവ്, കയ്പ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ രേതസ് എന്നിവ കലർന്ന ഭക്ഷണം അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ വരൾച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കും, അസ്ഥികൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ പോഷണം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഇത് അനുയോജ്യമല്ല. പിന്നെ ആളുകൾ അപൂർവ്വമായി ചിന്തിക്കുന്ന ദൈനംദിന ശീലങ്ങളുണ്ട്. സ്വാഭാവിക പ്രേരണകളെ അടിച്ചമർത്തൽ. ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണം. തിടുക്കത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ. ഈ ചെറിയ പാറ്റേണുകൾ കാലക്രമേണ ദഹനത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ദഹനം ബാധിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, അസ്ഥി പോഷണം നിശബ്ദമായി കഷ്ടപ്പെടുന്നു.
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനുള്ള മരുന്നുകളും പഞ്ചകർമ്മയും
അസ്ഥിക്ഷയം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള ഇടപെടൽ ആവശ്യമാണ്.
വാത ചികിത്സയിൽ വാസ്തി (മരുന്നുപയോഗിച്ചുള്ള എനിമ തെറാപ്പി) പ്രധാനമാണ്. വാതയ്ക്ക് ഡീജനറേഷനുമായി അടുത്ത ബന്ധമുള്ളതിനാൽ, അത് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പാൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന് ക്ഷീരബല 101ദുർബലമായ ടിഷ്യൂകളെ പോഷിപ്പിക്കാനും പിന്തുണയ്ക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
അപ്പോളോ ആയുർവൈഡിൽ, ഈ നടപടിക്രമം പതിവ് രീതിയിലല്ല, എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ ബാധകമായ രീതിയിലാണ് ചെയ്യുന്നത്.
ആദ്യം വ്യക്തിയെ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ശ്രമമുണ്ട്. അസ്ഥി സാന്ദ്രത റിപ്പോർട്ടുകൾ പരിശോധിക്കുമ്പോൾ, ദഹനം, ഉറക്കം, ശക്തി, മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രതിരോധശേഷി എന്നിവയും പരിശോധിക്കപ്പെടുന്നു. തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഞങ്ങളുടെ സമീപനം ഇവിടെയാണ് വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നത്. ഇത് ക്ലാസിക്കൽ ആയുർവേദ ധാരണയെയും വ്യക്തിഗത പരിചരണത്തെയും ക്ലിനിക്കൽ വിലയിരുത്തലിനെയും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.
ചികിത്സ ഘടനാപരമാണ്, പക്ഷേ കർക്കശമല്ല.
- ശമന ചികിത്സ (പാലിയേറ്റീവ് കെയർ) വേദനയും കാഠിന്യവും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
- ശോധന ചികിത്സ (ശുദ്ധീകരണ ചികിത്സകൾ), ഉദാഹരണത്തിന് വസ്തി, അടിസ്ഥാന അസന്തുലിതാവസ്ഥ പരിഹരിക്കുക
- രസായന ചികിത്സ (പുനരുജ്ജീവനം) പോഷണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു അസ്തി ധാതു (അസ്ഥി ടിഷ്യു)
- ഭക്ഷണ വിഹാര (ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയും) വ്യക്തിക്ക് അനുയോജ്യമായതാണ്
ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. സ്കാനുകൾ ഇതുവരെ ആശങ്കാജനകമല്ലെങ്കിൽ പോലും, നഖങ്ങൾ, മുടി, ഭാവം അല്ലെങ്കിൽ ശക്തി എന്നിവയിലെ സൂക്ഷ്മമായ മാറ്റങ്ങൾ അവഗണിക്കപ്പെടുന്നില്ല. കാലക്രമേണ, രോഗികൾ പലപ്പോഴും ലളിതവും എന്നാൽ അർത്ഥവത്തായതുമായ എന്തെങ്കിലും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. വേദന കുറയുന്നു. ചലനം എളുപ്പമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. വേദനസംഹാരികളെ ആശ്രയിക്കുന്നത് കുറയുന്നു. ശക്തി ക്രമേണ തിരിച്ചെത്തുന്നു.
അസ്ഥികളുടെ ബലത്തിന് ഭാരം വഹിക്കൽ യോഗ
ചലനം സഹായിക്കും, പക്ഷേ അത് ഉചിതമാകുമ്പോൾ മാത്രം. സാധാരണയായി മൃദുവായ ഭാരം ചുമക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
- തഡാസന (പർവ്വത പോസ്) ശരീരനിലയ്ക്കായി
- വൃക്ഷാസനം സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കായി (മരത്തിന്റെ പോസ്)
- വിരഭദ്രാസന (വാരിയർ പോസ്) ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്തിന് ശക്തി നൽകുന്നു.
- ഭുജംഗാസന നട്ടെല്ലിന് പിന്തുണ നൽകുന്നതിനായി (കോബ്ര പോസ്)
ആക്രമണാത്മകമായി ഒന്നുമില്ല. അസ്ഥികളെ ആയാസപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്നും തന്നെയില്ല. ഇവിടെ തീവ്രതയേക്കാൾ സ്ഥിരതയാണ് പ്രധാനം.
വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസ്യം, ആയുർവേദം - സിനർജി
ശക്തമായ അസ്ഥികൾ, ആരോഗ്യകരമായ പേശികൾ, ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഘടനാപരമായ സ്ഥിരത എന്നിവ നിലനിർത്തുന്നതിന് കാൽസ്യവും വിറ്റാമിൻ ഡിയും അത്യാവശ്യമാണ്. അത് മാറില്ല. ആയുർവേദം ചേർക്കുന്നത്, ശരീരം ഈ പോഷകങ്ങളെ എങ്ങനെ ദഹിപ്പിക്കുന്നു, ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നതിലാണ്, അവയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നതിലുപരി. ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിന് കേന്ദ്രമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന ദഹനം, മെറ്റബോളിസം, ടിഷ്യു പോഷണം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളെ ഇത് പരിശോധിക്കുന്നു.
ആവശ്യത്തിന് കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ കഴിച്ചാലും ദഹനക്കുറവ് ശരീരത്തിന് കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് കുറയ്ക്കും. അതിനാൽ ആയുർവേദ സമീപനത്തിൽ ദഹനശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതും ടിഷ്യു തലത്തിലുള്ള മികച്ച സ്വാംശീകരണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഈ പ്രശ്നത്തിന് അപ്പോളോ ആയുർവൈഡ് ഒരു സംയോജിത സമീപനമാണ് സ്വീകരിക്കുന്നത്. ദഹനം, രക്തചംക്രമണം, ടിഷ്യു പോഷണം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ആയുർവേദ ചികിത്സകളുമായി പോഷകാഹാര തിരുത്തൽ സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഭക്ഷണ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം, ഔഷധ പിന്തുണ, മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ചികിത്സകൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. ആശയം ലളിതമാണ്, പക്ഷേ പ്രധാനമാണ്: ശരീരത്തിന് എന്ത് നൽകുന്നു എന്നതു മാത്രമല്ല, കാലക്രമേണ അത് എത്രത്തോളം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും ആഗിരണം ചെയ്യാനും ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും എന്നതാണ് പ്രധാനം.
പ്രതിരോധം vs ചികിത്സ — കാര്യങ്ങൾ നേരത്തെ ആരംഭിക്കുക
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഭേദമാക്കുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ് വേഗത കുറയ്ക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടാണ് സമയം പ്രധാനം. പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും സൗമ്യമായിരിക്കും. അവഗണിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. പുറം വേദന. ശക്തി കുറയുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെ ക്ഷീണം.
എന്നാൽ ഇവ പലപ്പോഴും അസ്ഥി ധാതു ക്ഷയത്തിന്റെ (അസ്ഥി കലകളുടെ ശോഷണം) ആദ്യ സൂചനകളാണ്. നേരത്തെ ചികിത്സിച്ചാൽ, ഗതി മാറിയേക്കാം. അവഗണിക്കുമ്പോൾ, അത് പിന്നീട് ഒടിവുകൾ, ഉയരക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായ വേദന എന്നിവയായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. പ്രോത്സാഹജനകമായ ഭാഗം ഫലമാണ്. ശരിയായ സമീപനത്തിലൂടെ, ശരീരം പ്രതികരിക്കുന്നു. പതുക്കെ, പക്ഷേ സ്ഥിരതയോടെ. അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് മെച്ചപ്പെട്ടേക്കില്ല. പക്ഷേ അത് മെച്ചപ്പെടും. അത് എല്ലാ വ്യത്യാസവും വരുത്തുന്നു.
അവലംബം
