പല പുരുഷന്മാർക്കും വേദന മറക്കുന്ന ശീലമുണ്ട്. പുറം വേദനിക്കുമ്പോഴോ, കാൽമുട്ട് വളയുമ്പോഴോ, തോളിൽ ആഴ്ചകളായി വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴോ അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുമെന്ന് ചോദിച്ചാൽ, ഉത്തരം പലപ്പോഴും ഒന്നുതന്നെയായിരിക്കും: "അതൊന്നുമല്ല." പല കേസുകളിലും, അവർ തങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥത മറച്ചുവെക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ല. അത് സംസാരിക്കാൻ മാത്രം പ്രധാനമല്ലെന്ന് അവർ ആത്മാർത്ഥമായി വിശ്വസിക്കുന്നു. ജോലി ചെയ്യണം.
ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ നിലയ്ക്കുന്നില്ല. ജീവിതം നീങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. അങ്ങനെ വേദന മാറ്റിവയ്ക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കാലക്രമേണ, ആ സമീപനത്തിന് വലിയ വില നൽകേണ്ടി വന്നേക്കാം.
ഒരു ചെറിയ വേദന ദിവസേനയുള്ള അസ്വസ്ഥതയായി മാറുന്നു. പഴയ സ്പോർട്സ് പരിക്ക് ഒരിക്കലും പൂർണ്ണമായും ശമിക്കുന്നില്ല. ആവർത്തിച്ചുള്ള സന്ധി പ്രശ്നം ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അസ്വസ്ഥതയായി തുടങ്ങിയത് ക്രമേണ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായിത്തീരുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യ വാരത്തെക്കുറിച്ചും വേദന അവബോധത്തെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നത് പ്രധാനമാകുന്നത്.വേദന എപ്പോഴും ഉച്ചത്തിൽ ശബ്ദമുണ്ടാകണമെന്നില്ല. ചിലപ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തിയെ ഒരു ക്ലിനിക്കിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നതിന് വളരെ മുമ്പുതന്നെ അത് എങ്ങനെ ജീവിക്കുന്നു എന്നതിനെ മാറ്റുന്നു. തൊഴിലുകൾ, പ്രായ വിഭാഗങ്ങൾ, ജീവിതശൈലികൾ എന്നിവയിലുടനീളം, ഇന്ന് ഇന്ത്യ കാണുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പുരുഷ വേദനാ അവസ്ഥകൾ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുകയോ അവഗണിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്ന ലക്ഷണങ്ങളോടെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്.
രോഗലക്ഷണത്തിനപ്പുറം നോക്കുന്നു
പുരുഷന്മാരിലെ വേദനയെക്കുറിച്ച് ആളുകൾ ആയുർവേദ സമീപനങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഒരു കാരണം, വേദനാജനകമായ പ്രദേശത്തിനപ്പുറത്തേക്ക് പോകുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ അത് ചോദിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഒരു പ്രാക്ടീഷണർ അറിയാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം: നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം സുഖമായിരിക്കുന്നു ഉറങ്ങുന്ന? നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ശാരീരികമായി സജീവമാണ്? നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ അടുത്തിടെ മാറിയിട്ടുണ്ടോ? ഒരു സാധാരണ ദിവസം എങ്ങനെയിരിക്കും? സമ്മർദ്ദ നിലകൾ എങ്ങനെയാണ്?
ആദ്യം ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ബന്ധമില്ലെന്ന് തോന്നിയേക്കാം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഉറക്കത്തിന് നടുവേദനയുമായോ, പഴയ സ്പോർട്സ് പരിക്കുമായുള്ള സമ്മർദ്ദവുമായോ എന്ത് ബന്ധമാണുള്ളത്? വാസ്തവത്തിൽ, വേദന പലപ്പോഴും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് വേദനാജനകമായ ഭാഗത്തിനപ്പുറത്തേക്ക് വ്യാപിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ്. സമ്മർദ്ദകരമായ ഒരു ആഴ്ചയിൽ പഴയ പരിക്ക് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുള്ളവർ അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് രാത്രികൾ മോശമായി ഉറങ്ങിയതിനുശേഷം കൂടുതൽ വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവപ്പെട്ടവർ ഈ ബന്ധം സ്വയം കണ്ടിട്ടുണ്ടാകാം. ഒരേ ഉപദേശം എല്ലായ്പ്പോഴും എല്ലാവർക്കും ഫലപ്രദമാകാത്തതിന്റെ കാരണവും ഇതുതന്നെയാണ്. രണ്ട് ആളുകൾക്ക് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം, പക്ഷേ വളരെ വ്യത്യസ്തമായ സാഹചര്യങ്ങളിലൂടെയാണ് അവിടെ എത്തുന്നത്.
അപ്പോളോ ആയുർവെയ്ഡിൽ, വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നമ്മുടെ സമീപനത്തെ ഈ ധാരണ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരേ രോഗനിർണയമുള്ള എല്ലാ രോഗികൾക്കും ഒരേ പരിഹാരം ആവശ്യമാണെന്ന് കരുതുന്നതിനുപകരം, പ്രിസിഷൻ ആയുർവേദ ആദ്യം വ്യക്തിയെ മനസ്സിലാക്കുന്നതിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. ക്ലിനിക്കൽ വിലയിരുത്തൽ, തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ആയുർവേദ പരിചരണം, ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു സംയോജിത വീക്ഷണം എന്നിവ പ്രശ്നത്തിന് കാരണമാകുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ ഒരു ചിത്രം സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഒരു ദ്രുത എന്നാൽ പ്രധാനപ്പെട്ട നിരാകരണം
പ്രത്യേക അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, എന്തെങ്കിലും വ്യക്തമാക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ആയുർവേദം സാർവത്രിക പരിഹാരങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നില്ല. ഈ ബ്ലോഗിൽ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, ചികിത്സകൾ, ആശയങ്ങൾ എന്നിവ വിദ്യാഭ്യാസ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ചർച്ചചെയ്യുന്നു. അവ പൊതുവായ ശുപാർശകളല്ല, പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശത്തിന് പകരമാകരുത്. ചികിത്സയെക്കുറിച്ചുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധരുമായി ചേർന്ന് എടുക്കണം. അത് മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട്, പുരുഷന്മാരെ സാധാരണയായി ബാധിക്കുന്ന അഞ്ച് വേദന അവസ്ഥകൾ നോക്കാം.
നടുവേദന: പല പുരുഷന്മാരും ജീവിക്കാൻ പഠിക്കുന്ന പ്രശ്നം
മുപ്പത് വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ആവശ്യത്തിന് പുരുഷന്മാരോട് സംസാരിക്കുക, പുറം വേദന മിക്കവാറും എല്ലായ്പ്പോഴും സംഭാഷണത്തിലേക്ക് കടന്നുവരുന്നത് ഇതാണ്. എല്ലാവർക്കും ഗുരുതരമായ നട്ടെല്ല് പ്രശ്നമുള്ളതുകൊണ്ടല്ല. മിക്കപ്പോഴും, ആധുനിക ജീവിതം ശരീരത്തിൽ അസാധാരണമായ ആവശ്യങ്ങൾ ഉന്നയിക്കുന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ചിലർ ഒരു ദിവസം പത്ത് മണിക്കൂർ ഇരിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർ വർഷങ്ങളോളം ഉയർത്തൽ, ചുമക്കൽ, വളയ്ക്കൽ, ശാരീരികമായി സമ്മർദ്ദകരമായ ജോലികൾ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുന്നു. പലരും ഇടയ്ക്ക് എവിടെയോ വീഴുന്നു. നടുവേദനയുള്ള പുരുഷന്മാരിൽ ആയുർവേദ ചികിത്സയിലുള്ള താൽപര്യം വളരുന്നതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്.ശാരീരികമായി അധ്വാനിക്കുന്ന ജോലികളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക്, ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തെയും നടുവേദനയെയും കുറിച്ചുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ സാധാരണമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. പുരുഷന്മാർ പലപ്പോഴും നടുവേദനയെ ശ്രദ്ധിക്കാതെ തന്നെ അവരുടെ ജീവിതം ക്രമീകരിക്കുന്നു എന്നതാണ് രസകരമായ കാര്യം. അവർ ചില കാര്യങ്ങൾ ഉയർത്തുന്നത് നിർത്തുന്നു. പ്രത്യേക ചലനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു. മുമ്പ് ഒരിക്കലും ശ്രദ്ധാലുക്കളായിട്ടല്ല അവർ മാറുന്നു.
ആയുർവേദ വീക്ഷണകോണിൽ, വിട്ടുമാറാത്ത അസ്വസ്ഥത മനസ്സിലാക്കുന്നതിൽ വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുപകരം ചലന രീതികൾ, വീണ്ടെടുക്കൽ, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം, ജോലി ആവശ്യകതകൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. അടുത്തതായി എന്ത് സംഭവിക്കും എന്നത് പലപ്പോഴും വ്യക്തിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരാൾക്ക്, സംഭാഷണം ശാരീരിക ആയാസം കുറയ്ക്കുന്നതിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയായിരിക്കാം. മറ്റൊരാൾക്ക്, അത് വീണ്ടെടുക്കൽ, ഭാവം, ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ, ദോഷ അസന്തുലിതാവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തെ ഫലപ്രദമായി സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്ന ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചേക്കാം.
സന്ധിവാതം: വേദന മുന്നറിയിപ്പില്ലാതെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ
ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ക്രമേണ വരുന്നു. സന്ധിവാതം പലപ്പോഴും അങ്ങനെ സംഭവിക്കാറില്ല. പെട്ടെന്ന് പെട്ടെന്ന് പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ഒരു കഠിനമായ സന്ധി വേദനയെയാണ് പലരും വിവരിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, അടിസ്ഥാനപരമായ മാറ്റങ്ങൾ വർഷങ്ങളായി നിശബ്ദമായി വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കാം.
പലർക്കും, വേദനാജനകമായ ഒരു പൊട്ടിത്തെറിയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതാണ് ഉടനടിയുള്ള ആശങ്ക. അത് ശമിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ശ്രദ്ധ പലപ്പോഴും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു ചോദ്യത്തിലേക്ക് മാറുന്നു: എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ആദ്യം സംഭവിച്ചത്? അവിടെയാണ് വിശാലമായ ഒരു വിലയിരുത്തൽ മൂല്യവത്തായത്. ആവർത്തിച്ചുള്ള ട്രിഗറുകൾ, ജീവിതശൈലി രീതികൾ, ദീർഘകാല ആരോഗ്യ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഭാവിയിലെ തീരുമാനങ്ങളെ നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന സൂചനകൾ നൽകിയേക്കാം.
ഹ്രസ്വകാല രോഗലക്ഷണ പരിഹാരത്തിനപ്പുറം നോക്കുമ്പോൾ, സന്ധിവാത വേദന, പുരുഷ ആയുർവേദ ചികിത്സ എന്നിവ പലരും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഒരു കാരണം ഈ വിശാലമായ വീക്ഷണമാണ്.
വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ: അവഗണിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ള വേദന
നിശബ്ദമായി ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായി മാറുന്ന ചില അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, വൃക്ക കല്ലുകൾ ശ്രദ്ധ ആവശ്യപ്പെടുന്ന പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. അവ അനുഭവിച്ചിട്ടുള്ള ആളുകൾ ലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിച്ച നിമിഷം അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ മറക്കൂ. വേദന തീവ്രവും അസ്വസ്ഥത ഉളവാക്കുന്നതുമായിരിക്കും.
തൊട്ടടുത്ത എപ്പിസോഡ് കഴിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, പലർക്കും പ്രായോഗിക ചോദ്യങ്ങൾ അവശേഷിക്കുന്നു. ഇത് വീണ്ടും സംഭവിക്കുമോ? ഭക്ഷണക്രമം എന്തെങ്കിലും ഘടകങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? വീണ്ടും വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ? പല വ്യക്തികൾക്കും, വേദനാജനകമായ എപ്പിസോഡ് കഥയുടെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണ്. ദീർഘകാല പ്രതിരോധം, ജലാംശം ശീലങ്ങൾ, ആവർത്തനത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഘടകങ്ങൾ പലപ്പോഴും സംഭാഷണത്തിന്റെ തുല്യ പ്രാധാന്യമുള്ള ഭാഗങ്ങളായി മാറുന്നു.
സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ: ആരും ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത വീണ്ടെടുക്കൽ
സന്ധി വേദനയും വാർദ്ധക്യവും: എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരുപോലെയല്ല
പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ അനുമാനങ്ങളിലൊന്ന് സന്ധി വേദന പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് യാന്ത്രികമായി അത് സംഭവിക്കുന്നു. യാഥാർത്ഥ്യം സാധാരണയായി കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാണ്. മുൻകാല പരിക്കുകൾ പ്രധാനമാണ്. പ്രവർത്തന നില പ്രധാനമാണ്. ശരീരഭാരം പ്രധാനമാണ്. ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്.
അസ്വസ്ഥതകൾ അംഗീകരിക്കേണ്ട ഒന്നാണെന്ന് കരുതുന്നതിനാൽ പല പുരുഷന്മാരും സഹായം തേടുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചലനശേഷി നിലനിർത്തുന്നത് സ്വാതന്ത്ര്യം, ആത്മവിശ്വാസം, ജീവിത നിലവാരം എന്നിവയിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. പല പുരുഷന്മാർക്കും, യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യം അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല. ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ നീങ്ങാനും, സജീവമായി തുടരാനും, ജോലി തുടരാനും, സുഖകരമായി യാത്ര ചെയ്യാനും, അവർക്ക് പ്രാധാന്യമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാനും കഴിയുക എന്നതാണ്.
ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണും വേദനയും: പുതുതായി വരുന്ന താൽപ്പര്യമുള്ള മേഖല
ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണും വേദനയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഗവേഷകർ തുടർന്നും പരിശോധിക്കുന്നു. വേദനയെ ഒരു ഘടകത്താൽ മാത്രമേ വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയൂ, ഹോർമോണുകൾ വളരെ വലിയ ഒരു ചിത്രത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഹോർമോൺ ആരോഗ്യം പേശികളുടെ ശക്തി, വീണ്ടെടുക്കൽ, ഊർജ്ജ നില, മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം എന്നിവയെ സ്വാധീനിച്ചേക്കാം. ബന്ധം സങ്കീർണ്ണമാണ്, കൂടാതെ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്ന രീതിയെ ഹോർമോണുകൾ എങ്ങനെ ബാധിച്ചേക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ഗ്രാഹ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഗവേഷണങ്ങൾ തുടരുന്നു.
പുരുഷന്മാർക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട സംഭാഷണങ്ങൾ
വേദനയെ ഗൗരവമായി എടുക്കാൻ എപ്പോഴും അടിയന്തര സഹായം ആവശ്യമില്ല. ചിലപ്പോൾ അത് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായി മാറിയതിനാൽ അത് ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ വേദനിക്കുന്ന പുറം. വിശ്വസനീയമല്ലാത്ത കാൽമുട്ട്. മാസങ്ങളായി സുഖകരമായി ചലിക്കാത്ത തോൾ. ഇതെല്ലാം പ്രധാനമാണ്.
പുരുഷാരോഗ്യ വാര വേദന അവബോധത്തിന് പിന്നിലെ സന്ദേശം എല്ലാ വേദനയും അപകടകരമാണെന്നല്ല. സ്ഥിരമായ അസ്വസ്ഥത സ്വാഭാവികമായി സാധാരണമായി അംഗീകരിക്കരുത് എന്നതാണ്. പരമ്പരാഗത പരിചരണമോ, സംയോജിത വൈദ്യശാസ്ത്രമോ, ആയുർവേദമോ, അല്ലെങ്കിൽ സമീപനങ്ങളുടെ സംയോജനമോ ആരെങ്കിലും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്താലും, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടം പലപ്പോഴും ആദ്യപടിയാണ്: ശ്രദ്ധിക്കുക. കാരണം വേദനയോടെ ജീവിക്കുന്നത് സാധാരണമായിരിക്കാം. അതിനർത്ഥം അത് അവഗണിക്കണമെന്ന് അല്ല.
അവലംബം
