ഗ്യാസ് & വായുവിൻറെ അളവ്

ഒരു കാരണം കൊണ്ട് മാത്രം ഗ്യാസ് ഉണ്ടാകുന്നത് വളരെ അപൂർവ്വമാണ്. തുടക്കത്തിൽ അത്ര പ്രധാനമല്ലാത്ത ചില ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ മൂലമാണ് സാധാരണയായി ഇത് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത്.

ഭക്ഷണരീതികളാണ് ഏറ്റവും വലിയ ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്ന്. ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണം, മുമ്പത്തെ ഭക്ഷണം ദഹിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വീണ്ടും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. നിങ്ങളുടെ ഫോൺ പരിശോധിക്കുകയോ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ തുടർച്ചയായി സംസാരിക്കുകയോ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് അറിയാതെ തന്നെ ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കഴിക്കാൻ ഇടയാക്കും. ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും പ്രധാനമാണ്. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായും പയർ, മുളപ്പിച്ചത്, പരിപ്പ്, ചിലതരം പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, കിഴങ്ങുകൾ തുടങ്ങിയ കൂടുതൽ വാതകം ഉണ്ടാക്കുന്നു. എന്നാൽ ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം ഒരേ ഭക്ഷണങ്ങൾ തെറ്റായ സമയത്തോ തെറ്റായ രീതിയിലോ കഴിക്കുമ്പോഴാണ്.

ദൈനംദിന തലത്തിൽ, ആളുകൾ പലപ്പോഴും അമിതമായ വാതക കാരണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ട്:

• എല്ലാ ദിവസവും വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ചിലപ്പോൾ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക, പിന്നീട് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
• കനത്ത അത്താഴം, പ്രത്യേകിച്ച് ദഹനം മന്ദഗതിയിലാകുമ്പോൾ രാത്രി വൈകി
• ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെ അമിതമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദോഷകരമല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു, ഇത് ദഹനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.
• ദീർഘനേരം ഇരിക്കുക, വളരെ കുറച്ച് ചലനം, പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം

സ്വാഭാവിക പ്രേരണകളെ അവഗണിക്കുന്ന ശീലവുമുണ്ട്. മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം, വാതക വിസർജ്ജനം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ തടഞ്ഞുനിർത്തുന്നത് ഇപ്പോൾ ഗൗരവമായി തോന്നണമെന്നില്ല, പക്ഷേ കാലക്രമേണ, അത് കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഒരു മെഡിക്കൽ വശത്ത്, പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ചിറകടൽ ബൗൾ സിൻഡ്രോം ഒപ്പം വയറ്റിലെ അമ്ലം തിരിച്ചു അന്നനാളത്തിലോട്ടു പോകുന്ന രോഗാവസ്ഥ കുടലിനെ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആക്കും. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ചെറിയ അളവിൽ വാതകം പോലും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു.

പിന്നെ പൊതുവായ ജീവിതശൈലിയും ഉണ്ട്. മോശം ഉറക്കം, വൈകിയിട്ടും ഉണർന്നിരിക്കുക, പകൽ ഉറക്കം - ഇവയെല്ലാം ദഹനത്തെ സാവധാനം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. ആളുകൾ അവയെ ഉടനടി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ഇവ വളരെ സാധാരണമായ വയറുവേദനയും വാതക രൂപീകരണവും ഉണ്ടാക്കുന്ന കാരണങ്ങളാണ്.