<

සම්ප්‍රාප්ති

පටුන

ආයුර්වේදයේ, සම්ප්‍රාප්තිය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ශරීරය තුළ රෝගයක් ඇති වන ආකාරයයි. එය අවසානයේ දිස්වන රෝග ලක්ෂණ ගැන පමණක් නොවේ. එය සමස්ත ක්‍රියාවලිය ගැන වැඩි යමක් වේ: දේවල් ආරම්භ වන ආකාරය, ඒවා ඉදිරියට යන ආකාරය සහ අවසානයේ ඒවා පෙන්නුම් කරන ආකාරය. සම්භාව්‍ය අර්ථ දැක්වීම මෙසේ ලබා දී ඇත:

“යථා දොෂා දුෂ්ඨාඃ යථා චානුවිසර්පතඃ.
.
නිවර්තන්තේ ආමයස්‍යාසෞ සම්ප්‍රාප්තිඃ ජාතිරාගතිඃ ॥”

මෙම පද්‍යයෙන් මූලික වශයෙන් පැහැදිලි කරන්නේ සම්ප්‍රාප්තිය මගින් දූෂ්‍ය වූවන්ගේ චලනය විස්තර කරන බවයි. දොස්, ඒවා ශරීරය පුරා පැතිරීම සහ රෝග ඇති කිරීම සඳහා පටක සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කරන ආකාරය.

ඉතින් එක්තරා ආකාරයකින්, එය කතාවක අවසානය පමණක් බැලීම වෙනුවට එහි ආරම්භයේ සිටම එය සොයා බැලීමක් වැනිය.

රෝග සෑදීමේ අවධීන් (ෂට්ක්‍රියාකාල)

රෝගය එක රැයකින් හදිසියේම ඇති නොවේ. එය සෙමින් වර්ධනය වේ. සමහර විට එය ඉතා සෙමින් සිදුවන අතර එය ආරම්භයේදීම නොදැනී යයි.

ආයුර්වේදය මෙම ක්‍රමානුකූල වර්ධනය අදියර හයක් හරහා පැහැදිලි කරයි, ඒවා ෂට්ක්‍රියකාල ලෙස හැඳින්වේ. සෑම අදියරක්ම ශරීරයේ අභ්‍යන්තර පරිසරයේ සිදුවන මාරුවක් පිළිබිඹු කරයි.

  • සංචය: මුලදී, සමුච්චය වීමක් ඇත. දොස් ඒවා අදාළ ස්ථානවල එකතු වීමට පටන් ගනී. තවමත් නාටකාකාර කිසිවක් සිදුවෙමින් නැත, නමුත් සමතුලිතතාවය තවදුරටත් පරිපූර්ණ නොවේ. පුද්ගලයෙකුට සුළු බරක් හෝ මෘදු අපහසුතාවයක් දැනෙන්නට පුළුවන.
  • ප්‍රකෝපා: ඉන්පසු උග්‍රවීම පැමිණේ. සමුච්චිත දොස් වඩාත් ක්‍රියාකාරී වේ. ඒවායේ තීව්‍රතාවය වැඩි වන අතර, පූර්ව අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා පැහැදිලි වීමට පටන් ගනී. කාලෝචිත නිවැරදි කිරීම තවමත් ක්‍රියාවලිය සම්පූර්ණයෙන්ම ආපසු හැරවිය හැකි අවධිය මෙයයි.
  • ප්‍රසාර: ඊට පස්සේ, දොස් පැතිරීමට පටන් ගනී. ඒවා ඒවායේ මුල් ස්ථානවලින් ඔබ්බට ගොස් විවිධ නාලිකා හරහා සංසරණය වේ. මෙම අවස්ථාවේදී, රෝග ලක්ෂණ කැපී පෙනේ, නමුත් තවමත් නිශ්චිත රෝගයක් වෙත පැහැදිලිව යොමු නොවේ.
  • ස්ථාන සංස්කාරය: ඉන්පසු ප්‍රාදේශීයකරණය පැමිණේ. දොස් ශරීරයේ දුර්වල හෝ අවදානමට ලක්විය හැකි කොටසක පදිංචි වීම. මෙම අවධිය හැඳින්වේ. ස්ථාන සංශ්‍රය. අතර අන්තර්ක්‍රියාව සිදුවන්නේ මෙහිදීය දෝෂය සහ ධාතු හැඩය ගැනීමට පටන් ගනී.
  • වියක්තා: මෙම අන්තර්ක්‍රියාව ස්ථාවර වූ පසු, රෝගය ප්‍රකාශ වනු ඇත. දැන් රෝග ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ සායනිකව හඳුනාගත හැකි තරම් පැහැදිලිය.
  • භේඩා: තවද දේවල් තවමත් නොසලකා හැරියහොත්, සංකූලතා ඇති වේ. තත්වය ගැඹුරු, සංකීර්ණ සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපහසු විය හැකිය.

දෝෂ සහ ධාතු වල කාර්යභාරය

සම්ප්‍රාප්තිය කේන්ද්‍රයේ ඇත්තේ දෝෂ සහ ධාතු අතර අන්තර්ක්‍රියාවයි. දෝෂ ස්වභාවික සමතුලිතතාවය නැති වූ විට රෝගය ආරම්භ වේ. ආහාර, ජීවන රටාව, සෘතුමය බලපෑම් හෝ මුලින් හානිකර නොවන බව පෙනෙන කුඩා දෛනික පුරුදු නිසා මෙය සිදුවිය හැකිය. කැළඹුණු පසු, දෝෂ නිශ්චලව පවතින්නේ නැත. ඒවා චලනය වීමට පටන් ගනී. ඒවා චලනය වන විට, ප්‍රතිරෝධය අඩු ස්ථානයක් සොයති. ශරීරයේ මෙම දුර්වල ස්ථානය ඛා වයිගුන්‍යා ලෙස හැඳින්වේ.

දූෂිත දෝෂ එවැනි ස්ථානයකට ළඟා වී ධාතු සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරන විට, සැබෑ රෝග ක්‍රියාවලිය ආරම්භ වේ. මෙම අන්තර්ක්‍රියාව දෝෂ දුෂ්‍ය සමුර්ඡන ලෙස හැඳින්වේ. එය තාක්ෂණිකව පෙනුනද, ප්‍රායෝගිකව, එයින් අදහස් කරන්නේ බාධාකාරී ක්‍රියාකාරී මූලද්‍රව්‍ය අවදානමට ලක්විය හැකි පටක සමඟ ඒකාබද්ධ වන බවයි. උදාහරණ වශයෙන්, වාටා වියළි බව සහ අධික ක්‍රියාකාරකම් නිසා සන්ධිවල තැන්පත් වී සමාන තත්වයන් ඇති විය හැක ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්.

තවත් අවස්ථාවක, කෆා මාර්ග අවහිර කළ හැකි, වක්‍රව බාධා ඇති කළ හැකිය පිට්ටා සහ බාධාකාරී සෙංගමාලය වැනි තත්වයන් ඇති කරයි. එබැවින්, එය සම්බන්ධ වන්නේ කුමන දෝෂයද යන්න පමණක් නොවේ. එය ක්‍රියා කරන ස්ථානය සහ කෙසේද යන්න ද වේ.

රක්ෂණ සහාය සහිත

නිරවද්‍ය ආයුර්වේදය
වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර

සම්ප්‍රාප්ති වර්ග

ගැඹුරට යාමට පෙර, සියලු රෝග එකම රටාවක් අනුගමනය නොකරන බව මතක තබා ගැනීම උපකාරී වේ. වෙනස්කම් ඇති අතර ආයුර්වේදය විවිධ සම්ප්‍රාප්ති වර්ග හරහා ඒවා පැහැදිලි කරයි.

සමන්‍ය සම්ප්‍රාප්ති

රෝග සෑදීම පිළිබඳ සාමාන්‍ය අවබෝධය මෙයයි. එය සම්බන්ධ වන ප්‍රාථමික දෝෂය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, උණ ප්‍රධාන වශයෙන් පිත්ත සමඟ සම්බන්ධ වේ. ප්‍රමේහ හෝ දියවැඩියාව බොහෝ දුරට කෆා සමඟ සම්බන්ධ වේ. මෙම මූලික මට්ටමේ අවබෝධය පවා මූලික ප්‍රතිකාර සඳහා මඟ පෙන්විය හැකිය.

විශේෂ සම්ප්‍රාප්ති

මෙතැනදී දේවල් වඩාත් සවිස්තරාත්මක වේ. එකම රෝගය විවිධ පුද්ගලයින් තුළ වෙනස් ලෙස පෙනෙන්නට හේතුව මෙය පැහැදිලි කරයි. 

  • සංඛ්‍ය සම්ප්‍රාප්තිය (රෝග ගණනය කිරීම): වර්ගීකරණය සමඟ කටයුතු කරයි. එය රෝගයක වර්ග කීයක් තිබේද සහ ඒවා වෙනස් වන්නේ කෙසේද යන්න සොයා බලයි. උදා: කුෂ්ඨ හෝ සමේ රෝග, වර්ග 18 කි.
  • ප්‍රධාන්‍ය සම්ප්‍රාප්තිය (දෝශ විෂමතා උපාධිය): ප්‍රමුඛයා හඳුනා ගනී දෝෂය. එකකට වඩා වැඩි විට දෝෂය සම්බන්ධ වී ඇත්නම්, ප්‍රමුඛ එක සාමාන්‍යයෙන් පළමුව ආමන්ත්‍රණය කෙරේ. උදාහරණයක් ලෙස, වට දෝෂ කැපී පෙනේ වටජ ජ්වර, ඒ නිසා එය මුලින්ම සලකනු ලැබේ. 
  • විධි සම්ප්‍රාප්ති (විවිධ රෝග): ස්වභාවය සලකා බලයි - ආවේණික (නිජා) සහ බාහිර (ආග්න්තුජා) වර්ග - සහ පුරෝකථනය (සත්‍ය-අසධ්‍යාත) රෝගයේ. සමහර තත්වයන් පහසුවෙන් සුව කළ හැකි අතර, සමහර ඒවා කළමනාකරණය කළ හැකි අතර, සමහර ඒවා දුෂ්කර ය.
  • විකල්ප සම්ප්‍රාප්ති (සමානුපාතික විශ්ලේෂණය දෝෂ): සියුම් වෙනස්කම් ගවේෂණය කරයි. කුඩා වෙනස්කම් පවා දෝෂය ගුණාංග මගින් රෝග ලක්ෂණ දිස්වන ආකාරය වෙනස් කළ හැකිය.
  • බාලා සම්ප්‍රාප්ති (රෝගයේ ප්‍රබලතාවය): රෝගයේ ප්‍රබලතාවය පිළිබිඹු කරයි. හේතු සාධකවල වැඩි මැදිහත්වීම සාමාන්‍යයෙන් වඩාත් දරුණු ඉදිරිපත් කිරීමකට මග පාදයි.
  • කලා සම්ප්‍රාප්ති (කාල ​​සාධක): කාලයේ කාර්යභාරය ගෙන එයි. සමය, වයස, දවසේ වේලාව - මේ සියල්ල රෝගයක් හැසිරෙන ආකාරය කෙරෙහි බලපායි.

සැබෑ සායනික සැකසුම් වලදී, මෙම කාණ්ඩ බොහෝ විට අතිච්ඡාදනය වේ. දේවල් න්‍යායාත්මකව පෙනෙන තරම් පිළිවෙලට ඇත්තේ කලාතුරකිනි.

සායනික අර්ථ නිරූපණය

සම්ප්‍රප්තිය සැබවින්ම ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ මෙහිදීය. රෝගියෙකු පැමිණි විට, ඉලක්කය රෝගය ලේබල් කිරීම පමණක් නොවේ. එහි පිටුපස ඇති ක්‍රියාවලිය තේරුම් ගැනීම අරමුණයි. එය ආරම්භ වූයේ කුමක් ද? එය ප්‍රගතියක් ලැබුවේ කෙසේද? එය විසඳී ඇත්තේ කොහේද? මෙම ප්‍රශ්න වැදගත් වේ. මෙයට හේතුව ප්‍රතිකාරය මෙම ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු මත රඳා පවතින බැවිනි.
මුල් අවධියේ ඇති රෝගයක් දැනටමත් සංකූලතා කරා ළඟා වී ඇති රෝගයකට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් ලෙස හැසිරේ. ඒ හා සමානව, කෆා-ප්‍රමුඛ තත්වයක් ඉක්මනින් ප්‍රතිචාර දැක්විය හැකි අතර, වාත සම්බන්ධ වීම බොහෝ විට දේවල් වඩාත් දිගු හා සංකීර්ණ කරයි. එබැවින් සම්ප්‍රාප්තිය රෝග ලක්ෂණ ඉක්මවා බැලීමට උපකාරී වේ. එය තිත් සම්බන්ධ කරයි.

සම්ප්‍රාප්ති විඝාතන (රෝග උත්පාදනය බිඳ දැමීම)

ආයුර්වේදයේ ප්‍රතිකාර යනු රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීම පමණක් නොවේ. එය රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ ක්‍රියාවලියට බාධා කිරීමකි. මෙය සම්ප්‍රාප්ති විඝාතනය ලෙස හැඳින්වේ.
සිදුවීම් දාමය නිවැරදිව තේරුම් ගන්නේ නම්, එය ආපසු හැරවිය හැකිය. එකවරම නොවේ, නමුත් පියවරෙන් පියවර. මුල් අවධියේදී, සරල ආහාර නිවැරදි කිරීම් ප්‍රමාණවත් විය හැකිය. පසුකාලීන අවධියේදී, වඩාත් ක්‍රියාකාරී මැදිහත්වීමක් අවශ්‍ය වේ. සමහර විට දෝෂ නැවත යොමු කළ යුතුය. සමහර විට අවධානය යොමු වන්නේ ස්‍රෝතෝශෝධනය හෙවත් නාලිකා පිරිසිදු කිරීම සඳහා ය.
සමහර අවස්ථාවලදී, එක් දෝෂයක් තවත් දෝෂයක් අවහිර කරයි. මෙහිදී, ප්‍රතිකාරය තරමක් උපක්‍රමශීලී වේ. බාධාව මුලින්ම හසුරුවා ගත යුතුය. එවිට පමණක් ප්‍රාථමික අසමතුලිතතාවය නිවැරදි කළ හැකිය. පටක ක්ෂය වූ විට (ධාතුක්ෂය), පෝෂණය අත්‍යවශ්‍ය වේ. එබැවින් ප්‍රවේශය වේදිකාව අනුව වෙනස් වෙමින් පවතී. තනි ස්ථාවර ක්‍රමයක් නොමැත. එය යාන්ත්‍රික නොව කල්පනාකාරී කරන්නේ එයයි.

නිදන්ගත රෝග සඳහා අදාළත්වය

නිදන්ගත තත්වයන් තුළ සම්ප්‍රාප්තියේ වැදගත්කම වඩාත් පැහැදිලි වේ. බොහෝ දිගු කාලීන රෝග බරපතල ගැටළු ලෙස ආරම්භ නොවේ. ඒවා ක්‍රමයෙන් වර්ධනය වේ. අදියරෙන් අදියර. බොහෝ විට, මෙය ආරම්භයේ දී වැඩි අවධානයක් යොමු නොකර සිදු වේ. පැහැදිලි රෝග ලක්ෂණ මතු වන විට, රෝගය සාමාන්‍යයෙන් මට්ටම් කිහිපයක් හරහා ප්‍රගතියක් ලබා ඇත.
සම්ප්‍රප්තිය කලින් තේරුම් ගත්තොත්, අපට මෙම සියුම් වෙනස්කම් දැකගත හැකියි. එමඟින් තත්ත්වය ස්ථාපිත වීමට පෙර මැදිහත් වීමට ඉඩ සලසයි. නිදන්ගත රෝග වලදී, දෝෂ කිහිපයක් බොහෝ විට සම්බන්ධ වේ. සමහර විට තුනම. කාලයත් සමඟ විවිධ පටක වලටද බලපෑම් ඇති විය හැකිය. මෙම අනුපිළිවෙල තේරුම් නොගෙන, ප්‍රතිකාරය අසම්පූර්ණ හෝ නොගැලපෙන ලෙස පැවතිය හැකිය. සම්ප්‍රප්තිය එම අතුරුදහන් වූ සබැඳිය සපයයි. පළමුව ආමන්ත්‍රණය කළ යුතු දේ සහ පසුව අනුගමනය කළ හැකි දේ තීරණය කිරීමට එය උපකාරී වේ. නවීන තත්වයන් පවා මෙම කාචය හරහා නැරඹිය හැකිය. එය රෝගය තේරුම් ගැනීමේ පුළුල් ක්‍රමයක් ඉදිරිපත් කරයි - ලේබලයක් ලෙස පමණක් නොව, ක්‍රියාවලියක් ලෙස.

නිගමනය

සම්ප්‍රාප්තිය යනු අධ්‍යයනය කිරීම සඳහා වූ සංකල්පයක් පමණක් නොවේ. එය සිතීමේ ක්‍රමයකි. එය රෝග ලක්ෂණ වලින් ක්‍රියාවලියට අවධානය මාරු කරයි. ප්‍රතිඵලයෙන් ආරම්භයට. රෝගයක් ඇති වන ආකාරය තේරුම් ගැනීමෙන්, වෛද්‍යවරයෙකුට එය කළමනාකරණය කිරීමට වඩා හොඳින් සන්නද්ධ වේ. රෝග විනිශ්චය පැහැදිලි වේ. ප්‍රතිකාර වඩාත් නිවැරදි වේ. සහ වඩාත් වැදගත් ලෙස, වැළැක්වීම කළ හැකි වේ. සම්ප්‍රාප්ති විඝාතන අදහස සියල්ල එකට ගෙන එයි. ප්‍රතිඵලය පසුපස හඹා යාමට වඩා දාමය බිඳ දැමීම එය අවධාරණය කරයි. අවසානයේදී, සම්ප්‍රාප්තිය අපට රෝගය හදිසියේ ඇති වන දෙයක් ලෙස නොව වර්ධනය වන දෙයක් ලෙස දැකීමට උපකාරී වේ - එබැවින් තේරුම් ගත හැකිය, කළමනාකරණය කළ හැකිය සහ වළක්වා ගත හැකිය.

නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න

සම්ප්‍රාප්තිය රෝගයක් හඳුනා ගැනීමට වඩා වෙනස් වන්නේ කෙසේද?
රෝග විනිශ්චය නමක් ලබා දෙයි, නමුත් සම්ප්‍රප්තිය මගින් රෝගය ශරීරය තුළ සැබවින්ම වර්ධනය වූ ආකාරය පැහැදිලි කරයි. එය දෝෂ අසමතුලිතතාවය, චලනය සහ ප්‍රාදේශීයකරණයේ අනුපිළිවෙල තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ, එම නිසා ප්‍රතිකාර වඩාත් නිවැරදි වේ.
රෝග ලක්ෂණ මතු වීමට පෙර රෝගයක් නැවැත්විය හැකිද?
ඔව්, විශේෂයෙන් සංචය සහ ප්‍රකෝපා වැනි මුල් අවධියේදී, අසමතුලිතතාවය පවතින නමුත් සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රකාශ නොවේ. ආහාර වේලෙහි සහ ජීවන රටාවේ කාලෝචිත වෙනස්කම් සමඟ, ප්‍රගතිය බොහෝ විට ආපසු හැරවිය හැකිය.
එකම රෝග විවිධ පුද්ගලයින් තුළ වෙනස් ලෙස පෙනෙන්නේ ඇයි?
විශේෂ සම්ප්‍රාප්තිය ප්‍රමුඛ දෝෂය, පුද්ගල ව්‍යවස්ථාව සහ රෝගයේ අවධිය වැනි සාධක සලකා බලයි. මෙම වෙනස්කම් රෝග ලක්ෂණ දිස්වන ආකාරය සහ තත්වය ඉදිරියට යන ආකාරය වෙනස් කරයි.
ශරීරයේ එක් නිශ්චිත කොටසක රෝගයක් ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?
රෝග ඇති වන්නේ ඛා වයිගුන්‍යා ලෙස හඳුන්වන දුර්වල ප්‍රදේශවල වන අතර එහිදී ප්‍රතිරෝධය අඩුය. දූෂිත දෝෂ එවැනි ස්ථාන කරා ළඟා වී ධාතු සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරන විට, රෝගය ස්වරූපයක් ගැනීමට පටන් ගනී.
සම්ප්‍රාප්තිය තේරුම් ගැනීම ප්‍රතිකාර වෙනස් කරන්නේ කෙසේද?
ප්‍රතිකාරය රෝග ක්‍රියාවලිය බිඳ දැමීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීම පමණක් නොවේ, එය 'සම්ප්‍රප්ති විඝාතන' ලෙස හැඳින්වේ. ප්‍රවේශය ස්ථාවර ක්‍රමයක් අනුගමනය කිරීමට වඩා, අවධිය, බරපතලකම සහ දෝෂ සම්බන්ධ වීම අනුව වෙනස් වේ.
තොරතුරු ඔබේ අවශ්‍යතා සපුරාලන්නේද?

අපගේ සේවාවන් වැඩිදියුණු කිරීමට අපි වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන බැවින්, ඔබගේ ප්‍රතිපෝෂණය අපට වැදගත් වේ. ඔබට වඩා හොඳින් සේවය කිරීමට අපට උදව් කිරීමට කරුණාකර මොහොතක් ගත කරන්න.

සෞඛ්‍යය හා යහපැවැත්මට සම්බන්ධව සිටින්න

නවතම සෞඛ්‍ය උපදෙස්, සේවා පිළිබඳ යාවත්කාලීන කිරීම්, රෝගී කථා සහ ප්‍රජා සිදුවීම් සඳහා අපගේ රෝහල් පුවත් පත්‍රිකාවට දායක වන්න. අදම ලියාපදිංචි වී දැනුවත් වන්න!

මුල් පිටුව B RCB

නැවත ඇමතුමක් ඉල්ලා සිටීමට කරුණාකර පහත පෝරමය පුරවන්න.

රෝගියාගේ විස්තර

අන්තර්ගත විස්තර

නව ද්‍රව්‍ය ලබා ගත හැකි වන විට අපි අපගේ ලිපි යාවත්කාලීන කරන අතර, අපගේ විශේෂඥයින් සෞඛ්‍ය සහ සුවතා කර්මාන්තය පිළිබඳව දැඩි අවධානයෙන් සිටිති.

ලියන ලද්දේ
ආචාර්ය අර්චනා
මෙම ලිපිය බෙදා ගන්න
අවසන් වරට යාවත්කාලීන කළේ:
අන්තර්ගතය සම්බන්ධයෙන් ඔබට ගැටළු තිබේද?

ගැටලුව වාර්තා කරන්න

පටුන

අවසන් වරට යාවත්කාලීන කළේ:

ගැටලුව වාර්තා කරන්න

අන්තර්ගතය සම්බන්ධයෙන් ඔබට ගැටළු තිබේද?

අපි ඔබෙන් අසන්නට කැමතියි!

ප්‍රතිපෝෂණ පෝරමය (රෝග පිටුව)

අපිට උදව් කරන්න පුළුවන්ද?

අපේ වෛද්‍ය අන්තර්ගතයේ යම් වැරැද්දක් තිබේද?
 
ගැටළු වාර්තා කිරීමේ පෝරමය

ජනප්‍රිය සෙවුම්: රෝගප්රතිකාරවෛද්යවරුරෝහල්මුළු පුද්ගලයාම රැකබලා ගැනීමරෝගියෙකු යොමු කරන්නරක්ෂණ

ඇපලෝ ආයුර්වේද රෝහල්

ක්‍රියාත්මක වන වේලාවන්:
පෙ.ව. 8 - ප.ව. 8 (සඳුදා-සෙනසුරාදා)
පෙ.ව. 8 - ප.ව. 5 (ඉරි)

ඇපලෝ ආයුර්වේද රෝහල් අනුගමනය කරන්න