හැදින්වීම
බොහෝ පවුල් සඳහා, නැපි භාවිතයේ සිට වියළි රාත්‍රීන් දක්වා මාරුවීම විශාල සංවර්ධන සන්ධිස්ථානයකි. නමුත් බොහෝ දරුවන්ට, රාත්‍රියේදී තම මුත්‍රාශය පාලනය කිරීමේ මාර්ගය ටිකක් දිගු වේ. නින්දෙහි මුත්‍රා කිරීම (වෛද්ය විද්‍යාත්මකව නිශාචර එන්යුරෙසිස් ලෙසද හැඳින්වේ) යනු දරුවෙකු වියළිව සිටීමට අපේක්ෂා කරන වයසේදී නිදා සිටියදී සිදුවන ස්වේච්ඡාවෙන් මුත්‍රා කිරීමයි. එය දෙමාපියන්ට සහ දරුවාට අපහසු විය හැකි නමුත්, එය සංවර්ධනයේ කොටසක් පමණක් බවත්, දුර්වල දෙමාපියන්ගේ හෝ කැරලිකාර දරුවෙකුගේ ප්‍රතිවිපාකයක් නොවන බවත් සැමවිටම මතක තබා ගත යුතුය.
ආයුර්වේදයේ නිශාචර එන්යුරෙසිස් 'ශයියාමුත්‍ර' ලෙස හඳුන්වන අතර එය ඇඳ යන අර්ථය ඇති 'ෂයියා' සහ මුත්‍රා යන අර්ථය ඇති 'මුත්‍රා' යන වචනවල එකතුවකි. ඇඳ මුත්‍රා කිරීම පිළිබඳ ආයුර්වේද අවබෝධය නම් එය සැබවින්ම ලකුණක් නොව ආහාර ජීර්ණ, ස්නායු හා චිත්තවේගීය සාධකවල සංකීර්ණයකි. මෙම බ්ලොගයෙන්, ඇඳ මුත්‍රා කිරීමට විවිධ හේතු සහ සරල නිවෙස් පිළියම් සමඟ ඵලදායී ආයුර්වේද ප්රතිකාර ප්‍රවේශයක් දරුවන්ට වියළි රාත්‍රීන් ගත කිරීමට උපකාරී වන ආකාරය ගැන අපි කතා කරමු.
දරුවන් ඇඳ තෙමීම ගැන දෙමාපියන් දැනගත යුතු දේ
බොහෝ දරුවන් වයස අවුරුදු තුන වන විට දිවා කාලයේ මුත්‍රා පාලනය ලබා ගන්නා අතර, ඉන් ටික කලකට පසු රාත්‍රී කාලයේ පාලනය ද සිදු වේ. එහෙත් තවමත්, ළමුන්ගෙන් 15% ක් පමණ වයස අවුරුදු පහේදී ඇඳ තෙමීමට ලක් වෙති. මෙම තත්ත්වය සාමාන්‍යයෙන් වර්ග දෙකකට වර්ගීකරණය කර ඇත:
- ප්‍රාථමික එන්යුරෙසිස්: දරුවාට කිසිදා මාස හයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් වියළි කාල පරිච්ඡේදයක් නොතිබුණි.
- ද්විතියික එන්යුරෙසිස්: දරුවා අවම වශයෙන් මාස 6 ක් වියළිව සිටියත්, ආතතිය, අසනීප හෝ ජීවිතයේ ප්‍රධාන වෙනස්කම් හේතුවෙන් නැවත ඇඳ තෙමීමට පටන් ගනී.
හේතු මොනවාද?
නවීන වෛද්ය විද්‍යාව නින්දෙහි මුත්‍රා කිරීමට දායක විය හැකි සාධක කිහිපයක් හඳුනා ගනී:
1. ජානමය නැඹුරුතාවයක්: ජාන විද්‍යාව විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එක් දෙමව්පියෙකු ඇඳ තෙත් කළහොත්, දරුවාටත් එසේ කිරීමේ සම්භාවිතාව සියයට 45 කි. දෙමව්පියන් දෙදෙනාම එසේ කළහොත්, අවදානම සියයට 77 දක්වා ඉහළ යයි.
2. කුඩා මුත්‍රාශ ධාරිතාව: සමහර දරුවන්ගේ මුත්‍රාශ රාත්‍රියේදී නිපදවන මුත්‍රා ප්‍රමාණය රඳවා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් නොවේ.
3. හෝමෝන අසමතුලිතතාවය: සාමාන්‍යයෙන් රාත්‍රියේදී වකුගඩු වලට අඩු මුත්‍රා ප්‍රමාණයක් නිපදවීමට පවසන වැසොප්‍රෙසින් (හෝ ප්‍රති-ඩයූරටික් හෝමෝනය) නම් හෝමෝනයක් ඇත. සමහර දරුවන් නිදා සිටියදී මෙම හෝමෝනය ප්‍රමාණවත් ලෙස නිපදවන්නේ නැත.
4. ගැඹුරු නින්දේ රටා: බොහෝ "ගැඹුරු නින්දේ පසුවන්නන්" තම මුත්‍රාශය පිරී ඇති බවට මොළයට සංඥාවක් යවන විට ප්‍රතිචාර නොදක්වයි.
5. මලබද්ධය: බොහෝ විට නොසලකා හරින හේතුවක්. පිරුණු ගුද මාර්ගයක් මුත්‍රාශය මතට තල්ලු කළ හැකි අතර, එහි පරිමාව අඩු කර එය අකාලයේ හිස් වීමට හේතු වේ.
ඇඳ තෙමීම පිළිබඳ ආයුර්වේද දැක්ම
ආයුර්වේදයේ උගන්වන්නේ ශරීරය සෑදී ඇත්තේ වාත නමින් හැඳින්වෙන ශක්ති තුනක සමතුලිතතාවයකින් බවයි. පිට්ටා සහ කෆා. නිශාචර එන්යුරෙසිස් සඳහා ප්‍රධාන හේතුව අසමතුලිතතාවයයි වාටා (චලනයේ ශක්තිය) සහ කෆා (ස්ථායිතාවයේ සහ තරලවල ශක්තිය).
විශේෂයෙන්, අපනා වායු ලෙස හඳුන්වන පහළට ගමන් කරන වාත උප වර්ගය, මුත්‍රා සහ මළපහ ගලායාම පාලනය කිරීමේ වගකීම දරන අතර එය දුර්වල වී ඇති බව සැලකේ, එමඟින් මුත්‍රාශයේ මාංශ පේශි පාලනය අහිමි වේ. ඊට අමතරව, අධික කෆා හෝ තමස් (මානසික බර) "ගැඹුරු නින්දේ" තත්වයක් ඇති කළ හැකි අතර, එහිදී දරුවාට පිරී ඇති මුත්‍රාශයේ සංවේදක සංඥා හඳුනා ගැනීමට නොහැකි වේ.
ආයුර්වේදයේ තවත් අද්විතීය අවබෝධයක් වන්නේ ක්‍රිමි (බඩවැල් පණුවන්) ගේ භූමිකාවයි. පුරාණ ග්‍රන්ථවල සඳහන් වන්නේ පණුවන් පද්ධතිය කුපිත කර නින්දේදී ප්‍රත්‍යාවර්ත මුත්‍රා කිරීමට හේතු විය හැකි බවයි. එබැවින් ආයුර්වේද ප්රතිකාර සැලැස්මක පළමු පියවර සාමාන්‍යයෙන් පණු මර්ධනයයි.
දරුවන්ට මානසික බලපෑම්
නිදන්ගත ඇඳ තෙමීමේ බලපෑම් බොහෝ විට ශාරීරිකව වඩා චිත්තවේගීය වේ. දරුවන්ට ඉතා වරදකාරී හැඟීමක් සහ ලැජ්ජාවක් දැනිය හැකි අතර "ඔවුන්ගේ විශ්වාසයට පහරක්" ඇති විය හැකිය. තමන්ව සොයා ගනු ඇතැයි යන බිය නිසා ඔවුන් නිදිමත හෝ පාසල් කඳවුරු වැනි සමාජ අවස්ථා මග හැරිය හැක. නිශාචර එන්යුරෙසිස් රෝගයට සාර්ථකව ප්රතිකාර කිරීම දරුවෙකුගේ ආත්ම අභිමානය සහ අධ්‍යයන කාර්ය සාධනය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරන බව අධ්‍යයනවලින් පෙනී යයි. දැඩි ප්‍රතික්‍රියා දිගු කාලීන අසාර්ථකත්වයන් සහ කාංසාව පිළිබඳ හැඟීම් ගොඩනැගිය හැකි බැවින් දඬුවම් කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.
සමස්ථ ප්රතිකාර සහ ආයුර්වේද ප්රතිකාර විකල්ප
ආයුර්වේදය නිශාචර එන්යුරෙසිස් ප්රතිකාර සඳහා බහු-පාර්ශ්වික ප්‍රවේශයක් අනුගමනය කරන අතර එයට භෞත චිකිත්සාව, අභ්‍යන්තර සහාය සහ මනෝවිද්‍යාත්මක උපදේශනය ඇතුළත් වේ.
1. සත්තවජය චිකිත්සා (මනෝවිද්‍යාත්මක චිකිත්සාව)
කායික පාලනයේ වැදගත්ම සාධකය මනස (මනස්) වන බැවින් උපදේශනය ඉතා වැදගත් වේ. මෙහි තේරුම:
- දරුවාට තේරුම් ගැනීමට උපකාර කිරීම ඔවුන් තනි නොවන බවත් එය ඔවුන්ගේ වරදක් නොවන බවත්.
- වියළි රාත්‍රීන් වෙනුවට, "එකඟ වූ හැසිරීම්" සඳහා ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීම් සහ විපාක භාවිතා කරන්න (දිවා කාලයේදී ප්‍රමාණවත් තරම් පානය කිරීම හෝ ඇඳ ඇතිරිලි වෙනස් කිරීමට උදව් කිරීම වැනි).
- නින්දට යාමට පෙර දරුවාට "ස්වයං පොරොන්දුවක්" දීමට දිරිගන්වනු ලැබේ: "මට වැසිකිළිය භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය වුවහොත් මම අවදි වෙමි."
2. පංචකර්ම (විශේෂිත ප්රතිකාර)
මුරණ්ඩු අවස්ථාවන්හිදී, පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා නිශ්චිත ආයුර්වේද ප්රතිකාර යෙදිය හැකිය.
- අභ්‍යංග (තෙල් සම්බාහනය): උණුසුම් තල හෝ ඖෂධීය තෙල්වලින් පහළ උදරය සහ ශ්‍රෝණි ප්‍රදේශය සම්බාහනය කිරීමෙන් වට සන්සුන් වන අතර මුත්‍රාශයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් වේ.
- මාත්‍රා බස්ති (ඖෂධීය එනීමා): අපනා වායුව සෘජුවම සමතුලිත කිරීමට සහ මලබද්ධය නිවැරදි කිරීමට ඖෂධීය ගිතෙල් හෝ තෙල් කුඩා ප්‍රමාණයක් ගුද මාර්ගයෙන් ලබා දෙනු ලැබේ.
- නාස්යා (නාසික යෙදීම): මුත්‍රාශය-මොළය සන්නිවේදනය සඳහා වගකිව යුතු ස්නායු සම්ප්‍රේෂක උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වන "මොළයට දොරටුවක්" ලෙස නාසය හරහා ඖෂධීය බිංදු සලකනු ලැබේ.
3. කුළුබඩු සහ නිවෙස් පිළියම්:
ඔබේ මුත්‍රාශයේ සෞඛ්‍යයට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි නිවසේදී සොයා ගත හැකි දේවල් කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- කුරුඳු: නින්දට යාමට පෙර ඔබේ දරුවාගේ දෛනික චර්යාවට කුරුඳු කුඩු ස්වල්පයක් මී පැණි ස්වල්පයක් එකතු කළ හැකිය.
- අබ ඇට: අබ ඇට තේ හැන්දක් උණුසුම් කිරිවල පොඟවා නින්දට පෙර ගත හැකිය.
- සාදික්කා / එනසාල්: ලිහිල් කිරීම සඳහා මේවා උණුසුම් කිරි වලට එකතු කළ හැකිය.
- ජමුන් බීජ (ජම්බු): ජමුන් ගෙඩියේ කුඩු කළ බීජ ආයුර්වේදයේ මුත්‍ර-සංග්‍රහණිය ලෙස හැඳින්වේ, එයින් අදහස් කරන්නේ ඒවා ස්වභාවිකවම අධික මුත්‍රා කිරීම පාලනය කිරීමට උපකාරී වන බවයි.
- මී පැණි - එය "ඇස්ට්‍රජන්ට්" එකක් වන අතර ශරීරයේ අතිරික්ත තරල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව මෙම පිළියම් අනුගමනය කළ යුතුය.
ඔබේ ආහාර වේලෙහි සහ ජීවන රටාවේ සැලකිය යුතු වෙනස්කම්
සමහර විට දරුවාගේ චර්යාව නිවැරදි කිරීම ඕනෑම ආයුර්වේද ප්‍රතිකාරයක් තරම්ම වැදගත් වේ.
- දිවා කාලයේ සජලනය: මුත්‍රාශය මුත්‍රා රඳවා තබා ගැනීම "පුහුණු" කිරීම සඳහා දරුවා දිවා කාලයේදී ජලය අඩංගු පාන වීදුරු 6-8 ක් පානය කරන බවට වග බලා ගන්න.
- රාත්‍රී කාල සීමාව: නින්දට යාමට මිනිත්තු 90 සිට පැය 2 කට පමණ පෙර දියර වර්ග පානය කිරීම නවත්වන්න.
- කුපිත කරවන ද්‍රව්‍ය වලින් වළකින්න: සවස් කාලයේ කැෆේන් (තේ, කෝපි සහ සමහර සෝඩා වල අඩංගු), සිසිල් බීම සහ අධික කුළුබඩු සහිත හෝ ආම්ලික ආහාර වලින් වළකින්න; මේවා මුත්‍රාශය කුපිත කළ හැකිය.
- ද්විත්ව නාස්තිය: දරුවාට "මුත්‍රා කරන්න" කියන්න, ඉන්පසු විනාඩියක් පනින්න හෝ නටන්න, ඉන්පසු ඇඳට යාමට පෙර නැවත "මුත්‍රා" කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය මුත්‍රාශය සම්පූර්ණයෙන්ම හිස් කර ඇති බව සහතික කරයි.
- අවදිවීමේ පුරුද්ද: රාත්‍රියේදී වැසිකිළිය භාවිතා කිරීම සඳහා දරුවා එක් වරක් අවදි කිරීමට දෙමාපියන් තීරණය කළ හැකිය. ක්‍රියා පටිපාටිය "පුහුණුව" සඳහා ඵලදායී වීමට නම්, දරුවා ක්‍රියාවලිය අතරතුර සම්පූර්ණයෙන්ම අවදියෙන් සිටිය යුතුය.
- උණුසුම: සීතල නිසා මුත්‍රා කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකි බැවින්, දරුවා ඇඳේ උණුසුම් හා සුවපහසු ලෙස සිටින බවට වග බලා ගන්න.
