හැදින්වීම
මුලදී ඔබට එය නොපෙනී යා හැකියි. සමහරවිට උදේට ඔබේ දණහිස ටිකක් තද ගතියක් දැනෙනවා ඇති. නැත්නම් ඔබ බොහෝ වේලාවක් පාද මත සිටීමෙන් පසු සුළු වේදනාවක් ඇති වෙනවා. ඔබ සිතන්නේ එය වයස නිසා කියලා, නැත්නම් ඔබ වැරදි ඉරියව්වෙන් නිදාගෙන ඇති කියලා.
නමුත් සත්යය නම්, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට දණහිසේ ආතරයිටිස් රෝගයේ මුල් රෝග ලක්ෂණ මග හැරෙන්නේ ඒවා ශබ්ද නගා ඇති නිසා නොව, ඒවා නිහඬව රිංගා යන බැවිනි. සුළු වෙනස්කම්, පහසුවෙන් ඉවත් කළ හැකි, එක් දිනක් පඩිපෙළ දිගේ ඇවිදීම අවශ්ය ප්රමාණයට වඩා දුෂ්කර බවක් දැනෙන තුරු. දණහිසේ ආතරයිටිස් බොහෝ විට ආරම්භ වන්නේ එලෙසිනි.
ඔබ එය ඉක්මනින් අල්ලා ගන්නා තරමට, අනාගතයේදී වේදනා නාශක, එන්නත් හෝ සැත්කම් වළක්වා ගනිමින් එය මෘදු ලෙස කළමනාකරණය කිරීමේ ඔබේ අවස්ථා වැඩි වේ.
ඔබේ දණහිස ඇතුළේ ඇත්තටම මොකද වෙන්නේ?
දණහිසේ ආතරයිටිස් රෝගයේ මුල් රෝග ලක්ෂණ
ඔබ ආතරයිටිස් රෝගයේ මුල් අවධියේ සිටින්නේ නම්, ඔබේ රෝග ලක්ෂණ මෘදු විය හැක. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ ශරීරයෙන් ලැබෙන සංඥා මේවාය:
- සන්ධිවල තද ගතිය, රතු පැහැය සහ මුදු මොළොක් බව
- බලපෑමට ලක් වූ සන්ධිය භාවිතා කරන විට හෝ විවේකයෙන් සිටින විට පවා අඳුරු වේදනාවක් හෝ තියුණු, වෙඩි තැබීමේ වේදනාවක්
- බලපෑමට ලක් වූ සන්ධි ඉදිමීම
- සන්ධිය චලනය කරන විට ක්ලික් කිරීමේ හෝ ඇඹරීමේ ශබ්ද
- චලනයේ පරාසය අඩු කිරීම
- පඩිපෙළ නැගීම ව්යායාමයක් ලෙස දැනෙන්නට පටන් ගනී.
මෙම රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට දක්නට ලැබෙන්නේ දණහිසේ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් වර්ධනයේ මුල් අවධියේදී වන අතර, කුඩා පියවරයන් තවමත් විශාල වෙනසක් ඇති කළ හැකි අවධියකි.
ඔබ සිටින්නේ කුමන අවධියේද?
දණහිසේ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සාමාන්යයෙන් අදියර හතරකින් විස්තර කෙරේ. බොහෝ අය ගැටළු දකින්නේ 1 හෝ 2 අදියරේදී, දේවල් මන්දගාමී කිරීමට තවමත් කාලය තිබෙන විටය.
- අදියර 1: සුළු කාටිලේජ ගෙවී යාමක්. තවමත් සැබෑ වේදනාවක් නැත.
- අදියර 2: යම් අපහසුතාවයක්, සමහරවිට ඉඳහිට ඉදිමීම.
- අදියර 3: කාටිලේජ නැතිවීම වඩාත් දෘශ්යමාන වේ. වේදනාව නිතිපතා වේ.
- අදියර 4: සන්ධි අවකාශය පටු වේ. වේදනාව නිතර ඇති වේ. ශල්යකර්මයක් සලකා බැලිය හැකිය.
ඔබට දැනටමත් අපහසුතාවයක් හෝ තද ගතියක් දැනෙනවා නම්, ඔබ එම මුල් අවධියේ සිටින බවට හොඳ අවස්ථාවක් තිබේ. ආක්රමණශීලී නොවන ප්රතිකාර තවමත් සැබෑ වෙනසක් ඇති කළ හැකි කාලය මෙයයි.
ඉතින්, ඔබට කුමක් කළ හැකිද?
කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි වේදනා නාශක ඖෂධ ලබා ගැනීම පහසු වන අතර සමහර විට ඒවා උපකාරී වේ. නමුත් දිගු කාලීනව ඒවා මත යැපීමෙන් අතුරු ආබාධ ඇති විය හැකිය. ශුභාරංචිය නම් ඒවා ඔබේ එකම විකල්පය නොවන බවයි.
ආයුර්වේදයේ, මුල් සන්ධි වේදනාව බොහෝ විට වාත දෝෂයේ අසමතුලිතතාවයක් සමඟ සම්බන්ධ වන අතර එමඟින් වියළි බව සහ තද ගතිය ඇති වන අතර ශරීරයේ ස්වාභාවික සන්ධි ලිහිසි තෙල් වන ශ්ලේෂක කෆා අඩු වේ. මෙම සමතුලිතතාවය අක්රිය වූ විට, දැවිල්ල ඇති වන අතර සන්ධිය වේගයෙන් ගෙවී යාමට පටන් ගනී.
ආයුර්වේද වෛද්යවරුන් දණහිස පමණක් නොව ඔබේ මුළු පද්ධතියම හොඳින් පරීක්ෂා කර බලයි. ඔවුන් දැවිල්ල ඇති කරන්නේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරයි: ආහාර, ආහාර ජීර්ණය, ආතතිය, ජීවන රටාව, නින්ද පවා. ඉන්පසු ඔවුන් එකට එකතු කර ගන්නේ පුද්ගලාරෝපිත සත්කාර සැලැස්ම සමග:
- ඉදිමීම අඩු කිරීම සඳහා බාහිර ප්රතිකාර
- එකතු වී ඇති විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට මෘදු විෂ ඉවත් කිරීම (අමා)
- සන්ධිවලට ස්වභාවිකව ආධාර කිරීම සඳහා ඖෂධීය ඖෂධ
- ඔබේ ශරීරයට ගැලපෙන ආහාර සහ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම්
- දණහිස වෙහෙසට පත් නොකරන චලන නිර්දේශ
මෙය ප්රවේශයක ආකාරය දණහිසේ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් රෝගයේ මුල් අවධියේදී, හානිය මන්දගාමී කිරීමට හෝ ආපසු හැරවීමට සහ ශක්තිමත් ඖෂධවල මාවතට යාමෙන් වැළකී සිටීමට තවමත් කාලය තිබෙන විට, එය විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.
කලින්ම ක්රියා කිරීම වටින්නේ ඇයි?
මෙන්න සරල සත්යය: ඔබ ඉක්මනින් ප්රතිචාර දක්වන තරමට, පසුව ඔබට කළ යුතු සම්මුති අඩු වනු ඇත.
වේදනාව "ප්රමාණවත් තරම් දරුණු" වන තෙක් ඔබ බලා සිටිය යුතු නැත. එම මානසිකත්වය බොහෝ විට බර ප්රතිකාර, දිනපතා වේදනා නාශක, ස්ටෙරොයිඩ් එන්නත් හෝ සැත්කම් වැනි දේවලට යොමු කරයි. නමුත් ඔබ කලින් ප්රතිචාර දක්වන්නේ නම්, ඔබට වඩාත් තිරසාර ආකාරයකින් ඔබේ දණහිසට ආධාර කළ හැකිය. දැන් මෘදු වෙනස්කම් ශක්තිමත්, වඩාත් ජංගම අනාගතයක් අදහස් කළ හැකිය.
සමාප්ති අදහස්
ආතරයිටිස් ගැන කවුරුත් හිතන්න කැමති නැහැ. නමුත් අපි බොහෝ දෙනෙක් මුලදී ඒකට මුහුණ දෙන්නේ සුළු සුළු විදිහට. ටිකක් තද ගතිය, ටිකක් ඉදිමීම, දණහිස හරියට දැනෙන්නේ නැහැ. මේ ලක්ෂණ වැදගත්.
ඔබ ආයුර්වේදයට නැඹුරු වුවත්, ප්රවේශයන් මිශ්ර කිරීමට කැමති වුවත්, එම මුල් රෝග ලක්ෂණ නොසලකා හරින්න එපා. ඔබේ දණහිස් ඉල්ලා සිටින්නේ අවධානය මිස භීතිය නොවේ, සැලකිල්ල පමණි. දැන් ඒවාට සහාය වන්න, එවිට ඔබ පසුව ඔබට වැඩි නිදහසක් ලබා දෙනු ඇත.
ආශ්රිත
