සොරයිසිස් රෝගය කලාතුරකින් දෙවරක් එකම ආකාරයෙන් හැසිරේ. සම සන්සුන්ව, පාහේ සාමාන්‍ය ලෙස දැනෙන අවස්ථා තිබේ. ඉන්පසු අනපේක්ෂිත ලෙස කැසීම, පීල් වීම, නැවත අවධානය ඉල්ලා සිටීම වැනි පැල්ලම් නැවත පැමිණෙන දින තිබේ. කාලයත් සමඟ, මෙම අනපේක්ෂිත බව ශරීරයට සහ මනසට වෙහෙසකර වේ.
ඔබ ටික කලක් සමේ රෝග සමඟ ජීවත් වී ඇත්නම්, දැවිල්ල අඩු කළ හැකිද - නැතහොත් වළක්වා ගත හැකිද යන්න ඔබ ඔබෙන්ම අසා ඇති. පිටුපස ඇති අදහස සමේ රෝග වැළැක්වීම පරිපූර්ණත්වය නොවේ. එය ශරීරයට ආධාර කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමයි, එවිට දැවිල්ල නිතර නිතර නොපැමිණෙන අතර දිගු කාලයක් පවතී. ඇපලෝ ආයුර්වේදයේ දී, වැළැක්වීම මෘදු හා කල්පනාකාරීව ප්‍රවේශ වේ. රෝග ලක්ෂණ මර්දනය කිරීමක් ලෙස නොව, එය බාධා ඇති වූ ස්ථානයේ සමබරතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමක් ලෙස.
සමේ රෝගය ආරම්භ වන්නේ සම මත නොව ඇතුළතින් ය.
ෆ්ලෙයාර්-අප් නැවත නැවත එන්නේ ඇයි?
බොහෝ අය මාස ගණනාවක් තිස්සේ සමේ රෝගය හොඳින් කළමනාකරණය කළත්, එය හදිසියේම නැවත පැමිණෙනු දුටුවේය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ප්රතිකාර අසාර්ථක වී ඇති බව නොවේ. සාමාන්‍යයෙන් එයින් අදහස් වන්නේ ප්‍රේරක නැවත නිහඬව ගොඩනැගී ඇති බවයි. පොදු දායකයින් අතර:
- අක්‍රමවත් ආහාර පුරුදු
- නොගැලපෙන හෝ බර ආහාර
- නිදන්ගත ආතතිය හෝ චිත්තවේගීය මර්දනය
- දුර්වල නින්ද චර්යාවන්
- සෘතුමය වෙනස්කම්
මෙම සාධක තනිවම කුඩා ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන. කාලයත් සමඟ ඒවා සංයුක්ත වේ. ශරීරය යම් සීමාවකට ළඟා වූ විට, පිපිරීමක් ඇති වේ. මෙය හරියටම කොතැනද සමේ රෝග වැළැක්වීම අර්ථවත් වෙනවා.
වැළැක්වීම යනු අභ්‍යන්තර ආතතිය අඩු කිරීමයි
සැබෑ වැළැක්වීම ආක්‍රමණශීලී නොවේ. එය සහයෝගී වේ.
- ජීර්ණය මුලින්ම පැමිණේ
ආයුර්වේදයේ, ආහාර ජීර්ණය සමේ සෞඛ්‍යයට ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ආහාර දිරවීම මන්දගාමී වූ විට, දැවිල්ල වැඩි වේ. නිතිපතා ආහාරයට ගන්නා උණුසුම්, නැවුම්ව සකස් කළ ආහාර පද්ධතිය ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ. ආහාර මඟ හැරීම, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම හෝ සැකසූ ආහාර මත දැඩි ලෙස රඳා පැවතීම බොහෝ විට දැවිල්ල තවත් උග්‍ර කරයි. ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම් සමේ රෝග වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?, ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබේ ශරීරයට දැනෙන ආකාරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න. සැහැල්ලුබව, පැහැදිලි බව සහ ස්ථාවර ශක්තිය හොඳ සලකුණු වේ.
- ආහාර අතිශයින්ම අවශ්‍ය නොවේ
තනි "සොරියාසිස් ආහාර වේලක්" නැත, නමුත් ඇතැම් රටා උපකාරී වේ. බැදපු, අධික කුළුබඩු සහිත, පැසුණු සහ සීනි සහිත ආහාර අඩු කිරීම බොහෝ විට දැවිල්ල සමනය කරයි. සිහිකල්පනාවෙන් අනුභව කරන සරල ආහාර, ශරීරය ක්‍රමයෙන් සුව වීමට ඉඩ සලසයි. සීමා කිරීමට වඩා අනුකූලතාව වැදගත් වේ. සොරියාසිස් සමඟ වළක්වා ගත යුතු ආහාර ගැන වැඩි විස්තර දැනගන්න. මෙහි.
- ආතතිය සමට සෘජු මාර්ගයක් ඇත
ආතතිය ඔබේ හිසෙහි දිගු වේලාවක් රැඳී නොසිටිනු ඇත. එය ස්නායු පද්ධතියට, හෝමෝනවලට, ජීර්ණයට සහ අවසානයේ සමට ගමන් කරයි. සියල්ල අතර සමේ රෝග ඇතිවීමට හේතු, චිත්තවේගීය ආතතිය වඩාත්ම අවතක්සේරු කරන ලද එකකි. බොහෝ අය පීඩනය, ශෝකය හෝ දුර්වල නින්දේ කාලවලදී ඇතිවන පිපිරීම් දකී. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අවදියෙන් සිටී. සුවවීම මන්දගාමී වේ.
මෘදු මැදිහත්වීම් මෙහිදී උපකාරී වේ. මන්දගාමී හුස්ම ගැනීම. කෙටි ඇවිදීම. නිහඬ චර්යාවන්. දිවා කාලයේ කුඩා විරාමයන් පවා ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කළ හැකිය. එය සිදු වූ විට, දැවිල්ල බොහෝ විට මෘදු වේ. සමේ රෝග සඳහා නිවෙස් පිළියම් පිළිබඳ වැඩිදුර ගවේෂණය කරන්න. මෙහි.
සමේ රෝග පැතිරීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
සමේ රෝග ලප ප්‍රසාරණය වීම නැරඹීමෙන් අධෛර්යමත් විය හැකියි. ඉගෙනීම සමේ රෝග පැතිරීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද? සම කුපිත නොකර එය රැකබලා ගැනීම මෙයට ඇතුළත් වේ. ඒ කියන්නේ:
- කැසීම වැඩි වන විට පවා සීරීම් වළක්වා ගැනීම
- සම තෙතමනය සහිතව තබා ගැනීම
- මෘදු, සුවඳින් තොර නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම
- අධික තාපයෙන් හෝ සීතලෙන් සම ආරක්ෂා කිරීම
නමුත් වැළැක්වීම එතැනින් නතර නොවේ. අභ්‍යන්තර සත්කාර ද ඒ තරමටම වැදගත් වේ. ඇපලෝ ආයුර්වේදයේ දී, දැවිල්ල වැළැක්වීම සඳහා විෂහරණය, ප්‍රතිශක්තිකරණ සමතුලිතතාවය සහ ජීවන රටාව නිවැරදි කිරීම ඇතුළත් වේ - රෝග ලක්ෂණ මතු වූ පසු ඒවාට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට වඩා ප්‍රගතිය මන්දගාමී කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත.
දිගු කාලීනව සොරියාසිස් වළක්වා ගත හැකිද?
බොහෝ විට පැන නගින ප්‍රශ්නයක් නම්: ඔබට සමේ රෝග වළක්වා ගත හැකිද? සම්පූර්ණයෙන්ම? සොරියාසිස් යනු නිදන්ගත රෝගයකි, එයින් අදහස් කරන්නේ එය ස්ථිරවම පහව නොයා හැකි බවයි. නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ එය ඔබේ ජීවිතය භාර ගත යුතු බව නොවේ. බොහෝ රෝගීන්ට නිසි ප්රතිකාර ලබා ගන්නා විට දිගු සමනය වීමේ කාල පරිච්ඡේද ඇති අතර දැවිල්ල අඩු වේ.
මේ සියල්ල උපකාරී වේ: ආහාර ජීර්ණ සහාය, ආතතිය කළමනාකරණය, සෘතුමය පුරුදු සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ගොඩනැගීම. කාලයත් සමඟ, ගිනි අවුලුවන රෝග වලදී ඔබ සෙවිය යුතු දෙයක් වෙනුවට වැළැක්වීම ඔබේ සාමාන්‍ය ජීවිතයේ කොටසක් බවට පත්වේ.
සෘතුමය සත්කාර වෙනසක් ඇති කරයි
සෘතුමය සංක්‍රාන්ති පොදු ප්‍රේරකයකි. සීතල වාතය සම වියළී යයි. තාපය හා දහඩිය දැමීම එය කෝපයට පත් කළ හැකිය. සෘතු සමඟ චර්යාවන් සකස් කිරීම අඛණ්ඩ සමනයට සහාය වේ. සමේ රෝග වැළැක්වීම. සජලනය, තෙල් ආලේප කිරීම සහ ආහාර වේලෙහි වෙනස්කම් ශරීරයට ප්‍රතික්‍රියා කිරීමට වඩා අනුවර්තනය වීමට උපකාරී වේ. සංකීර්ණ කිසිවක් නැත. දැනුවත්භාවය පමණි.
සාක්ෂි මත පදනම් වූ ප්‍රවේශයක් වැදගත් වන්නේ ඇයි?
සමේ රෝග සඳහා ඉවසීම සහ පුද්ගල අවබෝධය අවශ්‍ය වේ. ඇපලෝ ආයුර්වේද VAID සම්භාව්‍ය ආයුර්වේද මූලධර්ම නවීන තක්සේරු මෙවලම් සමඟ ඒකාබද්ධ කර රැකවරණය ව්‍යුහගත, පුද්ගලාරෝපිත සහ ආරක්ෂිතව පවතින බව සහතික කරයි. අවධානය යොමු වන්නේ:
- මූල අසමතුලිතතා හඳුනා ගැනීම
- පුද්ගලාරෝපිත ආහාර සහ ජීවන රටා සැලසුම් නිර්මාණය කිරීම
- ස්වභාවිකව ප්‍රතිශක්තිකරණයට සහාය වීම
- කාලයත් සමඟ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම
මෙම ප්‍රවේශය විශ්වාසය ගොඩනඟන අතර දිගුකාලීන ස්ථාවරත්වයට සහාය වේ, ඉක්මන් විසඳුම් නොවේ.
සමාප්ති අදහස්
ඔබ සොයන්නේ නම් සමේ රෝග වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?, මෙය මතක තබා ගන්න: වැළැක්වීම පාලනය කිරීම ගැන නොවේ. එය සහාය ගැන ය. අවබෝධයෙන් සමේ රෝග ඇතිවීමට හේතු, ඔබේ ශරීරයේ සංඥා වලට ගරු කරමින්, ස්ථාවර, කල්පනාකාරී වෙනස්කම් සිදු කිරීමෙන්, පිපිරීම් බොහෝ විට ඒවායේ තීව්‍රතාවය නැති කර ගනී. එක රැයකින් නොවේ. නමුත් ක්‍රමයෙන්. තිරසාර ලෙස.
ආශ්රිත
