නිතර අසන ප්රශ්න
පිත්තාශයේ ගල් ප්‍රහාරයක් යනු කුමක්ද?
පිත්තාශයේ ගල් ඇතිවීම ලෙසද හැඳින්වෙන පිත්තාශයේ ගල් ඇතිවීම යනු පිත්තාශයේ අවහිරතාවයක් හේතුවෙන් ඉහළ දකුණු උදරයේ ඇති වන කොලික වේදනාවයි. සවස් කාලයේ සහ රාත්‍රියේ හෝ ප්‍රමාණවත් ආහාර වේලකට පසු වේදනාව වැඩි බව වාර්තා වේ. වේදනාව තියුණු හෝ අඳුරු විය හැකි අතර සමහර විට කැක්කුම් ලෙසද ඇති වේ. උරහිස් කලාපයේ යොමු වේදනාව ද දක්නට ලැබේ. මෙය නැවත ඇති විය හැකි අතර මේද ආහාර වේලක් මගින් අවුලුවනු ලැබේ. පිත්තාශයේ ගල් සෑම විටම පිත්තාශයේ කොලිකයට හේතුව නොවේ, මන්ද අනෙකුත් පිත්තාශයේ රෝග ද එයම මුදා හැරිය හැකිය.
කොලෙලිතියාසිස් පාරම්පරිකද?
පිත්තාශයේ ගල් සෑදීමට හේතු කිහිපයක් දක්වා ඇති අතර, පවුල් ඉතිහාසය එවැනි එක් සාධකයකි. ආහාර සහ ජීවන රටාව කොලෙලිතියාසිස් සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර, ඔබේ උරුම වූ ශරීර වර්ගය තත්වය උග්‍ර කිරීමට හෝ මෘදු කිරීමට හැකිය.
කොලෙලිතියාසිස් වැළැක්වීම සඳහා මගේ ආහාර වේල වෙනස් කරන්නේ කෙසේද?
අධික කාබෝහයිඩ්‍රේට්, අධික සීනි, අඩු තරල සහිත ආහාර වේලක් පිත්තාශයේ ගල් සෑදීමට ප්‍රධාන හේතු සාධකයක් බව කියනු ලැබේ. එමනිසා, මධ්‍යස්ථ මේදය සහ සීනි සහිත ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ ආහාර වේලට තන්තු බහුල පලතුරු සහ එළවළු ඇතුළත් කරන්න. සම්පූර්ණ ධාන්‍ය පාන් සහ වයින් පිත්තාශයේ ගල් අඩු කිරීමට නැඹුරු වේ. ඔලිව් තෙල්වලින් පිසූ ආහාර වැනි සෞඛ්ය සම්පන්න මේද භාවිතා කළ හැකිය. මධ්‍යසාර, කැෆේන්, වායුකෘත පාන වර්ග, කෘතිම සීනි සහ පිරිපහදු කළ කාබෝහයිඩ්‍රේට් වලින් වළකින්න. ඔබේ ශරීර වර්ගය අනුව ක්‍රමයෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න BMI අගයක් ලබා ගන්න. නිරාහාරව සිටීමෙන් කොලෙලිතියාසිස් ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කළ හැකිය.