සජලීව සිටින්න: ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීම ශරීරයේ අභ්‍යන්තර පරිසරය සිසිල්ව තබා ගැනීමට උපකාරී වන අතර එය නිරෝගී හිසකෙස් පවත්වා ගැනීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. සමබර හා පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක්: පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ආහාර වේලක් ශරීරය සහ හිසකෙස් සෞඛ්‍යයට සහාය වන අතර, හිස්කබල පෝෂණය හා සිසිල්ව පවතින බව සහතික කරයි. ශරීරයේ අභ්‍යන්තර පරිසරය අධික ලෙස රත් වූ විට, එය හිස්කබලට බලපෑ හැකි අතර එමඟින් හිසකෙස් වැටීම වැඩි වේ. හිසකෙස් වැටීමට මූලික හේතුව හඳුනා ගැනීම වැදගත් වේ, මන්ද හිසකෙස් වැටීම පාරිසරික ආතතිය වැනි බාහිර සාධක නිසා හෝ යටින් පවතින වෛද්‍ය තත්වයන් වැනි අභ්‍යන්තර සාධක නිසා විය හැකිය.