නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න
නිදන්ගත බද්ධයට හේතුව කුමක්ද?
නිදන්ගත මලබද්ධය සාමාන්‍යයෙන් ඇතිවන්නේ අඩු තන්තු සහිත ආහාර වේලක්, ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය නොකිරීම, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම හෝ ආතතිය වැනි සාධකවල එකතුවක් නිසාය. සමහර අවස්ථාවලදී, දිගුකාලීන මලබද්ධය ඇතැම් ඖෂධ හෝ තයිරොයිඩ් ගැටළු හෝ ආහාර ජීර්ණ ආබාධ වැනි යටින් පවතින සෞඛ්ය ගැටලු නිසාද ඇති විය හැක.
මලබද්ධය සඳහා කොපමණ කාලයක් වැඩිද?
පුද්ගලයෙකුට දින තුන හතරකට වඩා මළපහ පිටවීමක් සිදු නොවන්නේ නම්, මලබද්ධය කනස්සල්ලට කරුණකි. ගැටලුව සති කිහිපයක් පවතී නම් හෝ නිතර සිදු වේ නම්, එය නිදන්ගත ලෙස සලකනු ලබන අතර වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්‍ය විය හැකිය.
මලබද්ධය සමනය කිරීමට උපකාරී වන ආහාර මොනවාද?
තන්තු බහුල ආහාර ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරන අතර මලබද්ධය සමනය කරයි. පැපොල්, ඇපල් සහ පෙයාර්ස් වැනි පලතුරු මෙන්ම නිවිති සහ බ්‍රොකොලි වැනි එළවළු ද විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඕට්ස් සහ දුඹුරු සහල් වැනි ධාන්‍ය වර්ග ද සෞඛ්ය සම්පන්න බඩවැල් චලනයන්ට සහාය වන අතර ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම ද ඒ හා සමානව වැදගත් වේ.
මම වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කළ යුත්තේ කවදාද?
මලබද්ධය සති දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් පවතී නම්, දැඩි වේදනාවක් හෝ අපහසුතාවයක් ඇති කරයි නම්, හෝ මළපහ තුළ රුධිරය හෝ පැහැදිලි කළ නොහැකි බර අඩු වීම වැනි රෝග ලක්ෂණ සමඟ තිබේ නම්, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. මෙම රෝග ලක්ෂණ වඩාත් බරපතල යටින් පවතින තත්වයක් පෙන්නුම් කළ හැකිය.
ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් මලබද්ධයට උදව් කළ හැකිද?
ඔව්, ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් මලබද්ධය කළමනාකරණය කිරීමේදී ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම, ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලීව සිටීම, තන්තු බහුල ආහාර වේලක් ගැනීම සහ නිතිපතා නාන කාමර චර්යාවක් අනුගමනය කිරීම මගින් බඩවැල් චලනය සහ සමස්ත ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
විරේචක නිතිපතා භාවිතා කිරීම ආරක්ෂිතද?
විරේචක මගින් මලබද්ධයෙන් තාවකාලික සහනයක් ලබා දිය හැකි නමුත්, වෛද්ය උපදෙස් නොමැතිව ඒවා නිතිපතා භාවිතා නොකළ යුතුය. අධික ලෙස භාවිතා කිරීම යැපීමට හේතු විය හැකි අතර කාලයත් සමඟ තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම වෙනුවට නරක අතට හැරිය හැක.
ආශ්රිත
සිං එස්.කේ., රාජෝරියා කේ. හර්ෂ්ස්ප්‍රං රෝගයේ නිදන්ගත මලබද්ධය සඳහා ආයුර්වේද කළමනාකරණය - සිද්ධි අධ්‍යයනයක්.
ජේ ආයුර්වේද ඒකාබද්ධ වෛද්ය. 2018 අප්රේල්-ජූනි;9(2):131-135. doi: 10.1016/j.jaim.2017.11.004. Epub 2018 මැයි 29. PMID: 29853328; PMCID: PMC6033722. ලබා ගත හැක්කේ:
මලබද්ධය ජය ගැනීම සඳහා ඖෂධ පැළෑටි ගවේෂණය. (2025).
අප්‍රිකානු ජෛව වෛද්ය පර්යේෂණ සඟරාව, 28(3S), 83-93. ලබා ගත හැක්කේ:
පර්වේ එස්, ටිකාලේ එස්, ශ්‍රීවාස්තව් පී, නිසාර්ගන්ධ එම්. මලවස්ථම්භ (මලබද්ධය) කළමනාකරණය සඳහා භාවිතා කරන සූත්‍ර පිළිබඳ විවේචනාත්මක සමාලෝචනයක්.
ඖෂධ පර්යේෂණ ජාත්යන්තර සඟරාව. 2021;33(34A):92–100. doi: 10.9734/jpri/2021/v33i34A31828.
Available from:
රමේෂ් පීආර්, සුරේෂ් කුමාර් කේ, රාජගෝපාල් එම්ආර්, බාලචන්ද්‍රන් පී, වොරියර් පීකේ. මෝෆීන්-ප්‍රේරිත මලබද්ධය කළමනාකරණය කිරීම: ආයුර්වේද සූත්‍රයක් සහ සෙන්නා වල පාලිත සංසන්දනයක්.
වේදනා සහ රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණ සඟරාව. 1998;16(4):240-244. ISSN 0885-3924.
Available from:
සිංහාල් පී. පක්වාෂයාගතවට සාපේක්ෂව මලබද්ධය-ප්‍රමුඛ කෝපයට පත් බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය කළමනාකරණය කිරීමේදී ආයුර්වේද ඖෂධ සහ බස්ති වල ඒකාබද්ධ බලපෑමේ කාර්යක්ෂමතාව ඇගයීම සඳහා සායනික අධ්‍යයනයක්.
ආයුර්වේද සහ සමස්ථ වෛද්ය සඟරාව (JAHM). 2021;4(1). ලබා ගත හැක්කේ:
