പരിഹാരങ്ങളല്ല, പുനഃക്രമീകരണം: സുസ്ഥിര മാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആയുർവേദം

പുതുവർഷം എപ്പോഴും പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നതാണ്. ഒരു ശൂന്യമായ പേജ്. ഈ വർഷം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കുമെന്ന് നമുക്ക് സ്വയം നൽകുന്ന ഒരു നിശബ്ദ വാഗ്ദാനം. പിന്നെ, ഏതാണ്ട് സൂചന ലഭിക്കുന്നതോടെ, മാനസിക പരിശോധനാ പട്ടിക പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. കൂടുതൽ ഉറങ്ങുക. വ്യായാമം ചെയ്യുക. ധ്യാനിക്കുക. രാത്രിയിൽ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുക. (അവസാനത്തേത് സാധാരണയായി മൂന്ന് ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും.)

പക്ഷേ, കാര്യം ഇതാണ്: ആരോഗ്യം "വേണം" എന്നതിൽ അധിഷ്ഠിതമല്ല. ഒരിക്കലും അങ്ങനെ സംഭവിച്ചിട്ടില്ല. യഥാർത്ഥ മാറ്റം ആരംഭിക്കുന്നത് അവബോധത്തിലൂടെയാണ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇന്ന് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നതിലൂടെയാണ്, അത് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടണമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നില്ല എന്നതിലാണ്. ഭക്ഷണത്തോട് അത് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു? ചലനത്തോട്? സമ്മർദ്ദത്തോട്? വിശ്രമത്തോട് അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ അഭാവത്തോട്?

ജനുവരി 1 ന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം തലകീഴായി മാറ്റുന്നതിലൂടെ സുസ്ഥിരമായ മാറ്റം സംഭവിക്കുന്നില്ല. അത് ചെറിയ, ചിന്തനീയമായ ക്രമീകരണങ്ങളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇപ്പോൾ എവിടെയാണോ അവിടെയാണ് നിങ്ങൾ ദിവസവും ചെയ്യുന്നത് എന്നതിനെ യോജിപ്പിക്കുക. മാറ്റത്തിന് നിർബന്ധിതമാകുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുമായി വീണ്ടും യോജിക്കുന്നതിലേക്കുള്ള മാറ്റമാണ് ആയുർവേദം എപ്പോഴും ലക്ഷ്യമിടുന്നത്.