ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ (RA) ਸਿਰਫ਼ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ; ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਮਾਵਤਾ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸ਼ਬਦ ਜੋ ਇਸਦੇ ਦੋਹਰੇ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਪਿਆਰ (ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਟੌਕਸਿਨ) ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਵਧਣਾ ਵਤਾ (ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ)। ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਮਾਵਤਾ ਆਯੁਰਵੇਦ ਰਣਨੀਤੀ ਮੂਲ ਕਾਰਨ - ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ - ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
ਆਯੁਰਵੇਦ ਪਰੰਪਰਾ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਮਹਾਭੇਸ਼ਾਜ, ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਦਵਾਈ। RA ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਆਚਾਰੀਆ ਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਮਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਪਥਿਆ), ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਉਹ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ (ਅਪਥਿਆ), ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ RA ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਖ਼ਤੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਚਾਰਟ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ "ਪਾਚਨ ਅੱਗ" ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਅਗਨੀ), ਨਵੇਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ।
ਅਮਾਵਤ — ਆਯੁਰਵੇਦ ਸਮਝ (ਅਮਾ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ-ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਸੰਬੰਧ)
ਦਾ ਮੂਲ ਅਮਾਵਤਾ ਅੰਤੜੀਆਂ-ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿੱਚ ਅਗਨੀ, ਜੋ ਭੋਜਨ ਅਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਪਚਦਾ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਪਦਾਰਥ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਪਿਆਰ, ਜੋ ਕਿ "ਪਿੱਚਿਲਾ” (ਪਤਲਾ) ਸੁਭਾਅ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚੈਨਲਾਂ ਰਾਹੀਂ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ (ਸ੍ਰੋਤਾਸ). ਵਿਟੀਏਟਿਡ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਵਤਾ, ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ "ਕਫਾ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ" ਵਿੱਚ ਸੈਟਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਉੱਥੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ RA ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੋਜ, ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਕਾਰਕ)
ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਕੁਝ "ਟਰਿੱਗਰ" ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਹਟਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ 'ਅਪਥਿਆ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭਾਰੀ, ਠੰਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਿਆਰ.
- ਕਾਲੇ ਛੋਲੇ (ਉੜਦ ਦੀ ਦਾਲ): ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ: ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਗੁੜ: ਹਾਈ-ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਭੋਜਨ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੇ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। (ਨੋਟ: ਜਦੋਂ ਕਿ ਗੁੜ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਰਿਫਾਈਂਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)।
- ਨਵੇਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚੌਲ: ਭਾਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਪਾ-ਪੁਰਾਣੇ, ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਖਰਾਬ ਕਰਨ ਵਾਲਾ।
- ਨਾਈਟਸ਼ੇਡਜ਼: ਟਮਾਟਰ, ਆਲੂ, ਬੈਂਗਣ ਅਤੇ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਲਾਨਾਈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਦੂਸ਼ਿਤ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ: ਇਹ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਆਰਏ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਭੋਜਨ
ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ, ਗਰਮ ਅਤੇ ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਭੋਜਨ ਚੁਣਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
- ਜੌਂ (ਯਵਾ) ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਚੌਲ: ਦੋਵੇਂ ਭੋਜਨ ਚੰਗੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹਨ।
- ਘੋੜਾ ਛੋਲਾ (ਕੁਲਠਾ): RA ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ।
- ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਲਸਣ: ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੰਜਰੋਲ ਅਤੇ ਆਰਗੇਨੋਸਲਫਰ ਵਰਗੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ TNF-α ਵਰਗੇ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੇ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨ ਨੂੰ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।
ਕੌੜੇ ਭੋਜਨ: ਕਰਵੇਲਾਕਾ, ਸ਼ਿਗਰੂ, ਅਤੇ ਸੱਪ ਲੌਕੀ। ਸਾਰੇ ਕੌੜੇ ਭੋਜਨ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਖਾਸ ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨ
ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਲਈ 7-ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ
ਇਹ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਚਾਰਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ।
| ਦਿਵਸ | ਨਾਸ਼ਤਾ (ਸਵੇਰੇ 8:00–9:00 ਵਜੇ) | ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ (ਦੁਪਹਿਰ 1:00–2:00 ਵਜੇ) | ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ (ਸ਼ਾਮ 7:30–8:30) |
| 1 | ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਲ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਦਲੀਆ | ਜੌਂ ਦੀ ਰੋਟੀ + ਚਨੇ ਦੀ ਦਾਲ | ਮੂੰਗੀ ਦਾਲ ਸੂਪ + ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ |
| 2 | ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜੌਂ ਦਾ ਉਪਮਾ | ਲਾਲ ਚੌਲ + ਕਰੇਲਾ ਸਟਰ-ਫ੍ਰਾਈ | ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਖਿਚੜੀ (ਜੌ ਆਧਾਰਿਤ) |
| 3 | ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਚਾਹ + ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ | ਜੌਂ ਦੀ ਰੋਟੀ + ਲੌਕੀ ਦੀ ਕਰੀ | ਹਲਕਾ ਬਾਜਰਾ ਦਲੀਆ |
| 4 | ਹਲਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦਲੀਆ | ਲਾਲ ਚੌਲ + ਡਰੱਮਸਟਿਕ ਪੱਤੇ ਦੀ ਕਰੀ | ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮੂੰਗ ਦਾਲ ਸੂਪ |
| 5 | ਲਾਲ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਪੋਹਾ (ਆਲੂ ਰਹਿਤ) | ਜੌਂ ਦੀ ਰੋਟੀ + ਚਨੇ ਦਾ ਸੂਪ | ਜੀਰੇ ਨਾਲ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ |
| 6 | ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਜੌਂ ਦਲੀਆ | ਲਾਲ ਚੌਲ + ਨੋਕਦਾਰ ਕੱਦੂ ਦੀ ਕਰੀ | ਮਿਕਸਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੂਪ |
| 7 | ਲਾਲ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਦਲੀਆ + ਜੀਰਾ | ਜੌਂ ਦੀ ਰੋਟੀ + ਮੂੰਗੀ ਦਾਲ | ਹਲਕੀ ਜੌਂ ਦੀ ਖਿਚੜੀ |
ਸੁਝਾਅ: ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ: ਹਲਦੀ, ਅਦਰਕ, ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ, ਸ਼ਲਾਕੀ
ਇਹਨਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਨਸਪਤੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਚਾਰਟ:
- ਅਦਰਕ (ਸੁੰਥੀ): "ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਦਵਾਈ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪਾਚਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਪਿਆਰ.
- ਹਲਮਰ: ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ: ਪੁਰਾਣੀ ਆਰਏ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਸ਼ਾਲਕੀ (ਬੋਸਵੇਲੀਆ): ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਨੋਟ: ਆਮ ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਗੁੱਗੂਲੂ ਇਹਨਾਂ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਮੁੱਖ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਹਨ)।
ਵਰਤ ਅਤੇ ਆਰਏ — ਕੀ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ?
RA ਲਈ ਮੌਸਮੀ ਖੁਰਾਕ ਸਮਾਯੋਜਨ
ਹਵਾਲੇ
- ਰਾਸਕੋਟਰਾ ਕੇ, ਸ਼ਰਮਾ ਏ, ਗੁਪਤਾ ਪੀ. ਅਮਾਵਤ ਵਿੱਚ ਪਥਿਆ- ਅਪਥਿਆ ਅਹਾਰ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੰਕਲਪ ਅਧਿਐਨ। ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਮਲਟੀਡਿਸਿਪਲਨਰੀ ਰਿਸਰਚ ਐਂਡ ਗ੍ਰੋਥ ਇਵੈਲੂਏਸ਼ਨ। 2023;4(6):792-795।
- ਸੂਰਯਵੰਸ਼ੀ ਆਰ, ਸ਼ਿਰਕੇ ਜੇ.ਐਮ., ਜੋਸ਼ੀ VN, ਵੇਲੇ ਏ. ਗੁੜ (ਗੁੜ) ਅਤੇ ਅਦਰਾਕਾ ਲੇਪਾ (ਅਦਰਕ ਦਾ ਪੇਸਟ) ਨਾਲ ਅਮਾਵਤਾ (ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ) ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪਹੁੰਚ। ਵਰਲਡ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਐਂਡ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਸਰਚ। 2025;11(5):200-204।
- ਖ਼ਯਾਮਲੀ ਆਰ, ਭੁਸਲ ਐਸ, ਮਹਾਰਜਨ ਐਸ. ਆਮਾਵਤਾ (ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ) ਵਿੱਚ ਪਾਥਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ। ਹੀਲਰ ਜਰਨਲ. 2024;5(2)
- ਸ਼ਿੰਦੇ ਪੀ, ਡੇਰੇ ਐਨ, ਸੋਮਨ ਐਸ. ਅਮਵਾਟਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਲੰਘਾਨਾ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ। ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਰਿਸਰਚ ਐਂਡ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਜ਼। 2023;8(4):1342-1344।
- ਭੰਡਾਰਕਰ ਏ, ਕੁਲਕਰਨੀ ਆਰ, ਖੰਡਾਰੇ ਜੇ, ਲੋਖੰਡੇ ਐਸ. ਅਮਾਵਤਾ: ਇੱਕ ਸਾਹਿਤ ਸਮੀਖਿਆ। ਵਰਲਡ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਰਿਸਰਚ। 2024;13(21):1200-1206।
