හැදින්වීම
පිටතින් සියල්ල සාමාන්‍ය දෙයක් ලෙස පෙනුනත් ඇතුළත යමක් නිවැරදි නොවන දින තිබේ. ඔබ නිදා සිටියත් විවේකයක් දැනෙන්නේ නැත. කනවා, නමුත් එතරම් ආහාර රුචියක් නැත. ඔබේ වැඩ කටයුතු කරගෙන ගියත් අවධානය යොමු කිරීමට අපහසු වේ. සමහර විට ඔබ නිරන්තරයෙන් සිතමින්, අනාගතය ගැන කරදර වෙමින්, ඔබේ හිසෙහි සංවාද නැවත නැවත කරමින් හෝ අසාමාන්‍ය ලෙස කෝපයට පත් වී වෙහෙසට පත් වී සිටින බවක් දැනේ.
මානසික සෞඛ්‍යය මනෝචිකිත්සක රෝග විනිශ්චයකට පමණක් සීමා නොවේ. චිත්තවේගීය ආතතිය නින්ද, ආහාර ජීර්ණය, ආහාර රුචිය, ශක්තිය, ප්‍රතිශක්තිය, වේදනා සංජානනය සහ පරිවෘත්තීය සෞඛ්‍යයට බලපෑම් කළ හැකිය. නූතන වෛද්ය විද්‍යාව මෙම සංකීර්ණ මනස-ශරීර සම්බන්ධතාවය වැඩි වැඩියෙන් හඳුනා ගන්නා අතර ආයුර්වේදය සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ මානසික හා ශාරීරික යහපැවැත්මේ අන්තර් සම්බන්ධිතභාවය විස්තර කර ඇත.
සෑම වසරකම ඔක්තෝබර් 10 වන දින සමරනු ලබන ලෝක මානසික සෞඛ්ය දිනයේදී, මානසික රෝග කෙරෙහි පමණක් නොව, මානසික සෞඛ්ය සේවාව වඩාත් ප්‍රවේශ විය හැකි කිරීම කෙරෙහි ද අවධානය යොමු කෙරේ. 2026 WHO තේමාව වන "සජීවී අත්දැකීම් ඇසුණි: සැබෑ හඬවල්, සැබෑ වෙනසක්", මිනිසුන්ට සවන් දීමේ සහ මානසික සෞඛ්ය සේවාව වඩාත් පුද්ගල කේන්ද්‍රීය කිරීමේ වැදගත්කම ශක්තිමත් කරයි.
ආයුර්වේදය තවත් වැදගත් දෘෂ්ටිකෝණයක් ඉදිරිපත් කරයි: චිත්තවේගීය පීඩාව දුර්වලතාවයක් නොවන අතර ශරීරය මනසින් වෙන්ව පවතින බවක් නොසැලකිය යුතුය.
ආයුර්වේදය සහ මනස-ශරීර සම්බන්ධතාවය
ආයුර්වේදයේ දී, සෞඛ්‍යය යනු මනස (මනස), ශරීර (ශරීරය), ඉන්ද්‍රිය (ඉන්ද්‍රියන්) සහ ආත්මය යන අවයවවල සුසංයෝගී ක්‍රියාකාරිත්වය තුළින් අවබෝධ කර ගනු ලැබේ.
සම්භාව්ය ග්‍රන්ථවල මානසික ගුණාංග තුනක් හෙවත් මනෝගුණ විස්තර කෙරේ:
- සත්ව - පැහැදිලි බව, ස්ථාවරත්වය, දැනුවත්භාවය සහ සමබරතාවය
- රජස් - අධික ක්‍රියාකාරිත්වය, නොසන්සුන් බව සහ නිරන්තර උත්තේජනය
- තමස් - බර බව, අවස්ථිති බව, ඉවත් වීම සහ අඳුරු බව
රජස් සහ තමස් අධික වූ විට, මානසික සමතුලිතතාවයට බාධා ඇති විය හැකිය.
ආයුර්වේදය ක්‍රියාකාරී අංශ කෙරෙහි ද අවධානය යොමු කරයි දොස් මානසික ක්රියාකාරකම් සම්බන්ධයෙන්. ප්‍රාණවාටා මානසික ක්රියාකාරකම්, සංජානනය සහ නියාමනය සමඟ සම්බන්ධ වේ; සධකපිට්ටා චිත්තවේගීය සැකසුම් සහ අවබෝධය සමඟ; සහ අනෙකුත් දෝෂ ක්රියාකාරකම් සංසරණය, ශක්තිය සහ භෞතික විද්‍යාත්මක ස්ථාවරත්වයට බලපෑම් කරයි.
නමුත් සමහර විට අද ලෝකයට වඩාත්ම අදාළ ආයුර්වේද නිරීක්ෂණවලින් එකක් වන්නේ නිරන්තර සිතුවිලි සහ කනස්සල්ලේ බලපෑමයි.
සම්භාව්ය යොමුවක මෙසේ සඳහන් වේ:
“රස් වාහිනී දුෂ්‍යන්ති චින්තානාං ච අති චින්තනාත්”
සරලව කිවහොත්, අධික කනස්සල්ල සහ අධික ලෙස සිතීම රසවහට බාධා කළ හැකි බව ආයුර්වේදය හඳුනා ගනී. ස්රෝටාස්— සම්බන්ධ නාලිකාරස ධාතු, එය ශරීරයේ ප්‍රාථමික පෝෂණ තරලය නියෝජනය කරයි.
මෙම අදහස අදට බෙහෙවින් අදාළ බව හැඟේ.
ආතතිය නිරන්තර සහකාරියක් බවට පත් වූ විට, ශරීරය සියුම් රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කිරීමට පටන් ගනී - අරුචි (ආහාර රුචිය නැතිවීම), අවිපාක (අජීර්ණය), ගෞරව (බර බව), තෙහෙට්ටුව සහ නින්දට බාධා.
එවැනි ආතතිය දිගටම පවතින විට, ආයුර්වේදය දකින්නේ ධාතු පද්ධතිය ක්‍රමයෙන් බලපෑමට ලක් වන අතර, පෝෂණය හා ශක්තිය අඩු කරයි.
ආතතිය ශරීරය හරහා කතා කිරීමට පටන් ගත් විට
වැදගත් ඉදිරිපත් කිරීමකට පෙර ඔබේ බඩ නොසන්සුන් බවක් හෝ ආතති සහගත අවධියකදී ඔබේ නින්ද සැහැල්ලු වන බව ඔබ දැක තිබේද? මනස අධික ලෙස වෙහෙසට පත් වූ විට හිසරදය, බෙල්ලේ ආතතිය, ස්පන්දනය හෝ තෙහෙට්ටුව තවත් උග්‍ර විය හැකි ආකාරය ඔබ දැක තිබේද?
මේවා බොහෝ අය දිනපතා අත්විඳින මනස-ශරීර සම්බන්ධතාවයේ උදාහරණ වේ.
නූතන වෛද්ය විද්‍යාව, චිත්තවේගීය සාධක භෞතික රෝග ලක්ෂණ සහ කායික ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපෑම් කළ හැකි තත්වයන් විස්තර කිරීම සඳහා මනෝ භෞතික විද්‍යාත්මක හෝ මනෝවිශ්ලේෂණ ආබාධ වැනි යෙදුම් භාවිතා කරයි.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ සෑම ශාරීරික රෝගයක්ම "සියල්ල මනසෙහි" ඇති බව නොවේ.
තරමක් ප්රතිවිරුද්ධයයි.
අධි රුධිර පීඩනය, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව, හෘද වාහිනී රෝග, තරබාරුකම, IBS වැනි ආමාශ ආන්ත්‍රික ආබාධ සහ බොහෝ නිදන්ගත තත්වයන්ට බහුවිධ හේතු තිබේ. නමුත් නිදන්ගත මානසික ආතතිය රෝග අවදානම, රෝග ප්‍රගතිය හෝ පාලනය පවත්වා ගැනීමේ දුෂ්කරතා සඳහා වැදගත් දායකත්වයක් ලබා දිය හැකිය.
නිදසුනක් වශයෙන්, නිදන්ගත ආතතිය හෘද වාහිනී සහ ස්නායු අන්තරාසර්ග නියාමනයේ වෙනස්කම් හරහා අධි රුධිර පීඩනය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත. කෝටිසෝල්, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය, දැවිල්ල සහ හැසිරීම් වල වෙනස්කම් ඇතුළත් මාර්ග ඇතුළුව දිගුකාලීන මානසික ආතතිය සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව අතර සම්බන්ධතා සඳහා පර්යේෂණ ද සහාය දක්වයි.
ඉතින්, නිදන්ගත රෝග සත්කාරයේ ප්‍රශ්නය වැඩි වැඩියෙන් මතු වන්නේ එය පමණක් නොවේ:
"ශරීරයට මොකද වෙන්නේ?"
එය ද වේ:
"පුද්ගලයාගේ ජීවිතය, මනස, නින්ද, චර්යාවන් සහ චිත්තවේගීය පරිසරය තුළ සිදුවන්නේ කුමක්ද?"
අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව, ආහාර ජීර්ණ ආබාධ, නිදන්ගත වේදනාව හෝ පුනරාවර්තන හිසරදය වැනි තත්වයන් දිගුකාලීන ආතතිය, කාංසාව, දුර්වල නින්ද හෝ චිත්තවේගීය වෙහෙස සමඟ ඇති විට මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
චිත්තවේගීය පීඩාව ප්‍රකාශ විය හැකි ආකාරය
ආයුර්වේදය ද පිළිගන්නේ චිත්තවේගීය පීඩාව සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් ලෙස පෙනෙන්නට හැකි බවයි.
වාත ආධිපත්‍යය දරන විට
අධික කනස්සල්ල, ඉක්මන් සිතුවිලි, බිය, නොසන්සුන් බව, සන්ත්‍රාසය වැනි රෝග ලක්ෂණ, දුර්වල අවධානය සහ බාධාකාරී නින්ද ඇති විය හැක.
පිට්ටා ප්‍රමුඛ වන විට
කෝපය, කෝපය, කලකිරීම, නොඉවසිලිමත්කම, පරිපූර්ණත්වය සහ අධික ලෙස ස්වයං විවේචනයට ලක් වීමේ ප්‍රවණතාවක් තිබිය හැකිය.
කෆා ප්‍රමුඛ වන විට
පුද්ගලයෙකුට බර බව, අඩු අභිප්‍රේරණය, උදාසීන බව, ඉවත් වීම, උනන්දුව අඩු වීම සහ චිත්තවේගීය වශයෙන් "හිර වී ඇති" හැඟීමක් අත්විඳිය හැකිය.
මේවා ආයුර්වේද රටා මිස මනෝචිකිත්සක රෝග විනිශ්චය නොවේ. ඒවා පුද්ගලාරෝපිත තක්සේරුවක කොටසක් ලෙස ප්‍රයෝජනවත් වන අතර, නොනැසී පවතින හෝ දරුණු රෝග ලක්ෂණ සඳහා තවමත් සුදුසු මනෝවිද්‍යාත්මක හෝ මනෝචිකිත්සක ඇගයීමක් අවශ්‍ය වේ.
සත්තවජාය චිකිත්සා: සිත ශක්තිමත් කිරීම
මානසික යහපැවැත්ම සඳහා ආයුර්වේද ප්‍රවේශය ඖෂධවලට පමණක් සීමා නොවේ.
එක් සම්භාව්ය ප්‍රවේශයක් වන්නේ සත්තවජය චිකිත්සා වන අතර එය මනස ශක්තිමත් කිරීම සහ ක්‍රමයෙන් උපකාරශීලී නොවන සිතුවිලි, ආවේග සහ චිත්තවේගීය රටා වලින් ඈත් වීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
අද භාෂාවෙන් කිවහොත්, සමහර අංග උපදේශනය, සිහිකල්පනාවෙන් යුතුව දැනුවත් කිරීම, සංජානන නැවත රාමු කිරීම, හැසිරීම් සහාය සහ පරාවර්තක භාවිතයන්ට සමාන විය හැකිය.
අරමුණ හුදෙක් කෙනෙකුට "ධනාත්මකව සිතන්න" යැයි පැවසීම නොවේ.
සමහර විට පුද්ගලයෙකුට තවත් උපදෙස් අවශ්‍ය නොවේ.
ඔවුන්ට ඇහුම්කන් දුන් බවක් දැනෙන්න අවශ්‍යයි.
ඔවුන් අත්විඳින දේ තේරුම් ගැනීමට, රටා හඳුනා ගැනීමට, චර්යාවන් නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ආතතියට ප්‍රතිචාර දැක්වීමේ සෞඛ්ය සම්පන්න ක්‍රම වර්ධනය කිරීමට ඔවුන්ට අවකාශය අවශ්‍ය වේ.
ශෝකය සහ කම්පනය සඳහා ආයුර්වේදයේ මෙම ක්‍රියාවලිය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. ශෝකය ඉක්මන් කළ නොහැකි අතර, ජීවන රටා උපදෙස් මගින් පමණක් කම්පනය විසඳා ගත නොහැක. මනෝවිද්‍යාත්මක ආරක්ෂාව, සුදුසු උපදේශනය සහ විශේෂිත කම්පනය පිළිබඳ දැනුවත් සත්කාර අත්‍යවශ්‍ය විය හැකිය. ආයුර්වේදයට නින්ද, පෝෂණය, චර්යාව, විවේකය සහ සමස්ත ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
රස සිට ශරීරයේ ඉතිරි කොටස දක්වා
පෝෂණයට බාධා ඇති වූ විට, ආයුර්වේදය එක් පටකයක් හුදකලා ලෙස සලකන්නේ නැත. ධාතු යනු පෝෂණයේ සහ පටක වර්ධනයේ අන්තර් සම්බන්ධිත අවධීන් ලෙස වටහාගෙන ඇත.
මේ අනුව, දිගුකාලීන ආතතිය සහ දුර්වල පෝෂණය අවසානයේ තෙහෙට්ටුව, ශක්තිය අඩුවීම, ශරීර සංයුතියේ වෙනස්කම්, දුර්වලතාවය, දුර්වල ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව හෝ විවිධ පද්ධතිවලට බලපාන බාධා ලෙස පිළිබිඹු විය හැකිය.
නිදන්ගත චිත්තවේගීය ආතතිය සමහර විට ශාරීරිකව වෙහෙසකර බවක් දැනෙන්නේ මන්දැයි මෙම රාමුව පැහැදිලි කරයි.
පුද්ගලයෙකුට ආරම්භ විය හැක්කේ:
අධික ලෙස සිතීම → ආහාර දිරවීමට බාධා → දුර්වල නින්ද → තෙහෙට්ටුව → ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව අඩු වීම → ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ
මාර්ගය සැමවිටම රේඛීය නොවන අතර එය රෝගය සඳහා ඇති එකම පැහැදිලි කිරීම නොවේ. නමුත් එය අපට වැදගත් දෙයක් මතක් කර දෙයි:
මානසික යහපැවැත්ම ශාරීරික යහපැවැත්මේ කොටසකි.
සන්සුන් මනසක් සෞඛ්ය සම්පන්න චර්යාවන්, ආහාර ජීර්ණය, නින්ද සහ පෝෂණය සඳහා සහාය වේ. හොඳින් සහාය වන ශරීරයක් මනසට වැඩි ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවක් ලබා දෙයි.
ආයුර්වේදය තුළින් මානසික යහපැවැත්මට සහාය වීම
ආයුර්වේදය මගින් උපදේශනය, ආහාර වේල, දෛනික චර්යාව, චලනය, හුස්ම ගැනීමේ පුරුදු, සුදුසු ප්රතිකාර සහ ඖෂධවල පුද්ගලාරෝපිත සංයෝජනයක් මගින් චිත්තවේගීය යහපැවැත්මට සහාය විය හැකිය.
සරල පිළිවෙත් ද වෙනසක් ඇති කළ හැකිය:
හුස්ම ගන්න: නාඩි ශෝධන වැනි මෘදු හුස්ම ගැනීමේ පුරුදු, සුදුසු විට, විවේකය දිරිමත් කළ හැකි අතර අවධානය වර්තමාන මොහොත වෙත නැවත ගෙන ඒමට උපකාරී වේ.
යන්න: ඇවිදීම, යෝග, දිගු කිරීමේ ව්යායාම හෝ ඕනෑම විනෝදජනක ශාරීරික ක්‍රියාකාරකමක් දිගුකාලීන මානසික හා ශාරීරික අක්‍රියතාවයේ චක්‍රය බිඳ දැමීමට උපකාරී වේ.
නින්ද: චිත්තවේගීය ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සඳහා සරලම අත්තිවාරමක් වන්නේ ස්ථාවර නින්ද-අවදි කිරීමේ චර්යාවකි.
නිතිපතා කන්න: අක්‍රමවත් ආහාර ගැනීම, අධික කැෆේන් සහ දිගු වේලාවක් ආහාර නොමැතිව සිටීම ශාරීරික ආතතිය වැඩි කිරීමට සහ ආහාර දිරවීමට බාධා ඇති කළ හැකිය.
විරාම සාදන්න: ශරීරය වෙහෙසට පත්ව සිටින විට පවා නිරන්තර ඩිජිටල් උත්තේජනය මනස ක්‍රියාශීලීව තබා ගනී. තිර, වැඩ හෝ දැනුම්දීම් නොමැතිව කාල පරිච්ඡේද නිර්මාණය කිරීම ස්නායු පද්ධතියට පදිංචි වීමට ඉඩ ලබා දිය හැකිය.
සම්බන්ධව සිටින්න: ඔබ විශ්වාස කරන කෙනෙකු සමඟ කරන සංවාදයක් සියල්ල තනිවම ගෙන යාමට උත්සාහ කරනවාට වඩා වටිනවා විය හැකිය.
ඖෂධ ගැලපෙන තැන
ආයුර්වේදය සම්ප්‍රදායිකව මේධ්‍යා රසායනයන් සහ අනෙකුත් ඖෂධ තෝරාගත් අවස්ථාවන්හිදී සංජානනය, නින්ද, ආතතියට අනුවර්තනය වීම සහ මානසික යහපැවැත්ම සඳහා සහාය වීම සඳහා භාවිතා කර ඇත. නමුත් මෙම ක්ෂේත්‍රය වගකිවයුතු සත්කාර වැදගත් වේ. එක් පුද්ගලයෙකුට සුදුසු ඖෂධයක් තවත් පුද්ගලයෙකුට සුදුසු නොවිය හැකිය. ගැබ් ගැනීම, මනෝචිකිත්සක ඖෂධ, අක්මා හෝ වකුගඩු රෝග, වයස, අනෙකුත් ඖෂධ සහ රෝග ලක්ෂණ වල ස්වභාවය යන සියල්ල සලකා බැලිය යුතුය.
මානසික සෞඛ්ය තත්වයන් "ස්වාභාවික" යැයි සැලකූ පමණින් ශාකසාර ඖෂධ සමඟ ස්වයං ප්රතිකාර නොකළ යුතුය.
සැබෑ සුව කිරීම සඳහා පුද්ගලාරෝපිත සත්කාර අවශ්‍ය වේ
Apollo AyurVAID හිදී, අපි චිත්තවේගීය හා මනෝවිශ්ලේෂණ ගැටළු සඳහා අපගේ ප්‍රවේශය රෝග ලක්ෂණ වලට පමණක් ප්රතිකාර කිරීමට වඩා පුද්ගලයා තේරුම් ගැනීම කෙරෙහි කේන්ද්‍රගත කරමු. සායනික භාවිතයේදී, සමහර රෝගීන් ප්‍රධාන වශයෙන් චිත්තවේගීය රෝග ලක්ෂණ සහිතව පෙනී සිටිය හැකි අතර, තවත් සමහරු මානසික ආතතිය, දුර්වල නින්ද හෝ චිත්තවේගීය පීඩාව සායනික පින්තූරයේ වැදගත් කොටසක් බවට පත්ව ඇති ශාරීරික තත්වයක් සඳහා පැමිණිය හැකිය.
අපගේ මධ්‍යස්ථානවල ප්රතිකාර ලබන රෝගීන්ගේ සාර්ථක කතා
සිද්ධි විස්තරය 1:
ඇපලෝ ආයුර්වේද වෛද්ය මධ්‍යස්ථානයේදී ඉදිරිපත් කරන ලද 26 හැවිරිදි ගර්භනී කාන්තාවක් දැඩි චිත්තවේගීය කැළඹීම්, මනෝභාවයේ වෙනස්වීම් සහ ද්විධ්‍රැව මනෝභාවයේ ආබාධයේ රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිමින් සිටියාය. ගර්භණී සමයේදී සම්මත ඖෂධීය මැදිහත්වීම් මගින් විභව අවදානම් ඇති විය. ඇපලෝ ආයුර්වේද වෛද්ය මධ්‍යස්ථානයේ සම්භාව්ය රෝග විනිශ්චය ප්‍රොටෝකෝලය භාවිතා කරමින්, වෛද්‍යවරුන් ඇගේ මනසට බලපාන නිශ්චිත දෝෂ විෂවීම් හඳුනා ගත්හ. රෝගියාට සංජානන උපදේශනය, මෘදු බාහිර ප්රතිකාර (ශිරෝධාරා, තාලම් සහ පදභ්‍යංග වැනි) සහ දැඩි ආහාර නියාමනය ඒකාබද්ධ කරන ලද ඉතා අභිරුචිකරණය කළ, ආරක්ෂිත, විෂ නොවන ප්‍රොටෝකෝලයක් සමඟ ප්රතිකාර කරන ලදී. මෙම පූර්ණ පුද්ගල සත්කාර ප්‍රවේශය ඇගේ මනෝභාවය සාර්ථකව ස්ථාවර කර, නින්ද වැඩි දියුණු කළ අතර, ඇගේ ගර්භණී කාලය පුරාම චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය ආරක්ෂිතව යථා තත්ත්වයට පත් කළේය.
සිද්ධි විස්තරය 2:
ඇපලෝ ආයුර්වේද වෛද්ය විද්‍යාලයේදී ඉදිරිපත් කරන ලද 20 හැවිරිදි ශිෂ්‍යාවක් දැඩි අධ්‍යයන ආතතිය, මනෝභාවයේ අස්ථාවරත්වය, දෛනික ක්රියාකාරකම් කෙරෙහි නිරන්තර උනන්දුව නැතිවීම සහ දින 30 කට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින නිදන්ගත නින්ද නොයාම අත්විඳිමින් සිටියාය. DASS-42 පරිමාණය භාවිතා කරන ලද මූලික සායනික තක්සේරුව මගින් දැඩි මානසික අවපීඩනය (ලකුණු 27) අනාවරණය විය. වෛද්‍යවරු ඇගේ සාම්ප්‍රදායික මනෝචිකිත්සක ඖෂධ ප්‍රවේශමෙන් අඩු කරමින්, ඉලක්කගත අභ්‍යන්තර මේධ්‍යා රසායණ සමඟ සංජානන උපදේශනය සහ මඟ පෙන්වන ලිහිල් කිරීමේ රූප ඒකාබද්ධ කරමින් ව්‍යුහගත, බහු-මාදිලි ප්රතිකාර සැලැස්මක් ක්‍රියාත්මක කළහ. මෙම ප්‍රොටෝකෝලය සැලකිය යුතු සායනික දියුණුවක් අත්කර ගත් අතර, ඇයගේ DASS-42 අවපාත ලකුණු මෘදු මට්ටම් දක්වා අඩු කළේය (ලකුණු 10), කාංසාව සහ ආතතිය සාමාන්‍යකරණය කිරීම, නින්දේ කැළඹීම් විසඳීම සහ ඇගේ සංජානන විශ්වාසය සහ දෛනික ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කළේය.
උපකාර පැතීම සුව කිරීමේ කොටසකි
දියවැඩියාව, රුධිර පීඩනය, තයිරොයිඩ් ආබාධ සහ හෘද රෝග පිළිබඳව සාකච්ඡා කිරීම අපට වඩ වඩාත් පහසු වී තිබේ.
මානසික සෞඛ්‍යයටත් ඒ හා සමාන විවෘතභාවයක් ලැබිය යුතුයි.
නිරන්තර දුක, කාංසාව, භීතිය, චිත්තවේගීය හිරිවැටීම, දැඩි නින්ද නොයාම, උනන්දුව නැතිවීම, හැසිරීම් වල සැලකිය යුතු වෙනස්කම්, සාමාන්‍ය පරිදි ක්‍රියා කිරීමට නොහැකි වීම හෝ ස්වයං-හානිකර ගැනීමේ සිතුවිලි කෙනෙකුට "ඉවත් වීමට" අවශ්‍ය දෙයක් ලෙස බැහැර නොකළ යුතුය.
මේවා උපකාර පැතීමට සංඥා වේ.
ආයුර්වේද චිත්තවේගීය පීඩා මානසික සහයෝගය පුද්ගලීකරණය කර වගකීමෙන් යුතුව ලබා දෙන විට එය වටිනා විය හැකිය. ආයුර්වේද මානසික අවපීඩන සහාය නිසි ලෙස තක්සේරු කරන ලද සත්කාර සැලැස්මක් තුළ භූමිකාවක් ඉටු කළ හැකිය. ශෝකය සහ කම්පනය සඳහා ආයුර්වේදය සුදුසුකම් ලත් මනෝවිද්‍යාත්මක සත්කාර සමඟ සහාය විය හැකිය.
විශාල ඉලක්කය වන්නේ මානසික සුවතාවයයි ආයුර්වේදය - නූතන මානසික සෞඛ්ය සේවා සඳහා ආදේශකයක් ලෙස නොව, මනස, ශරීරය, හැසිරීම, නින්ද, ජීර්ණය සහ චිත්තවේගීය ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව අතර සම්බන්ධතාවය හඳුනා ගන්නා පුද්ගල කේන්ද්‍රීය ප්‍රවේශයක කොටසක් ලෙස.
මේ ලෝක මානසික සෞඛ්ය දිනයේ වැදගත්ම පණිවිඩය ඒක වෙන්න ඇති:
උදව් ඉල්ලීමට පෙර ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම යටපත් වන තුරු බලා සිටිය යුතු නැත.
මොකද උදව් පැතීම ඔබ දුර්වල බවට ලකුණක් නොවන නිසා.
එය ඔබ ඔබටම සවන් දීමට පටන් ගෙන ඇති බවට ලකුණකි.
