ජානු බස්ති යනු කුමක්ද? ආයුර්වේද දණහිස් චිකිත්සාව පැහැදිලි කෙරේ
මුලින්ම බැලූ බැල්මට, ජානු බස්ති ප්‍රතිකාරය ඵලදායී වීමට ඉතා සරල බව පෙනේ. ආයුර්වේදයේ, 'ජානු' යන්නෙහි තේරුම 'දණහිස' වන අතර, 'බස්ති' යන්නෙහි තේරුම 'අල්ලා ගැනීම' යන්නයි. එබැවින් චිකිත්සාව ඇත්ත වශයෙන්ම ශරීරයට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් දණහිසේ සන්ධිය මත උණුසුම සහ පෝෂණීය ඖෂධීය තෙල් රඳවා තබා ගැනීමයි. කළු ඇට පිටි ගුලියකින් සාදන ලද මෘදු මුද්දක් දණහිස වටා තබා ඇත. උණුසුම් ඖෂධීය තෙල් එයට වත් කර ටික වේලාවක් එහි රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙනු ලැබේ. ඒ සම්පූර්ණ සැකසුමයි.
නමුත් ඔබ ඇත්තටම ඒ හරහා යන විට, එය මූලික බවක් දැනෙන්නේ නැත. එය හිතාමතාම දැනෙනවා. උණුසුම හරියටම අවශ්‍ය තැන රැඳී ඇති අතර, සෙමින් සන්ධියට ක්‍රියා කරයි. මිනිසුන් බොහෝ විට එය හඳුන්වන්නේ 'ආයුර්වේද තෙල් තටාක දණහිස් ප්‍රතිකාරය' ලෙසයි. එය අත්දැකීම විස්තර කිරීමට තරමක් නිවැරදි ක්‍රමයකි. මෙම ප්‍රවේශය සරල, ඵලදායී සහ බහුලව භාවිතා වන තෙල් ඉවත් කිරීමේ සහ සුඩනේෂන් ක්‍රියා පටිපාටියකි, විශේෂයෙන් දණහිසේ OA හෝ ජනු සන්ධිගත වට සඳහා.
ජානු බස්ති ක්‍රියා කරන ආකාරය — යාන්ත්‍රණය සහ විද්‍යාව
ජනු බස්ති ප්‍රතිලාභ කැපී පෙනෙන්නේ එක් බලපෑමක් නිසා නොවේ. එයට හේතුව දේවල් කිහිපයක් එකට සිදුවීමට පටන් ගැනීමයි. ආයුර්වේද දෘෂ්ටි කෝණයකින්, දණහිස් සන්ධි ගැටළු බොහෝ විට සම්බන්ධ වන්නේවට දෝෂය. කවදා ද වාටා සමතුලිතතාවය නැති වී යයි, සන්ධිය වියළි, රළු සහ අඩු ස්ථායී බවක් දැනේ. උණුසුම් තෙල් ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙය කරයි. එය මෘදු බව සහ ලිහිසි කිරීම එක් කරයි. මෙම ක්‍රමය ලෙස හැඳින්වේස්නේහානා, සහ එය ආයුර්වේදය සන්ධි අපහසුතාවයන් කළමනාකරණය කරන සරලම ක්‍රමවලින් එකකි. ඔබ එය වඩාත් ප්‍රායෝගිකව බැලුවහොත්, උණුසුමම වෙනසක් ඇති කරයි.
- ප්‍රදේශයේ සංසරණය වැඩි දියුණු වේ.
- තද මාංශ පේශි වෙහෙසකින් තොරව ලිහිල් වීමට පටන් ගනී.
- සන්ධිය අඩු තද බවක් සහ වැඩි ආධාරකයක් දැනේ.
- කාලයත් සමඟ චලනය පහසු වේ
සායනික නිරීක්ෂණවලින් කැපී පෙනෙන තවත් දෙයක් නම්, මෙම ප්‍රතිකාරය මගින් ඉදිමීම, මුදු මොළොක් බව සහ දණහිසේ බර හැඟීම ක්‍රමයෙන් අඩු කරන ආකාරයයි. සැසි කිහිපයකට පසු මිනිසුන්ට වඩා හොඳ නම්‍යශීලී බවක් දැකීමට නැඹුරු වේ. එම නිසා, සහනය පමණක් නොව ක්‍රමයෙන් වැඩිදියුණු වීම ඉලක්කය වන විට, ආයුර්වේදයේ දණහිස් බැස්ටි බොහෝ විට යෝජනා කෙරේ.
ජානු බස්ති ප්රතිකාර කරන රෝග මොනවාද?
- In ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්, සන්ධිය ගෙවී ගොස් තද බවක් දැනෙන විට, එය චලනයේ යම් පහසුවක් නැවත ගෙන ඒමට උපකාරී වේ.
- In රූමටික ආතරයිටිස්, අභ්යන්තර ප්රතිකාර සමඟ භාවිතා කරන විට එය සැනසීමක් ලබා දෙයි.
- ක්රීඩා වෙහෙසකින් හෝ අධික ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් පසු, එය එම ප්‍රදේශය සන්සුන් කිරීමට සහ දිගු කාලීන වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
- ශල්යකර්මයෙන් පසු, එය සන්ධියේ තද බව අඩු කර වඩාත් ජංගම බවක් ඇති කළ හැකිය.
- පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව වේදනාව ඇති අවස්ථාවන්හිදී පවා, මිනිසුන්ට බොහෝ විට සහනයක් ලැබේ
ජනු බස්ති ක්‍රියා පටිපාටිය - පියවරෙන් පියවර
ජනු බස්ති ක්‍රියා පටිපාටිය යනු කිසිවක් ඉක්මන් නොවන බව හැඟෙන ප්රතිකාර වලින් එකකි. ඔබ සුවපහසු ලෙස නිදාගන්න. චිකිත්සකවරයා ඔබේ දණහිස වටා කළු ඇට පිටි ගුලියකින් සාදන ලද වළල්ලක් තබා, සියල්ල නිසි තැන තබා ගැනීමට එය ප්‍රවේශමෙන් හැඩගස්වයි. පසුව උණුසුම් තෙල් වත් කරනු ලැබේ. මුලදී, එය උණුසුම පමණි. පසුව සෙමින්, දණහිස ලිහිල් වීමට පටන් ගනී.
- සන්ධිය පුරා තාපය මෘදු ලෙස පැතිරෙයි
- තද බව තනිවම ලිහිල් වීමට පටන් ගනී
- පීඩනය අඩු වෙනවා වගේ, ඒ ප්‍රදේශය සැහැල්ලුයි.
තෙල් උණුසුම්ව තබා විනාඩි 30ක් පමණ එහි තබා ගනී. එය අවසන් වූ පසු, තෙල් ඉවත් කර, පසුව සැහැල්ලු සම්බාහනයක් සිදු කරනු ලැබේ. සමහර විට මෘදු තාපයක් පසුව යොදනු ලැබේ. හදිසි වෙනසක් නොමැත. දණහිසට දැනෙන ආකාරයට ස්ථාවර වෙනසක් පමණි.
ජනු බස්ති ප්‍රතිකාරය මෘදු හා බාහිර වුවත්, ශරීරය තවමත් චිකිත්සක ක්‍රියාවලියකට භාජනය වෙමින් පවතී. සරල පූර්වාරක්ෂාවන් කිහිපයක් මඟින් චිකිත්සාව කෙතරම් හොඳින් ක්‍රියාත්මක වේද යන්නෙහි කැපී පෙනෙන වෙනසක් ඇති කළ හැකිය. සැසියෙන් පසු, දණහිස ප්‍රදේශය උණුසුම්ව හා තරමක් සංවේදීව පවතී. සීතල වාතයට හෝ සෘජු සුළඟට නිරාවරණය වීමෙන් වැළකී සිටීම වඩාත් සුදුසුය, මන්ද මෙය ප්‍රතිකාරයේ බලපෑමට ප්‍රතිරෝධය දැක්විය හැකිය.
චිකිත්සාව අතරතුර, ටිකක් මන්දගාමී වීම ශරීරයට වඩා හොඳින් ප්‍රතිචාර දැක්වීමට උපකාරී වේ. මෙම ප්‍රවේශය අදහස් කරන්නේ:
- ඔබේ දණහිසට ඕනෑවට වඩා විවේකයක් ලබා දීම වෙනුවට එය ලබා දීම.
- දිගු ඇවිදීම, නිතර පඩිපෙළ නැගීම හෝ අධික බර එසවීමෙන් වැළකී සිටීම
- අධික ශාරීරික වෙහෙස හෝ මානසික ආතතිය පවා අඩු කිරීම
ප්රමාද රාත්‍රීන් සහ අක්‍රමවත් චර්යාවන් ද සුවය ලැබීමට බාධා කළ හැකිය. ආයුර්වේදය ස්ථාවර දෛනික රිද්මයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා විශාල වැදගත්කමක් ලබා දෙයි, එබැවින් ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම සහ ප්රමාද වී අවදියෙන් සිටීමෙන් වැළකී සිටීම නිර්දේශ කෙරේ. ස්වාභාවික ආවේගයන් මර්දනය කිරීම හෝ අධික ලෙස වෙහෙසීම වැනි කුඩා පුරුදු පවා වාටා උග්‍ර කළ හැකි අතර, එය ප්‍රතිකාරය සමතුලිත කිරීමට උත්සාහ කරන දෙයයි. සරලව කිවහොත්, ශරීරය සුව කිරීමට උත්සාහ කරන අතරතුර අධික ලෙස පටවා නොගෙන චිකිත්සාවට සහාය වීම මෙහි අදහසයි.
ආහාර සහ ජීවන රටා නිර්දේශ
දණහිසේ වේදනාව සඳහා ජනු බස්ති සමයේදී ඔබ ගන්නා දේ බොහෝ අය අපේක්ෂා කරනවාට වඩා විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ආයුර්වේදය ආහාර ජීර්ණය සැහැල්ලුවෙන් හා ස්ථාවරව තබා ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, විශේෂයෙන් ජනු සන්ධිගත වත වැනි සන්ධි තත්වයන් කළමනාකරණය කිරීමේදී.
මෙම කාලය තුළ උණුසුම්, නැවුම්ව සකස් කළ සහ පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි ආහාර වඩාත් සුදුසුය. බර නොවී පෝෂ්‍යදායී ආහාර වඩාත් හොඳින් ක්‍රියාත්මක වේ.
සාමාන්ය ආධාරක ආහාර වේලකට ඇතුළත් වන්නේ:
- සැහැල්ලුවෙන් පිසූ කොළ පැහැති එළවළු
- මුං ඇට (මුං පරිප්පු), එය ජීර්ණයට පහසුය
- සරල කැඳ වර්ග සහ උණුසුම් සුප්
- තම්බා හෝ සැහැල්ලුවෙන් තැම්බූ පැළ
- පොඟවා ගත් වියළි පලතුරු, විශේෂයෙන් එක රැයකින් පොඟවා ගත් ආමන්ඩ්
- සන්ධි සෞඛ්ය සඳහා සාම්ප්‍රදායිකව භාවිතා කරන මහදුරු
- සෘතුමය පලතුරු
ඇල්මැරුණු ජලය පානය කිරීම හෝ ස්නානය සඳහා උණුසුම් ජලය භාවිතා කිරීම වැනි දෛනික පුරුදු පවා අභ්යන්තර සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට සහ රුධිර සංසරණයට සහාය වීමට උපකාරී වේ. අනෙක් අතට, ඇතැම් ආහාර මගින් සුවය ලැබීම මන්දගාමී කිරීමට හෝ තද ගතිය වැඩි කිරීමට හැකිය. සීමා කිරීම වඩාත් සුදුසුය:
- උඳු සහ බෝංචි වැනි බර සහ දිරවීමට අපහසු ආහාර
- වට්ටක්කා හෝ ඇට වැනි ඉදිමීමට හේතු වන එළවළු
- අතිරික්ත අර්තාපල් හෝ පිරිපහදු කළ ධාන්‍ය
- ඉතා සීතල, ඇඹුල්, තෙල් සහිත හෝ අධික කුළුබඩු සහිත ආහාර
ඉලක්කය දැඩි සීමාවක් නොවේ, නමුත් ප්රතිකාර අතරතුර ශරීරය සැහැල්ලුව, උණුසුම්ව සහ හොඳින් සහාය වන තේරීම් කිරීමයි.
භාවිතා කරන ඖෂධීය තෙල්: ක්ෂීරබල, ධන්වන්තාරම්, මහානාරායන
- ක්ෂීරබාලා තෙල් දණහිස සන්ධිය දුර්වල බවක් දැනෙන විට හෝ ශක්තියක් නොමැති විට සාමාන්යයෙන් තෝරා ගනු ලැබේ.
- ධන්වන්තරම් තෛලම් දණහිසේ වේදනාව සඳහා තද ගතිය සහ සීමිත චලනය වඩාත් කැපී පෙනෙන විට බොහෝ විට භාවිතා වේ.
- මහානාරායන් තෛලම් දැවිල්ල හෝ සාමාන්ය අපහසුතාවයක් ඇති විට බහුලව භාවිතා වේ.
සැසි කීයක් අවශ්‍යද?
සෑම කෙනෙකුටම ගැලපෙන ස්ථාවර සංඛ්‍යාවක් නොමැත. මෘදු අපහසුතාවයක් සඳහා, සැසි කිහිපයක් පවා යම් සහනයක් ගෙන දිය හැකිය. දිගුකාලීන ගැටළු සඳහා, දිගු පාඨමාලාවක් සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ කෙරේ.
- මුල් අවධියේ අපහසුතාවයට සතියක් පමණ
- වඩාත් නොනැසී පවතින වේදනාව සඳහා සති දෙකක් දක්වා,
- නඩත්තුව සඳහා සමහර අවස්ථාවල නැවත නැවත සැසි පැවැත්වීම
බොහෝ දෙනෙකුට එක රැයකින් නාටකාකාර වෙනසක් නොපෙනේ. ඒ වෙනුවට, දියුණුව සෙමින් වර්ධනය වේ.
Janu Basti vs Kati Basti — ප්රධාන වෙනස්කම්
ජනු බස්ති vs කති බස්ති
අංශයක් | ජනු බස්ති | කටි බස්ති |
ප්රතිකාර කළ ප්‍රදේශය | දණහිස් සන්ධිය | පහළ පිටුපස (ලුම්බිම් කලාපය) |
අර්ථය | ජනු = දණහිස | Kati = පහළ පිටුපස |
ප්රධාන භාවිතය | දණහිසේ වේදනාව, තද ගතිය, ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් | පහළ පිටුපස වේදනාව, sciatica, ලිස්සන තැටිය |
කොන්දේසි ආමන්ත්‍රණය කරන ලදී | ජනු සන්ධිගතා වත (දණහිස OA) | කති ග්‍රහ, ග්‍රිද්‍රාසි (සියාටිකා) |
පටිපාටිය | දණහිස වටා තබා ඇති පිටි ගුලිය වළල්ල සහ තෙල් | පිටි ගුලි මුද්ද සහ තෙල් පහළ පිටුපස තබා ඇත |
ඉලක්කය | දණහිසේ සංචලනය වැඩි දියුණු කර වේදනාව අඩු කරන්න | පිටුපස තද ගතිය සහ ස්නායු සම්පීඩනය සමනය කරන්න |
පෙර සහ පසු - අපේක්ෂා කළ යුතු දේ: සැබෑ රෝගී ගමනක්
ආරම්භ කිරීමට පෙර, බොහෝ අය සමාන රටාවක් විස්තර කරති. වාඩි වූ පසු දණහිස තද බවක් දැනේ. ඒ මත බර තැබීමට පෙර සුළු පැකිලීමක් ඇත. පඩිපෙළ වෙහෙසක් ලෙස දැනේ. ආයුර්වේද දණහිස් ප්රතිකාර පංචකර්ම සැසි කිහිපයකට පසු, දේවල් වෙනස් වීමට පටන් ගනී, නමුත් එකවර නොවේ.
- තද ගතිය ලිහිල් වීමට පටන් ගනී
- චලනයන් සුමට බවක් දැනේ
- අසහනය පිළිබඳ නිරන්තර දැනුවත්භාවය අඩු කරයි
පාඨමාලාව අවසන් වන විට, බොහෝ දෙනෙකුට එහා මෙහා යාමට වඩාත් සුවපහසුවක් දැනේ. සම්පූර්ණයෙන්ම වේදනා රහිත නොවේ, නමුත් නිසැකවම පෙරට වඩා සැහැල්ලුවෙන්.
ඉන්දියාවේ ජනු බස්ති මිල
සමාප්ති අදහස්
ආශ්රිත
