දැන් දීම වැදගත් වන්නේ ඇයි?
අද කාන්තාවන් බොහෝ බර උසුලයි - වෘත්තීය, පවුල් සහ සමාජීය. මෙම බලගැන්වීම, පරිවර්තනීය වුවද, බොහෝ විට කායික පිරිවැයක් සමඟ පැමිණේ: බාධාකාරී නින්ද, අක්රමවත් ආහාර, නිදන්ගත ආතතිය සහ වාඩි වී සිටින කාලය. මෙම පුරුදු ස්රෝතෝවරෝධ (ක්ෂුද්ර නාලිකා අවහිර වීම), අග්නිමන්ද්ර (ආහාර ජීර්ණ ගින්න දුර්වල වීම) සහ ප්රගතිශීලී දෝෂ අසමතුලිතතාවය ඇති කරයි. සායනිකව, අපි වැඩි වන බව දකිමු PCOS, ඔසප් අක්රමිකතා, වඳභාවය, තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්රෝම් සහ පරිවෘත්තීය රෝග. ජාත්යන්තර කාන්තා දින තේමාවට අනුව ජීවත් වීමට නම්, කාන්තාවන් ප්රථමයෙන් ප්රතිස්ථාපන සත්කාර සඳහා ප්රමුඛත්වය දීමට අවසර සහ ප්රායෝගික මෙවලම් ලබා දිය යුතුය - එය තිරසාර ජීව ශක්තිය ලබා ගැනීම සඳහා පූර්ව කොන්දේසියයි.
ආයුර්වේද මැදිහත්වීමේ මූලධර්ම
ඩෙටොක්ස් සහ නැවත සැකසීම
ama මගින් නාලිකා අවහිර කරන විට, කායික විද්යාව වැරදි ලෙස සන්නිවේදනය කරයි. පචනා (ආහාර ජීර්ණ නිවැරදි කිරීම) සමඟ මෘදු ලෙස ආරම්භ කර, ඇඟවුම් කළ විට ඉලක්කගත ශෝධනා වෙත ගමන් කරන, අදියරගත ශෝධනා ප්රොටෝකෝලයක්, බාධා ඉවත් කර හෝමෝන සංඥා යථා තත්ත්වයට පත් කරයි. PCOS වැනි තත්වයන් සඳහා, මෙම පිළිවෙත් ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය අඩු කර ඩිම්බ මෝචන රටා වැඩි දියුණු කළ හැකිය. ආහාර වෙනස්කම් සහිත සායනික ප්රොටෝකෝල මගින් දැවිල්ල අඩු කර ප්රජනක සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරයි.
ප්රජනක ප්රශස්තිකරණය
අවසාන මොහොතේ මැදිහත්වීම් වලට වඩා සූදානමෙන් වඳභාවයට වැඩි ප්රතිලාභ ලැබේ. රිතුමතී පරිචර්යා (ඔසප් පාලන ක්රම) ශරීරය රිද්මයානුකූලව සූදානම් කරයි. වස්ති ප්රතිකාර මගින් අපනා වට සහ දේශීය ශ්රෝණි සංසරණය වෙනස් කරයි. ආහාර නිවැරදි කිරීම සහ රසායණ පියවර එන්ඩොමෙට්රියල් ප්රතිග්රාහකත්වය වැඩි දියුණු කරයි. පිළිසිඳ ගැනීමට පෙර මාස ගණනක් ශරීරයට ව්යුහගත සහයෝගයක් ලබා දීම විශ්වාසදායක ලෙස සෞඛ්ය සම්පන්න ගැබ් ගැනීමක සම්භාවිතාව වැඩි කරන අතර මුල් ගැබ් ගැනීම් අහිමි වීම අඩු කරයි.
මානසික යෝග්යතාවය
ආතතිය යනු රෝග ලක්ෂණයක් සහ අක්රමිකතාවයේ ධාවකයකි. සරල දෛනික ආයෝජන - මිනිත්තු 20-30 ප්රාණයාම, කෙටි භාවනා සහ අවශ්ය විට උපදේශනය - වාත සමතුලිත කර මනෝභාවය ස්ථාවර කරයි. මෙම පිළිවෙත් අඩු වියදම්, ඉහළ ප්රතිලාභ ත්යාග වේ: වැඩිදියුණු කළ නින්ද, වඩා හොඳ ආහාර ජීර්ණය සහ පැහැදිලි තීරණ ගැනීම.
ජීවන චක්රයට විශේෂිත පරිචාර්යයන් — ජීවිත කාලය පුරාම ලැබෙන ප්රතිලාභ සඳහා
- බල (ළමා කාලය) — ගැහැණු දරුවෙකු සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර, නින්ද, චර්යාව සහ ප්රතිශක්තිකරණ සත්කාර ලබා දීම. ළමා කාලය ආහාර දිරවීමේ ශක්තිය (අග්නි) සහ පටක සෑදීම සඳහා අඩිතාලම දමයි.
- කුමාරි (යොවුන් විය) — ඔසප් සෞඛ්යය, පෝෂණය සහ චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය පිළිබඳව ගැහැණු ළමයින් දැනුවත් කිරීම සහ උපදෙස් දීම. ස්ථාවර කිරීම. වාටා සහ පිට්ටා සාමාන්ය සහ පුරෝකථනය කළ හැකි චක්ර සහතික කිරීම සඳහා උණුසුම් සහ නිතිපතා ආහාර, ආතති කළමනාකරණය සහ නිසි සනීපාරක්ෂාව සමඟ.
- රජස්වාලා (ඔසප් වීම සිදුවන කාන්තාවන්) — ඔසප් වීමේ පළමු දින තුන තුළ කාන්තාවන් තම ශරීරයට විවේකයක් සහ සැහැල්ලු, උණුසුම් සහ පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි ආහාර "ලබා දිය යුතුය". මෙම පිළිවෙත් ඔබට "ලබා ගැනීමට" උපකාරී වේ. අපනා වට PCOS සහ අනෙකුත් ඔසප් අක්රමිකතා වැනි තත්වයන් සමතුලිත කර වළක්වා ගන්න.
- රිතුමතී (සාරවත් අවුරුදු) — පෝෂ්යදායී ආහාර වේලක් සහ මධ්යස්ථ ව්යායාමයක් සමඟින් සාමාන්ය ජීවිතයක් ගත කරන්න. සෘතුමය සහ පුද්ගලාරෝපිත. පරිචාර්ය ඩිම්බකෝෂ ක්රියාකාරිත්වය සහ ප්රජනක ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ප්රශස්ත කිරීම.
- ගර්භිනී (ගැබ් ගැනීම) — උසස් තත්ත්වයේ පෝෂණය (ගිතෙල්, කිරි, සෘතුමය නිෂ්පාදන), චිත්තවේගීය සහයෝගය සහ විෂ ද්රව්ය වළක්වා ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. මෘදු, අධීක්ෂණය කරන ලද ප්රතිකාර සහ සමීප අධීක්ෂණය මාතෘ සංචිත ආරක්ෂා කරයි. මනසට ධනාත්මක හැඟීම් "ලබා දීම" සහ ශරීරයට පෝෂ්ය පදාර්ථ බහුල ආහාර "ලබා දීම" කලලරූපයේ ප්රශස්ත වර්ධනය සහතික කරයි.
- සුටිකා (පශ්චාත් ප්රසව) — පටක නැවත පිරවීම, කිරිදීම සඳහා සහාය වීම සහ වාටා සන්සුන් කිරීම. ව්යුහගත විවේකය, පෝෂ්යදායී ආහාර වේල් සහ ක්රමයෙන් ක්රියාකාරකම් වලට නැවත පැමිණීම වළක්වයි ධාතුක්ෂයා සහ නිදන්ගත දුර්වලතාවය.
- රාජෝනිවෘත්ති (ආර්තවහරණය) — ස්වාභාවික සංක්රාන්තියක් ලෙස ආර්තවහරණයට ප්රවේශ වන්න. ශරීරයට ෆයිටොඊස්ට්රජන් බහුල ඖෂධ පැළෑටි "ලබා දීමෙන්", කාන්තාවන්ට උණුසුම් දැල්වීම් වලින් සහනයක් "ලබා ගත හැකි" අතර ආර්තවහරණයෙන් පසු ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සහ හෘද වාහිනී රෝග වලින් ආරක්ෂා විය හැකිය. වාටා සහ පටක ක්ෂය වීම (ධාතුක්ෂයා).
රසයන — උපායමාර්ගික දිගුකාලීන ත්යාගය
මූලධර්ම ප්රායෝගිකව පරිවර්තනය කිරීම
කාර්යබහුල කාන්තාවක් තවත් බරක් එකතු කළ යුතු යැයි හැඟෙන්නේ නැතිව "දෙන්නේ" කෙසේද? කුඩාවට පටන් ගෙන එය තිරසාර කරන්න.
- උදෑසන: උණුසුම් ජලය, විනාඩි 5-10 ප්රණාමය, සහ දල්වා ගැනීමට සමබර උදෑසන ආහාරයක් අග්නි.
- දහවල්: සිහිකල්පනාවෙන් ආහාර ගැනීම, කෙටි ඇවිදීම සහ සජලනය.
- සවස: නින්දට පැයකට පෙර ඇඳිරි නීතිය, සැහැල්ලු උණුසුම් රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සහ විනාඩි 10-15 ක ප්රතිස්ථාපන යෝග හෝ භාවනාව.
- සතිපතා: අවම වශයෙන් මධ්යස්ථ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සැසි දෙකක් සහ චිත්තවේගීය අලුත් කිරීම සඳහා සමාජීය හෝ නිර්මාණාත්මක ක්රියාකාරකමක්.
- කාර්තුමය: ඔසප් සෞඛ්යය, පරිවෘත්තීය සලකුණු සහ මානසික සෞඛ්ය පරීක්ෂාව සඳහා සායනික පරීක්ෂණ.
කාන්තාවන් සඳහා ඇපලෝ ආයුර්වේදය
අපේ ශක්තිය වන්නේ පුද්ගලාරෝපිත දිගුකාලීන සත්කාර. හෝමෝන පරීක්ෂණ, පරිවෘත්තීය පැනල් සහ රූපකරණය වැනි නවීන රෝග විනිශ්චය සමඟ ඒකාබද්ධ කළ විට, ඒකාබද්ධ ප්රවේශය බොහෝ විට චක්ර නිතිපතා, පරිවෘත්තීය දර්ශක සහ ජීවන තත්ත්වයෙහි මැනිය හැකි වැඩිදියුණු කිරීම් ලබා දෙයි. අපි නවීන සත්කාර ප්රතිස්ථාපනය නොකරමු. අපි එය ජීවන රටා වෛද්ය විද්යාව සහ ආනුභවික සායනික යෙදුමේ පරීක්ෂණයට ලක් වූ පැරණි ප්රොටෝකෝල සමඟ වැඩි දියුණු කරමු.
