බොහෝ කාන්තාවන්ට කියනු ලබන්නේ ඔසප් වීම නතර වූ විට ආර්තවහරණය ආරම්භ වන බවයි. සායනිකව, එය සත්යයකි. ඔසප් වීම නොමැතිව මාස දොළහක් ආර්තවහරණය සනිටුහන් කරයි.
නමුත් ශරීරය වෙනස් වීමට පටන් ගන්නා මොහොත වන තෙක් බලා සිටින්නේ නැත. බොහෝ කාන්තාවන්ට, පළමු ඉඟි කුඩා වේ. අමුතු, පාහේ නොසලකා හැරිය හැකි ය. නින්ද සැහැල්ලු වේ. වරක් රාත්රිය පුරා නිදා සිටි කාන්තාවක් හදිසියේම පාන්දර 3 ට අවදි වේ, පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව මනස අවදි වේ. ඔසප් වීම ප්රමාද වී පැමිණේ… පසුව වේලාසනින්… පසුවමාස දෙකක් තිස්සේ කොහෙත්ම නැහැ..එකම මොයිස්චරයිසර් එක වසර ගණනාවක් ක්රියාත්මක වුවද සම වියළි බවක් දැනේ. සමහර විට වෙනස්කම් චිත්තවේගීය වේ. තව ටිකක් නොඉවසිලිමත්කම. ශබ්දය, ආතතිය හෝ දිගු දින සඳහා ඉවසීම ටිකක් අඩුය.
කාන්තාවන් බොහෝ විට සායනයේදී සරල දෙයක් කියනවා: "යමක් වෙනස් බවක් දැනෙනවා."
එම නිහඬ මාරුවීම් බොහෝ විට පළමු ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ වන අතර, ඒවා ආර්තවහරණයට වසර කිහිපයකට පෙර ආරම්භ විය හැකිය. ආයුර්වේදයේ, ආර්තවහරණය රජෝනිවර්තී ලෙස හැඳින්වේ - ඔසප් වීම ස්වභාවිකව නැවැත්වීම. එය රෝගයක් ලෙස නොසැලකේ. ඒ වෙනුවට, එය ශරීරයේ ස්වාභාවික වයසට යාමේ ක්රියාවලිය වන ජරා අවස්ථ හා සම්බන්ධ භෞතික විද්යාත්මක සංක්රාන්තියකි. තවමත්, ශරීරය කරන්නේ කුමක්දැයි අපට නොතේරෙන විට සංක්රාන්ති අපහසුතාවයක් දැනිය හැකිය. ආර්තවහරණයේ සලකුණු සහ රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගැනීම කාන්තාවන්ට අඩු කනස්සල්ලකින් සහ වැඩි පැහැදිලිකමකින් මෙම අවස්ථාවට ළඟා වීමට උපකාරී වේ.
ශරීරය තුළ සිදුවන්නේ කුමක්ද?
ප්රජනක ජීවිතය පුරාම ඩිම්බ කෝෂ බිත්තර මුදා හරින අතර හෝමෝන නිපදවයි - ප්රධාන වශයෙන් ඊස්ට්රජන් සහ ප්රොජෙස්ටරෝන්. මෙම හෝමෝන ඔසප් චක්රය නියාමනය කරයි, නමුත් ඒවා නින්ද, සමේ නම්යතාවය, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය, මනෝභාවය සහ අස්ථි සෞඛ්යයටද බලපෑම් කරයි. කාලයත් සමඟ ඩිම්බකෝෂ ෆොසිල අඩු වේ. හෝමෝන නිෂ්පාදනය පුරෝකථනය කළ නොහැකි වේ. ඊස්ට්රජන් එක් මාසයකදී තියුනු ලෙස ඉහළ ගොස් ඊළඟ මාසය තුළ පහත වැටිය හැකිය. ප්රොජෙස්ටරෝන් සෙමෙන් අඩු වේ. මොළය ඩිම්බ කෝෂ වලට ශක්තිමත් හෝමෝන සංඥා යැවීමෙන් වන්දි ගෙවීමට උත්සාහ කරයි - විශේෂයෙන් ෆොසිල-උත්තේජක හෝමෝනය (FSH). නමුත් අවසානයේ, ඩිම්බ කෝෂ අඩුවෙන් ප්රතිචාර දක්වයි. එම හෝමෝනමය නිසා ආර්තවහරණයේ බොහෝ සලකුණු මුලින් අක්රමවත් ලෙස පෙනේ. මාසයකදී සියල්ල සාමාන්ය බවක් දැනේ. ඊළඟ මාසයේ නින්ද දුෂ්කර වේ, නැතහොත් ඔසප් වීම අනපේක්ෂිත ලෙස හැසිරේ.
ආයුර්වේදය විස්තර කරයි මේ සංක්රාන්තියම මමn වෙනස් භාෂාවක්.
ආර්තවහරණයට සම්බන්ධ වන ප්රධාන පද්ධතිය වන්නේ ආර්තවහවහ ස්රෝටස් වන අතර එය ඔසප් වීම සහ ප්රජනන ක්රියාකාරකම් පාලනය කරයි. වයසට යාමත් සමඟ මෙම නාලිකා වල ක්රියාකාරී ධාරිතාව අඩු වන අතර එමඟින් ඔසප් වීම නතර වී ඩිම්බකෝෂ ක්රියාකාරිත්වය අඩු වේ.
මෙම සංක්රාන්තිය සිදුවන්නේ වාත ප්රමුඛතාවය සහ ධාතු ක්ෂයාව නිසා වන අතර, මේ දෙකම ආයුර්වේදයේ වයසට යාමේ සාමාන්ය ලක්ෂණ වේ. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, අනෙකුත් පද්ධති ද්විතියිකව බලපෑමට ලක් විය හැකිය. රසවාහ ස්රෝටස් රස ධාතුවේ සාපේක්ෂ ක්ෂය වීම පිළිබිඹු කළ හැකි අතර, එය වියළි බව, තෙහෙට්ටුව සහ වාසෝමෝටර් කැළඹීම් වැනි රෝග ලක්ෂණ ලෙස ප්රකාශ විය හැකිය. පටක ක්ෂය වීමත් සමඟ වාතයේ වැඩිවීම අස්තිවාහ ස්රෝටස් වලටද බලපෑ හැකි අතර, අස්ථි ශක්තිය අඩුවීමට සහ අවදානම වැඩි වීමට දායක වේ. ඔස්ටියෝපොරෝසිස්.ඊට අමතරව, මනෝවාහ ස්රෝටාස් සම්බන්ධ විය හැකි අතර, මෙම අවධියේදී සමහර පුද්ගලයින් අත්විඳින චිත්තවේගීය හා සංජානන වෙනස්කම් පැහැදිලි කිරීමට උපකාරී වේ, එනම් මනෝභාවයේ උච්චාවචනයන්, කාංසාව සහ නින්දේ කැළඹීම් ය.
සාරාංශයක් ලෙස, ආයුර්වේද රාමුව තුළ ආර්තවහරණය වඩාත් හොඳින් වටහාගෙන ඇත්තේ අර්ථ ක්ෂයා මගින් සංලක්ෂිත භෞතික විද්යාත්මක වයසට යාමේ අවධියක් ලෙස ය.
මුල් ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ කාන්තාවන් බොහෝ විට මුලින්ම දකී
මුල් ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ නාටකාකාර ලෙස පැමිණෙන්නේ කලාතුරකිනි. ඒවා නිහඬව රිංගා පැමිණේ.
මුලින්ම ඔසප් චක්ර වෙනස් වීමට පටන් ගනී. දින 28 කට වරක් පැමිණි ඔසප් වීමක් දැන් දින 35 කට පසුව දිස්විය හැකිය. ඉන්පසු දින 22 ක් ගත වන අතර, පසුව මාසයක අතුරුදහන් වීමක් සිදුවේ.
බොහෝ විට නින්ද පැමිණෙන්නේ ඉන් පසුවය. බොහෝ කාන්තාවන් උදෑසන අවදි වන බව වාර්තා කරයි. සමහර විට, උණුසුම හෝ දහඩිය දැමීම නිසා. සමහර විට, ඔවුන් කිසිදු පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව අවදි වේ.
උෂ්ණත්ව නියාමනය පුරෝකථනය කළ නොහැකි තරමට අඩු වේ. පපුව හෝ මුහුණ පුරා හදිසි උණුසුමක් පැතිරෙයි. එය තත්පර කිහිපයක් පමණක් පැවතිය හැකිය. නමුත් එය කැපී පෙනේ. කාන්තාවන් සැමවිටම හෝමෝන වෙනස්කම් සමඟ සම්බන්ධ නොකරන ආර්තවහරණයේ සියුම් සලකුණු සහ රෝග ලක්ෂණ ද ඇත. මෙවැනි දේවල්:
- අපහසුතාවයට පත්වීමයි
- මානසිකව "මීදුම" දැනෙනවා
- ආතතියට සංවේදීතාව වැඩි වීම
- දහවල් කාලයේදී අඩු ශක්තියක්
- ලිංගික ආශාවන්හි වෙනස්කම්
එක් රෝගියෙක් වරක් මා සමඟ රැඳී සිටි දෙයක් පැවසීය: “මගේ ශරීරය දැන් තරමක් වෙනස් භාෂාවක් කතා කරනවා වගේ.” ඒ විස්තරය පුදුම සහගත ලෙස නිවැරදියි.
අඩුවෙන් කතා කරන වෙනස්කම්
ආර්තවහරණය ගැන සාකච්ඡා කරන විට සාමාන්යයෙන් උණුසුම් දැල්වීම් අවධානය දිනා ගනී. ඒවා නාටකාකාරයි. මතක තබා ගත හැකිය. පෙන්වා දීමට පහසුය. නමුත් සායනය තුළ කාන්තාවන් කතා කරන එදිනෙදා වෙනස්කම් බොහොමයක් නිහඬයි.
උදාහරණයක් ලෙස සම. එය බොහෝ විට සැලකිය යුතු ලෙස වියළි බවට පත්වේ. වසර ගණනාවක් පරිපූර්ණව ක්රියා කළ මොයිස්චරයිසර් හදිසියේම... ප්රමාණවත් නොවන බවක් දැනේ. සමහර කාන්තාවන් පවසන්නේ ඔවුන්ගේ සම ටිකක් සිහින් වී ඇති බව හෝ එය කලින් තිබූ මෘදු ප්රත්යාස්ථතාව නැති වී යන බවයි. බිය උපදවන කිසිවක් නැත. වෙනස් පමණි.
හිසකෙස් සමහර විට එකම රටාව අනුගමනය කරයි. ටිකක් සියුම්. පෝනිටේල් එකේ පරිමාව ටිකක් අඩුයි. නියපොතු වඩාත් පහසුවෙන් බෙදී යාමට පටන් ගත හැකිය - මිනිසුන් බොහෝ විට "කාලගුණය", "ආතතිය" හෝ "වයසට යාම" ලෙස දොස් පවරන කුඩා දේවල්.
සන්ධි ද පැමිණිලි කිරීමට පටන් ගත හැකිය. උදෑසන ඇඟිලි තද බවක් දැනේ, විශේෂයෙන් අත මිට මොළවන විට. දිගු ඇවිදීමෙන් හෝ පඩිපෙළ නැගීමට දිනක් ගත කිරීමෙන් පසු දණහිස් රිදවිය හැකිය. සාමාන්යයෙන්, ශරීරය උණුසුම් වන විට තද ගතිය අඩු වේ, නමුත් එය තවමත් කැපී පෙනේ.
ඊට පස්සේ ආහාර දිරවීමත් තියෙනවා - බොහෝ කාන්තාවන් පුදුමයට පත් කරන වෙනසක්. වසර ගණනාවක් හොඳින් තිබුණු ආහාර හදිසියේම බර බවක් දැනෙනවා. මීට පෙර කිසිදා කරදරයක් ඇති නොකළ ආහාර ගැනීමෙන් පසු බඩ පිපීම ඇති වෙනවා. සමහර විට එයත් අසමානයි. එක් දිනක්, සියල්ල සාමාන්ය දෙයක් ලෙස දැනෙනවා. ඊළඟ දවසේ, එකම දිවා ආහාරය පැය ගණනාවක් එහි වාඩි වී සිටියාක් මෙන් දැනෙනවා.
මෙය සිදුවන්නේ ඇයිද යන්න හරියටම සිතියම්ගත කිරීමට පර්යේෂකයන් තවමත් උත්සාහ කරමින් සිටී. ආර්තවහරණය ප්රජනක හෝමෝන වලට පමණක් බලපාන්නේ නැත; එය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියටද බලපායි, හොඳ, සහ ශරීරය පුරා ගිනි අවුලුවන මාර්ග. එම පද්ධති ගැඹුරින් සම්බන්ධ වී ඇති අතර, එයින් අදහස් වන්නේ මිනිසුන් වහාම අපේක්ෂා නොකරන ස්ථානවල කුඩා මාරුවීම් පෙන්විය හැකි බවයි. කාන්තාවන් බොහෝ විට පවසන්නේ එයයි: "ආර්තවහරණය මෙම කාර්යයන්ටද බලපාන බව මම දැන සිටියේ නැත." මන්ද මෙම වෙනස්කම් බොහොමයක් සියුම් ය. දරුණු නොවේ. යමෙකුට විරාමයක් තබා ඔවුන්ගේ ශරීරය කුමක් කරන්නේ දැයි කල්පනා කිරීමට තරම් නුහුරු ය.
සංජානන සහ චිත්තවේගීය වෙනස්කම්
ආර්තවහරණය අතරතුර මනෝභාවය වෙනස්වීම් තරමක් සුලභ වේ, නමුත් ඒවා සෑම කෙනෙකුටම එක හා සමානව නොපෙනේ. සමහර කාන්තාවන් නුහුරු නුපුරුදු බවක් දැනෙන ආකාරයේ කාංසාවක් දකී - අධික ලෙස නොවේ, පසුබිමේ අඩු හම් ශබ්දයක් පමණි. තවත් සමහරු පවසන්නේ ඔවුන් කලින්ට වඩා පහසුවෙන් කෝපයට පත් වන බවයි. වරක් නොදැනුවත්ව සිදු වූ කුඩා දේවල් හදිසියේම ... හයියෙන් දැනේ. චිත්තවේගීය වශයෙන් ද, ප්රතික්රියා මතුපිටට සමීපව දැනිය හැකි අතර, එමඟින් සංවේදීතාව ඉහළ යාම සහ සුළු කලකිරීම් වලට අධික ලෙස ප්රතිචාර දැක්වීමේ ප්රවණතාවක් ඇති වේ.
ඊට පස්සේ මිනිස්සු නිතරම කතා කරන මානසික මීදුම තියෙනවා. ඒක පොඩි පොඩි දේවල් වලින් පේනවා. කතාබහක් අතරේ කාගෙ හරි නමක් අමතක වෙලා කාමරේකට ගිහින් ඇයි කියලා කල්පනා කරනවා. ෆෝන් එක කොහේ හරි තියලා ඒක එකපාරටම අමතක වෙනවා. අවධානය ටිකක් ලිස්සනවා. සිතුවිලි ඒ තරම් පිළිවෙලට පෙළ ගැහෙන්නේ නැහැ. ඒ කිසිම දෙයක් නාට්යමය නැහැ, නමුත් ඒක ටිකක් කලබලකාරී බවක් දැනෙන්න තරම් ප්රමාණවත්.
හෝමෝන ද මෙම පින්තූරයේ කොටසකි. එස්ටජන් හි මාරුවීම් මනෝභාවය, මතකය සහ චිත්තවේගීය නියාමනයට සම්බන්ධ මොළයේ රසායනික ද්රව්යවලට බලපෑම් කරන බව පෙනේ. ශරීරය සකස් වෙමින් පවතින අතර සමහර විට මනසට එම ගැලපීම් පළමුව දැනේ.
සිත්ගන්නා කරුණ නම්, බොහෝ කාන්තාවන් මේ සියල්ලට සමගාමීව සිදුවන තවත් දෙයක් විස්තර කිරීමයි. දෘෂ්ටිකෝණයේ ක්රමයෙන් වෙනසක්. කුඩා ආතති සාධක ගැන අඩු සැලකිල්ලක් දැක්වීම සහ වැදගත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම. දේවල් සරල කිරීමට ශක්තිමත් සහජ බුද්ධියක්. ප්රමුඛතා තමන්ව ටිකක් නැවත සකස් කර ගැනීමට පටන් ගනී - සමහර විට පුදුම සහගත ලෙස පැහැදිලි බවක් දැනෙන ආකාරයෙන් - පුද්ගලයන් තම ජීවිතයේ සැබවින්ම වැදගත් දේ කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට මඟ පාදයි, එනම් පවුල සහ පෞද්ගලික යහපැවැත්ම.
පවුලේ සංවාදවල වැදගත්කම
උපකාරී විය හැකි මෘදු ගෘහ පිළිවෙත්
ආයුර්වේදය බොහෝ විට සංක්රාන්ති අතරතුර සමබරතාවය ප්රවර්ධනය කරන සරල දෛනික පිළිවෙත් අවධාරණය කරයි, වැනි රාජෝනිවර්ති.
- උණුසුම් ආහාර වේල් බොහෝ විට සහාය වේ අග්නි සහ ජීර්ණය. සුප්, පිසූ එළවළු, සම්පූර්ණ ධාන්ය වර්ග සහ සැහැල්ලුවෙන් කුළුබඩු සහිත ආහාර බොහෝ විට ඉතා සීතල හෝ අධික ලෙස සැකසූ ආහාර වලට වඩා ශරීරයට පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකිය.
- නිතිපතා තෙල් සම්බාහනය—එය හඳුන්වන්නේ අභයංග—වියළි බව මැඩපැවැත්වීමට සහ ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ. ස්නානය කිරීමට පෙර සමට උණුසුම් තෙල් ආලේප කිරීමෙන් පවා තද බවක් දැනිය හැකිය.
- නින්දට පෙර තිර නිරාවරණය අඩු කිරීම සහ සවස් වරුවේ ආලෝකය අඳුරු කිරීම ශරීරයට ස්වභාවිකව මෙලටොනින් මුදා හැරීමට උපකාරී වේ.
- යෝග හෝ ඇවිදීම වැනි මෘදු චලනයන්, රුධිර සංසරණය සහ මනෝභාවයේ ස්ථාවරත්වයට සහාය වේ.
මෙම පිළිවෙත් සරලයි, නමුත් අනුකූලතාව බොහෝ විට තීව්රතාවයට වඩා වැදගත් වේ.
ආර්තවහරණය දෙස බලන වෙනස්ම ආකාරයක්
ආර්තවහරණය බොහෝ විට කාන්තාවන් විඳදරාගත යුතු දෙයක් ලෙස විස්තර කෙරේ. ආයුර්වේදය එය වෙනස් ලෙස සලකයි. රාජෝනිවර්ති ජීවිතයේ ස්වාභාවික සිදුවීමක් ලෙස සැලකේ, වයසට යාම හා සමානයි. ශරීරය අක්රිය නොවේ. එය වෙනස් භෞතික විද්යාත්මක රිද්මයකට අනුවර්තනය වෙමින් පවතී.
Apollo AyurVAID හි, ආර්තවහරණය සඳහා වන ප්රවේශය සෑම රෝග ලක්ෂණයක්ම තනි තනිව යටපත් කිරීමට වඩා එම සංක්රාන්තියට සහාය වීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. අන්තර් සම්බන්ධිත පද්ධති ලෙස ආහාර ජීර්ණය, නින්ද, චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය සහ පරිවෘත්තීය සෞඛ්යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කෙරේ. මන්ද ආර්තවහරණය යනු හෝමෝන ගැන පමණක් නොවේ.
එය ශරීරය ජීවිතයේ නව අවධියකට අනුවර්තනය වීම ගැන ය. කාන්තාවන් ආර්තවහරණයේ සලකුණු සහ රෝග ලක්ෂණ තේරුම් ගත් විට, පවුලේ අයගෙන් සහයෝගය ලබා ගත් විට සහ සමබරතාවයට සහාය වන කුඩා දෛනික පිළිවෙත් අනුගමනය කළ විට, මෙම සංක්රාන්තිය බොහෝ විට බොහෝ දෙනා අපේක්ෂා කරනවාට වඩා බොහෝ සෙයින් කළමනාකරණය කළ හැකිය.
සියල්ලට පසු, ශරීරය එහි මුළු ජීවිත කාලයම අනුවර්තනය වෙමින් පවතී. ආර්තවහරණය යනු එම දිගු ක්රියාවලියේ තවත් පරිච්ඡේදයකි.
ආශ්රිත
