අලුත් අවුරුද්දක් හැමවිටම බලාපොරොත්තු සහගත බවක් දැනෙනවා. හිස් පිටුවක්. මේ අවුරුද්ද වෙනස් වෙයි කියලා අපිටම නිහඬ පොරොන්දුවක්. ඊට පස්සේ, මානසික පිරික්සුම් ලැයිස්තුව දිස්වෙනවා.
හොඳින් කන්න. වැඩිපුර නිදාගන්න. ව්යායාම කරන්න. භාවනා කරන්න. රාත්රියේ කෙටි ආහාර ගැනීම නවත්වන්න. (ඒ අන්තිම එක සාමාන්යයෙන් දින තුනක් පමණ පවතී.)
නමුත් මෙන්න කාරණය: සෞඛ්යය ගොඩනැගී ඇත්තේ “කළ යුතු දේ” මත නොවේ. එය කිසිදාක එසේ වී නැත. සැබෑ වෙනසක් ආරම්භ වන්නේ දැනුවත්භාවයෙන්, ඔබේ ශරීරයට අද දැනෙන ආකාරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙනි, එය දැනිය යුතු යැයි ඔබ සිතන ආකාරය කෙරෙහි නොවේ. එය ආහාර වලට ප්රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද? චලනයටද? ආතතියටද? විවේක ගැනීමටද නැතහොත් එය නොමැතිකමටද?
තිරසාර වෙනසක් ඇති වන්නේ ජනවාරි 1 වන දින ඔබේ ජීවිතය උඩු යටිකුරු කිරීමෙන් නොවේ. එය කුඩා, කල්පනාකාරී ගැලපීම් වලින් පැමිණේ. ඔබ දිනපතා කරන දේ ඔබේ ශරීරය දැන් සිටින ස්ථානය සමඟ පෙළගස්වා ගැනීම. වෙනසක් බලෙන් කිරීමේ සිට ඔබ සමඟ නැවත පෙළගැස්වීම දක්වා වූ එම මාරුව ආයුර්වේදය සැමවිටම කර ඇති දෙයයි.
අලුත් අවුරුද්ද යනු නාටකාකාර ප්රකාශන හෝ එක රැයකින් සිදුවන පරිවර්තනයන් ගැන නොවේ. එය ප්රවේශමෙන් තක්සේරු කිරීම, පුද්ගලාරෝපිත සත්කාර සහ මැනිය හැකි වැඩිදියුණු කිරීමක් ගැන ය. එය දිගු ගමනකට පෙර ඔබේ මෝටර් රථය පරීක්ෂා කිරීමක් වැනිය. ඔබ එන්ජිමෙන් දුමක් එනතුරු බලා සිටින්නේ නැත; ඔබ ඉක්මනින් කබාය යට බලා, බුද්ධිමත් නිවැරදි කිරීම් කිහිපයක් කර, විශ්වාසයෙන් ගමන් කරයි.
සැබෑ පරීක්ෂාවකින් ආරම්භ කරන්න
ඔබ සිටින්නේ කොතැනදැයි තේරුම් ගත් පසු, ඊළඟ පියවර වන්නේ ක්රියාමාර්ග ගැනීමයි, නමුත් අහඹු ක්රියාමාර්ග නොවේ. ව්යුහගත, සාක්ෂි මත පදනම් වූ ක්රියාමාර්ග.
Apollo AyurVIAD හි, සියල්ලටම ගැලපෙන උපදෙස් නොමැත. සියල්ල පුද්ගලීකරණය කර ඇත.
- පංචකර්ම ප්රතිකාර: ගැඹුරු පටක විෂහරණය භාවිතා කරමින්, පංචකර්ම ප්රතිකාරය මගින් සංචලනය, ලිහිසි කිරීම වැඩි දියුණු කිරීම සහ තද හෝ වේදනාකාරී සන්ධිවල දැවිල්ල අඩු කිරීම අරමුණු කරයි.
- පුනරුත්ථාපන: ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, නම්යශීලී බව වැඩි කිරීම සහ අනාගත දැවිල්ල ඇතිවීමේ අවස්ථාව අඩු කිරීම සඳහා, සාක්ෂි මත පදනම් වූ ප්රතිකාර ක්රියා පටිපාටි අඛණ්ඩ සත්කාර සඳහා ඇතුළත් කර ඇත.
- ආහාර ජීර්ණ සහ පරිවෘත්තීය සහාය: ආහාර දිරවීම අක්රිය නම් හෝ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියට අවධානය යොමු කළ යුතු නම්, සැබෑ, මැනිය හැකි දියුණුවක් සඳහා ප්රතිකාර සහ ආහාර සැලසුම් අභිරුචිකරණය කරනු ලැබේ.
- නිවාරණ: ඔබට "සනීප" දැනෙන විට පවා, ප්රතිකාර මගින් පටක ශක්තිමත් කිරීමට, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඉදිරි වසර සඳහා ඔබේ ශරීරය සූදානම් කිරීමට හැකිය. වැළැක්වීම කම්මැලි නොවේ - එය ඥානවන්තයි.
සැබවින්ම ක්රියාත්මක වන පෝෂණය සහ ජීවන රටාව
"සෞඛ්ය සම්පන්නව කන්න. හොඳින් නිදාගන්න. වතුර බොන්න" යන අලුත් අවුරුදු උපදෙස් බොහෝ දෙනෙකුට අහිමි වන්නේ මෙහිදීය.
ඇත්තද? ඔව්. ප්රයෝජනවත්ද? ඇත්තටම නැහැ.
ඇපලෝ ආයුර්වේද වෛද්ය විද්යාලයේ දී, පෝෂණය සහ ජීවන රටා මාර්ගෝපදේශ පුද්ගලාරෝපිත, ප්රතිඵල මත පදනම් වූ සහ ප්රවණතා මත නොව සායනික නිරීක්ෂණ මත පදනම් වේ.
- ඔබට ගැලපෙන ආහාර වේල: ආහාර, ඖෂධ පැළෑටි සහ කුළුබඩු තෝරා ගනු ලබන්නේ ඔබේ සෞඛ්ය තත්ත්වය, දෛනික චර්යාව සහ නිශ්චිත ඉලක්ක මත පදනම්වය - එය ආහාර දිරවීම ලිහිල් කිරීම, සන්ධිවලට සහාය වීම හෝ පරිවෘත්තීය සමතුලිතතාවය වැඩි දියුණු කිරීම වේවා.
- ජීවන රටාවේ වෙනස්කම්: සරල මාරුවීම්, වඩා හොඳ නින්දක් සහ මෘදු ව්යායාම සැලසුම් කර ඇත්තේ සතියකට හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට පමණක් නොව, ප්රතිකාර ප්රතිඵල සඳහා සහාය වීමටය.
මෙය ක්රියාත්මක වන නිරවද්ය ආයුර්වේදයයි.
කෙටිමං නැත. නොපැහැදිලි පොරොන්දු නැත. සැබෑ, මැනිය හැකි බලපෑමක් පමණි.
මානසික පැහැදිලිකම සහ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම
ඔව්, මනස වැදගත්. ගොඩක්. මනස නිරන්තරයෙන් ආතතියෙන්, තෙහෙට්ටුවෙන් හෝ නිහඬ කනස්සල්ලෙන් දුවන්නේ නම් ශරීරය සුව වේ යැයි ඔබට අපේක්ෂා කළ නොහැක. නමුත් මෙය ඔබට සැබවින්ම ප්රීතිය ගෙන දෙන දෙයක් නම් මිස, සෑම උදෑසනකම පැයක් භාවනා කිරීමට බල කිරීම ගැන නොවේ.
එය ප්රායෝගික, කළ හැකි මැදිහත්වීම් ගැන ය.
- කෙටි, මඟ පෙන්වන හුස්ම ගැනීමේ පුරුදු හෝ ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්රම මගින් ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කළ හැකි අතර ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
- අභිප්රායන්, කෘතඥතාව හෝ කලකිරීම ගැන දිනපොතක් තබා ගැනීමට මිනිත්තු පහක් ගත කිරීමෙන් පුදුම සහගත පැහැදිලි බවක් සහ චිත්තවේගීය සමබරතාවයක් ගෙන ඒමට හැකිය.
- මානසික රටා පිළිබඳව දැනුවත් වීම, එය සම්පූර්ණයෙන්ම සමනය වීමට පෙර දැවීම අල්ලා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ, එය ඕනෑම භෞත චිකිත්සාවක් තරම්ම වැදගත් වේ.
මැනිය හැකි ඉලක්ක තැබීමට අලුත් අවුරුද්ද භාවිතා කිරීම
බොහෝ යෝජනා අසාර්ථක වීමට හේතුව මෙන්න: ඒවා අපැහැදිලියි. "මම නිරෝගී වෙනවා" කියන එක හොඳයි වගේ, නමුත් ඒකෙන් එච්චර දෙයක් අදහස් වෙන්නේ නැහැ. Apollo AyurVAID හිදී, ඉලක්ක යනු "සෞඛ්ය සම්පන්න වෙන්න" වගේ නොපැහැදිලි පොරොන්දු නොවේ. ඒවා පැහැදිලි, පුද්ගලාරෝපිත සහ ඔබේ දෛනික ජීවිතයේදී ඔබට සැබවින්ම දැකගත හැකි සහ නිරීක්ෂණය කළ හැකි එදිනෙදා දේවල් මත පදනම් වේ.
- සන්ධි තද බව සහ අපහසුතාව අඩු කරමින්, වඩාත් පහසුවෙන් චලනය වීම.
- ආහාර වඩා හොඳින් ජීර්ණය වීම, ආහාර ගැනීමෙන් පසු සැහැල්ලු බවක් සහ ජවසම්පන්න බවක් දැනීම
- ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිකරණයක් ගොඩනැගීම සහ සන්ධි හෝ පරිවෘත්තීය ගැටළු වැනි අඛණ්ඩ තත්වයන්හි ප්රගතිය මන්දගාමී කිරීම.
- පවතින යහපත් සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීම සහ අනාගත අසමතුලිතතා වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කිරීම
ප්රගතිය නිතිපතා පරීක්ෂා කරනු ලැබේ. අවශ්ය විටෙක සැලැස්ම සකස් කරනු ලැබේ. කාලයත් සමඟ වෙනස්කම් පැහැදිලි වන්නේ ප්රස්ථාරවල හෝ වාග් මාලාවේ නොව, ඔබ චලනය වන, කන, නිදාගන්නා සහ දැනෙන ආකාරයෙන් ය.
යථාර්ථවාදී, තිරසාර සැලැස්මක්
සෞඛ්යය යනු දඬුවම් හෝ පරිපූර්ණත්වය ගැන නොවේ. එය නිසැකවම ප්රවණතා පසුපස හඹා යාම ගැන නොවේ. එය ව්යුහය, අනුකූලතාව සහ ඔබේ ශරීරයට සැබවින්ම ක්රියාත්මක වන දේ තෝරා ගැනීම ගැන ය.
අලුත් අවුරුද්ද ආරම්භ කිරීමට හොඳ තැනක් පමණයි.
- පුළුල් තක්සේරුවකින් ආරම්භ කරන්න
- ව්යුහගත ප්රතිකාර සහ පුනරුත්ථාපන චර්යාවන් අනුගමනය කරන්න.
- පුද්ගලාරෝපිත පෝෂණය සහ ජීවන රටා ගැලපීම් ඒකාබද්ධ කරන්න
- ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න, සැලැස්ම පිරිපහදු කරන්න, සහ ස්ථාවරව සිටින්න.
මෙය කරන්න, එවිට වසර අවසන් වන විට දේවල් දියුණු වී ඇත්දැයි ඔබට අනුමාන කළ නොහැකි වනු ඇත. වඩා හොඳ සංචලනය, ස්ථාවර ශක්තිය, වැඩිදියුණු කළ ආහාර ජීර්ණය සහ සමස්ත යහපැවැත්ම තුළින් ඔබට එය දැනගත හැකිය.
ඔතන
පෙබරවාරි මාසය ඉක්මවා නොයන අලුත් අවුරුදු අධිෂ්ඨාන ඔබ විසින් ගත යුතු නැත. එය වසර පුරා ඔබට සහාය වන කල්පනාකාරී, ව්යුහගත රැකවරණයක් ගැන විය හැකිය.
නිරවද්ය ආයුර්වේදය මැජික් නොවේ. එය ක්රමානුකූලයි. එය මැනිය හැකි ය. සියල්ලටම වඩා, එය ගැඹුරින් මානුෂීය ය. එබැවින් මේ වසරේ, වඩා උත්සාහ කිරීම වෙනුවට, බුද්ධිමත්ව සිතීමට උත්සාහ කරන්න. තක්සේරු කරන්න. පුද්ගලීකරණය කරන්න. ක්රියා කරන්න. මනින්න. මන්ද සෞඛ්යය යනු අලුත් අවුරුදු අධිෂ්ඨානයක් පමණක් නොවන බැවිනි.
එය ජීවිත කාලය පුරාම යන ගමනක්, දැන් තරම් නැවත සකස් වීමට හොඳ කාලයක් නැහැ.
