පරිවෘත්තීය අසමතුලිතතාවය

ඔබ අසන්නේ නම් පරිවෘත්තීය වැඩි කරන්නේ කෙසේද?, ආයුර්වේදය ඉක්මන් විසඳුම් වෙනුවට මෘදු, පරිපූර්ණ සැලැස්මක් ඉදිරිපත් කරයි:

1. ගින්න දල්වන්න (දීපනා) — ආහාර ජීර්ණ උත්තේජක (ඉඟුරු, දුරු, කළු ගම්මිරිස් සහ අජ්වයින් වැනි ඖෂධ පැළෑටි සහ කුළුබඩු) තේ ලෙස හෝ ආහාර වේල් තුළ භාවිතා කර ශක්තිමත් කරන්න. අග්නි.
2. ඩයිජෙස්ට් අමා (පචානා) — පචනා ඖෂධ පැළෑටි කෙටි පාඨමාලා සහ පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි ආහාර පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. අමා; නොනවතින ගැටළු සඳහා මඟ පෙන්වීම යටතේ මෙය කළ යුතුය.
3. සැහැල්ලු කිරීමේ ප්‍රතිකාර (ලංඝන) - අවශ්‍ය පරිදි බර ආහාර අඩු කිරීම, නිරාහාරව සිටීම ආදිය; මේවා කුසගින්න නොව පරිවෘත්තීය සමතුලිත කිරීම සඳහා ප්‍රතිකාර වේ.
4. ව්‍යායාම (ව්යායාම) -ශරීර වර්ගය අනුව පුහුණු වන විට - දිනපතා රුධිර සංසරණය, මේද පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය සහ නිතිපතා බඩවැල් පුරුදු උත්තේජනය කරයි.
5. නිදාගැනීමේ පුරුදු සහ චර්යාවන් — නිතිපතා නින්දෙන් අවදි වන චක්‍ර, අවශ්‍ය නොවන විට දිවා කාලයේ නින්දෙන් වැළකී සිටීම සහ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා නිතිපතා වේලාවට ආහාර ගැනීම අග්නි.
6. චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය — ආහාර දිරවීම නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක වීමට සන්සුන් මනසක් අවශ්‍ය බැවින්, සිහිය, ප්‍රාණයාම, ආතතිය අඩු කිරීම යනාදිය අත්‍යවශ්‍ය වේ.
7. නිසි ආහාර වේලක් — සරල, උණුසුම්, නැවුම්ව පිසූ ආහාර, නිසි ප්‍රමාණයෙන්, කිසිදු නොගැලපීමකින් තොරව, අධික සීතල නොවන, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය පවත්වා ගනී. ඔබේ ප්‍රකෘතියට සහ වත්මන් දෝෂ අසමතුලිතතාවයට ගැලපෙන ආහාර වේලක් සකස් කරන්න.

ආයුර්වේද ස්වයං තක්සේරුව ප්‍රායෝගික වන අතර බොහෝ විට රසායනාගාර සොයාගැනීම් සමඟ සහසම්බන්ධ වේ: දුර්වල අග්නි ඇති පුද්ගලයින් සාමාන්‍යයෙන් ලිපිඩ අසාමාන්‍යතා, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය හෝ දැවිල්ල සලකුණු පෙන්නුම් කරයි. ප්‍රතිකාර සඳහා මඟ පෙන්වීම සඳහා ආයුර්වේද නිරීක්ෂණ සහ සුදුසු වෛද්‍ය පරීක්ෂණ දෙකම භාවිතා කරන්න.