මෝසම් සිට සරත් සම දක්වා මාරුවීම සම මත දිස්වේ. වාතය අඩු තෙතමනයක් බවට පත්වේ, හිරු එළිය වඩාත් ශක්තිමත් වන අතර, උදෑසන සහ සවස වඩාත් ප්‍රසන්න වන විට පවා දහවල් තරමක් උණුසුම්ව පැවතිය හැකිය. සංවේදී හෝ ගිනි අවුලුවන සමක් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, කාලගුණයේ මෙම වෙනස සමහර විට කැසීම, රතු පැහැය, වියළි බව හෝ කැසීම නැවත ඇති කළ හැකිය.
සරත් සමය, හෝ ශරද් රිතු, මෝසම් කාලයේදී පිට්ටා එකතු වීම උග්‍ර වන සමයයි. දැඩි තාපය සහ හිරු එළිය නැවත පැමිණීමත් සමඟ, පවතින සමේ ගැටළු වඩාත් කරදරකාරී විය හැකිය, විශේෂයෙන් දැනටමත් රතු පැහැය, කෝපයක් හෝ දැවිල්ලට ගොදුරු වන පුද්ගලයින්ට. නමුත් සරත් සෘතුවේ දැවිල්ලක් සැමවිටම පිට්ටා ගැන නොවේ. සමේ ගැටළු වලට බොහෝ හේතු තිබිය හැකි අතර, දැවිල්ලක් පිටුපස ඇති දේ තේරුම් ගැනීම යනු පුද්ගලයාගේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සමඟ රෝග ලක්ෂණ සහ ඒ අවස්ථාවේ වෙනස් වී ඇති වෙනත් දේ දෙස බැලීමයි. ආයුර්වේදය පුද්ගලයාගේ රෝග ලක්ෂණ, ආහාර ජීර්ණය, ආහාර වේල, ජීවන රටාව සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය සමඟ සෘතුමය රටාව දෙස බලයි.
සරත් සෘතුවේ දී සම දැවිල්ල ඇති වන්නේ ඇයි?
කුමන සමේ තත්වයන්ට බලපෑම් කළ හැකිද?
සරත් සමය යනු පුනරාවර්තන ගිනි අවුලුවන හෝ සංවේදී සමේ රෝග ඇති පුද්ගලයින්ට දුෂ්කර සමයක් විය හැකිය. සමේ රෝග, දද, කුරුලෑ, උර්තාරියා සහ රෝසසියා යන සියල්ලටම රෝග ලක්ෂණ වඩාත් කැපී පෙනෙන කාල පරිච්ඡේද ඇති විය හැක.
දී සමේ
දී සමේ යනු නිදන්ගත ගිනි අවුලුවන සමේ රෝගයක් වන අතර එමඟින් ගිනි අවුලුවන සමේ පැහැදිලිව නිර්වචනය කරන ලද පැල්ලම් ඇති වන අතර, බොහෝ විට කොරපොතු සහිත වේ. හිස්කබල, වැලමිට, දණහිස් සහ නියපොතු බහුලව බලපාන නමුත්, ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස්වලද සමේ රෝග ඇතිවිය හැක.
ආයුර්වේදයේ, වෛද්‍යවරුන් සාමාන්‍යයෙන් සමේ රෝග යනු කිතිභ ලෙස හඳුන්වන සමේ ආබාධයක් ලෙස තේරුම් ගනී. පුද්ගලයාගේ රෝග ලක්ෂණ සහ ඉදිරිපත් කිරීම අනුව විවිධ දෝෂ සම්බන්ධ විය හැකිය. වාටා සහ කෆා සාමාන්‍යයෙන් සලකනු ලබන අතර, වැඩි රතු පැහැය, උණ හෝ දැවිල්ල ඇති තැන්වල පිට්ටා ද සම්බන්ධ විය හැකිය. දී සමේ සමහර විට සන්ධි දැවිල්ල සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි අතර සොරයිටික් ආතරයිටිස්. එබැවින් සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු විසින් නොනැසී පවතින රෝග ලක්ෂණ, තත්ත්වය හදිසියේ නරක අතට හැරීම හෝ නව සන්ධි වේදනාව තක්සේරු කළ යුතුය.
එක්සිම
එක්සිම කැසීම, වියළි බව, රතු පැහැය සහ දැවිල්ල වැනි රෝග ලක්ෂණ වලින් සංලක්ෂිත වේ. මෙම පදය ඇටොපික් ඩර්මැටිටිස් සහ ස්පර්ශ ඩර්මැටිටිස් ඇතුළු තත්වයන් කිහිපයක් ආවරණය කරයි. ආයුර්වේදය කුෂ්ඨ ආබාධ අතර විචාරිකා විස්තර කරයි.කෆා සහ පිට්ටා එහි ඉදිරිපත් කිරීමේදී සාමාන්‍යයෙන් සලකා බලනු ලබන අතර, Vata වියළි බව, රළුබව සහ ඉරිතැලීම් වලට දායක විය හැකිය. දද ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, කාලගුණික විපර්යාස එක් විය හැකි ප්‍රේරකයක් පමණි. ඇතැම් ආහාර, සබන්, සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන, ආතතිය, දහඩිය දැමීම සහ පාරිසරික නිරාවරණයන් ද භූමිකාවක් ඉටු කළ හැකිය. දිගුකාලීන සත්කාර සැලසුම් කිරීමේදී තත්වය නිරන්තරයෙන් නරක අතට හැරෙන දේ හඳුනා ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.
කුරුලෑ, උර්තාරියා සහ රෝසසියා
ඇක්නි තාපය, දහඩිය දැමීම, තෙල් ගතිය සහ සම රැකවරණයේ වෙනස්කම් එකට එකතු වූ විට වඩාත් කැපී පෙනෙනු ඇත. කුරුලෑ සමඟ, සරල චර්යාවක් සමඟ සම බොහෝ විට වඩා හොඳින් ක්‍රියා කරයි. බර නිෂ්පාදන සහ නිතර සේදීම එය තවදුරටත් කෝපයට පත් කළ හැකිය, එබැවින් මෘදු පිරිසිදු කිරීම සාමාන්‍යයෙන් වඩා හොඳ ප්‍රවේශයකි. කුරුලෑ නොනැසී පවතින හෝ දරුණු වූ විට, සම රැකවරණය පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවිය හැකි අතර වෘත්තීය ප්රතිකාර අවශ්‍ය විය හැකිය.
උර්තාරියා සාමාන්‍යයෙන් උස් වූ, කැසීම ඇති කරන ලප හෝ තිරිඟු ලෙස පෙනේ. හේතුව එක් පුද්ගලයෙකුගෙන් තවත් පුද්ගලයෙකුට වෙනස් විය හැකිය. ආසාදන, ඖෂධ, ආහාර සහ පාරිසරික සාධක සමහරක් විය හැකි ප්‍රේරක වේ. අනෙක් අතට, රෝසසියා සාමාන්‍යයෙන් මුහුණට බලපායි. රතු පැහැය සහ නොනවතින රතු පැහැය බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර, ගිනි අවුලුවන ගැටිති ද දිස්විය හැකිය. තාපය සහ හිරු එළිය සමහර පුද්ගලයින් තුළ රෝග ලක්ෂණ උග්‍ර කළ හැකිය. මෙම තත්වයන් සමහර විට සමාන විය හැකි නමුත්, ඒවායේ හේතු සහ ප්රතිකාර බෙහෙවින් වෙනස් විය හැකිය. පුනරාවර්තන කැසීම ස්වයං-රෝග විනිශ්චය කිරීම නොමඟ යවන සුළු විය හැකි එක් හේතුවකි.
පිට්ටා සංවේදී සම සඳහා ආහාර තේරීම්
සෘතුමය සෞඛ්‍යය සඳහා ආයුර්වේද ප්‍රවේශයේ වැදගත් අංගයක් වන්නේ ආහාරයි. ශරද් රිතු සමයේදී, පිත්ත-සන්සුන් කරන සම ආහාර වේලක් සාමාන්‍යයෙන් නැවුම්, සජලනය කරන සහ අධික ලෙස රත් නොවන ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු, සුදුසු ධාන්‍ය වර්ග සහ නැවුම්ව සකස් කළ ආහාර පුද්ගල ආහාර අවශ්‍යතා අනුව ඇතුළත් කළ හැකිය. විශේෂයෙන් උණුසුම් කාලගුණය තුළ ප්‍රමාණවත් තරල ප්‍රමාණයක් ගැනීම ද වැදගත් වේ.
අධික කුළුබඩු සහිත ආහාර, අධික ලෙස බැදපු හෝ තෙල් සහිත ආහාර සහ අධික ලෙස පැසුණු ආහාර තාපය, ආම්ලිකතාවය හෝ සමේ කෝපයක් ඇති කරන බව පෙනේ නම් ඒවා අඩු කළ හැකිය. මත්පැන් සහ අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් සමහර පුද්ගලයින් තුළ රෝග ලක්ෂණ උග්‍ර විය හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, විශ්වීය සම ආහාර වේලක් නොමැත. නිවැරදි ආහාර තේරීම් ආහාර ජීර්ණය, පවතින සෞඛ්ය තත්වයන්, ඖෂධ සහ පෝෂණ අවශ්‍යතා මත රඳා පවතී. නිදන්ගත සමේ රෝගයක් ඇති අයෙකු වෘත්තීය මඟ පෙන්වීමකින් තොරව ප්‍රධාන ආහාර සීමා කිරීම් සිදු නොකළ යුතුය.
සමේ රෝග සඳහා ආයුර්වේදයේ භාවිතා කරන ඖෂධ පැළෑටි
ආයුර්වේදය සාම්ප්‍රදායිකව විවිධ සම සහ පිත්ත ආශ්රිත තත්වයන් සඳහා නීම්, මංජිෂ්ඨ, සරිවා, ගුඩුචි සහ හරිටකි වැනි ඖෂධ පැළෑටි භාවිතා කර ඇත. එයින් අදහස් කරන්නේ මෙම ඖෂධ පැළෑටි උපදෙස් නොමැතිව ලබාගෙන ගත යුතු බව නොවේ. එකම ඖෂධ පැළෑටිය සෑම පුද්ගලයෙකුටම සුදුසු නොවිය හැකි අතර, සූත්‍රගත කිරීම, මාත්‍රාව සහ කාලසීමාව සැලකිය යුතු වෙනසක් ඇති කළ හැකිය.
නිදන්ගත සමේ රෝග සඳහා, පුද්ගලයාගේ තත්ත්වය සහ වෛද්ය ඉතිහාසය තක්සේරු කිරීමෙන් පසු ආයුර්වේද වෛද්‍යවරයෙකු විසින් ඖෂධ පැළෑටි සහ සම්භාව්‍ය සූත්‍ර නියම කළ යුතුය. යමෙකු දැනටමත් ඖෂධ ලබා ගනිමින් සිටින විට හෝ වෙනත් දිගු කාලීන සෞඛ්ය තත්වයක් ඇති විට මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
සම රැකවරණය සඳහා බාහිර ප්රතිකාර
ආයුර්වේදය සම මත කෙලින්ම ක්‍රියාත්මක වන ප්රතිකාර ක්‍රම ද භාවිතා කරයි. තත්ත්වය අනුව, මේවාට ලෙපා හෙවත් ඖෂධීය ආලේපන සහ තෝරාගත් ඖෂධීය ස්නාන ඇතුළත් විය හැකිය.
ඖෂධීය බටර් කිරි සකස් කිරීමක් නම් කරන ලද ප්‍රදේශයක් මත මෘදු ලෙස වත් කරන ටක්‍ර ධාරා, ඇතැම් ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලවලට ද ඇතුළත් විය හැකිය. මෙම ප්රතිකාර එකිනෙකට හුවමාරු කළ නොහැක. එක් සමේ තත්වයකට ගැලපෙන සූදානමක් තවත් සමේ තත්වයකට කෝපයක් ඇති කළ හැකිය, විශේෂයෙන් සමේ බාධකයට දැනටමත් හානි සිදුවී ඇති විට. එබැවින් ප්‍රතිකාරය, අමුද්‍රව්‍ය සහ කාලසීමාව සාමාන්‍ය නිවෙස් පිළියම් ලෙස සැලකීමට වඩා සායනික තක්සේරුවෙන් පසුව තීරණය කළ යුතුය.
විරේචන සහ සෘතුමය පිත්ත කළමනාකරණය
ශරද් රිතු සාම්ප්‍රදායිකව සුදුසු පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රියා පටිපාටි හරහා උග්‍ර වූ පිත්ත ආමන්ත්‍රණය කිරීම සඳහා සුදුසු සමයක් ලෙස සැලකේ. විරේචන නොහොත් චිකිත්සක පිරිසිදු කිරීම යනු ආයුර්වේදයේ මේ සඳහා විස්තර කර ඇති ක්‍රියා පටිපාටිවලින් එකකි.
විරේචන විරේචන ප්‍රතිකාරය විරේචකයක් ගැනීම හෝ නිවසේ "විෂ ඉවත් කිරීමක්" කිරීම හා සමාන නොවේ. එය සැලසුම් සහගත චිකිත්සක ක්‍රියා පටිපාටියක් වන අතර එය සිදු කිරීමට පෙර තක්සේරුවක් අවශ්‍ය වේ. ආයුර්වේද වෛද්‍යවරයෙකු විරේචන සුදුසු දැයි තීරණය කිරීමට පෙර වයස, ශක්තිය, ආහාර දිරවීම, වත්මන් රෝග ලක්ෂණ, ඖෂධ සහ අනෙකුත් සෞඛ්ය තත්වයන් වැනි සාධක සලකා බලයි. එය සිදු කළ යුත්තේ සුදුසුකම් ලත් අධීක්ෂණය යටතේ පමණි.
සරත් සමය සඳහා සරල ජීවන රටා වෙනස්කම්
සරලම වෙනස්කම් සමහර විට සමේ සුවපහසුව සඳහා සැලකිය යුතු වෙනසක් ඇති කළ හැකිය. විශේෂයෙන් තාපය හෝ හිරු එළිය ඔබේ රෝග ලක්ෂණ තවත් උග්‍ර කිරීමට නැඹුරු නම්, දැඩි දහවල් හිරු එළියට දිගු වේලාවක් නිරාවරණය වීම සීමා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එළිමහනේ සිටින විට, සුදුසු හිරු ආරක්ෂාවක් භාවිතා කර අනවශ්‍ය තාප නිරාවරණයෙන් වළකින්න.
දහඩිය දැමීම සමහර සමේ රෝග අවුලුවාලිය හැකිය. හැකි සෑම විටම තෙත් ඇඳුම් මාරු කර බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශවල අතුල්ලන්නේ නැති හුස්ම ගත හැකි රෙදි තෝරා ගන්න.
නිතිපතා ආහාර ගැනීම සහ ප්‍රමාණවත් නින්දක් වසර පුරා ප්‍රයෝජනවත් වේ. ආතතිය ද අවධානය යොමු කළ යුතුය, විශේෂයෙන් දද, සමේ රෝග හෝ වෙනත් ගිනි අවුලුවන සමේ ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, ආතති කාලවලදී තවත් උග්‍ර වේ.
සම දැනටමත් කෝපයට පත් වී ඇති විට, නව සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන කිහිපයක් එකවර හඳුන්වා දීමෙන් වළකින්න. ශක්තිමත් ස්ක්‍රබ්, අධික ලෙස පිටකිරීම සහ සුවඳ විලවුන් සහිත නිෂ්පාදන මගින් කෝපය තවත් උග්‍ර කළ හැකිය.
විශේෂඥ ප්රතිකාර ලබා ගත යුත්තේ කවදාද?
සෑම සෘතුමය කැසීමක්ම පිට්ටා ආශ්රිත සමේ ගැටලුවක් නොවේ. දිගටම පවතින, පැතිරෙන, වේදනාකාරී වන හෝ ශ්‍රාවයක් පිටවන නව කැසීමක් නිවසේදී ප්රතිකාර කිරීමට වඩා තක්සේරු කළ යුතුය. පවතින සමේ තත්වයක් නරක අතට හැරීමට පටන් ගන්නා විට, නින්දට හෝ දෛනික ක්‍රියාකාරකම් වලට බලපාන විට හෝ පුද්ගලයාගේ සුපුරුදු ප්‍රතිකාරවලට ප්‍රතිචාර නොදක්වන විට වෘත්තීය සත්කාර ද වැදගත් වේ. හදිසි මුහුණේ හෝ උගුරේ ඉදිමීම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව හෝ වේගයෙන් පැතිරෙන අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් අත්විඳින ඕනෑම අයෙකු හදිසි වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගත යුතුය. විශේෂඥ තක්සේරුවක් මගින් සමාන ලෙස පෙනෙන නමුත් වෙනස් ප්රතිකාර අවශ්‍ය වන තත්වයන් අතර වෙනස හඳුනා ගැනීමට ද උපකාරී වේ.
සරත් සමය පුරාම සම රැකබලා ගැනීම
සරත් සමය යනු පුනරාවර්තන සමේ ගැටළු කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතු කාලයකි. ආයුර්වේද දෘෂ්ටිකෝණයකින්, ශරද් රිතු වෙත සංක්‍රමණය වීම යනු උග්‍ර වූ පිත්ත තාපය හා දැවිල්ලට දායක විය හැකි කාල පරිච්ඡේදයකි, එමඟින් ආහාර, දෛනික පුරුදු සහ සෘතුමය සත්කාර විශේෂයෙන් අදාළ වේ. නමුත් නිදන්ගත සමේ රෝගයක් කළමනාකරණය කිරීම එක් දෝෂයක් සමතුලිත කිරීමට උත්සාහ කිරීමට වඩා වැඩි යමක් ඇතුළත් වේ. තත්වයේ ස්වභාවය, එහි පුනරාවර්තන රටාව, ආහාර ජීර්ණය, ජීවන රටාව, පවතින ඖෂධ සහ අනෙකුත් සෞඛ්ය සාධක සියල්ල සලකා බැලිය යුතුය.
At ඇපලෝ ආයුර්වේදය, ආයුර්වේද වෛද්‍යවරු ප්රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කිරීමට පෙර මෙම සාධක තක්සේරු කරති. පුද්ගලයාගේ අවශ්‍යතා මත පදනම්ව, ප්‍රවේශයට ආහාර සහ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම්, සම්භාව්‍ය ඖෂධ, බාහිර ප්රතිකාර හෝ වෛද්‍යවරයා විසින් අධීක්ෂණය කරන ලද ක්‍රියා පටිපාටි ඇතුළත් විය හැකිය. සෘතු වෙනස් වන විට ඔබේ සම දැල්වීමට නැඹුරු නම්, රෝග ලක්ෂණ නැවත නැවතත් තනිවම ප්රතිකාර කිරීමට වඩා රටාව තක්සේරු කිරීමට මෙය හොඳ කාලයකි.
ආශ්රිත
