- ආයුර්වේද ඖෂධය
ක්රියාත්මක වන වේලාවන්:
පෙ.ව. 8 - ප.ව. 8 (සඳුදා-සෙනසුරාදා)
පෙ.ව. 8 - ප.ව. 5 (ඉරි)
ක්රියාත්මක වන වේලාවන්:
පෙ.ව. 8 - ප.ව. 8 (සඳුදා-සෙනසුරාදා)
පෙ.ව. 8 - ප.ව. 5 (ඉරි)
ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානයට (WHO) අනුව, තරබාරුකම යනු සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකි අධික මේද සමුච්චය වීමෙන් සංලක්ෂිත නිදන්ගත, සංකීර්ණ රෝගයකි. ආයුර්වේදයේ මෙම තත්වය "ස්ථූල්ය" ලෙස හඳුන්වනු ලබන අතර, එය දුර්වල වූ අග්නි (ආහාර ජීර්ණ ගින්න), නුසුදුසු පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය සහ අමා (විෂ) සමුච්චය වීම හේතුවෙන් මේද ධාතු (මේද පටක) අධික ලෙස සමුච්චය වන තත්වයක් අදහස් කරයි. තරබාරුකම දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව, හෘද වාහිනී රෝග, ආඝාතය, අධි රුධිර පීඩනය, පිළිකා, මානසික ගැටළු, අස්ථි සහ සන්ධි ගැටළු සහ ප්රජනන ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය. තරබාරුකම ආයුර්වේද ප්රතිකාර මගින් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය නැවත ස්ථාපිත කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන වඩාත් සම්පූර්ණ පුද්ගල ප්රවේශයක් අනුගමනය කරයි.
ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) යනු ඔබ තරබාරුද යන්න තීරණය කිරීමට ඇති සරලම ක්රමයයි. එය උස හා බර අනුපාතය මත පදනම්ව ශරීරයේ මේද ප්රමාණය තක්සේරු කිරීමට උපකාරී වන සරල මෙවලමකි. 25 හෝ ඊට වැඩි BMI එකක් අධික බරක් පෙන්නුම් කරන අතර, 30 හෝ ඊට වැඩි BMI එකක් තරබාරුකම පෙන්නුම් කරයි.
තරබාරුකම දැන් ගෝලීය සෞඛ්ය ගැටලුවක් බවට පත්ව ඇති අතර, ඉන්දියානුවන් හතර දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු තරබාරු බවින් පෙළෙනවා. මුල් රෝග විනිශ්චය නොමැතිකම, ප්රමාණවත් සායනික හා ජීවන රටා මැදිහත්වීම්, දිගුකාලීන සෞඛ්ය අවදානම් පිළිබඳ දුර්වල දැනුවත්භාවය, නාගරික ජීවන රටා වෙනස්කම්, උදාසීන හැසිරීම් සහ ඵලදායී සායනික හා මහජන සෞඛ්ය උපාය මාර්ග නොමැතිකම හේතුවෙන් වසර ගණනාවක් පුරා එහි ව්යාප්තිය විශාල ලෙස ඉහළ ගොස් තිබේ.
එහි ව්යාප්තිය තිබියදීත්, තරබාරුකම බොහෝ විට රෝගයක් ලෙස හඳුනා නොගන්නා අතර එය වැරදි ලෙස ආරෝපණය කර ඇත්තේ දුර්වල ජීවන රටා තේරීම් නිසා පමණක් වන අතර එමඟින් සමාජ අපකීර්තියට හා අවතක්සේරු කිරීමට හේතු වේ.
තරබාරුකම යනු අධික ලෙස ආහාර ගැනීම හෝ කැමැත්තක් නොමැතිකම පමණක් නොවේ. දිගුකාලීන බර අඩු කර ගැනීම දුෂ්කර කරන ජීව විද්යාත්මක හා මානසික යාන්ත්රණ කිහිපයක් ඇති බව පර්යේෂණවලින් සනාථ වේ:
මෙම සාධක නිසා ආහාර පාලනය සහ ව්යායාම මගින් පමණක් බර අඩු කර ගැනීම අපහසු වේ.
තරබාරුකම සඳහා ඇපලෝ ආයුර්වේදයේ අභිරුචිකරණය කරන ලද ප්රවේශය ප්රධාන වශයෙන් අවධානය යොමු කරන්නේ මූල හේතු හඳුනා ගැනීම සහ සමස්ත පුද්ගල සෞඛ්යය සහ තිරසාර යහපැවැත්ම ලබා ගැනීම සඳහා පුද්ගලාරෝපිත, නිරවද්ය ප්රතිකාර ප්රොටෝකෝලයක් මත ය. මෙම තරබාරු ආයුර්වේද ප්රතිකාරය රෝගියාගේ බර පමණක් නොව තරබාරුකම හා සම්බන්ධ ශාරීරික, මානසික සහ පරිවෘත්තීය සෞඛ්ය අභියෝගවල සම්පූර්ණ වර්ණාවලියම සලකා බලමින් සමස්ත පුද්ගලයා දෙස බලයි:
ආයුර්වේදය තරබාරුකමට හේතු වන මූල සාධක ආපසු හැරවීම අරමුණු කරන අතර, සමහර අවස්ථාවල දී විෂය පථය සීමා කළ හැකිය, පහත පරිදි:
සාම්ප්රදායික බර අඩු කර ගැනීමේ වැඩසටහන් මූලික වශයෙන් අවධානය යොමු කරන්නේ කලින් නියම කරන ලද කැලරි ඌනතා ආහාර වේලක්, සාමාන්ය ව්යායාම සහ ඖෂධ සමඟින් සියල්ලටම ගැලපෙන ප්රවේශයක් කෙරෙහි ය. මෙම ප්රවේශයන් මුලින් ඉක්මන් ප්රතිඵල ලබා දෙන නමුත් යටින් පවතින පරිවෘත්තීය අසමතුලිතතාවයන්ට විසඳුම් ලබා නොදෙන අතර එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස බර අඩු කර ගැනීම තාවකාලික වේ.
අනෙක් අතට, ආයුර්වෛඩ් ප්රවේශය තරබාරුකමට මූලික හේතුව හඳුනා ගනී, පුද්ගලයාගේ අග්නි (පරිවෘත්තීය ශක්තිය) සහ ශරීර බල (ශාරීරික ශක්තිය) සලකා බලයි, සහ අභිරුචිකරණය කළ බර අඩු කර ගැනීමේ සැලැස්මක් නියම කරයි. ආයුර්වෛඩ් තරබාරුකමට ප්රතිකාර ලබන රෝගීන්ට අපේක්ෂා කළ හැක්කේ:
බොහෝ අවස්ථාවලදී, තරබාරුකම බහු සාධක රෝගයකි. හේතු සාධක පහත පරිදි වර්ගීකරණය කළ හැකිය:
ආහාරාත්මක නිදාන (ආහාර සාධක):
විහාරාත්මක නිදානය (ජීවන රටා සාධක):
මනසිකා නිදාන (මානසික සාධක):
ආන්යා නිදානා (වෙනත් සාධක):
ශරීර මිනුම්
ශ්වසන සහ ක්රියාකාරී
මස්කියුඛොස්ලේටල්
මනෝවිද්යාත්මක හා චිත්තවේගීය බලපෑම
සහසම්බන්ධ තත්වයන් සහ රෝග
ව්යාධිජනක ක්රියාවලිය පහත සඳහන් ප්රධාන අදියරයන් ඇතුළත් වේ:
1. සමස්ත පුද්ගල සෞඛ්ය තක්සේරුව
අපගේ අද්විතීය පුහුණුව ලත් සහ සුදුසුකම් ලත් වෛද්යවරුන් විසින් සිදු කරනු ලබන මෙම තක්සේරුවට, අෂ්ට ස්ථාන පරීක්ෂණ (8 ගුණයකින් යුත් පරීක්ෂණය), දශ විධ පරීක්ෂණ (සාධක 10) සහ ස්රෝත පරීක්ෂණ වැනි සායනික ක්රම හරහා වර්තමාන සහ අතීත ඉදිරිපත් කිරීම්, නිදාන පංචක (හේතුක සාධක) සහ රෝග මාර්ග පිළිබඳ ගැඹුරු ඇගයීමක් ඇතුළත් වේ.
සායනික තක්සේරුව සඳහා තරබාරුකම හඳුනා ගැනීම, ද්විත්ව ශක්ති එක්ස් කිරණ අවශෝෂණමිතිය (DEXA), ජෛව සම්බාධනය, සමේ නැමීම් කැලිපර් භාවිතා කිරීම හෝ BMI සමඟ මානවමිතික මිනුම් (ඉණ වට ප්රමාණය හෝ ඉණ සිට උකුල/උස අනුපාතය) මගින් සෘජුවම ශරීර මේදය මැනීම මගින් තහවුරු කළ හැකිය.
2. රෝග ගස
මූල හේතුවේ සිට සියලු සංඥා සහ රෝග ලක්ෂණ දක්වා පුළුල් රෝග ගසක්, හේතු සාධක, දෝෂවල අසමතුලිතතාවයන්, සම්බන්ධ උප පද්ධති සහ ප්රගතිය යන කරුණු වලින් ව්යුත්පන්න වී ඇත.
3. පුද්ගලාරෝපිත ප්රොටෝකෝල පාදක සත්කාර සැලැස්ම
රෝග ගස සහ තක්සේරු කිරීම් මත පදනම්ව, සමස්ත පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වැඩිදියුණු කිරීම, අතිරික්ත මේදය අඩු කිරීම, ඉදිරියට එන ද්විතියික සංකූලතා නැවැත්වීම සහ රෝග ව්යාධිජනකය ඵලදායී ලෙස ආපසු හැරවීම සඳහා අපි පුද්ගලාරෝපිත ප්රොටෝකෝල පදනම් කරගත් ප්රතිකාර උපාය මාර්ගයක් නිර්මාණය කරමු. ප්රතිකාර සැලැස්මට බර අඩු කර ගැනීම සහ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම සඳහා ආයුර්වේද ආහාර වේලක් සමඟ සම්භාව්ය ආයුර්වේද ඖෂධ සහ ප්රතිකාර ඇතුළත් වේ.
4. රෝග නිරීක්ෂණය සහ ප්රතිඵල නිරීක්ෂණය
අපි විවිධ සෞඛ්ය පරාමිතීන් නිරීක්ෂණය කරන අතර, වැඩිදියුණු කළ ශාරීරික හා චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම, වඩා හොඳ ජීවන තත්ත්වය සහ ප්රශස්ත ශරීර බර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමු. මැදිහත්වීම්වල කාර්යක්ෂමතාව තක්සේරු කිරීම, විභව සංකූලතා හඳුනා ගැනීම සහ තිරසාර බර කළමනාකරණය සහ වැඩිදියුණු කළ සෞඛ්යයට සහාය වීම ඉලක්කයයි.
නිරීක්ෂණය කරන ලද ප්රාථමික පරාමිතීන් වන්නේ ඉණ වට ප්රමාණය, ඉණ-උස අනුපාතය, ඉණ-උස අනුපාතය, ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය සහ බර ඇතුළුව මානවමිතික පරාමිතීන් ය. සෞඛ්ය අවදානම් අවම කිරීම සඳහා රුධිර පීඩනය, රුධිර ග්ලූකෝස්, ලිපිඩ පැතිකඩ ආදිය නිරීක්ෂණය කිරීම ද අදාළ වන සෑම තැනකම ක්රියාත්මක වේ. ඊට අමතරව, ශාරීරික හා මානසික තත්ත්වය පිළිබඳ වඩා හොඳ අවබෝධයක් ලබා දීම සඳහා ජීවන තත්ත්වය සහ රෝගියා විසින් වාර්තා කරන ලද ප්රතිඵල පිළිබඳ ප්රමිතිගත මෙවලම් ඇතුළත් කර ඇත.
පූර්වකර්ම (පූර්ව-ක්රියාකාරී අවධිය):
අරමුණ:
ප්රධාන කර්ම (පංචකර්ම ප්රතිකාර):
අරමුණ:
ඵලදායී ප්රතිකාර සහ තිරසාර සුවය සහතික කිරීම සඳහා ආයුර්වේද වෛද්ය විද්යාව ව්යුහගත, ප්රොටෝකෝල මත පදනම් වූ ප්රවේශයක් අනුගමනය කරයි.
ඵලදායී ප්රතිකාර සහතික කිරීම සහ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා, මූලික අගයන් භාවිතා කරනු ලබන්නේ:
රෝගීන් ඔවුන්ගේ සමේ රෝග ප්රතිකාරය පිළිබඳව ඉහළ තෘප්තියක් පළ කළ අතර, ඔවුන්ගේ තත්ත්වයෙහි සැලකිය යුතු දියුණුවක් ඉස්මතු කළහ.
අපගේ සේවාවන් වැඩිදියුණු කිරීමට අපි වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන බැවින්, ඔබගේ ප්රතිපෝෂණය අපට වැදගත් වේ. ඔබට වඩා හොඳින් සේවය කිරීමට අපට උදව් කිරීමට කරුණාකර මොහොතක් ගත කරන්න.
මෙම බ්ලොගයේ සපයා ඇති තොරතුරු සාමාන්ය තොරතුරු අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර වෘත්තීය වෛද්ය උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් ලෙස අදහස් නොකෙරේ. වෛද්ය තත්වයක් හෝ ප්රතිකාරයක් සම්බන්ධයෙන් ඔබට ඇති ඕනෑම ප්රශ්නයක් සඳහා සැමවිටම ඔබේ වෛද්යවරයාගේ, ආයුර්වේද වෛද්යවරයාගේ හෝ වෙනත් සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගන්න.
නවතම සෞඛ්ය උපදෙස්, සේවා පිළිබඳ යාවත්කාලීන කිරීම්, රෝගී කථා සහ ප්රජා සිදුවීම් සඳහා අපගේ රෝහල් පුවත් පත්රිකාවට දායක වන්න. අදම ලියාපදිංචි වී දැනුවත් වන්න!
ක්රියාත්මක වන වේලාවන්:
පෙ.ව. 8 - ප.ව. 8 (සඳුදා-සෙනසුරාදා)
පෙ.ව. 8 - ප.ව. 5 (ඉරි)
