බොහෝ අය ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ඇති බව පවසමින් ඇතුළට යන්නේ නැත. ඔවුන්ට මාස ගණනාවක් තිස්සේ පවතින කොන්දේ වේදනාවක් ඇති වේ. නැතහොත් හානිකර නොවන වැටීමකින් පසු හදිසි අස්ථි බිඳීමක් ඇති වේ. සමහර විට එය ශරීරය කලින් තරම් ශක්තිමත් නොවන බවට හැඟීමක් පමණි. ඔස්ටියෝපොරෝසිස් කලින්ම නිවේදනය නොකරයි. එය නිහඬව ගොඩනැගේ. එය ස්කෑන් පරීක්ෂණයක දිස්වන විට, ක්රියාවලිය සාමාන්යයෙන් වසර ගණනාවක් තිස්සේ පවතී.
සායනිකව, එය නිරෝගී තරුණ වැඩිහිටියෙකුගේ මට්ටමට වඩා 2.5 සම්මත අපගමනයකට අස්ථි ඛනිජ ඝනත්වය අඩුවීමක් ලෙස අර්ථ දැක්වේ. DEXA ස්කෑන් පරීක්ෂණයකදී ඍණ 2.5 හෝ ඊට අඩු T අගයක් ලෙස මෙය පෙනේ. නමුත් ප්රායෝගිකව, වඩා වැදගත් වන්නේ යටින් පවතින රටාව තේරුම් ගැනීමයි.
ප්රාථමික ඔස්ටියෝපොරෝසිස් පැහැදිලි යටින් පවතින රෝගයකින් තොරව වර්ධනය වේ. මෙයට ආර්තවහරණයෙන් පසු අස්ථි අහිමි වීම ඇතුළත් වේ, එහිදී හෝමෝන මාරුවීම් ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි, සහ කාලයත් සමඟ අස්ථි සෙමෙන් ශක්තිය නැති වන වයසට සම්බන්ධ වෙනස්කම් ඇතුළත් වේ. සමහර විට, තරුණ පුද්ගලයින් පවා පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව අඩු අස්ථි ඝනත්වයක් පෙන්නුම් කරයි.
ද්විතියික ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වෙනස්. මෙන්න, වෙනත් දෙයක් අලාභයට හේතු වේ. දිගුකාලීන ඌනතාවයන්, තයිරොයිඩ් අසමතුලිතතාවය, නිදන්ගත රෝග, හෝ ඇතැම් ඖෂධ.
ඉන්දියාවේ, මේ සියලු ගැටළු කෙතරම් ඉක්මනින් ආරම්භ වේද යන්න කනස්සල්ලට කරුණකි. හතළිස් ගණන්වලදී අස්ථි ඝනත්වය අඩුවීම අසාමාන්ය දෙයක් නොවේ. අඩු හිරු එළිය, දිගු ගෘහස්ථ පැය ගණන, වෙනස් වන ආහාර වේල සහ ඉතා අඩු බර උසුලන ක්රියාකාරකම් යන සියල්ල කාලයත් සමඟ එකතු වේ. අස්ථි බිඳීමක් සඳහා බලා සිටීම බොහෝ විට ප්රමාද වැඩි වන්නේ එබැවිනි.
Asthi Kshaya - අස්ථි නැතිවීම පිළිබඳ ආයුර්වේදයේ අවබෝධය
ආයුර්වේදයේ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් යනු කැල්සියම් ගැටලුවක් ලෙස පමණක් නොසැලකේ.
එය අස්ති ක්ෂයා (අස්ථි පටක ක්ෂය වීම) සහ අස්ති සෞෂිර්ය (අස්ථි වල සිදුරු වැඩි වීම) ලෙස වටහාගෙන ඇත. අස්ථි ව්යුහය සැහැල්ලු, වඩාත් බිඳෙන සුළු සහ ආතතියට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව අඩු වේ. එහි මධ්යයේ ඇත්තේ වට දෝෂය. වාතා සමතුලිතතාවයෙන් මිදුණු විට, එය වියළී ගොස් පටක දුර්වල කිරීමට නැඹුරු වේ. මෙම අසමතුලිතතාවය අස්ථි තුළ තැන්පත් වූ විට, එය 'අස්ථිගතා වාතා' (අස්ථි පටක වලට බලපාන වාතා) ලෙස හැඳින්වේ.
ගැඹුරු සම්බන්ධතාවයක් ද ඇත. අස්ති ධාතු (අස්ථි පටක) පටක සෑදීමේ මුල් අවධීන්ගෙන් නිසි පෝෂණය මත රඳා පවතී, ඇතුළුව මජ්ජා ධාතු (මිදුළු). එම දාමය කැළඹී ඇත්නම්, බලපෑම මෙහි දිස්වේ.
මේ සියල්ලේ මුල නිහඬව ජීර්ණයයි. අග්නි (ආහාර ජීර්ණ සහ පරිවෘත්තීය ධාරිතාව) හොඳින් ක්රියාත්මක නොවන්නේ නම්, පෝෂ්යදායී ආහාර වේලක් පවා ශක්තිමත් අස්ථි බවට පරිවර්තනය නොවිය හැකිය. එබැවින් ප්රවේශය වෙනස් වේ. පෝෂ්ය පදාර්ථ එකතු කිරීම වෙනුවට, අවධානය යොමු වන්නේ සමබරතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ ශරීරය එයට ලැබෙන දේ භාවිතා කරන ආකාරය වැඩිදියුණු කිරීම කෙරෙහි ය.
ඉන්දියාවේ අවදානම් සාධක: විටමින් D ඌනතාවය, ආහාර රටාව, ආර්තවහරණය
අස්ථි නැතිවීම කලාතුරකින් එක් හේතුවක් නිසා සිදු වේ. එය කුඩා අසමතුලිතතා මිශ්රණයක් හරහා සෙමින් වර්ධනය වේ.
විටමින් D ඌනතාවය අද වන විට බහුලව දක්නට ලැබෙන සොයාගැනීම් වලින් එකකි. හිරු එළිය බහුල ස්ථානවල පවා, සැබෑ නිරාවරණය සීමිතය. විටමින් D නොමැතිව, කැල්සියම් අවශෝෂණය අඩු වේ. එය අවසානයේ දුර්වල අස්ථි ලෙස ප්රකාශ වේ.
ආහාර රටාවද වෙනස් වී ඇත. අස්ථි සෞඛ්යයට සහාය වන බොහෝ සාම්ප්රදායික ආහාර එදිනෙදා ආහාර වේලෙන් නිහඬව අතුරුදහන් වී ඇත.
ආර්තවහරණයෙන් තවත් හැරවුම් ලක්ෂ්යයකි. හෝමෝන මාරුව අස්ථි නැතිවීම වේගවත් කරයි, සමහර විට ඉතා වේගයෙන්.
ආයුර්වේදය මෙම ගැටලුව වඩාත් පුළුල් ලෙස බලයි.
- අහරාජා හෝ අක්රමවත් ආහාර හෝ අඩු පෝෂණය වැනි ආහාරමය හේතු
- විහාරරාජ හෝ ජීවන රටාවේ හේතු, දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම, දුර්වල නින්ද හෝ අධික වෙහෙස වැනි දේ.
- මනසිකා හෝ ආතතිය සහ මානසික ආතතිය ඇතුළු චිත්තවේගීය සාධක
- අභිඝටජ හෝ නැවත නැවත ශාරීරික ආතතිය හෝ අතීත තුවාල
- නුසුදුසු බව වැනි වෙනත් සාධක පංචකර්ම පුරුදු, අධික ලංඝන (අකුණු) ප්රතිකාර ක්රම, නිදන්ගත රෝග, වයසට යාම, වියළි දේශගුණයක ජීවත් වීම, දුර්වල පරිවෘත්තීය තත්ත්වයන් සහ නොගැලපෙන ප්රතිකාර ප්රවේශයන්
මේ සියල්ල බලපාන්නේ අස්තිවාහ ස්රෝටස් (අස්ථි පෝෂණය සඳහා වගකිව යුතු නාලිකා). මෙම නාලිකා බාධා ඇති වූ විට, අස්ථි වලට සැපයුම අස්ථාවර වේ. කාලයත් සමඟ ක්ෂය වීම සිදු වේ.
අස්ථි ඝනත්වය සඳහා ආයුර්වේද ඖෂධ
අස්ථි ඝනත්වය "නිවැරදි" කළ හැකි තනි ඖෂධ පැළෑටියක් හෝ අතිරේකයක් සඳහා බොහෝ විට සෙවීමක් පවතී.
ඒක එච්චර සාර්ථක වෙන්නේ නැහැ. ආයුර්වේදය අස්ථි සෞඛ්යයට සහාය වන ඇතැම් ඖෂධ පැළෑටි භාවිතා කරයි, නමුත් සෑම විටම සන්දර්භය තුළ.
- ලක්ෂ (ස්වාභාවික දුම්මලයක්) සාම්ප්රදායිකව අස්ථි සුව කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා භාවිතා කර ඇත.
- ශතවාරි (ඇස්පරගස් රේස්මෝසස්) විශේෂයෙන් කාන්තාවන් තුළ පෝෂණය සහ හෝමෝන සමතුලිතතාවයට සහාය වේ.
- බල (සීඩා කෝඩිෆෝලියාව) පටක වල ශක්තිය ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ.
- ගුඩුචි (ටිනොස්පෝරා කෝඩිෆෝලියා) පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියට සහ ප්රකෘතිමත් වීමට සහාය වේ.
මේවා සම්භාව්ය සත්කාරයේ කොටසක් වන නමුත් ඒවා ස්වයං-බෙහෙත් වට්ටෝරුව සඳහා අදහස් නොකෙරේ. එකම ඔසු ආහාර ජීර්ණය, සංයුතිය සහ තත්වයේ අවධිය අනුව වෙනස් ලෙස හැසිරිය හැකිය. ඒ නිසා මේවා මඟ පෙන්වීමකින් තොරව කවුන්ටරයෙන් ලබා නොගත යුතුය.
ඉන්දියානු රෝගීන් සඳහා කැල්සියම් බහුල ආහාර
බොහෝ අය ඉක්මන් පිළිතුරු අපේක්ෂා කරන්නේ ආහාර වලින්. වැඩිපුර කැල්සියම්, කිරි සහ අතිරේක. නමුත් අස්ථි සෞඛ්යය රඳා පවතින්නේ ආහාරයට ගන්නා දේ මත පමණක් නොවේ. එය අවශෝෂණය කරන දේ මත රඳා පවතී.
In ආයුර්වේද, පෝෂණය අස්ති ධාතු (අස්ථි පටක) සිදුවන්නේ ආහාර ජීර්ණය ස්ථාවර වූ විට සහ පටක හොඳින් සහාය වූ විට පමණි. එබැවින් අවධානය යොමු වන්නේ ආහාර එකතු කිරීම කෙරෙහි පමණක් නොව, නිවැරදි ආකාරයෙන් නිවැරදි වර්ගය තෝරා ගැනීම කෙරෙහි ය. සමහර ආහාර නිතිපතා සහ පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි ආකාරයෙන් ගන්නා විට අස්ථි ශක්තියට ස්වභාවිකවම සහාය වේ. උණුසුම්, මෘදු, පෝෂ්යදායී ආහාර වියළි හෝ අමු ආහාරවලට වඩා හොඳින් ක්රියා කරයි.
- ගොඩුම (තිරිඟු) මෘදු චපාති හෝ කැඳ ආකාරයෙන්
- Masha or මුඩ්ගා (කළු ඇට හෝ මුං ඇට), විශේෂයෙන් හොඳින් පිසූ පරිප්පු හෝ කිචඩි
- රක්තශාලි or ශෂ්ටිකා ශාලි (රතු සහල් හෝ සාම්ප්රදායික සහල්), මෘදු ලෙස පිසූ
- ඩ්රක්ෂා (මිදි), වඩාත් සුදුසු වන්නේ ස්ටූ කර හෝ කුඩා ප්රමාණවලින් ගැනීමයි
- බඩරා (බර් හෝ වියළි ජුජුබ්), ආහාර දිරවීම මත රඳා පවතී
- අම්රා (ඉදුණු අඹ), අමුවෙන් නොව, පිසූ හෝ මෘදු කළ ආකාරයෙන් වඩාත් සුදුසුය.
කිරි ද කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, නමුත් එය පුද්ගලයාට ගැලපෙන විට පමණි.
- ගෞ දුග්ධා or අජා දුග්ධා (එළකිරි හෝ එළු කිරි), උණුසුම්ව ගනු ලැබේ, බොහෝ විට ගිතෙල් කුඩා ප්රමාණයක් සමඟ
- ඝෘතා (ගිතෙල්), කුඩා ප්රමාණවලින්, ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර අපිරිසිදුකම ඇති කරයි.
ඇතැම් එළවළු අස්ථි සෞඛ්යයට නිහඬව සහාය වේ.
- ෂිග්රු (මොරිංගා), විශේෂයෙන් සුප් ලෙස හෝ පරිප්පු වලට එකතු කරන ලද
සජලනය වැනි සරල දෙයක් පවා වැදගත් වේ.
- උෂ්ණ ජාලා (උණුසුම් ජලය), දවස පුරා පානය කිරීමෙන් ආහාර ජීර්ණයට සහ පටක පෝෂණයට සහාය වේ.
ඒ සමඟම, සමහර ආහාර සහ පුරුදු තත්වය තවත් නරක අතට හැරිය හැක.
- Yava (බාර්ලි)
- චානක (කළු චානා), විශේෂයෙන් වියළි හෝ තද ආකාරවලින්
- අතිරික්ත මී පැණි
- වියළි හෝ කල් තබා ගත් මස්
- ආහාර ජීර්ණය දුර්වල කරන සීතල හෝ අයිස් කළ පාන වර්ග
- අධික ලෙස මත්පැන්
තියුණු, කටුක හෝ කහට රසකාරක ආහාර අධික ලෙස ගැනීමෙන් ශරීරයේ වියළි බව වැඩි විය හැකි අතර, අස්ථි වලට දැනටමත් පෝෂණය අවශ්ය වන විට එය සුදුසු නොවේ. එවිට මිනිසුන් කලාතුරකින් සිතන දෛනික පුරුදු තිබේ. ස්වාභාවික ආවේගයන් මර්දනය කිරීම. අක්රමවත් ආහාර. කඩිමුඩියේ ආහාර ගැනීම. මෙම කුඩා රටා, කාලයත් සමඟ ආහාර ජීර්ණයට බලපායි. ආහාර දිරවීමට බලපෑම් ඇති වූ විට, අස්ථි පෝෂණය නිහඬව දුක් විඳියි.
ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සඳහා ඖෂධ සහ පංචකර්ම
අස්ථි ක්ෂය වීම වර්ධනය වන විට, ගැඹුරු මැදිහත්වීමක් අවශ්ය වේ.
වාතා කළමනාකරණය සඳහා වස්ති (ඖෂධීය එනැමා චිකිත්සාව) කේන්ද්රීය වේ. වාතා පරිහානියට සමීපව සම්බන්ධ වන බැවින්, එය නියාමනය කිරීම ක්රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වේ.
කිරි ආශ්රිත සූදානම වැනි ක්ෂීරබාලා 101දුර්වල වූ පටක පෝෂණය කිරීමට සහ ආධාර කිරීමට භාවිතා කරයි.
ඇපලෝ ආයුර්වේද වෛද්ය මධ්යස්ථානයේදී, මෙම ක්රියා පටිපාටිය සාමාන්ය, එකම ප්රමාණයකට ගැලපෙන ආකාරයකින් සිදු නොකෙරේ.
මුලින්ම පුද්ගලයා තේරුම් ගැනීමට උත්සාහයක් ඇත. අස්ථි ඝනත්ව වාර්තා පරීක්ෂා කරනු ලබන අතර, ආහාර ජීර්ණය, නින්ද, ශක්තිය සහ සමස්ත ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ද එසේමය. අපගේ සාක්ෂි මත පදනම් වූ ප්රවේශය වෙන්ව පවතින්නේ මෙහිදීය. එය සම්භාව්ය ආයුර්වේද අවබෝධය පුද්ගලාරෝපිත සත්කාර සහ සායනික තක්සේරුව සමඟ ඒකාබද්ධ කරයි.
ප්රතිකාරය ව්යුහගත නමුත් දැඩි නොවේ.
- ශමන චිකිට්සා (සහන සත්කාර) වේදනාව සහ තද ගතිය කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ
- ශෝධන චිකිත්සා (පිරිසිදු කිරීමේ ප්රතිකාර), උදා. වස්ති, යටින් පවතින අසමතුලිතතාවය ආමන්ත්රණය කරන්න
- රසයන චිකිත්සා (පුනර්ජීවනය) පෝෂණයට සහාය වේ අස්ති ධාතු (අස්ථි පටක)
- ආහාර විහාරය (ආහාර රටාව සහ ජීවන රටාව) පුද්ගලයාට ගැලපෙන පරිදි සකස් කර ඇත.
මුල් රෝග ලක්ෂණ කෙරෙහි ද අවධානය යොමු කෙරේ. ස්කෑන් පරීක්ෂණ තවමත් භයානක නොවන විට පවා, නියපොතු, හිසකෙස්, ඉරියව් හෝ ශක්තියේ සියුම් වෙනස්කම් නොසලකා හරිනු නොලැබේ. කාලයත් සමඟ රෝගීන් බොහෝ විට සරල නමුත් අර්ථවත් දෙයක් වාර්තා කරයි. වේදනාව අඩු වේ. චලනය පහසු බවක් දැනේ. වේදනා නාශක මත යැපීම අඩු වේ. ශක්තිය ක්රමයෙන් නැවත පැමිණේ.
අස්ථි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා බර උසුලන යෝග
චලනය උපකාරී වේ, නමුත් එය සුදුසු විට පමණි. මෘදු බර උසුලන පුරුදු සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ කෙරේ.
- තදාසන ඉරියව්ව සඳහා (කඳුකර ඉරියව්ව)
- වර්ක්ෂානා සමබරතාවය සඳහා (ගස් ඉරියව්ව)
- විරාභද්රසනා (රණශූර ඉරියව්ව) පහළ ශරීර ශක්තිය සඳහා
- භුජංගාසන කොඳු ඇට පෙළට ආධාර කිරීම සඳහා (නාග ඉරියව්ව)
ආක්රමණශීලී කිසිවක් නැත. අස්ථි වෙහෙසට පත් කරන කිසිවක් නැත. මෙහිදී තීව්රතාවයට වඩා අනුකූලතාව වැදගත් වේ.
විටමින් D, කැල්සියම් සහ ආයුර්වේදය - සහජීවනය
ශරීරයේ ශක්තිමත් අස්ථි, නිරෝගී මාංශ පේශි සහ සමස්ත ව්යුහාත්මක ස්ථායිතාව පවත්වා ගැනීම සඳහා කැල්සියම් සහ විටමින් D අත්යවශ්ය වේ. එය වෙනස් නොවේ. ආයුර්වේදය එකතු කරන්නේ ශරීරය මෙම පෝෂ්ය පදාර්ථ ජීර්ණය කරන, අවශෝෂණය කරන සහ භාවිතා කරන ආකාරය කෙරෙහි ගැඹුරු අවධානයක් යොමු කිරීම මිස ඒවායේ පරිභෝජනය වැඩි කිරීම නොවේ. එය දිගුකාලීන සෞඛ්යයට කේන්ද්රීය යැයි සැලකෙන ආහාර දිරවීම, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය සහ පටක පෝෂණය වැනි සාධක දෙස බලයි.
ප්රමාණවත් ලෙස කැල්සියම් සහ විටමින් D ලබා ගත්තද, දුර්වල ආහාර ජීර්ණය ශරීරයට නිසි ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීමේ හැකියාව අඩු කළ හැකිය. එබැවින් ආයුර්වේද ප්රවේශයට ආහාර ජීර්ණ ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සහ වඩා හොඳ පටක මට්ටමේ උකහා ගැනීමට සහාය වීම ඇතුළත් වේ.
Apollo AyurVIAD මෙම ගැටලුව සඳහා ඒකාබද්ධ ප්රවේශයක් ගනී. පෝෂණ නිවැරදි කිරීම ආහාර ජීර්ණය, සංසරණය සහ පටක පෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ආයුර්වේද ප්රතිකාර සමඟ ඒකාබද්ධ වේ. මෙයට පුද්ගලාරෝපිත ආහාර මාර්ගෝපදේශය, ඖෂධීය සහාය සහ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරන ප්රතිකාර ඇතුළත් විය හැකිය. අදහස සරල නමුත් වැදගත් ය: එය ශරීරයට ලබා දෙන දේ පමණක් නොව කාලයත් සමඟ එය කෙතරම් හොඳින් සැකසීමට, අවශෝෂණය කර ගැනීමට සහ භාවිතා කළ හැකිද යන්නයි.
වැළැක්වීම එදිරිව ප්රතිකාර - මුල් කටයුතු ආරම්භ කිරීම
ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ආපසු හැරවීමට වඩා මන්දගාමී කිරීම පහසුය. ඒ නිසා කාලය වැදගත් වේ. මුල් රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට මෘදුයි. නොසලකා හැරීමට පහසුය. පිටුපස සුළු අපහසුතාවයක්. ශක්තිය අඩු වීම. ඉඳහිට තෙහෙට්ටුව.
නමුත් මේවා බොහෝ විට අස්ති ධාතු ක්ෂයා (අස්ථි පටක ක්ෂය වීම) පිළිබඳ පළමු සංඥා වේ. කලින් ප්රතිකාර කළ විට, ගමන් මග වෙනස් විය හැකිය. නොසලකා හරින විට, එය පසුව අස්ථි බිඳීම්, උස අඩුවීම හෝ නොනවතින වේදනාව ලෙස පෙන්නුම් කරයි. දිරිගන්වන සුළු කොටස වන්නේ ප්රතිඵලයයි. නිවැරදි ප්රවේශය සමඟ, ශරීරය ප්රතිචාර දක්වයි. සෙමින්, නමුත් ස්ථාවරව. අස්ථි සෞඛ්යය එක රැයකින් දියුණු නොවිය හැකිය. නමුත් එය දියුණු විය හැකිය. එය සියලු වෙනස්කම් ඇති කරයි.
ආශ්රිත
