அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
1. நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சியும் ஆஸ்துமாவும் ஒன்றா?
அறிகுறிகள் ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும், மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஆகியவை அவற்றின் காரண காரணிகளால் பிரிக்கப்பட்ட வெவ்வேறு நோய்களாகும். மரபணு காரணிகளின் விளைவாக ஆஸ்துமா உருவாகலாம்- அதாவது, உங்கள் பெற்றோருக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால், உங்களுக்கும் அது வர வாய்ப்புள்ளது. நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது ஏற்பட்ட சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் ஆஸ்துமாவின் அத்தியாயங்களையும் தூண்டலாம். சுற்றுச்சூழல் காரணிகளான தூசி, மகரந்தம், செல்லப்பிள்ளைகளின் பொடுகு, புகை, காற்று மாசுபாடு, சில பூச்சிகள், மன அழுத்தம் மற்றும் காய்ச்சலால் ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள் ஏற்படலாம். மறுபுறம், நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி என்பது மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் ஆஸ்துமாவின் அறிகுறியாக ஏற்படலாம். ஒரு வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்று நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சியை ஏற்படுத்தும். மேலும், நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி அறிகுறிகள் மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் கூட தொடர்ந்து காணப்படும் போது ஆஸ்துமா எபிசோட்களில் வருகிறது.
2. நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சியை நிர்வகிக்க யோகா எவ்வாறு உதவுகிறது?
யோகாவில் நுரையீரலுக்கு காற்றோட்டத்தை அதிகரிக்க உதவும் பல சுவாசப் பயிற்சிகள் உள்ளன. அவற்றில் பிராணாயாமம் மிகவும் பிரபலமான ஒன்றாகும். அவை காற்றுப்பாதைகள் மற்றும் நுரையீரலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி சரியான காற்று இயக்கத்தை செயல்படுத்துகின்றன. இவை நோயாளிக்கு மூச்சுக்குழாய் மரத்தை ஓய்வெடுக்கவும் விரிவுபடுத்தவும் உதவுகின்றன. சவாசனா, ஷாலபாசனம், புஜங்காசனம் மற்றும் பாசிமோட்டானாசனம் போன்ற யோகா ஆசனங்கள் மார்பின் அளவு, முக்கிய திறன் மற்றும் சுவாச உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கின்றன.
3. நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சியை சமாளிக்க நான் என்ன உணவு மாற்றங்களைச் செய்யலாம்?
எப்பொழுதும் சூடான அல்லது சூடான உணவுகளை உட்கொள்ளவும், குளிர் மற்றும் உலர் உணவுகளை தவிர்க்கவும், விருப்பமான சுவைகள் கடுமையான, துவர்ப்பு மற்றும் காரம் கொண்டவை, உலர்ந்த, லேசான உணவுகளை விட லேசான எண்ணெய் உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், இஞ்சி, மஞ்சள் மற்றும் கருப்பு மிளகு போன்ற மசாலாப் பொருட்களின் பயன்பாடு ஊக்குவிக்கப்படுகிறது, இலை காய்கறிகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் தினசரி உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும், உருளைக்கிழங்கு, காலிஃபிளவர், தக்காளி, தேங்காய் எண்ணெய், புளித்த உணவுகள், ஃபிஸி பானங்கள், இனிப்புகள், அரிசி மாவு, பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றின் அதிகப்படியான பயன்பாடு ஊக்குவிக்கப்படுவதில்லை.
நோயாளி செய்திகள்
கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி