அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
ஆயுர்வேதத்தில் விறைப்பு என்றால் என்ன?
பொதுவாக விறைப்புத்தன்மை ஆயுர்வேதத்தில் ஸ்தம்பம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. தசை இறுக்கத்திற்கான காரணங்கள் வாத மற்றும் கப தோஷ ஏற்றத்தாழ்வு ஆகும், இது தசை திசுக்களை பாதிக்கிறது. மான்ய ஸ்தம்பம் (கடினமான கழுத்து), மற்றும் ஹனு ஸ்தம்பம் (பூட்டு தாடை) ஆகியவை பாரம்பரியக் கதைகளில் விளக்கப்பட்டுள்ள சில நிலைமைகள். இந்த நிலை முறையற்ற உடற்பயிற்சி, செரிமான பிரச்சினைகள் அல்லது குளிர்ந்த வானிலைக்கு ஆளாகும்போது மோசமடைகிறது.
விறைப்புத்தன்மைக்கு முக்கிய காரணம் என்ன?
தவறான உட்காரும் நிலைகள், குறைவான இயக்கம் மற்றும் தோஷங்களுக்குள் சமநிலையின்மை ஆகியவை கீழ் முதுகு வலி போன்ற விறைப்புக்கான சில காரணங்களாகும். வெப்பமடையாமல் உடலின் அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு தசைகளில் பதற்றத்தை உருவாக்கி, விறைப்பை ஏற்படுத்துகிறது. வெளிப்புற நிலைமைகளில் ஏற்படும் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தமும் தசை இறுக்கத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க காரணங்களாகக் கருதப்படும்.
உடலில் உள்ள விறைப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது?
அப்யங்கா மற்றும் ஸ்வீடன் நாட்டினர் கழுத்து விறைப்புக்கு பயனுள்ள சிகிச்சையையும் உடலில் உள்ள விறைப்பிலிருந்து ஒட்டுமொத்த நிவாரணத்தையும் வழங்க முடியும். மென்மையான நீட்சி பயிற்சிகள் தசை பதற்றத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. சரியான உணவுமுறை மற்றும் உங்கள் அரசியலமைப்பிற்கு ஏற்ப வாழ்க்கை முறையை மாற்றியமைத்தல் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க உதவும். தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யப்படும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களும் அவசியம்.
விறைப்பை குணப்படுத்த முடியுமா?
கிட்டத்தட்ட அனைத்து வகையான தசை இறுக்கம் அல்லது விறைப்பையும் சரியான கவனிப்பு மற்றும் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் திறம்பட நிர்வகிக்க முடியும். தசை இறுக்கத்திற்குப் பின்னால் உள்ள மூல காரணத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதே மிக முக்கியமான காரணி. பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வது அதன் மறுபிறப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், நாள்பட்டவற்றுக்கு நீண்ட காலத்திற்கு சில சிகிச்சை உத்திகள் தேவைப்படலாம்.
ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள் மூலம் தசை விறைப்பை குணப்படுத்த முடியுமா?
ஆம், தசை விறைப்புக்கான ஆயுர்வேத சிகிச்சையில் அபயங்கா, ஸ்வேதனம் மற்றும் குறிப்பிட்ட மூலிகை தயாரிப்புகளுடன் உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றமும் அடங்கும். ஆனால் மிக முக்கியமாக, சிகிச்சையின் வெற்றி ஒருவர் பின்பற்றும் சரியான நெறிமுறை மற்றும் ஒருவரின் வாழ்க்கை முறையில் தேவையான மாற்றங்களைப் பொறுத்தது.
சான்றாதாரங்கள்
-
சிங்கால், எஸ், மங்கள், ஜி (2025). ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவைப் பற்றிய சிறப்புக் குறிப்புடன் மாம்ஸ்கடவட்டா பற்றிய ஒரு மதிப்பாய்வு.
ஆயுர்வேதம் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவ அறிவியல் இதழ்.
-
அகமது, எஸ் மற்றும் பலர் (2003). தசை விறைப்பு உள்ள நோயாளிக்கு மருத்துவ அணுகுமுறை.
மருத்துவ நரம்புத்தசை நோய் இதழ், 4(3), 150-60.
-
மில்லர், டி மற்றும் பலர் (2021). நரம்பியல் மக்கள்தொகையில் தசை விறைப்பை மதிப்பிடுவதற்கான அல்ட்ராசவுண்ட் எலாஸ்டோகிராஃபியின் நம்பகத்தன்மை மற்றும் செல்லுபடியாகும் தன்மை: ஒரு முறையான மதிப்பாய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு.
பிசிகல் தெரபி, 101(1).
-
கே.பி., எச் மற்றும் பலர் (2024). ஆயுர்வேதம் மூலம் முதியவர்களின் இயக்கம் மற்றும் தசை வலிமையை மேம்படுத்துதல்.
ஆயுஷ்தாரா.
-
நரம், எஸ்.பி., கவாலி, கே (2024). ஆயுர்வேதத்துடன் உறைந்த தோள்பட்டை மேலாண்மை: ஒரு வழக்கு ஆய்வு.
ஆயுர்வேதம் மற்றும் மருந்தகத்தில் சர்வதேச ஆராய்ச்சி இதழ்.
