அறிமுகம்
நீங்கள் அடிக்கடி வறண்ட தொண்டையுடன் போராடுவதைக் காண்கிறீர்களா? வறண்ட தொண்டை தொந்தரவு, எரிச்சல் மற்றும் சங்கடமானதாக இருக்கும். நீரழிவு, மருந்துகள், வாய் சுவாசம் போன்றவை காரணமாக இருந்தாலும் சரி, ஒவ்வாமை, அல்லது ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ், வறண்ட தொண்டையைக் கையாள்வது ஒரு வெறுப்பூட்டும் அனுபவமாக இருக்கும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், எளிமையான மற்றும் பயனுள்ளவை உள்ளன வறண்ட தொண்டைக்கான வீட்டு வைத்தியம் உடனடி நிவாரணம் அளிக்க முடியும்.
இந்த வலைப்பதிவில், உங்கள் தொண்டையை ஆற்றவும், வறட்சியால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தைப் போக்கவும் சில எளிய குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களைப் பற்றி விவாதிப்போம். நீரேற்றமாக இருப்பது முதல் இயற்கை வைத்தியம் வரை, உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் எளிதாக இணைக்கக்கூடிய நடைமுறை தீர்வுகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். தொண்டை வறட்சிக்கு குட்பை சொல்லுங்கள், மேலும் மகிழ்ச்சியான, வசதியான தொண்டைக்கு வணக்கம்!
தொண்டை வறட்சிக்கான காரணங்கள்
தொண்டை வறட்சி என்பது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் இது பல பொதுவான காரணங்களால் ஏற்படலாம். முக்கிய காரணங்கள் சில இங்கே:
1. நீர்ப்போக்கு
- போதுமான திரவங்களை குடிக்காமல் இருப்பது உமிழ்நீர் உற்பத்தியைக் குறைத்து, தொண்டையில் வறட்சியை ஏற்படுத்தும்.
2. வாய் சுவாசம்
- குறிப்பாக தூக்கத்தின் போது வாய் வழியாக சுவாசிப்பது தொண்டையை உலர்த்தும், பெரும்பாலும் மூக்கடைப்பு அல்லது குறட்டை காரணமாக.
3. வறண்ட காற்று
- குளிர்ந்த வானிலை அல்லது உட்புற வெப்ப அமைப்புகள் ஈரப்பதத்தைக் குறைத்து, தொண்டை மற்றும் மூக்குப் பாதைகளில் வறட்சியை ஏற்படுத்தும்.
4. ஒவ்வாமை
- மூக்கிற்குப் பிந்தைய சொட்டு சொட்டு அல்லது வீக்கம் காரணமாக ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் தொண்டை எரிச்சல் மற்றும் வறட்சியை ஏற்படுத்தும்.
5. வைரஸ் தொற்றுகள்
- சளி, காய்ச்சல் அல்லது கோவிட்-19 போன்ற நோய்கள் வறண்ட அல்லது சொறிந்த தொண்டையுடன் தொடங்கலாம்.
தொண்டை வறட்சிக்கான ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள்
1. மூலிகை வைத்தியம்
- அதிமதுரம் (யஷ்டிமது): தொண்டையை ஆற்றும் மற்றும் உயவூட்டும் இயற்கையான மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது.
- எப்படி உபயோகிப்பது: அதிமதுரம் வேரை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து தேநீர் போல குடிக்கவும்.
- துளசி (புனித துளசி): அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் இனிமையான பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது.
- எப்படி உபயோகிப்பது: துளசி இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து சூடாக குடிக்கவும்.
- முலேதி பொடி + தேன்: முலேதி தொண்டையை ஆற்றும் அதே வேளையில் தேன் தொண்டையை ஈரமாக்கும்.
- எப்படி உபயோகிப்பது: 1 தேக்கரண்டி முலேத்தி பொடியை ஒரு தேக்கரண்டி தேனுடன் சேர்த்து, ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- எப்படி உபயோகிப்பது: 1 தேக்கரண்டி முலேத்தி பொடியை ஒரு தேக்கரண்டி தேனுடன் சேர்த்து, ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. வாய் கொப்பளித்தல் (கவாலா அல்லது கந்துஷா)
- வாய் கொப்பளிக்கவும் மஞ்சள் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை கல் உப்பு கலந்த வெதுவெதுப்பான நீர்இது வீக்கம் மற்றும் வறட்சியைக் குறைக்கிறது.
3. எண்ணெய் இழுத்தல் (கந்துஷா)
- ஸ்விஷிங் எள் எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் தினமும் வாயில் விடுவது வாய் மற்றும் தொண்டை ஈரப்பதத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
- வெறும் வயிற்றில் 5-10 நிமிடங்கள் செய்யுங்கள்.
4. நீராவி உள்ளிழுத்தல்
- சில துளிகள் சேர்க்கவும் யூகலிப்டஸ் அல்லது துளசி எண்ணெய் காற்றுப்பாதைகளை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க சூடான நீரில் மூழ்கி நீராவியை உள்ளிழுக்கவும்.
5. உணவுமுறை சரிசெய்தல்
- சூப்கள், மூலிகை தேநீர் மற்றும் நெய் போன்ற சூடான, மென்மையான மற்றும் ஈரப்பதமான உணவுகளை விரும்புங்கள்.
- காரமான, வறுத்த மற்றும் மிகவும் உலர்ந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
- நாள் முழுவதும் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும்.
6. வாழ்க்கை முறை குறிப்புகள்
- உங்கள் சூழலை ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள்.
- அதிகமாகப் பேசுவதையோ அல்லது கத்துவதையோ தவிர்க்கவும்.
வறண்ட தொண்டைக்கான இயற்கை வீட்டு வைத்தியம்
- நீரேற்றத்துடன் இருங்கள் - வறண்ட தொண்டைக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது அல்லது வறண்ட வானிலைக்கு வெளிப்பாடு. இஞ்சியுடன் வேகவைத்த வெதுவெதுப்பான நீரை குடிப்பதன் மூலம் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்.
- வாய் கொப்பளிப்பது- உங்கள் தொண்டையில் எரிச்சலை உண்டாக்கும் சளி திரட்சியைக் குறைக்க வெதுவெதுப்பான, உப்பு நீரில் கொப்பளிக்கவும்.
- சூடான மற்றும் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.
- சத்தமாக பேசுவது, அதிகமாக பேசுவது மற்றும் பாடுவது போன்ற உங்கள் தொண்டையை கஷ்டப்படுத்துவதை தவிர்க்கவும்.
- தி வறண்ட தொண்டைக்கு சிறந்த வீட்டு சிகிச்சை தேனுடன் யஷ்டிமது அல்லது அதிமதுரம் ஒரு துண்டு மெல்லும்
- நீராவி உள்ளிழுப்பது சிறந்த ஒன்றாகும் வறண்ட தொண்டைக்கான வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவும்.
- புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும்.
தீர்மானம்
வறண்ட தொண்டைக்கான வீட்டு வைத்தியம் என்று வரும்போது, பாதுகாப்பான, பயனுள்ள மற்றும் எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய தீர்வுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம். இந்த வலைப்பதிவில் இருந்து, நீரேற்றமாக இருப்பது, உப்புநீருடன் வாய் கொப்பளிப்பது போன்றவை தொண்டை வறட்சி அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் என்பதை நாங்கள் அறிந்துகொண்டோம். உங்கள் உடலைக் கேட்டு, உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படும் மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். கூடுதலாக, வறண்ட தொண்டை அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்தால், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது முக்கியம் மருத்துவ நிபுணர். ஒட்டுமொத்தமாக, இந்த எளிய மற்றும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியங்களை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வது உங்கள் தொண்டை வறட்சிக்கு நிவாரணம் மற்றும் ஆறுதல் அளிக்கும்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
- தேன் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது: தொண்டையைத் தணித்து, வறட்சியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
- துளசி அல்லது அதிமதுரம் (முலேதி) தேநீர் போன்ற மூலிகை தேநீர்களைப் பருகுவது: எரிச்சலைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் தொண்டை குணப்படுத்துவதை ஆதரிக்கிறது.
- வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிப்பது: வீக்கத்தைக் குறைத்து தொண்டையை சுத்தம் செய்கிறது.
- உங்கள் அறையில் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துதல்: காற்றில் ஈரப்பதத்தைச் சேர்த்து வறட்சியைத் தடுக்கிறது.
- ஒரு ஸ்பூன் தேன் அல்லது முலேத்தி பொடியை தேனுடன் கலந்து சாப்பிடுவது: தொண்டையை இயற்கையாகவே மூடி, ஆற்றும்.
- துளசி அல்லது யூகலிப்டஸ் எண்ணெயுடன் நீராவி உள்ளிழுத்தல்: காற்றுப்பாதைகளைத் திறந்து தொண்டை வறட்சியைப் போக்கும்.
- மூலிகை தேநீர்: ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை.
- தேன் அல்லது முலேத்தி பொடி: தினமும் ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை.
- உப்பு நீர் வாய் கொப்பளித்தல்: ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.
- நீராவி உள்ளிழுத்தல்: தினமும் ஒரு முறை, குறிப்பாக படுக்கைக்கு முன்.
