அறிமுகம்
மக்கள் அன்றாட வாழ்வில் சிரமப்படுவதற்கு தலைவலி ஒரு பொதுவான காரணமாகும், ஆனால் எல்லா தலைவலிகளும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல. ஆயுர்வேதம் விவரிக்கும் பல வகையான தலைவலிகள் உள்ளன; அவற்றில் வலியின் தன்மை, அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள், தூண்டுதல்கள் மற்றும் நிவாரணத்திற்கான குறிப்புகள் ஆகிய அனைத்தும் முக்கியமானவை.
தலை என்பது வெறும் ஒரு பௌதீக அமைப்பு மட்டுமல்ல. அது தெளிவு, புலனுணர்வு மற்றும் உயிர் ஆற்றலின் இருப்பிடமாகும். தோஷங்கள் சீர்குலையும்போது, அந்த சமநிலையின்மை தலையில் வலி, அழுத்தம், எரிச்சல், துடிப்பு அல்லது கனமாக வெளிப்படலாம். வலியின் தன்மையை நாம் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ளும்போது, சிகிச்சையானது மேலும் அர்த்தமுள்ளதாகவும், தனிநபருக்கேற்றதாகவும் அமைகிறது.
பொதுவாகக் காணப்படும் அறிகுறிகளுள் பித்தத் தலைவலி, ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் பதற்றத்தால் ஏற்படும் தலைவலி ஆகியவை அடங்கும். இவை சில சமயங்களில் ஒன்றுடன் ஒன்று ஒத்துப்போகலாம் என்றாலும், ஒவ்வொன்றிற்கும் அதற்கே உரிய ஆயுர்வேத முறை மற்றும் சிகிச்சை அணுகுமுறை உள்ளது.
பித்தத்தால் ஏற்படும் தலைவலியைப் புரிந்துகொள்வது
பித்தத்தால் ஏற்படும் தலைவலி பெரும்பாலும் சூடாகவும், கூர்மையாகவும், வீக்கமாகவும் உணரப்படும். நோயாளிகள் இதை, தலைக்குள் வெப்பம் அதிகரிப்பது, கண்களுக்குப் பின்னால் எரிச்சல் உணர்வு, அல்லது வெயிலில், காரமான உணவுக்குப் பிறகு, அல்லது அமிலத்தன்மை அதிகரிக்கும் சமயங்களில் மோசமடையும் ஒரு உணர்வாக விவரிக்கலாம்.
இந்த அறிகுறி பொதுவாக உடலில் அதிகப்படியான வெப்பம் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. தலைவலியுடன், புளிப்பான ஏப்பம், கண்களில் எரிச்சல், எரிச்சல் உணர்வு, வியர்த்தல், தாகம் அல்லது தலை "அதிக வெப்பமாக" இருப்பது போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம். மருத்துவப் பயிற்சியில், உடலைக் குளிர்விப்பதும் செரிமானத்தைச் சரிசெய்வதும் ஒன்றோடொன்று தொடர்புடைய சூழ்நிலைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
பித்தத்தின் அதிகரிப்பு முக்கியக் காரணமாக இருக்கும்போது, கவனம் வலி நிவாரணத்தைத் தாண்டி விரிவடைகிறது. சூட்டைக் குறைத்தல், செரிமானத்தைச் சீராக்குதல் மற்றும் மீண்டும் வராமல் தடுத்தல் ஆகியவற்றையும் நாங்கள் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளோம். அதனால்தான் பித்தத் தலைவலிக்கான மேலாண்மை பெரும்பாலும் உணவுமுறைச் சீரமைப்பு, வாழ்க்கைமுறை மாற்றம் மற்றும் மென்மையான குளிர்ச்சி சிகிச்சைகளுடன் தொடங்குகிறது.
ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் பித்தத் தலைவலியை வேறுபடுத்தி அறிவது எப்படி
நோயாளிகள் பொதுவாகக் கேட்கும் கேள்விகளில் ஒன்று, ஒற்றைத் தலைவலிக்கும் பித்தத் தலைவலிக்கும் உள்ள வேறுபாடு பற்றியது. இரண்டுமே ஒளி உணர்திறன், குமட்டல் அல்லது அமைதியான அறையில் படுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்ற விருப்பம் போன்றவற்றை உள்ளடக்கியிருப்பதால், இரண்டும் ஒரே மாதிரியாகத் தோன்றலாம். ஆனால், வலியின் தன்மை பெரும்பாலும் ஒரு மதிப்புமிக்கத் துப்பை வழங்குகிறது.
பித்தத் தலைவலியானது, பெரும்பாலும் எரிச்சல், சூடு அல்லது கூர்மையான உணர்வுடன், அமிலத்தன்மை அல்லது வெப்பத்தின் தெளிவான அறிகுறிகளையும் கொண்டிருக்கும். மறுபுறம், ஒற்றைத் தலைவலியானது தாக்குதல்களாக வர முனைகிறது. அது ஒரு பக்கமாக, துடிக்கும் வலியுடன், கடுமையாக இருக்கலாம். மேலும், குமட்டல், வாந்தி, ஒளி உணர்திறன், ஒலி உணர்திறன் அல்லது பார்வைக் கோளாறு போன்றவற்றுடனும் அது சேர்ந்து வரலாம்.
ஆயுர்வேதத்தில்,ஒற்றை தலைவலி பாரம்பரியமாக அர்த்தவபேதகத்தின் கீழ் விவரிக்கப்படுகிறது, அங்கு வாட்டாவை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும்பித்தம் இதுவும் சம்பந்தப்பட்டிருக்கலாம். இதனால்தான் ஒற்றைத் தலைவலி என்பது வெறும் “ஒரு சாதாரண தலைவலி” அல்ல. இது ஒரு குறிப்பிட்ட வடிவத்தில் ஏற்படும் வலிக் கோளாறு ஆகும். இதற்குத் தூண்டுகோல்கள், உறக்கம், உணவுமுறை, செரிமானம் மற்றும் நரம்புச் சமநிலை ஆகியவற்றில் கவனமான கவனம் தேவைப்படுகிறது.
பதற்றத் தலைவலி மற்றும் மன அழுத்தத்தின் அழுத்தம்
மூன்றாவது பொதுவான வகை பதற்றத் தலைவலி ஆகும். இது வாதம் மேலோங்கிய நிலை என விவரிக்கப்படுகிறது. மேலும் இது பெரும்பாலும் மன அழுத்தம், அதிகப்படியான வேலை, தவறான உடல் நிலை, சீர்குலைந்த தூக்கம் மற்றும் அதிக நேரம் திரையைப் பார்க்கும் பழக்கம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.
இந்தத் தலைவலி பொதுவாக தலையைச் சுற்றி ஒரு இறுக்கமான பட்டை இருப்பது போலவோ அல்லது இருபுறமும் ஒரு மந்தமான அழுத்தம் இருப்பது போலவோ உணரப்படும். இந்த வலி வழக்கமாக எரிச்சலாகவோ அல்லது துடிப்பதாகவோ இருக்காது. மாறாக, அது கனமாக, இறுக்கமாக அல்லது புண்ணாக உணரப்படும், மேலும் பெரும்பாலும் கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டைகள் வரை பரவும். இந்த வகை தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்ட பல நோயாளிகள், மன அழுத்தம் உடல் வலியாக மாறக்கூடும் என்பதை அறிந்து ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்.
ஆயுர்வேதத்தில், வெந்நீர் எண்ணெய் சிகிச்சைகள், ஓய்வு, மென்மையான பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்திற்கான ஆதரவு ஆகியவை உண்மையான மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. குளிர்ச்சியால் குணமாகும் பித்தத் தலைவலியைப் போலல்லாமல், பதற்றத் தலைவலி வெப்பம், மனதை ஒருமுகப்படுத்துதல் மற்றும் மசகு எண்ணெய் பூசுதல் ஆகியவற்றால் குணமாகிறது.
பித்த தலைவலியை உடனடியாக குறைப்பது எப்படி
ஒரு நோயாளிக்கு வெப்பம் சார்ந்த தலைவலி இருக்கும்போது, பித்தத் தலைவலியை உடனடியாக எப்படி குறைப்பது என்பதே பெரும்பாலும் எழும் முதல் கேள்வியாக இருக்கும். இதன் உடனடி நோக்கம் எரிச்சலைக் குறைப்பதே ஆகும்.
குளிர்ச்சியான, அமைதியான அறையில் ஓய்வெடுப்பது, நெற்றியில் குளிர் துணியை வைப்பது, சூரிய ஒளியைத் தவிர்ப்பது மற்றும் திரவங்களை மெதுவாகப் பருகுவது ஆகியவை சில எளிய ஆதரவு நடவடிக்கைகள் ஆகும். நெற்றிப் பொட்டில் சந்தனப் பசை தடவுவதும் இதமளிக்கும். ஒரு தேக்கரண்டி சர்க்கரை மற்றும் நெய் கலந்த ஒரு குவளை வெதுவெதுப்பான பாலும் பித்தத்தைத் தணிக்கும். அமிலத்தன்மையே இதற்கான தெளிவான தூண்டுதலாக இருந்தால், இந்த நிலை சரியாகும் வரை உணவுகள் இலகுவாகவும் எரிச்சலூட்டாதவையாகவும் இருக்க வேண்டும்.
மேலும் சூட்டைத் தூண்டாமல் இருப்பதே முக்கியம். உணவைத் தாமதப்படுத்துவது, காரமான உணவுகளை உட்கொள்வது, வெயிலில் இருப்பது அல்லது கடினமான வேலைகளில் ஈடுபடுவது போன்றவை பெரும்பாலும் இந்த நிலையை மோசமாக்குகின்றன. மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் பாதிப்புகளுக்கு, முறையான ஆயுர்வேதப் பரிசோதனை அவசியம். அப்போதுதான் சிகிச்சையாளர் வலியை அடக்குவதோடு நின்றுவிடாமல், அதன் ஆழமான காரணத்தைக் கண்டறிந்து சரிசெய்ய முடியும்.
குணமடைய உதவும் வீட்டு வைத்தியங்கள்
பல நோயாளிகள், குறிப்பாக வலி மீண்டும் மீண்டும் வந்து, ஆனால் அவசர சிகிச்சை தேவைப்படும் அளவுக்குக் கடுமையாக இல்லாதபோது, பித்தத் தலைவலிக்கான வீட்டு வைத்தியங்களைக் கேட்கிறார்கள். மென்மையான, எளிய வழிமுறைகளே பெரும்பாலும் தொடங்குவதற்குச் சிறந்த வழியாகும்.
குளிர்ச்சியூட்டும் பயன்பாடுகள் உதவியாக இருக்கும். அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்காத, புதிய, எளிதில் செரிக்கும் உணவும் அவ்வாறே உதவும். இளநீர், சிறு சிறு சிப்ஸாக அருந்தும் வெந்நீர் மற்றும் அமைதியான சூழல் ஆகியவை மக்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட பெரும்பாலும் அதிகப் பயனுள்ளதாக இருக்கும். செரிமான வெப்பமே முக்கியப் பிரச்சினையாக இருந்தால், உணவுமுறையைச் சரிசெய்வது அவசியமாகிறது. புளித்த உணவுகள், அதிகப்படியான மிளகாய், புளிப்புப் பொருட்கள் மற்றும் கனமான, பொரித்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது மீண்டும் ஏற்படுவதைக் குறைக்க உதவும்.
அதே நேரத்தில், ஓய்வும் முக்கியமானது. பித்த நெறி அதிகரித்தவர்கள் பெரும்பாலும் தலைவலியைப் பொருட்படுத்தாமல் வேலை செய்ய முயற்சிப்பார்கள், ஆனால் உடல் ஏற்கெனவே குளிர்ச்சியையும், நிதானத்தையும், குறைவான தூண்டுதலையும் கோருகிறது. நன்கு ஆதரவளிக்கப்படும்போது, உடல் அமைப்பு பெரும்பாலும் மிக வேகமாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகிறது.
வடிவங்களை ஒன்றாகக் கொண்டு வருதல்
ஆயுர்வேதம் அங்கீகரிக்கும் தலைவலி வகைகளைப் புரிந்துகொள்வது, அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான சிகிச்சையைத் தவிர்ப்பதற்கு நமக்கு உதவுகிறது. எரிச்சல் தரும் தலைவலியும், துடிக்கும் ஒற்றைத் தலைவலியும் ஒன்றல்ல; மேலும், அழுத்தும் அழுத்தத் தலைவலியும், தலையில் ஏற்படும் வெப்ப உணர்வும் ஒன்றல்ல. ஒவ்வொரு வகையும் தோஷ சமநிலை, செரிமானம், நரம்புகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறையில் ஏற்படும் வெவ்வேறு சீர்குலைவுகளைப் பிரதிபலிக்கிறது.
இதனால்தான் ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் பித்தத் தலைவலியை கவனமாக அணுக வேண்டும். பித்தத் தலைவலியை விட ஒற்றைத் தலைவலிக்கு வேறுபட்ட சிகிச்சை முறைகள் தேவைப்படலாம். அதேபோல், வெப்பத்தால் ஏற்படும் வலியை விட, பதற்றத் தலைவலிக்கு ஆயுர்வேதத்தில் முற்றிலும் மாறுபட்ட ஒரு சிகிச்சை முறையால் பெரும்பாலும் நிவாரணம் அளிக்கப்படுகிறது.
சில மணிநேரங்களுக்கு அறிகுறிகளைக் குறைப்பது மட்டுமல்ல ஆழமான நோக்கம். உடல் என்ன சொல்ல முயற்சிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொண்டு, சரியான உணவு, அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்கள், சிகிச்சைகள் மற்றும் சரியான நேரம் ஆகியவற்றின் மூலம் அடிப்படையான சமநிலையின்மையைச் சரிசெய்வதே அது.
ஒவ்வொரு வகைக்கான ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள்
பித்த தலைவலி
- சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது
- குளிர்ச்சி மற்றும் அமிலத்தன்மை குறைதல்.
- விரேச்சனா (சுத்திகரிப்பு)
- சீதா லேபம் மற்றும் பரிஷேகம் (குளிர்ச்சி தரும் பசையை நெற்றியில் பூசி, திரவத்தை ஊற்றுதல்)
- எண்ணெய் அல்லது நெய்யைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படும் நஸ்யா (மூக்கினுள் மருந்து செலுத்தும்) சிகிச்சை.
- காரமான, உப்பு மற்றும் புளிப்பு உணவுகள் வேண்டாம்.
- வெப்பத்திற்கு வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும்
- இளநீர், நெய் மற்றும் உணவை தவறாமல் உட்கொள்ளுங்கள்.
- இது வாதத்தைச் சமநிலைப்படுத்துவதிலும், அதனைத் தூண்டும் காரணிகளைத் தவிர்ப்பதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது.
- நாஸ்யா
- பஸ்தி (எனீமா)
- ஷிரோலேபா
- தேவைகளைப் பொறுத்து வாமனம் அல்லது விரேசனம்
- வழக்கமான தூக்கம், உணவு மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை
- சில சமயங்களில் மருத்துவ குணம் கொண்ட நெய் உதவும்.
டென்ஷன் தலைவலி (வதஜ ஷிரஷூலா)
- சிகிச்சைக்கு ஓய்வும் ஊட்டச்சத்தும் தேவை.
- அபியங்கா (எண்ணெய் மசாஜ்)
- ஷிரோதாரா (எண்ணெய் ஊற்றுதல்)
- சிநேகனா மற்றும் ஸ்வேதனா (ஓலையேஷன் மற்றும் சூடேஷன்)
- ஷிரோபஸ்தி (மருத்துவ எண்ணெயைத் தலையில் தேக்கி வைத்தல்)
- சீரான தூக்கம், உடல் தோரணையைச் சரிசெய்தல், தியானம்
தீர்மானம்
எல்லா வலிகளையும் ஒரே மாதிரியாகக் கருதுவதை நாம் நிறுத்தும்போது, தலைவலியை மிகவும் எளிதாகக் கையாள முடியும். அது பித்தத் தலைவலியாக இருந்தாலும், ஒற்றைத் தலைவலியாக இருந்தாலும், அல்லது பதற்றத்தால் ஏற்படும் வலியாக இருந்தாலும், அதன் மூலக் காரணத்தைப் புரிந்துகொண்டு அதற்கேற்ப சிகிச்சையை வழிநடத்த, ஆயுர்வேதம் நமக்கு ஒரு துல்லியமான கட்டமைப்பை வழங்குகிறது.
நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் வரும் வலியால், குறிப்பாக நெஞ்செரிச்சல், ஒளி உணர்திறன், கழுத்து இறுக்கம் அல்லது ஒரு பக்கத் துடிப்பு வலியால் அவதிப்பட்டால், அதன் போக்கே ஒரு அறிகுறியாகும். சரியான மதிப்பீட்டின் மூலம், குணமடைதலை மேலும் இலக்கு நோக்கியதாகவும், இயல்பானதாகவும், நீடித்ததாகவும் மாற்ற முடியும்.
பின்வரும் அட்டவணை தலைவலிகளுக்கு இடையேயான தெளிவான வேறுபடுத்தும் அம்சங்களை வழங்குகிறது.
| வசதிகள் | பித்த தலைவலி (பித்தஜா) |
மைக்ரேன் (அர்த்தவபேதகர்) |
பதற்றம் தலைவலி (வாதஜா) |
|---|---|---|---|
| வலியின் தன்மை | கடுமையான எரிச்சல் உணர்வு; அது “எரியும் கரி” அல்லது தலையை நிரப்பும் சூடான புகையைப் போல இருக்கும். | திடீரெனத் தோன்றும், கூர்மையான மற்றும் ஊடுருவும் வலி; சூடான ஊசியைக் குத்துவது போலவோ அல்லது கடையும் தடியைப் போலவோ இருக்கும். | தொடர்ச்சியான, மந்தமான, அழுத்தும் உணர்வு; தலையைச் சுற்றி ஒரு இறுக்கமான பட்டை பிழியப்படுவது போல் இருக்கும். |
| முதன்மை இடம் | பெரும்பாலும் இரு கண்களிலும் ஏற்படும்; இதில் கண்கள் மற்றும் மூக்கின் பின்புறம் எரிச்சல் அடங்கும். | ஒருபக்கமானது (தலையின் ஒரு பாதியை மட்டும் பாதிப்பது). | இருபக்கமும்; பெரும்பாலும் பிடரி (முதுகு) அல்லது கழுத்துப் பகுதியில் தொடங்குகிறது. |
| தூண்டுதல்கள் | நெடியும், புளிப்பும், உப்பும் நிறைந்த உணவுகள்; அதீத கோபம்; சூரியன் அல்லது நெருப்பின் அருகாமை. | ஒழுங்கற்ற தூக்கம்/உணவுப் பழக்கங்கள்; மன அழுத்தம்; பிரகாசமான விளக்குகள்; சீஸ் அல்லது சாக்லேட் போன்ற குறிப்பிட்ட உணவுகள். | மன அழுத்தம், பதட்டம், மனச்சோர்வு; தவறான உடல் நிலை; உடல் சோர்வு; இரவு நேரங்களில் தாமதமாகத் தூங்குதல். |
| தொடர்புடைய அறிகுறிகள் | தாகம், அதிக வியர்வை, காய்ச்சல் மற்றும் வாயில் புளிப்புச் சுவை. | கடுமையான குமட்டல், வாந்தி, மற்றும் ஒளி, ஒலிக்கு அதீத உணர்திறன் (ஃபோட்டோஃபோபியா). | கழுத்து விறைப்பு, உச்சந்தலையில் மென்மை, கனமான உணர்வு மற்றும் சோர்வு. |
| நிவாரண காரணிகள் | குளிர் ஒத்தடம், குளிர் ஒத்தடம் மற்றும் இரவு நேரக் குளிர்ச்சி. | இருண்ட அறையில் முழுமையாக ஓய்வெடுங்கள்; பித்தநீர் பெருக்கெடுத்து ஓடுவதை வாந்தி எடுத்த பிறகு முன்னேற்றம் ஏற்படலாம். | மசாஜ், தலையில் இறுக்கமான கட்டுப் போடுதல், வெப்பம் மற்றும் இதமளித்தல். |
| ரூட் காஸ் | தீவிரமடைந்தது பித்தம் (வெப்ப எழுச்சி) பெரும்பாலும் வளர்சிதை மாற்றத் தீயுடன் தொடர்புடையது (அக்னிமற்றும் அமிலத்தன்மை. | முதன்மையாக மோசமடைந்த வாட்டாவை (வலியின் இயக்கம்), பெரும்பாலும் திடீரெனத் தோன்றி மறையும் மற்றும் நரம்பு-இரத்தக்குழாய் சார்ந்ததாகும். | தீவிரமடைந்தது வாட்டாவை நரம்பு மண்டல அழுத்தம் மற்றும் “வறட்சி” காரணமாக. |
