බොහෝ කාන්තාවන් නොදැනුවත්වම පසු කරන අවධියක් තිබේ.
ඔබට කුඩා මාරුවීම් දැකීමට පටන් ගනී. ඔබේ ඔසප් වීම එතරම් පුරෝකථනය කළ නොහැකි ය. සමහර රාත්‍රීන්හි ඔබ හොඳින් නිදා ගනී; තවත් රාත්‍රීන්හි ඔබ පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව පාන්දර 3 ට අවදි වේ. ඔබට වෙනදාට වඩා කෝපයක් හෝ හදිසියේම අඩුවීමක් හෝ වෙනස් බවක් දැනෙන්නට පුළුවන. එය "ගැටලුවක්" ලෙස සැලකීමට තරම් නාටකාකාර ලෙස දැනෙන්නේ නැත. නමුත් එය ඔබේ පැරණි සාමාන්‍යය මෙන් දැනෙන්නේ නැත.
ඉතින් ඔයා ඒක එනකම් ඉන්න. ඔයා ආතතියට දොස් කියනවා. වැඩ. වයස. සමහරවිට ආහාර වේල. සති ගෙවිලා යනවා. ඊට පස්සේ මාස. රටාව සමනය වෙන්නේ නැහැ. මේකෙන් තමයි බොහෝ විට perimenopause පටන් ගන්නේ - පැහැදිලි සිදුවීමක් ලෙස නොව, නිහඬ, ව්‍යාකූල සංක්‍රාන්තියක් ලෙස, එය ක්රමයෙන් නොසලකා හැරීමට අපහසු වේ.
ඔබ perimenopause යනු කුමක්දැයි ඔබෙන්ම විමසන්නේ නම්, නැතහොත් ඔබේ ශරීරය මෑතකදී අනපේක්ෂිත ලෙස දැනෙන්නේ මන්දැයි කල්පනා කරන්නේ නම්, ඔබ තනිවම නොවේ. බොහෝ කාන්තාවන් පැහැදිලි තොරතුරු නොමැතිව මෙම අදියරට පිවිසෙන අතර, එම අවිනිශ්චිතතාවය නිසා සියල්ල ඇත්තට වඩා අධික ලෙස දැනිය හැකිය.
Perimenopause යනු කුමක්ද?
එහි හරය තුළ, perimenopause යනු ආර්තවහරණයට පෙර සංක්රාන්ති අවධියයි. ඔබේ ඩිම්බ කෝෂ තවමත් ක්‍රියාත්මක වේ, නමුත් හෝමෝන මට්ටම්, විශේෂයෙන් ඊස්ට්රජන්, උච්චාවචනය වීමට පටන් ගනී. සරල රේඛාවකින් පහත වැටීම නොවේ. උච්චාවචනය වේ. ඒක වැදගත් වෙනසක්.
මේ නිසා, රෝග ලක්ෂණ පිළිවෙලට රටාවක් අනුගමනය නොකරයි. එක් චක්‍රයක් සාමාන්‍ය ලෙස දැනෙන්නට පුළුවන. ඊළඟ චක්‍රය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ලෙස දැනෙන්නට පුළුවන. ඩිම්බ මෝචනය අක්රමවත් වේ. සමහර මාසවල එය සිදු වේ. සමහර මාසවල එය සිදු නොවේ. ඔබේ ශරීරය එම නොගැලපීම සඳහා විවිධ ආකාරවලින් ප්‍රතිචාර දක්වයි.
ආයුර්වේද දෘෂ්ටි කෝණයකින්, මෙම අවධිය බොහෝ විට අපනා වාත දෝෂයේ අසමතුලිතතාවයක් සමඟ සම්බන්ධ වේ. වාත චලනය, විචල්‍යතාවය සහ වෙනස්වීම පාලනය කරයි. එය වැඩි වන විට, ශරීරය ශාරීරිකව සහ මානසිකව පුරෝකථනය කළ නොහැකි තත්වයට පත්වේ. ඔබට එය පැහැදිලි කිරීමට පෙර එම අනපේක්ෂිත බව ඔබට දැකගත හැකිය.
හඳුනා ගැනීමට අපහසු විය හැක්කේ ඇයි?
සැබෑ ජීවිතයේ දී perimenopause යනු කුමක්දැයි තේරුම් ගැනීම සැමවිටම පහසු නොවේ. මන්ද රෝග ලක්ෂණ එකවරම නොපැමිණෙන බැවිනි. ඒවා කැබලිවලට පැමිණේ. මෙහි ප්‍රමාද වූ ඔසප් වීමක්. එහි නොසන්සුන් රාත්‍රියක්. ඔබ පවා පුදුමයට පත් කරන ඉවසීමේ හදිසි පහත වැටීමක්. මේ කිසිවක් තනිවම බරපතල බවක් දැනෙන්නේ නැත. එබැවින් ඒවා බොහෝ විට ප්‍රතික්ෂේප කරනු ලැබේ. සමහර විට, වෛද්‍යවරුන් විසින් පවා, විශේෂයෙන් මුල් අවධියේදී. ඔබ ඔබේ වයස අවුරුදු 30 ගණන්වල අග හෝ 40 ගණන්වල මුල් භාගයේ සිටී නම්, මෙය හෝමෝනමය විය හැකි බව ඔබේ මනසටවත් නොඑනු ඇත. හඳුනාගැනීමේ ප්‍රමාදය සාමාන්‍ය දෙයකි.
Perimenopause හි පළමු රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
පළමු රෝග ලක්ෂණ සාමාන්යයෙන් නිහඬයි. නොසලකා හැරීමට පහසුය. චක්ර වෙනස්කම් බොහෝ විට මුල්ම ඉඟිය වේ. ඔබේ ඔසප් වීම බලාපොරොත්තු වූවාට වඩා ඉක්මනින් පැමිණිය හැකිය, නැතහොත් ප්‍රමාදයි අනතුරු ඇඟවීමකින් තොරව. ප්‍රවාහය ද වෙනස් විය හැකිය - සමහර මාසවල සැහැල්ලු විය හැකිය, අනෙක් මාසවල බර වැඩි විය හැකිය.
නින්ද තවත් මුල් සංඥාවක්. ඔබට අපහසුතාවයකින් තොරව නින්දට වැටිය හැකි නමුත් මධ්‍යම රාත්‍රියේ අවදි වී, අවදියෙන් හා ආපසු යාමට නොහැකි විය හැකිය. එය සැමවිටම නින්ද නොයාමක් ලෙස දැනෙන්නේ නැත. හුදෙක්... විවේකයට බාධා කිරීම. සමහර කාන්තාවන් මන්දගාමී පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියක් ද දකින අතර, එය බර වැඩිවීම.
ඕනෑම භෞතික දෙයක් පැහැදිලිව දැනෙන්නට පෙර මනෝභාවයේ වෙනස්කම් දිස්විය හැකිය. ඔබට වඩාත් ප්‍රතික්‍රියාශීලී බවක් දැනෙන්නට පුළුවන. කුඩා දේවල් කලින්ට වඩා ඔබව කුපිත කරයි. නැතහොත් පැහැදිලි කිරීමට අපහසු චිත්තවේගීය සංවේදීතාවයක් ඔබට දැනේ.
ආයුර්වේදයේ, මෙය වෙනස්කම් පිළිබිඹු කරයි වට දෝෂ හා සමහර විට පිත්ත දෝෂය, ස්නායු පද්ධතියට සහ චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවයට බලපායි.
ඔබ දැනගත යුතු පූර්ව ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ
මිනිසුන් perimenopause රෝග ලක්ෂණ ගැන සාකච්ඡා කරන විට, ඔවුන් බොහෝ විට ස්ථාවර ලැයිස්තුවක් අපේක්ෂා කරයි. නමුත් එය කලාතුරකින් එතරම් පිළිවෙලට පෙන්වයි.
උණුසුම් දැල්වීම් සාමාන්‍යයි, ඔව්. හදිසියේ උණුසුම, රතු පැහැය, සමහර විට දහඩිය දැමීම. නමුත් සෑම කෙනෙකුටම ඒවා ඉක්මනින් අත්විඳිය නොහැක. තෙහෙට්ටුව නිහඬව රිංගා ගත හැකිය. අධික වෙහෙස නොවේ. විවේකයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් නොවන ශක්තියේ ස්ථාවර පහත වැටීමක් පමණි. එවිට මොළයේ මීදුම ඇති වේ. ඔබ කාමරයකට ඇතුළු වී ඔබ එහි සිටින්නේ මන්දැයි අමතක කරයි. ඔබට සංවාදවල ලුහුබැඳීම අහිමි වේ. වචන එතරම් ඉක්මනින් එන්නේ නැත. එය නොසන්සුන් බවක් දැනිය හැකිය.
ශාරීරික වෙනස්කම් සියුම් ආකාරවලින් පෙනෙන්නට පුළුවන. වියළි සම. උදෑසන සන්ධිවල සුළු තද බවක්. පෙරට වඩා සිහින් බවක් දැනෙන හිසකෙස්. මේවා පහසුවෙන් නොසලකා හැරිය හැකි නමුත්, ඒවා ආර්තවහරණයට පෙර රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳ පුළුල් චිත්‍රයේ කොටසකි.
ආහාර ජීර්ණය වෙනස් විය හැකිය. ඔබ කලින් පහසුවෙන් ඉවසා සිටි ආහාර දැන් බඩ පිපීම හෝ අපහසුතාවයට හේතු විය හැක. ඔබේ ආහාර රුචිය අක්රමවත් බවක් දැනෙන්නට පුළුවන. බර ව්‍යාප්තිය ද වෙනස් විය හැකිය. ප්රධාන ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් නොමැතිව වුවද, උදරය වටා මේදය වැඩිපුර එකතු විය හැකිය. විශේෂයෙන් ඔබේ දින චර්යාවේ පැහැදිලි කිසිවක් වෙනස් වී නොමැති විට මෙය කලකිරීමට පත්විය හැකිය.
ලිබිඩෝ ද ස්ථාවරව පවතින්නේ නැත. එය පහත වැටිය හැකිය. පසුව නැවත පැමිණිය හැකිය. පසුව නැවත පහත වැටේ. එම උච්චාවචනය හෝමෝන රටාවේ කොටසකි, වෙනම දෙයක් නොවේ. ආතති ඉවසීම බොහෝ විට වෙනස් වේ. වරක් කළමනාකරණය කළ හැකි යැයි හැඟුණු තත්වයන් දැන් අධික ලෙස හෝ ජලය බැස යන බවක් දැනෙන්නට පුළුවන. ආයුර්වේද අවබෝධයට අනුව, මෙය ශරීරයේ ශක්තිය සහ ස්ථාවරත්වයේ සංචිතය වන ඕජස් අඩුවීම හා සම්බන්ධ විය හැකිය.
Perimenopause ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?
පූර්ව ආර්තවහරණයේ ප්රධාන ධාවකය වන්නේ ඩිම්බකෝෂ ක්‍රියාකාරිත්වයේ ක්රමයෙන් වෙනස් වීමයි.
හෝමෝන එක රැයකින් ක්‍රියා විරහිත නොවේ. ඒවා පළමුව අක්රමවත් වේ. ඊස්ට්රජන් සහ ප්රොජෙස්ටරෝන් අනපේක්ෂිත ආකාරයෙන් ඉහළ ගොස් පහත වැටේ. මෙම අක්රමවත් සංඥා කිරීම ශරීරයේ බහු පද්ධති වලට බලපායි - නින්ද, මනෝභාවය, පරිවෘත්තීය යනාදිය. වයස භූමිකාවක් ඉටු කරයි, නමුත් එය එකම සාධකය නොවේ.
නිදන්ගත ආතතිය රෝග ලක්ෂණ තීව්ර කළ හැකිය. දුර්වල නින්ද නිසා සියල්ල නරක අතට හැරේ. පෝෂණ ඌනතාවයන් රෝග ලක්ෂණ කෙතරම් ප්‍රබල ලෙස පෙන්නුම් කරනවාද යන්නට ද බලපෑම් කළ හැකිය.
රෝග ලක්ෂණ නොගැලපෙන්නේ ඇයි?
පූර්ව ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳ දුෂ්කරම කොටස්වලින් එකක් වන්නේ රෝග ලක්ෂණ පමණක් නොව ඒවායේ අනපේක්ෂිත බව ය. ඔබට ටික වේලාවක් හොඳින් දැනෙන්නට පුළුවන. පසුව හදිසියේම සියල්ල එකවරම අවුල් සහගත බවක් දැනේ. එය ඔබේ පරිකල්පනය නොවේ.
මෙම අවධියේදී හෝමෝන තවමත් ක්‍රියාකාරී වේ. ඒවා අඩු ස්ථායී වේ. එම අස්ථාවරත්වය ස්ථාවර රටාවකට වඩා රෝග ලක්ෂණ රැළි ඇති කරයි. මේ නිසා එය ව්‍යාකූල බවක් දැනෙන්නට පුළුවන. සමහර විට කලකිරීමටද හේතු වේ.
චිත්තවේගීය පැත්ත
සෑම විටම කතාබහට ලක් නොවන චිත්තවේගීය ස්ථරයක් ද ඇත. ඔබට සමහර විට ඔබ මෙන් අඩු බවක් දැනෙන්නට පුළුවන. වඩාත් නොසන්සුන්. වඩාත් අභ්‍යන්තරික. නැතහොත් ඔබේ සුපුරුදු රිද්මයෙන් තරමක් විසන්ධි වී ඇත. සමහර දින හොඳයි. අනෙක් අයට පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව බරක් දැනේ. ආයුර්වේදයේ, මෙය වාත සහ රජස් ගුණ මගින් බලපෑමට ලක් වූ මනසෙහි (මනස) මාරුවීම් සමඟ සම්බන්ධ වේ. මේවා ඉහළ ගිය විට, මානසික ක්‍රියාකාරකම් විසිරී හෝ දැඩි ලෙස දැනිය හැකිය. එය චිත්තවේගීය පමණක් නොවේ. එයට යටින් භෞතික විද්‍යාත්මක පදනමක් තිබේ.
අවධානය යොමු කළ යුත්තේ කවදාද?
සෑම රෝග ලක්ෂණයකටම ක්ෂණික ක්‍රියාමාර්ග අවශ්‍ය නොවේ. නමුත් සමහර දේවල් නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ. ඉතා අධික රුධිර වහනය. ඉතා සමීපව පැමිණෙන චක්ර. දෛනික ජීවිතයට බාධා කරන නිරන්තර තෙහෙට්ටුව. මේවා පරීක්ෂා කිරීම වටී. මෙවැනි වෙනත් තත්වයන් බැහැර කිරීම ද වැදගත් වේ. perimenopause රෝග ලක්ෂණ, එවැනි තයිරොයිඩ් ගැටළු නැත්නම් රක්තහීනතාවය. දැනුවත් වීම උපකාරී වේ. ඔබ නිගමනවලට එළඹිය යුතු නැත - නමුත් ඔබ සියල්ල බැහැර කළ යුතු නැත.
එය හරහා ජීවත් වීම
සමාප්ති අදහස්
ආශ්රිත
