வளர்சிதை மாற்ற சமநிலையின்மை

நீங்கள் கேட்கிறீர்கள் என்றால் வளர்சிதை மாற்றத்தை எவ்வாறு அதிகரிப்பது, ஆயுர்வேதம் விரைவான தீர்வுகளை விட மென்மையான, முழுமையான திட்டத்தை வழங்குகிறது:

1. நெருப்பை மூட்டவும் (தீபனா) — செரிமானத்தைத் தூண்டும் மருந்துகளை (மூலிகைகள் மற்றும் இஞ்சி, சீரகம், கருப்பு மிளகு மற்றும் ஓமம் போன்ற மசாலாப் பொருட்கள்) தேநீராகவோ அல்லது உணவிலோ எடுத்துக் கொண்டு வலுப்படுத்தவும். அக்னி.
2. டைஜஸ்ட் உன (பச்சானா) — பச்சனா மூலிகைகள் மற்றும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகளின் குறுகிய படிப்புகள் மலத்தை சுத்தம் செய்ய உதவுகின்றன. உன; தொடர்ச்சியான பிரச்சினைகளுக்கு இது வழிகாட்டுதலின் கீழ் செய்யப்பட வேண்டும்.
3. மின்னல் சிகிச்சைகள் (லங்ஹானா) — தேவைக்கேற்ப கனமான உணவுகளைக் குறைத்தல், உண்ணாவிரதம் போன்றவை; இவை பட்டினி அல்ல, ஆனால் வளர்சிதை மாற்றத்தை சமநிலைப்படுத்தும் சிகிச்சைகள்.
4. உடற்பயிற்சி (வியாயமா) -உடல் வகைக்கு ஏற்ப பயிற்சி செய்யும்போது - தினமும் இரத்த ஓட்டம், கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் வழக்கமான குடல் பழக்கத்தைத் தூண்டுகிறது.
5. தூக்கப் பழக்கங்களும் வழக்கங்களும் — வழக்கமான தூக்க-விழிப்பு சுழற்சிகள், தேவையில்லாதபோது பகல்நேர தூக்கத்தைத் தவிர்ப்பது, மற்றும் வலுப்படுத்த வழக்கமான நேரங்களில் சாப்பிடுவது அக்னி.
6. உணர்ச்சி ஸ்திரத்தன்மை — செரிமானம் சரியாகச் செயல்பட அமைதியான மனம் தேவைப்படுவதால், நினைவாற்றல், பிராணயாமம், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் போன்றவை அவசியம்.
7. சரியான உணவு — எளிமையான, சூடான, புதிதாக சமைத்த உணவு, சரியான அளவில், எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லாமல், அதிக குளிர்ச்சியாக இல்லாமல், வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிக்கும். உங்கள் பிரகிருதிக்கும் தற்போதைய தோஷ ஏற்றத்தாழ்வுக்கும் ஏற்ப உணவைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்.

ஆயுர்வேத சுய மதிப்பீடு நடைமுறைக்குரியது மற்றும் பெரும்பாலும் ஆய்வக கண்டுபிடிப்புகளுடன் தொடர்புடையது: பலவீனமான அக்னி உள்ளவர்கள் பொதுவாக லிப்பிட் அசாதாரணங்கள், இன்சுலின் எதிர்ப்பு அல்லது வீக்கக் குறிப்பான்களைக் காட்டுகிறார்கள். பராமரிப்பை வழிநடத்த ஆயுர்வேத கவனிப்பு மற்றும் பொருத்தமான மருத்துவ பரிசோதனைகள் இரண்டையும் பயன்படுத்தவும்.