அறிமுகம்
தைராய்டு சுரப்பி என்பது உங்கள் கழுத்தின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ள ஒரு பட்டாம்பூச்சி வடிவ அதிசயம். இது உங்கள் உயிரியல் வெப்பநிலைக் கட்டுப்பாட்டாளராகச் செயல்பட்டு, இதயத் துடிப்பு, உடல் வெப்பநிலை, செரிமானம் மற்றும் ஆற்றல் ஆகியவற்றை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இந்த ஒழுங்குபடுத்தும் அமைப்பு சமநிலையற்றுப் போகும்போது, அது சுலபமான நாட்களைக் கடினமானவையாக மாற்றி, விளக்க முடியாத எடை மாற்றங்கள், சோர்வு அல்லது மனநிலை மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் நீண்டகால சமநிலையை நாடினால், தைராய்டு கோளாறுகளுக்கான ஆயுர்வேத சிகிச்சை ஒரு ஆழமான, விரிவான உத்தியாகும். இந்த சிகிச்சை முறையானது, ஆய்வகத் தரவுகளில் மட்டும் கவனம் செலுத்தாமல், உங்கள் வாழ்க்கை முறை, செரிமானம் மற்றும் குறிப்பிட்ட உடல் அமைப்பு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் ஆழ்ந்த நல்லிணக்கத்தை மீட்டெடுக்கிறது.
பாரம்பரிய ஆயுர்வேதம், தைராய்டு கோளாறுகளுக்குச் சரியாகப் பொருந்தக்கூடிய ஒரு குறிப்பிட்ட நோயை விவரிக்கவில்லை, ஆனால் அவை உடலின் வளர்சிதை மாற்ற சமநிலையின்மைகளாகக் கருதப்படுகின்றன. இதன் மையத்தில், உடலின் வளர்சிதை மாற்ற நெருப்பான அக்னி உள்ளது. அக்னி உடல் வலுவாக இருக்கும்போது, திசுக்கள் ஊட்டமளிக்கப்பட்டு ஆற்றல் பாய்கிறது. ஆனால் அது பாதிக்கப்படும்போது, நச்சுக் கழிவுகள், அல்லதுஉனகால்வாய்களைத் தடுத்து, நுட்பமான நாளமில்லாச் சுரப்பிப் பாதைகளைச் சீர்குலைக்கிறது.
ஹைப்போதைராய்டிசம் – ஒரு சோம்பேறித்தனமான மற்றும் செயலற்ற நிலை
ஆயுர்வேதத்தின்படி, ஹைப்போதைராய்டிசம் என்பது வளர்சிதை மாற்றத் தீயின் வேகம் குறையும் ஒரு நிலையாகும். மண்டக்னிசெரிமான மற்றும் திசுக்களின் ஆற்றல் குறையும்போது, உணவை முழுமையாகச் செரித்து உடலுடன் கலக்க இயலாது, அதனால் ஆமா உருவாகிறது. இது உடலின் பாதைகளை, குறிப்பாக பிளாஸ்மா மற்றும் கொழுப்புத் திசுக்களைக் கொண்டு செல்லும் பாதைகளைத் தடுக்கிறது. இந்தத் தடையே உடல் கனமான, மெதுவான மற்றும் குளிர்ச்சியான தன்மைகளை ஏற்படுத்துகிறது.கபம் தோஷம் மேலோங்கி, பின்னர் இயற்கையான இயக்கத்தைத் தடுப்பதுவத தோஷம்நீங்கள் அதிகமாகச் சாப்பிடுவதால் அல்ல, மாறாக உங்கள் செல்களின் வளர்சிதை மாற்றம் மிகவும் குறைந்துவிடுவதால், உங்கள் உடல் திரவங்களைத் தேக்கி வைத்து, எடை கூடத் தொடங்குகிறது.
வளர்சிதை மாற்ற சீரமைப்புக்கான மருத்துவ சிகிச்சைகள்
செல்களின் சமநிலையை மீட்டெடுப்பதற்கும், தைராய்டு செயல்பாட்டைச் சரிசெய்வதற்கும், வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் ஒரு விரிவான ஆயுர்வேத சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. பஞ்சகர்மா எனப்படும் பாரம்பரிய சுத்திகரிப்பு சிகிச்சைகள், தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் அளிக்கப்படும்போது, ஆழமாகப் பதிந்துள்ள நச்சுகளை வெளியேற்றவும், திசுக்களின் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கவும் உதவும்.
- வாமனம் (சிகிச்சை வாந்தி): மேல் வயிற்றில் உள்ள அதிகப்படியான கபக் கழிவுகளை அகற்றி, தொண்டை மற்றும் மார்புப் பகுதியை விடுவிப்பதால், மந்தமான வளர்சிதை மாற்ற நெருப்பு தூண்டப்பட்டு, பாரம் நீக்கப்படுகிறது. இந்த செயல்முறை குறிப்பாகப் பின்வருவனவற்றில் நன்மை பயக்கும்: தைராய்டு சுரப்பிக் குறை.
- விரேசனம் (மருந்து வழி பேதி): அதிகப்படியான பித்த வெப்பத்தை நீக்குகிறது, செல்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தைச் சீராக்குகிறது, உடல் முழுவதும் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்கிறது மற்றும் முகத்தில் ஏற்படும் நீர் தேக்கம் அல்லது வீக்கத்தைச் சரிசெய்கிறது.
- பஸ்தி (மருத்துவ எனிமாக்கள்): அதீத வாதத்தைத் தணித்து, நரம்பு மண்டலம் மற்றும் நாளமில்லாச் சுரப்பிப் பாதைகளைச் சமநிலைப்படுத்தி, வளம் குன்றிய திசுக்களுக்கு ஊட்டமளித்து, தசை வலிகளை நீக்குகிறது.
- நஸ்யா (மூக்கு வழி நிர்வாகம்): மூக்குத் துவாரங்களில் இடப்படும் மருந்து சொட்டு மருந்துகள், கழுத்து மற்றும் தொண்டை நாளங்களைத் தூண்டி, அதன் மூலம் தைராய்டு செயல்பாட்டிற்கு உதவுகின்றன.
- உத்வர்தனா (உலர்ந்த தூள் மசாஜ்): மருத்துவப் பொடிகளைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படும் வெதுவெதுப்பான உலர் மசாஜ், அடைபட்ட பாதைகளைச் சுத்தம் செய்யவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், தேங்கியுள்ள கொழுப்புத் திசுக்களை உடைக்கவும் உதவுகிறது.
- ஷிரோதாரா (திரவ ஊற்றல்): நெற்றியில் வெதுவெதுப்பான திரவங்களை ஊற்றுவது நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தி, தைராய்டு சுரப்பி மிகைச்செயல்பாட்டில் இருக்கும்போது ஏற்படும் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் நடுக்கங்களைத் தணிக்கிறது.
தைராய்டுக்குப் பலனளிக்கும் வீட்டு வைத்தியங்கள்
எளிய, ஊடுருவாத தினசரி நடைமுறைகள் இது தொண்டைப் பகுதியை இதமாக்கி, செரிமானத் தீயை அதிகரிக்கும், மேலும் இது மருத்துவ சிகிச்சைக்குத் துணைபுரியும்.
1. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், இறுக்கத்தைப் போக்கவும், உறங்குவதற்கு முன் தைராய்டு பகுதியை ஒட்டி உங்கள் கழுத்தில் வெதுவெதுப்பான, இயற்கை எண்ணெயைக் கொண்டு மசாஜ் செய்யவும்.
2. ஆளிவிதை மற்றும் தண்ணீரைச் சேர்த்துத் தயாரித்த வெதுவெதுப்பான பசையை, கழுத்தில் இருபது நிமிடங்கள் தடவவும். அதன் அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகளால், இது அப்பகுதியில் உள்ள இறுக்கத்தைத் தணிக்கும்.
3. ஆமாவைச் செரிமானம் செய்யவும், வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டவும், எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி, மிளகு அல்லது இலவங்கப்பட்டை போன்ற உடலுக்கு வெப்பம் தரும் சமையல் மசாலாப் பொருட்களுடன் வெந்நீரை அருந்தவும்.
4. உங்கள் கழுத்தை மெதுவாக மேல்நோக்கியும் பக்கவாட்டிலும் நீட்டுவது, இறுக்கத்தைத் தளர்த்தவும், நிணநீர் வடிகால் மற்றும் தைராய்டுக்கான இரத்த ஓட்டத்தை ஆதரிக்கவும் உதவும்.
தைராய்டு பராமரிப்புக்கான செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை
உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்திற்கான திறவுகோல்கள் வாழ்க்கை முறைத் தேர்வுகளும் சீரான தினசரி உணவுமுறையுமே ஆகும்.
தைராய்டு சுரப்புக் குறைபாடு (மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம்)
செய்ய வேண்டியவை:
- சூடாக சமைத்த உணவுகளைப் பரிமாறுங்கள்: புதிதாகத் தயாரிக்கப்பட்ட, இலகுவான மற்றும் எளிதில் செரிக்கும் சமைத்த உணவுகளைச் சூடாகப் பரிமாறுங்கள்.
- சிலுவை வடிவ காய்கறிகளை சமைக்கவும்: சரியாக சமைக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி அல்லது கீரை ஆகியவை தைராய்டு சுரப்பி வீக்கத்தை உண்டாக்கும் காரணிகளைச் செயலிழக்கச் செய்கின்றன, மேலும் இவற்றை மிதமான அளவில் உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது.
- வெப்பமூட்டும் எண்ணெய்களைக் கொண்டு சமைக்கவும்: சமைக்கும்போது, வெப்பமூட்டும் நல்லெண்ணெய் திசுக்களைத் தூண்டவும் கொழுப்பைக் கரைக்கவும் உதவும்.
- ஓய்வையும் உறக்கத்தையும் குறைக்காதீர்கள்: ஏழு முதல் எட்டு மணி நேரம் ஆழ்ந்த உறக்கம் பெறுவதை உறுதிசெய்து, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றப் பாதைகளைப் பாதுகாக்க மென்மையான சுவாசப் பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
செய்யக்கூடாதவை:
- குளிர்ச்சியான மற்றும் கனமான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்: செரிமான சக்தியை பலவீனப்படுத்தும், எண்ணெயில் பொறித்த, பதப்படுத்தப்பட்ட, டப்பாவில் அடைக்கப்பட்ட அல்லது கெட்டுப்போன உணவுகள் மற்றும் பனிக்கட்டி போன்ற குளிர் பானங்களைத் தவிர்க்கவும்.
- பதப்படுத்தப்படாத தைராய்டு சுரப்பியைத் தூண்டும் பொருட்கள் மற்றும் சோயாவைத் தவிர்க்கவும்: பதப்படுத்தப்படாத சிலுவை வடிவக் காய்கறிகள் மற்றும் டோஃபு அல்லது சோயா பால் போன்ற புளிக்கவைக்கப்படாத சோயாப் பொருட்களைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- உடல் உழைப்பற்ற பழக்கங்களைத் தவிர்க்கவும்: வளர்சிதை மாற்ற வேகத்தைக் குறைக்கும் பகல் நேரத் தூக்கம் மற்றும் ஒழுங்கற்ற உணவுப் பழக்கத்தைத் தவிர்க்கவும்.
ஹைப்பர் தைராய்டிசம் (அதிகப்படியான வளர்சிதை மாற்றம்)
செய்ய வேண்டியவை:
- அதிகப்படியான சூட்டைக் குறைக்க, குளிர்ச்சியான, இனிப்பான மற்றும் இதமளிக்கும் உணவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். நெய் மற்றும் பால் பொருட்களைச் சேர்க்கவும்: பலவீனமடைந்த திசுக்களைப் பாதுகாக்கவும், அவற்றை மீண்டும் கட்டமைக்கவும் இயற்கை பசு நெய், முழுப் பால் மற்றும் புதிய வெண்ணெய் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும்.
- ஆரோக்கியமான உடல் எடையை மீண்டும் பெற, கோதுமை, ஓட்ஸ் மற்றும் சிவப்பு அரிசி போன்ற சத்தான முழு தானியங்களை உண்ணுங்கள். குளிர்ச்சி தரும் எண்ணெய்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: உங்கள் சமையலில் தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது குளிர் அழுத்தப்பட்ட ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.
தவிர்க்க வேண்டிய விஷயங்கள்:
- ஊறுகாய், வினிகர், காரமான மிளகாய் மற்றும் புளிப்புச் சுவையுள்ள பாலாடைக்கட்டிகளைச் சாப்பிட வேண்டாம், ஏனெனில் இவை உடல் சூட்டை அதிகப்படுத்தி, வளர்சிதை மாற்றத்தைத் துரிதப்படுத்தும்.
- கடற்பாசி, கெல்ப் மற்றும் அதிகப்படியான சிப்பிகள் ஆகியவை அதிசெயல்பாட்டு சுரப்பியை அளவுக்கு மீறித் தூண்டக்கூடும்.
- படபடப்பையும் பதட்டத்தையும் மோசமாக்கக்கூடிய காபி, கருப்புத் தேநீர், ஆற்றல் பானங்கள் மற்றும் புகையிலை ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
