வலை கதைகள்
கதையில் படி: இப்போது ஆராயுங்கள்
ஆயுர்வேதம் மூலம் குளிர்கால தோல் பிரச்சனைகளை சமாளிக்கவும்
வறட்சி மற்றும் ஈரப்பதம் குறைவதால், நீரிழப்பு பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் குளிர்காலம் சருமத்திற்கு சவாலான பருவமாக இருக்கும். இந்த பிரச்சனைகளில் இருந்து உங்கள் சருமத்தை பாதுகாக்க ஆயுர்வேதம் உதவும். இது உங்கள் சருமத்தை வளர்ப்பதற்கும் வறட்சியை நிவர்த்தி செய்வதற்கும் இயற்கையான பொருட்களில் வேரூன்றிய நேரம்-சோதனை செய்யப்பட்ட தீர்வுகளைப் பயன்படுத்துகிறது. குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் தோல் பிரச்சனைகள் மற்றும் அவற்றின் தீர்வுகளை புரிந்துகொள்வதன் மூலம், உங்கள் சருமத்தை நிர்வகிக்க ஆரோக்கியமான வழியை நீங்கள் காணலாம்.
குளிர்காலத்தில் தோல் தொற்றுக்கான காரணங்கள்
குளிர்காலத்தில் வறண்ட சருமம் முதன்மையாக குறைந்த சரும உற்பத்தி மற்றும் வறண்ட காற்றினால் ஏற்படுகிறது, இவை நமது உடலின் வெப்ப வெளியீடு அல்லது சிதறல் பொறிமுறையை பாதிக்கும் உள் காரணிகள், சுற்றுச்சூழல் மாற்றங்களுக்கு நமது சருமத்தின் பதிலை பாதிக்கிறது.
1. குறைந்த செபம் உற்பத்தி: அதிகப்படியான வெப்பம் தோலடி இரத்த ஓட்டம் அல்லது தோலின் அடியில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பதை தூண்டுகிறது மற்றும் செபாசியஸ் சுரப்பிகளால் சரும உற்பத்தியை தூண்டுகிறது, இது எண்ணெய் சருமத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. உங்கள் உடல் கூடுதல் வெப்பத்தை வெளியிடும் போது வியர்வை மற்றும் சரும உற்பத்தி இரண்டும் அதிகரிக்கும். குளிர்காலம் முழுவதும், சரியான எதிர் நிகழ்கிறது. குளிர்காலத்தில், உங்கள் உடல் தோலடி இரத்த ஓட்டத்தை குறைப்பதன் மூலம் வெப்பத்தைத் தக்கவைக்க முயற்சிக்கிறது. இது சருமத்தில் சுரக்கும் சருமத்தின் அளவைக் குறைத்து, உங்கள் சருமத்தில் உள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை இழந்து, உலர வைக்கிறது.
2. உலர் காற்று: குளிர்காலத்தில் உங்களைச் சுற்றியுள்ள குளிர்ச்சியான, வறண்ட காற்று உங்கள் சருமத்தை அதன் நீரேற்றத்திலிருந்து திருடுவதற்கான வெளிப்புற காரணியாகும். கோடையில் காற்றில் அதிக ஈரப்பதம் இருப்பதால் படிப்படியாக வியர்க்கிறது, ஆனால் குளிர்காலத்தில் ஆவியாதல் வேகமாக இருக்கும், எனவே உங்கள் தோல் வறண்டு இருக்கும்.
குளிர்காலத்தில் தோல் பராமரிப்புக்கான ஆயுர்வேத வைத்தியம்
- எண்ணெய் மசாஜ்கள்: ஆயுர்வேதம் உங்கள் திரிதோஷங்களில் உள்ள ஏற்றத்தாழ்வு, 'த்வக் ருக்ஷ்யதா' எனப்படும் வறண்ட சருமம் உட்பட பல்வேறு நோய்களுக்கு உடலை ஆளாக்குகிறது என்று போதிக்கிறது. குளிர்காலத்தில், வாத மற்றும் கப தோஷங்கள் குறிப்பாக மோசமடைகின்றன. கடுமையான கபா சளி, சளி மற்றும் நெரிசலுக்கு வழிவகுக்கிறது, அதே நேரத்தில் வறட்சியானது வாத தோஷத்துடன் தொடர்புடையது. குளிர்கால மசாஜ்களுக்கு பயனுள்ள சில எண்ணெய்கள் -
* எள் எண்ணெய்
* ஷதாவரி எண்ணெய்
* தேங்காய் எண்ணெய்
*பிரிங்ராஜ் எண்ணெய்
* பாதாம் எண்ணெய் - ஆயுர்வேத மூலிகைகளைப் பயன்படுத்துதல்: வறண்ட சருமத்தை குணப்படுத்த ஆயுர்வேத மூலிகைகளை பயன்படுத்துவது பழங்காலத்திலிருந்தே நடைமுறையில் உள்ளது. நீங்கள் அவற்றை ஃபேஸ் பேக்காகப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த டீயுடன் கூட உட்கொள்ளலாம். இந்த இயற்கை முறைகள் உங்கள் சரும பிரச்சனைகளுக்கு வேரிலிருந்தே சிகிச்சை அளிப்பதன் மூலம் நிரந்தர தீர்வை வழங்குகிறது. சில முக்கியமான மூலிகைகள் –
அஸ்வகந்தா
யஸ்திமது
குமாரி
Manjistha
3. ஆயுர்வேத ஃபேஸ் பேக்குகள்: குளிர்ச்சியை எதிர்த்துப் போராட கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஃபேஸ் பேக்குகளை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், அவை இயற்கையான பொருட்கள் நிறைந்தவை, அவை வறண்ட சருமத்தை ஆற்றும் மற்றும் ஹைட்ரேட் செய்யும், குளிர்காலம் முழுவதும் உங்களை பிரகாசமாக இருக்கும்.
பால், பாதாம் மற்றும் ரோஸ் வாட்டர்
வெண்ணெய் மற்றும் தேன் மற்றும் கிராம்பு எண்ணெய்
வாழை மற்றும் அலோ வேரா
பப்பாளி மற்றும் தேன்
4. ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கான யோகா பயிற்சி மற்றும் மத்தியஸ்தம்: யோகா உங்கள் சருமத்தின் உடல் நலத்திற்கு நம்பமுடியாத அளவிற்கு நன்மை பயக்கும். கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பெரும்பாலான ஆசனங்கள் சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகின்றன, இது சருமத்தின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் இயற்கையான உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.
* புஜங்காசனம்
* சர்வாங்காசனம்
* தனுராசனம்
* மத்ஸ்யாசனம்
* உஸ்த்ராசனம்
* உத்தனாசனம்
5. நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்: பளபளப்பான சருமத்திற்கு நீரேற்றம் மிக முக்கியமான காரணியாகும். குளிர்காலத்தில் இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் சுற்றியுள்ள காற்று வறண்டு இருக்கும்போது உங்கள் தோலில் இருந்து அத்தியாவசிய ஈரப்பதம் எளிதில் ஆவியாகிவிடும். ஈரப்பதம் இழப்பை நிரப்ப இது ஒரு நல்ல வழியாக இருப்பதால் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது மிகவும் அவசியம். உங்கள் உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை அகற்றவும், உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் நாள் முழுவதும் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும்.
6. சரியாக சாப்பிடுங்கள்: தோல் ஆரோக்கியத்தை தீர்மானிக்கும் ஒரு முக்கிய காரணி நன்கு சமநிலையான உணவு ஆகும். உங்கள் உடல் வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி, ஈ, கே மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவதை உறுதிசெய்து, நீர் உள்ளடக்கம் நிறைந்த உணவுகளுடன், சரும வறட்சியைத் தடுப்பதற்கான மிகச் சிறந்த உத்தியாகும். ஆயுர்வேத பயிற்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, ஆரஞ்சு, வெண்ணெய், பெர்ரி, வால்நட்ஸ், ஆளிவிதை, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, பாகற்காய், கேரட், பச்சை இலைக் காய்கறிகள், நெய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் போன்றவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள்.
வானிலை மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் உங்கள் தோலில் தோன்றும். காற்று குளிர்ச்சியாகி, ஈரப்பதத்தின் அளவு குறையும் போது, உங்கள் சருமம் அதிக அக்கறையுடன் இருக்கும். வழக்கமான சூடான எண்ணெய் மசாஜ்களில் ஈடுபடுதல், ஆயுர்வேத ஃபேஸ் பேக்குகளைப் பயன்படுத்துதல், யோகா பயிற்சி, கால்களை ஊறவைத்தல் மற்றும் சத்தான உணவைப் பராமரித்தல் ஆகியவை உங்கள் சருமம் வறண்டு மற்றும் மந்தமானதாக தோன்றுவதைத் தடுக்கலாம். உங்கள் தனிப்பட்ட 'பிரகிருதி' அல்லது உடல் அமைப்பைத் தீர்மானிக்க ஆயுர்வேத நிபுணரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் தோஷங்களை ஒத்திசைக்கும் நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட தோல் பராமரிப்பு நடைமுறையானது இயற்கையாகவே ஆரோக்கியமான, கதிரியக்க சருமத்தை ஏற்படுத்தும், வானிலை மாற்றங்களால் பாதிக்கப்படாது.
உனக்கு தெரியுமா?
வறண்ட சருமத்தை வெளியேற்றுவது அதை மோசமாக்குகிறது என்பது அடிக்கடி தவறான கருத்து. எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் இறந்த செல்களை அகற்றுவதன் மூலம் புதிய, ஆரோக்கியமான செல்களை ஊக்குவிக்கிறது. எவ்வாறாயினும், தோலை நீக்கிய பிறகு, உங்கள் தோல் வறட்சிக்கு ஆளாகிறது, எனவே ஹைட்ரேட் செய்ய மறக்காதீர்கள்.
