வலிக்கும் உறக்கத்திற்கும் உள்ள தொடர்பு: ஆயுர்வேத கண்ணோட்டம்

வலியுடன் வாழும் மக்கள் உடனடியாகப் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய ஒருவித சோர்வு உண்டு. ஒரு நீண்ட நாளின் முடிவில் நீங்கள் முற்றிலும் ஆற்றல் இழந்தது போல் உணர்கிறீர்கள். உங்கள் உடல் ஓய்வை விரும்புகிறது. உங்கள் கண்கள் கனமாக உணர்கின்றன. உறக்கம் இயல்பாக வர வேண்டும். பிறகு நீங்கள் படுத்துக்கொள்கிறீர்கள். நீங்கள் திரும்பும்போது உங்கள் முதுகு வலிக்கத் தொடங்குகிறது. ஒரே பக்கத்தில் நீண்ட நேரம் படுத்திருந்தால் உங்கள் தோள்பட்டை வலிக்கிறது. உங்கள் முழங்கால்கள் விறைப்பாக உணர்கின்றன. சில நேரங்களில், கால் முழுவதும் ஒரு கூர்மையான உணர்வு பரவுகிறது. நீங்கள் தலையணையைச் சரிசெய்கிறீர்கள். நிலையை மாற்றிக்கொள்கிறீர்கள். போர்வையை அருகில் இழுத்து, பிறகு மீண்டும் விலக்கித் தள்ளுகிறீர்கள். இரவு நகர்ந்துகொண்டே இருக்கிறது. காலை வருகிறது, ஆனால் ஓய்வெடுத்தது போல் உணர்வதற்குப் பதிலாக, உறக்கமே நிகழாதது போல் நீங்கள் கண் விழிக்கிறீர்கள்.
சிலருக்கு இது எப்போதாவது தோன்றும். மற்றவர்களுக்கு, இது மெதுவாக அன்றாட வாழ்வின் ஒரு பகுதியாகிவிடுகிறது. வலி தூக்கத்தைப் பாதிக்கத் தொடங்குகிறது, மேலும் சரியான தூக்கமின்மை அசௌகரியத்தை இன்னும் வலுவாக உணரச் செய்கிறது. காலப்போக்கில், இது உடல்ரீதியான அசௌகரியத்தைத் தாண்டி, ஆற்றல் நிலைகள், கவனம், மனநிலை மற்றும் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைப் பாதிக்கத் தொடங்குகிறது.
ஒரு ஆயுர்வேத மருத்துவராக, நான் மேற்கொள்ளும் ஆலோசனைகளில் ஒரு பொதுவான போக்கு மீண்டும் மீண்டும் தென்படுகிறது. மக்கள் முதுகுவலியுடன் வரலாம், கீல்வாதம், சியாட்டிகாகழுத்து வலி அல்லது நரம்பு தொடர்பான அறிகுறிகள் தென்படலாம், ஆனால் பொதுவாக சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மற்றொரு கவலை ஏற்படுகிறது.என்னால் சரியாகத் தூங்க முடியவில்லை.
இங்குதான் வலியையும் உறக்கத்தையும் புரிந்துகொள்வது முக்கியத்துவம் பெறுகிறது. ஆயுர்வேதம் இந்தத் தொடர்பை நெடுங்காலத்திற்கு முன்பே அங்கீகரித்திருந்தது. உறக்கம், அல்லது நித்ரா, ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத் தூண்களில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது. முறையான உறக்கம் இல்லாமல், உடல் தன்னைத்தானே சரிசெய்து மீண்டுவரப் போராடுகிறது.