கண்களுக்குப் பின்னால் அழுத்தம், நெற்றி கனமாக இருப்பது, கன்னங்கள் வலிப்பது போன்ற உணர்வுடன் எழுந்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் மூக்கு அடைபட்டதாக உணர்கிறது, மேலும் ஒவ்வொரு சுவாசமும் ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சி போலத் தெரிகிறது. இது பெரும்பாலும் முதல் சைனஸ் தொற்று அறிகுறிகள். ஆயுர்வேதத்தில், சைனசிடிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது அபீனாசா or பீனாசா, மற்றும் நாள்பட்ட நிலை என்று அழைக்கப்படுகிறது துஷ்ட பிரதிஷ்யாய. ஆயுர்வேதம் இதை வழக்கமான மருத்துவத்திலிருந்து வித்தியாசமாகப் பார்க்கிறது. அறிகுறிகளை மந்தமாக்குவதற்குப் பதிலாக, அது கேட்கிறது: சளி ஏன் சிக்கிக் கொள்கிறது? தலையின் கால்வாய்களில் அடைப்பு ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?
இந்த அணுகுமுறை கருத்தில் எளிமையானது, ஆனால் நடைமுறையில் முழுமையானது: சமநிலை வாட்டாவை மற்றும் கபா தோஷங்கள், அழிக்கவும் ஊர்த்வஜத்ருகதா பகுதி, கழுத்து எலும்புக்கு மேலே உள்ள பகுதி, அங்கு அடிக்கடி நெரிசல் தொடங்குகிறது, மேலும் உடலை ஆதரிக்கிறது நாஸ்யா சிகிச்சை, உள் மூலிகைகள், உணவுமுறை மாற்றங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்.
சைனசிடிஸ் எதனால் ஏற்படுகிறது?
வைரஸ் தொற்று, பாக்டீரியா, ஒவ்வாமை அல்லது தூசி மற்றும் மாசுபாடு போன்ற சுற்றுச்சூழல் எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுக்குப் பிறகு சைனஸ் பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் தொடங்குகின்றன. ஆயுர்வேதம் வாழ்க்கை முறை காரணிகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது, ஏனெனில் சைனஸ் தொற்று ஏற்படுகிறது: குளிர்ந்த உணவுகள், ஒழுங்கற்ற தூக்க முறைகள் மற்றும் மோசமான செரிமானம் (அக்னி), இது தலையின் சேனல்களைத் தடுக்கும் அமா (வளர்சிதை மாற்ற நச்சுகள்) உற்பத்தி செய்யக்கூடும். எனவே, உங்கள் கண்களுக்கு மேலே உள்ள அழுத்தம் அல்லது உங்கள் மூக்கில் நெரிசல் ஏற்படுவதை நீங்கள் உணரும்போது, அது வெறும் "கொஞ்சம்" அல்ல. குளிர்"; அது உங்களுடையது நாகதோஷம் சமநிலையின்மையைக் குறிக்கிறது.
கவனிக்க வேண்டிய ஆரம்ப அறிகுறிகள்
அங்கீகரித்தல் சைனஸ் தொற்று அறிகுறிகள் நாள்பட்ட சைனசிடிஸைத் தடுக்கலாம். கவனிக்கவும்:
- மூக்கு அடைப்பு அல்லது அடைப்பு (நாசா அவ்ரோதா)
- அடர்த்தியான மூக்கு வெளியேற்றம் (நாசஸ்ரவா), சில நேரங்களில் மஞ்சள் அல்லது பச்சை
- நெற்றியில், கன்னங்களில் அல்லது கண்களுக்குப் பின்னால் முக அழுத்தம் அல்லது கனத்தன்மை.
- குறைந்த தர காய்ச்சல், சோர்வு அல்லது உடல்நலக்குறைவு
உங்களுக்கான கேள்வி: நீங்கள் முன்னோக்கி சாய்ந்தாலோ அல்லது படுக்கும்போதும் தலைவலி மோசமடைவதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்களா? அது சைனஸ் தலைவலிக்கு பொதுவானது. மேலும் இடம் முக்கியமானது:
- முன்பக்க சைனஸ்: நெற்றி அழுத்தம்
- மேல் தாடை சைனஸ்: கன்னத்தில் வலி (சில நேரங்களில் பல்வலி என்று தவறாகக் கருதப்படுகிறது)
- ஸ்பெனாய்டல் சைனஸ்: கண்களுக்குப் பின்னால் அல்லது தலையின் மேல்/பின்புறம்
சிலருக்கு சைனசிடிஸ் ஏற்படுவதற்கான காரணம், தூசி, மகரந்தம், பூஞ்சை போன்ற ஒவ்வாமை காரணிகளால் ஏற்படுகிறது. இங்கே, கபம் நெரிசலை தொடர்ந்து வைத்திருப்பதில், மோசமடைதல் ஒரு பெரிய பங்கை வகிக்கிறது. ஆயுர்வேதம் சுற்றுச்சூழல் மற்றும் உடலின் எதிர்வினை இரண்டையும் கையாளுகிறது. அதனால்தான் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வாழ்க்கை முறை வழிகாட்டுதல் பெரும்பாலும் சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாகும்.
ஆயுர்வேத சிகிச்சை: அறிகுறிகளை விட மூல காரணம்
ஆயுர்வேதம் ஒருங்கிணைக்கிறது ஷோடனா (நச்சு நீக்கம்) மற்றும் ஷமனா (நோய்த்தடுப்பு நடவடிக்கைகள்).
ஷோடனா: நாஸ்யா சிகிச்சை
நாஸ்யா மருந்து எண்ணெய்கள், பொடிகள் அல்லது காபி தண்ணீர் ஆகியவை நாசித் துவாரங்கள் வழியாக செலுத்தப்படும் ஒரு பாரம்பரிய செயல்முறையாகும்.
- முன் சிகிச்சை அல்லது பூர்வகர்மா முக மசாஜ் அடங்கும் (Abhyanga) மற்றும் நீராவி (Swedana) சளியை தளர்த்தி, குழாய்களைத் தயாரிக்க.
- முதன்மை முறை (பிரதான கர்மா) உட்செலுத்துதல் அடங்கும்நாஸ்யா மூக்கில் எண்ணெய்கள், அது மூக்கிற்கு பயணிக்கிறது ஷிரோ பாகா (தலை) மற்றும் நோயுற்றதை அகற்ற உதவுகிறது நாகதோஷம்.
- மூலிகைப் புகையை உள்ளிழுத்தல் (தூமபனா), வாய் கொப்பளித்தல், மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள் (Bhastrika) அனைத்தும் சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய காலத்தின் ஒரு பகுதியாகும் (பச்சத் கர்மா) மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.
நாள்பட்ட நிகழ்வுகளுக்கு, ஆழமான நச்சு நீக்க முறைகள் போன்றவை வாமன or Virechana மேற்பார்வையின் கீழ் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
ஷமனா: ஆதரவான பராமரிப்பு
மூலிகை மருந்துகள் மற்றும் உள் சிகிச்சைகள்:
- குறைத்தல் உன
- செரிமானத்தை ஆதரிக்கவும் (அக்னி)
- இருப்பு வாட்டாவை மற்றும் கபம்
நடைமுறை நடவடிக்கைகளில் சூடான நீராவி உள்ளிழுத்தல், மெதுவாக வாய் கொப்பளித்தல், உள்ளூர் வெப்ப பயன்பாடு மற்றும் உணவுமுறை சரிசெய்தல் ஆகியவை அடங்கும். குளிர்ந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது உங்கள் நெரிசலைக் குறைக்கும் என்பதை எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? அது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல - இது ஆயுர்வேதத்தின் செயல். குளிர்ந்த உணவுகள் மோசமாக்கும். வாட்டாவை மற்றும் கபம், எனவே சைனசிடிஸின் ஆயுர்வேத மேலாண்மையில் உணவுமுறை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
வாழ்க்கை முறை, உணவுமுறை மற்றும் நீண்டகால நிவாரணம்
ஆயுர்வேதம் மூக்கில் மட்டும் நின்றுவிடுவதில்லை. நீண்டகால நிவாரணம் பெரும்பாலும் இவற்றிலிருந்து வருகிறது:
- மூலிகைகள்: நச்சு நீக்கம் மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவும் வெப்பமூட்டும் மூலிகைகள்.
- உணவுமுறை: சூடான, லேசான உணவை உண்ணுங்கள்; சளியை உருவாக்கும் குளிர்ந்த, கனமான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
- யோகா மற்றும் சுவாச நுட்பங்கள்: லேசான பிராணயாமம் சைனஸ் வடிகட்டலை ஊக்குவிக்கிறது.
- வழக்கம்: மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், பருவகால தகவமைப்புகள் மற்றும் நல்ல தூக்க சுகாதாரம்.
சிறிய, நிலையான பழக்கவழக்கங்கள் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கின்றன. ஆயுர்வேதம் வியத்தகு திருத்தங்களைப் பற்றியது அல்ல - இது நிலையான மறுசீரமைப்பைப் பற்றியது.
பாதுகாப்பு மற்றும் எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்
ஆயுர்வேதம் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அவசர சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:
- அதிக காய்ச்சல் அல்லது முகத்தில் அதிக வீக்கம்
- பார்வை அல்லது நரம்பியல் அறிகுறிகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
- கடுமையான பல் வலி
- 12 வார சிகிச்சைக்குப் பிறகும் அறிகுறிகள் நீங்காது.
தீர்மானம்
சைனஸ் பிரச்சினைகள் வெறுப்பூட்டும். சில நேரங்களில் உங்கள் மூக்கு அடைக்கப்படுவது போல் இருக்கும்; சில நேரங்களில் அது அசைக்க முடியாத ஒரு மந்தமான அழுத்தம். ஆயுர்வேதம் உடனடி தீர்வை உறுதியளிக்கவில்லை. மாறாக, அது கபம், வாதம், செரிமானம் மற்றும் அமா எனப்படும் மறைக்கப்பட்ட நச்சுகள் சமநிலையில் கவனம் செலுத்துகிறது.
சிறிய, நிலையான பழக்கவழக்கங்கள் முக்கியம். சூடான உணவுகள். மென்மையான பிராணயாமம். தூக்கம் மற்றும் பருவகால மாற்றங்களுக்கு கவனம் செலுத்துதல். இது சிறியதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் வாரங்களில், உங்கள் சைனஸ்கள் அழிக்கப்படும், தலைவலி குறையும், மூக்கிலிருந்து வெளியேற்றம் குறையும். ஆம், இதற்கு நிலைத்தன்மை தேவை. இல்லை, இதற்கு தீவிர நடவடிக்கைகள் தேவையில்லை.
நாஸ்யா சிகிச்சை, மூலிகைகள், உணவுமுறை மாற்றங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல்கள் ஆகியவை ஒன்றாகச் செயல்படுகின்றன. இதை ஒரு குழு முயற்சியாக நினைத்துப் பாருங்கள்: ஒவ்வொரு அடியும் அடுத்ததை ஆதரிக்கிறது. விஷயங்கள் பிடிவாதமாகிவிட்டால், ஆயுர்வேத சிகிச்சையை ஒரு ENT ஆலோசனையுடன் இணைப்பது எதையும் தவறவிடாமல் உறுதி செய்கிறது.
குறிப்புகள்
