பருவமழை கால செரிமானப் பராமரிப்பு: மழைக்காலத்தில் உங்கள் குடலைப் பாதுகாத்தல்

மழைக்காலம் பாக்டீரியா, வைரஸ்கள், பூஞ்சைகள் மற்றும் ஒட்டுண்ணிகளுக்கு உகந்த நேரமாகும். மழைக்காலம் நீர்நிலைகளை மாசுபடுத்துகிறது; மறுபுறம், அதிக ஈரப்பதம் உணவு கெட்டுப்போகும் செயல்முறையை விரைவாக நிகழச் செய்கிறது. ஈ. கோலை மற்றும் சால்மோனெல்லா போன்ற சில நுண்ணுயிரிகள், இத்தகைய சூழ்நிலைகளில் மிகவும் தீவிரமாகச் செயல்பட்டு, நச்சுத்தன்மை மற்றும் பிற இரைப்பை குடல் நோய்களை ஏற்படுத்துகின்றன.

ஆயுர்வேதம் இந்த நிகழ்வை அழகாக விளக்குகிறது. அக்னி ஏற்கனவே பலவீனமாக இருக்கும்போது, ​​உணவு மற்றும் நீர் வழியாக நுழையும் தீங்கு விளைவிக்கும் உயிரினங்களை நடுநிலையாக்கும் திறனில் செரிமான அமைப்பு ஓரளவு குறைகிறது. இது நம்மை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாக ஆக்குகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நோய்களில் பலவற்றைத் தடுப்பது ஆச்சரியப்படும் வகையில் எளிமையானது. மழைக்காலத்தில் உங்கள் செரிமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த, சில கவனமான மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்:

• குளிர்ந்த நீருக்குப் பதிலாக, புதிதாகக் காய்ச்சிய நீரை அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரை அருந்தவும்.
• முடிந்தவரை புதிதாகத் தயாரிக்கப்பட்ட உணவை உண்ணுங்கள்.
• பழைய அல்லது குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைக்கப்பட்ட மீத உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சமைப்பதற்கு முன் நன்கு கழுவவும்.
• சமையலறையை நல்ல முறையில் சுகாதாரமாகப் பேணுங்கள்.
• மழைக்காலத்தில் பச்சையாகவோ அல்லது சரியாக வேகவைக்கப்படாத உணவுகளையோ உண்பதைத் தவிர்க்கவும்.

ஆயுர்வேதத்தின் காலத்தால் அழியாத பரிந்துரைகளில் ஒன்று, உஷ்ணாஜலம் எனப்படும் வெந்நீரைக் குடிப்பதாகும். வெந்நீர் செரிமானத்திற்கு உதவுவதோடு மட்டுமல்லாமல், உடல் எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. உன (அழற்சி அல்லது செரிமான நச்சுகள்) ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாப்பதோடு, நீரினால் பரவும் நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் நவீன உணவுப் பாதுகாப்பு நடைமுறைகளுக்கும் இது துணைபுரிகிறது.