வலை கதைகள்
கதையில் படி: இப்போது ஆராயுங்கள்
ஆயுர்வேத மருத்துவத்தின் ஒரு அங்கமான பஞ்சகர்மா, உடல் மற்றும் மனதுக்கு சமநிலையை மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு ஆழமான சுத்திகரிப்பு மற்றும் புத்துணர்ச்சி சிகிச்சை ஆகும். இந்த பழங்கால நடைமுறையானது, திரட்டப்பட்ட நச்சுகளை அகற்றி, உகந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்காக நச்சு நீக்கம் மற்றும் சுத்திகரிப்பு முறையான செயல்முறையை உள்ளடக்கியது. செயல்முறையின் போது செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை உட்பட பஞ்சகர்மா சிகிச்சையின் முழுமையான செயல்முறையை ஆராய்வோம், பகல்நேர தூக்கம் மற்றும் குளிர்ந்த நீரை உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது போன்ற குறிப்பிட்ட வழிகாட்டுதல்களின் முக்கியத்துவத்தை ஆராய்வோம்.
பஞ்சகர்மா சிகிச்சைகள்
பஞ்சகர்மா செயல்முறை பொதுவாக முறையாக விரிவடைகிறது, ஒவ்வொரு கட்டமும் ஒரு தனித்துவமான நோக்கத்துடன் செயல்படுகிறது. விரிவான செயல்பாட்டில் பின்வருவன அடங்கும்:
தயாரிப்பு (பூர்வகர்மா)
பஞ்சகர்மா சிகிச்சையை மேற்கொள்வதற்கு முன், நச்சுத்தன்மையை நீக்குவதற்கு உடலை தயார்படுத்துவதற்கு ஒரு கால அளவு தயாரிப்பு அவசியம். சுத்திகரிப்பு செயல்முறையின் செயல்திறனை மேம்படுத்த உணவுமுறை மாற்றங்கள், மூலிகைச் சேர்க்கைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல் ஆகியவை இதில் அடங்கும். பூர்வகர்மா இதில் அடங்கும்:
- பூர்வாங்க மதிப்பீடு: பஞ்சகர்மாவைத் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு தனிநபரின் அரசியலமைப்பு (பிரகிருதி) மற்றும் ஏற்றத்தாழ்வுகள் (விக்ரிதி) பற்றிய முழுமையான மதிப்பீடு நடத்தப்படுகிறது. இது குறிப்பிட்ட உடல்நலக் கவலைகளைத் தீர்க்க பஞ்சகர்மா நெறிமுறையைத் தனிப்பயனாக்க உதவுகிறது.
- சினேகனா (ஒலிஷன்): ஆரம்ப கட்டத்தில் உடலில் உள்ள நச்சுகளை மென்மையாக்க மற்றும் தளர்த்த மருந்து எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி உள் மற்றும் வெளிப்புற ஓட்டம் அடங்கும். இந்த ஆயத்தக் கட்டம் இரைப்பைக் குழாயை நோக்கி நச்சுகளின் இயக்கத்தை எளிதாக்க உதவுகிறது.
- ஸ்வீடனா (சூடேஷன்): ஒல்லியேஷனைத் தொடர்ந்து, உடல் வியர்வையைத் தூண்ட, நீராவி குளியல் அல்லது சூடான அழுத்தங்கள் போன்ற வெப்ப சிகிச்சைகளுக்கு உட்படுத்தப்படுகிறது. ஸ்வேதானா நச்சுகளை திரவமாக்குவதற்கு மேலும் உதவுகிறது, அவற்றை நீக்குவதற்கு தயார் செய்கிறது.
முக்கிய நடைமுறைகள் (பிரதான்கர்மா)
பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறனை உறுதி செய்வதற்காக கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சூழலில் பயிற்சி பெற்ற ஆயுர்வேத பயிற்சியாளர்களின் மேற்பார்வையின் கீழ் பிரதான கர்மா சிகிச்சைகள் நிர்வகிக்கப்படுகின்றன.
- வாமன (சிகிச்சை வாந்தி) மற்றும் விரேச்சனா (புர்கேஷன் தெரபி)
வாமனனுக்கும் வீரேசனுக்கும் பூர்வகர்மா ஒன்றுதான். குறைந்தபட்சம் 7 நாட்களுக்கு ஸ்நேஹாபனா மற்றும் ஸ்வேதனாவின் பூர்வகர்மாவைப் பின்பற்றி, நோயாளியின் சிகிச்சையின் அடிப்படையில், வாந்தியெடுத்தல் அல்லது சுத்திகரிப்பு ஆகியவற்றைத் தூண்டுவதற்கு மூலிகை மருந்துகள் கொடுக்கப்படுகின்றன. மேல் இரைப்பைக் குழாயிலிருந்து அதிகப்படியான கபா தோஷம் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற வாந்தியைத் தூண்டுவது இதில் அடங்கும். ஆஸ்துமா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் ஒவ்வாமை போன்ற நிலைமைகளுக்கு இது குறிக்கப்படுகிறது. கட்டுப்படுத்தப்பட்ட குடல் இயக்கங்களைத் தூண்டுவதற்கும், உடலில் இருந்து அதிகப்படியான பித்த தோஷம் மற்றும் நச்சுகளை வெளியேற்றுவதற்கும் விரேச்சனா சுத்திகரிப்பு பொருட்களின் நிர்வாகத்தை உட்படுத்துகிறது. தோல் கோளாறுகள், கல்லீரல் கோளாறுகள், செரிமான கோளாறுகள் போன்ற நிலைகளுக்கு இது நன்மை பயக்கும். - பஸ்தி (எனிமா சிகிச்சை): பெருங்குடலைச் சுத்தப்படுத்தவும், புத்துயிர் பெறவும், வாத தோஷத்தை சமநிலைப்படுத்தவும், திரட்டப்பட்ட நச்சுக்களை அகற்றவும் மருந்து எனிமாக்களை செலுத்துவது பஸ்தியில் அடங்கும். இரண்டு வகைகள் உள்ளன, அநுவாநாசம் அல்லது மருந்து எண்ணெய் எனிமா, இரண்டாவது நிருஹா இது காபி தண்ணீர் சார்ந்த எனிமா ஆகும். அனைத்து பஞ்சகர்மாவிலும் பஸ்தி மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சை முறையாக கருதப்படுகிறது. மலச்சிக்கல், மூட்டுவலி, நரம்பியல் கோளாறுகள் போன்ற நிலைகளுக்கு இது நன்மை பயக்கும்.
- நாஸ்யா (நாசி சிகிச்சை): சுவாசக் குழாயைச் சுத்தப்படுத்தவும், உயவூட்டவும், மனத் தெளிவை மேம்படுத்தவும், மருந்து எண்ணெய்கள் அல்லது நெய் அடிப்படையிலான மூலிகை தயாரிப்புகளை நாசிப் பாதைகளில் செலுத்துவதை நாஸ்யா உட்படுத்துகிறது. சைனசிடிஸ், தலைவலி மற்றும் நரம்பியல் கோளாறுகள் போன்ற நிலைமைகளுக்கு இது நன்மை பயக்கும்.
- ரக்தமோக்ஷனா (இரத்தக் கசிவு சிகிச்சை): ரக்தமோக்ஷனா என்பது இரத்த நச்சுத்தன்மை அல்லது தேக்கநிலையால் ஏற்படும் நிலைமைகளைப் போக்க உடலில் இருந்து அசுத்த இரத்தத்தை அகற்றுவதை உள்ளடக்குகிறது. இது தோல் கோளாறுகள், அழற்சி நிலைகள் மற்றும் சுற்றோட்ட கோளாறுகள் போன்ற குறிப்பிட்ட நிலைமைகளுக்கு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது.
பிந்தைய நடைமுறைகள் (பாச்சத்கர்மா)
பஞ்சகர்மா சிகிச்சையின் முக்கிய நடைமுறைகளை முடித்த பிறகு, உடலின் மீட்பு மற்றும் புத்துணர்ச்சியை ஆதரிக்க செயல்முறைக்குப் பிந்தைய கவனிப்பு அவசியம். இதில் உணவுப் பரிந்துரைகள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், மூலிகைச் சேர்க்கைகள் மற்றும் சுத்திகரிப்பு செயல்முறையின் பலன்களை ஒருங்கிணைக்க பின்தொடர்தல் சிகிச்சைகள் ஆகியவை அடங்கும்.
பஞ்சகர்மா நடைமுறையின் போது செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை:
டோஸ்:
- ஆயுர்வேத பயிற்சியாளரின் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும்.
- நச்சு நீக்கம் செயல்முறையை ஆதரிக்க நடைபயிற்சி, யோகா மற்றும் தியானம் போன்ற மென்மையான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுங்கள்.
- நச்சுத்தன்மையை நீக்குவதற்கும் நீரேற்றத்தை பராமரிப்பதற்கும் வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது மூலிகை தேநீர் குடிப்பதன் மூலம் நீரேற்றமாக இருங்கள்.
- சுத்திகரிப்பு செயல்பாட்டின் போது ஆற்றலைச் சேமிக்கவும், குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும் தேவையான ஓய்வு மற்றும் ஓய்வெடுக்கவும்.
- சிகிச்சையின் போது ஏற்படும் ஏதேனும் கவலைகள் அல்லது அசௌகரியங்கள் குறித்து ஆயுர்வேத பயிற்சியாளரிடம் வெளிப்படையாகத் தெரிவிக்கவும்.
செய்யக்கூடாதவை:
- கனமான, எண்ணெய், காரமான அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், அவை நச்சுத்தன்மை செயல்முறையைத் தடுக்கலாம் மற்றும் ஏற்றத்தாழ்வுகளை அதிகரிக்கலாம்.
- ஆற்றல் இருப்புக்களைக் குறைக்கும் மற்றும் நச்சுத்தன்மையை நீக்கும் உடலின் திறனை சமரசம் செய்யக்கூடிய கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
- உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறையை சீர்குலைக்கும் தீவிர வெப்பநிலை, வரைவுகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளுக்கு வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும்.
- குளிர் அல்லது குளிர்பானங்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை செரிமானத்தை பாதிக்கலாம் மற்றும் செரிமான நெருப்பை (அக்னி) பலவீனப்படுத்தலாம், நச்சுத்தன்மை செயல்முறைக்கு இடையூறாக இருக்கும்.
- பகல்நேர தூக்கத்தைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது உடலின் இயற்கையான தாளங்களில் தலையிடலாம் மற்றும் நச்சு நீக்கம் மற்றும் புத்துணர்ச்சி செயல்முறையைத் தடுக்கலாம்.
பஞ்சகர்மா சிகிச்சைகள் ஆயுர்வேத சிகிச்சையின் இன்றியமையாத அம்சமாகும், ஆழ்ந்த நச்சு நீக்கம் மற்றும் புத்துணர்ச்சி செயல்முறைகளை உள்ளடக்கியது. இந்த சிகிச்சைகள் தகுதி வாய்ந்த ஆயுர்வேத மருத்துவர்களின் நிபுணர் வழிகாட்டுதலின் கீழ் பிரத்தியேகமாக நிர்வகிக்கப்பட வேண்டும். அவர்கள் கவனமாக மேற்பார்வை தேவைப்படும் மருத்துவ தலையீடுகளை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகின்றனர் மற்றும் ஆயுர்வேத மருத்துவமனைகள் மற்றும் கிளினிக்குகளின் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சூழல்களுக்குள் மட்டுமே நடத்தப்பட வேண்டும். தொழில்முறை மேற்பார்வை இல்லாமல் பஞ்சகர்மா நடைமுறைகளில் ஈடுபடுவது சாத்தியமான அபாயங்களை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் கடுமையாக ஊக்கப்படுத்தப்படுகிறது.
குறிப்புகள்:
- சரகா. சரக சம்ஹிதை. ஆசிரியர், பேராசிரியர் பிரியவ்ரதா சர்மா, 7வது பதிப்பு, சௌகம்பா ஓரியண்டலியா, வாரணாசி. 2001;1:150.
- சுஷ்ருதா. சுஷ்ருத சம்ஹிதா. ஆசிரியர், பேராசிரியர் கே.ஆர்.ஸ்ரீகாந்த மூர்த்தி, 1வது பதிப்பு. சௌகம்பா சுரபாரதி ஓரியண்டலியா, வாரணாசி, 2000;1:28.
- வாக்படா. அஸ்தங்க ஹிருதயம். ஆசிரியர், பேராசிரியர் கே.ஆர்.ஸ்ரீகாந்த மூர்த்தி, 5வது பதிப்பு, கிருஷ்ணதாஸ் அகாடமி, வாரணாசி.2001;1:188.
- லாட், வி. (1994). பஞ்சகர்மா ஒரு அறிமுகம். ஆயுர்வேதம் இன்று, 7(1).
